Czy jest ktoś chętny na odchudzanie?

Uwaga w związku z tym, że za nami okres Świąt Bożego Narodzenia i Sylwestra mam dla Was ofertę specjalną, która pozwoli Ci wrócić do naturalnej sylwetki, lub pozwoli zrealizować Noworoczne postanowienie o zmianie wagi. Nie czekaj już teraz zamów swój indywidualny plan żywieniowy. http://twojtrenerwojtek.pl.tl

Witam ja tez startuje i biore się za siebie od jutra.Dzisiaj weszłam na wage i powiedziałam dość.Już to przerabiałam 3 lata temu i schudłam około 20 kilo.Tak więc wiem że się da jak się chce:)Niestety zaniedbałam się i przywaliłam z powrotem,miałam zły okres.Ale zamierzam to zmienić.Ktoś chętny startuje ze mną od jutra?Dam znać jak mi poszło jutro wieczorem,nareczka:)

Czesc dziewczyny, chetnie sie dołończe do was, bo tez bym chciala schudnac z nad programowych kilogramow, z powodu stresu, braku czasu zawsze cos.. wiadomomo a razem zawsze raźniej! Tak wiec moze sie przedstawie nati 82,5 kg:D- 172cm, wymarzona waga 65kg i bede szczesliwa:)

ja ja! ja też jestem chętna do zrzucenia 10-15 kg :( rok temu byłam na diecie od dietetyczki ale pokusy wygrały + kiepskie samopoczucie deprecha i już :( teraz trzeba się ogarnąć i dać radę !!

dodam że ja na 100% zacznę od poniedziałku bo w weekend jeszcze szykuje się wyjazd gdzie trudno będzie o gotowanie itp itd ale już od dziś wyrzucam słodycze lody śmieciowe jedzenie więcej warzyw mniej słodyczy !!! mam nadzieję że topik przetrwa w pon. mogę wrzucić chętnym to co mam od dietetyczki przykładowe menu produkty zakazane wskazane itp

ja tam jestem za:) tak samo po weekendzie start bo jutro jeszcze mam urodziny i bede musiala troszke pogotowac:D ale naprawede trzeba sie wziac za siebie! moze zrobimy konto na facebooku tzn grupe zamknieta( nikt nie bedzie widzial tego co piszemy tylko my z kafeteri, fajna sprawa razem sie wziac do roboty wymieniac informacjami.

Kto z was w noc sylwestrową obiegał, że weźmie się za siebie w nowym roku i przygotuje formę na wakacje? Czas spełnić tę obietnicę. Zapraszam do skorzystania z super promocji, gdzie możesz nabyć m.in. stworzony dla Ciebie plan żywieniowy. https://www.facebook.com/wojciechmincewicztrening

Super ze są oosoby " na serio". Patrzę na Twoją rozpiske godzinowa i tez taka by mi pasowala ze względu na pracę. Przedszkole a tu dzi eci jedzą co 2-2,5 h:). Nie jest to zbyt mała tzn krótka przerwa? Woda wiadomo no i ruch. Ja mam plan fitnessu 2 razy w tyg, kijki, basen, spacery szybkie z psem. Na co najdzie mi ochota 3-4 razy w tyg

To ja gosciowa:).

są osoby na serio bo w dobie Chodakowskiej, Lewandowskiej to obciach być taka kulką ;) żartuje troszkę ale fakt zdrowe jedzenie promują na maxa ;) ale mądrze napisałam poprzednio " już od dziś wyrzucam słodycze lody śmieciowe jedzenie więcej warzyw mniej słodyczy !!! " więcej warzyw mniej owoców ;) tak powinno być ;) dziewczyny kobiety ja dzięki temu że jest ten topic dostałam jakiegoś kopa :) więc mam nadzieję że przetrwamy :)

gośćdi "w pon. mogę wrzucić chętnym to co mam od dietetyczki przykładowe menu produkty zakazane wskazane itp " Jestem chętna, właśnie nie wiem jak planować sobie dania, na razie mam jakiś plan w głowie na parę dni, ale później może być krucho, więc jak możesz to wrzuć :) i właśnie te produkty kategorycznie zakazane i wskazane też :) Z góry dzięki!

