ODCHUDZANIE od 02.01.2015

ja postanowiłam, że w tym roku naprawdę wezmę się za siebie i tym razem nie na własna rękę. Zaczęłam od: 1. zrobienia testu na nietolerancję pokarmową i na podstawie jego mam ułożoną dietę. 2. wykupienia karnetu na siłownię - chodzę 3 razy w tygodniu. Na razie idzie całkiem nieźle, przynajmniej z dietą, bo pilnuje mnie dietetyczka :D Z siłownią tez nie jest źle, dobrze, że na dworze nie jest tak zimno, to nie zniechęca do wychodzenia z domu.

Dziewczyny zwazylam sie. 11 dni I 5.300 mniej

to niesamowite jak Wam ta waga leci, szkoda ze moja taka oporna! duzo sie musze napocic,zeby cokolwiek schudnac... ale nie ma co narzekac, tylko dzialac:) witaj zimbwa, widze ze zdrowo i profesjonalnie podeszlas do walki z kg, z takim podejsciem nie moze sie nie udac:) ile kg chcesz schudnac?

Cześć dziewczyny, chciałam do Was dołączyć. Zaczęłam z wagą 93kg przy wzroście 170. Stosuje swoją własną dietę. Nie jem pieczywa, ziemniaków, generalnie zdrowo i mało. Dodatkowo staram się ćwiczyć, chodzę na siłownie. Po dwóch tygodniach -4kg. Trzymajmy się razem :) juśka

Juska w jakim wieku jesteś i skąd? :) z takiej samej wagi startowalysmy przy takim samym wzroście :))

witam w 4 dniu :) daję radę i samopoczucie się poprawia, czekam do niedzieli żeby na wadze stanąć i zobaczyć czy coś w dół się ruszy jak u Was, merry76 juśka brawo za efekty, zimbwa to musi się udać świetny plan i determinacja :) fajnie że wszystkie chcą dla siebie coś zrobić !

hej dziewczyny, ja też zaczęłam dokładnie dietę 2 stycznia, startowałam z wagi 92,3:( po 2 tygodniach mam już mniej o 3,7kg:)

Planuje schudnąć 10 kg w 3 miesiące :) Na razie po niecałym miesiącu udało się zgubić dwa, więc chyba nie jest źle, tym bardziej, że naprawdę nie głodzę się, a wręcz przeciwnie! Jestem zawsze najedzona i mam energię. Ciekawe, że wczęsniej, jak robiłam sobie diety odchudzające to głodziłam się i to z marnym rezultatem ;/

Mam 26lat i jestem z krakowa. Wlasnie wrocilam z silowni i zjladlam pysznego kurczaczka z warzywami:) Dzisiaj jeszcze jogurt naturalny i sok wycisniety z jednej pomaranczy. Juska

Hej, ja na diecie 5 dzien i 2kg mniej. Byłam u dietetyczki, czuje się super, jem wszystko pełnoziarniste ryż, makaron i jestem syta do kolejnego posiłku, kurczaka i ryby. Mam tez duzo warzyw i owoce. takze orzechy np. migdały, pestki dyni oraz zurawine w polaczeniu z jogurtem naturalnym. Nie chodze głodna, mam dużo energii po pracy zeby pocwiczyc. chce schudnac 15 kg wiec zostala mi szcześliwa 13 ;). Pozdrawiam

super w 5 dni 2 kg dobry początek :) też tak chce! fajnie że robicie to z głową a nie głodówkami, tak dalej !

Ja jakoos nie mam pomysłów juz co jeść..:( ile można jeść to samo.. ehh :(

Ja mam urozmaicenie :). Codziennie inne smaki, inne połączenia. naprawde smacznie i nie chce mi sie słodkiego, wlasnie zjadlam 200g winogrona, kiwi i 2 