nati1986 Z tą grupą na fb to nie jest taki zły pomysł :) Tylko wolałabym aby to była grupa tajna :). To jest taka grupa, gdzie inni nic nie widzą tylko osoby zaproszone, no nie? :) Grupa jest właściwie niewidoczna dla użytkowników fb.? :)

Gościówa Faktycznie przerwa między posiłkami powinna być mniej więcej 3-4 godziny, nie mniej nie więcej :) Musze dokładniej rozplanować....

gośćdi Nie ma mowy, musimy przetrwać!:) Choćby nie wiem co, właśnie przez ten topic jestem jakoś bardziej zmotywowana :)

Super, ze sie odezwalyscie dziewczyny i ze forum sie rozkreca ;) ja tez jestem za ta grupa na fejsie, tylko zeby byla tajna :D no wiec ja dalej trwam na diecie, wczoraj sie wazylam i bylo 62,9 kg, w sumie schudlam juz 8,1 kg, a kolejne 8 kg przede mna :( eh ciezko mi juz z tym troche, pojadlabym cos pysznego, zakazanego. No ale obiecalam sobie, ze bede silna i tym razem dam z siebie wszystko, nie poddam sie. Dzis mam pierwszy dzien okresu, czuje sie mega spuchnieta i nawet nie chce wchodzic na wage, nastepne wazenie przewiduje na 6 stycznia, mam wtedy urodziny i mam tez cicha nadzieje, ze bede miec maly prezencik urodzinowy w postaci chociaz niewielkiej utraty kilogramow, nawet 0,5 kg mnie ucieszy ;)

Tequila Heh:) Nie wiem czy to dobrze, ale myślałam żeby moje warzenie i mierzenie robić co miesiąc, czyli teraz 31 stycznia...bo mam o wiele więcej do zrzucenia, wole na razie nie patrzeć na moje cm..:| Szczerze...to też złapała mnie ochota na czekoladę, którą odkryłam w szafce, ale nic z tego! :) Trzymajmy się! :D PS. ani mi się waż podjadać! :)

A co do moich dzisiejszych posilkow to : sniadanie - ciemna bulka z ziarnami z szynka z kurczaka, salata, jajkiem, pomidorem i papryka. 2 sniadanie - serek wiejski z pomidorem i kiełkami rzodkiewki Obiad- kasza gryczana + warzywa na patelnie robione w parowarze Kolacja- na kolacje planuje zjesc grapefruita i jogurt naturalny. Chcialam dzis jeszcze troche pocwiczyc, najpierw chodzenie po schodach przez 30 min, od parteru do 10 pietra, pozniej skakanka i na koniec brzuszki i rozciaganie, ale tak mnie ten brzuch boli, ze masakra :( zaraz ide do apteki po nospe i jesli przestanie bolec to biore sie za cwiczenia, czasem tylko jak spotkam sasiadow na klate to sie dziwia, ze latam w dresach i z butelka wody po schodach w gore i w dol :D ale jesli ktos nie ma czasu, pieniedzy badz checi na silownie to polecam schody, ja poce sie jak szalona

Cos wiecej, mysle, ze wazenie sie co miesiac to bardzo dobry pomysl! Ja tez bym tak chciala, ale jestem bardzo niecierpliwa i ciagle mnie korci zeby sprawdzac. No i obiecuje nie podjadac! Ty tez omijaj ta czekolade szerokim lukiem! :D 3 majcie sie dziewczyny, odezwe sie pozniej ;)

Wreszcie ruch:). Super! Z Chodakowska i reszta macie racje. To wstyd byź grubym. A wiecie co jest najgorsze - ze pewnie jak i Wy ja w teorii mam wszystko obcykane:). Gorzej w praktyką. Stanęłam dziś na wadze. Negatywny szok. Ale lepiej obudzić się późno niż wcale. Grupa fb - JESTEM NA TAK!!!! Sa takie "Tajne" gdzie posty widza tylko osoby należące do niej. Załóżmy:). Wybaczcie ze sie nie zaczerniam, ale mam problem przy rejestracji. Mój antywirus nie pozwala mi wejść na stronę rejestracji. I nie moge tego obejsc.

Gosćdi też chętnie zobaczyłam dietę od dietetyka. Myślałam iść, ale nie mogę się zebrać:)

PAtrzyłam jak zrobić taką grupę i da się:). TYlko jedna z nas musiałaby założyć a inne podać swoje dane by odszukać je na fb i wysłaś zaproszenie lub swoją prośbę o przyłączenie. Myślę ze bedzie to wygodniejsze od tego watku. A posty tam beda widoczne tylko dla nas i nikt nie bedzie mógł tam zaglądać i nic czytac

To moze niech ktoras zalozy ta grupe i poda tu swojego maila, a my wyslemy jej na maila linki do naszych profilow facebookowych i podamy swoje nicki z kafeterii, tak dla weryfikacji :) ja niestety mam w mailu moje imie i nazwisko, dlatego nie chcialabym podawac go na forum ;)

Mysle tez ze to nas bedzie bardziej motywowac bo na fb wchodzi sie czesciej:) i odruchowo. Mozemy tam wstawiac zdjecia, przepisy, linki do artykułów, jakies inne motywatory:).

A za mną 1 dzień diety:)i godzina gimnastyki zaliczone:)Nati1986 fajnie by było z tym fejsem daj znać jak ruszy konto na fejsie:)jak narazie pić się chce non stop:)Pozdrawiam i dajcie znać jak Wam poszło:)ps jak mam głoda to pije 2 szklanki mleka gorącego przegotowanego to 0,5 %)))najchudsze mnie pomaga zabić głoda:))

Oki to ja mogę założyć tą grupę na fb :) Piszcie na sylwiapomaga@gmail.com

Witam wszystkie dziewczyny. Ja ważę 69,4 kg i mam 168 cm wzrostu. Chciałabym wreszcie schudnąć przynajmniej te 10 kg żeby nareszcie na wadze pojawiła się 5 z przodu. Wiele razy zaczynałam odchudzanie i równie szybko je przerywałam i traciłam zapał.tak bardzo chciałabym żeby tym razem się udało...nie mam jakiegoś określonego planu wiem tyle, że muszę zacząć od jedzenia mniejszych posiłków i zrezygnowania ze słodyczy a przede wszystkim czekolady i chipsów które tak uwielbiam. będę ćwiczyć przynajmniej co 2-gi dzień Skalpel Ewy Chodakowskiej bo tylko te ćwiczenia mi się podobają i będę wypijać przynajmniej 1,5 l wody w moim przypadku będą to zielone i owocowe herbatki bez cukru które uwielbiam :) mam zamiar zważyć się dopiero za miesiąc żeby nie stracić zapału...nie ustalam specjalnego jadłospisu-będę jadła wszystko to co normalnie tylko w mniejszych ilościach i w równomiernych odstępach czasowych...w kwietniu mam wesele i chciałabym bardzo zmieścić się wtedy w rozmiar 38, bo teraz noszę 42, ale przede wszystkim chcę schudnąć dla siebie-dla swojego lepszego samopoczucia i zdrowia. Życzę Wam wszystkim i sobie aby udało nam się wytrwać w swoich postanowieniach. Powodzenia Kochane ;)

I również pierwszy dzień za mną! :D Udany! :) Jak ja mogłam pozwolić na moje nadprogramowe kilogramy, załamie się zaraz :( Chociaż małym plusem jest to, że się w końcu obudziłam.... A i piszcie mi na maila, to pozapraszam was :) Może faktycznie tam będzie nam wygodniej pisać, dzielić się radami itd. :)

w moim poprzednim poście pisałam że w kwietniu mam wesele,ale chciałam powiedzieć że to nie moje wesele (ja już 3 lata po ślubie) tylko mojej koleżanki :)

anneflowers0703 Uda Ci się! :) Na pewno się zmieścisz w 38!:) Wszystkie razem uczynimy cuda ;) Jest tu w ogóle ktoś w rozmiarze 48? :( :( :(

A i w ogóle wszystkie panie decydują się na grupę na fb? Może ktoś nie chce i woli tu? Musimy zdecydować gdzie będziemy głównie pisać,hmm? Tu jest anonimowo, a na fb to już tak nie bardzo chyba :)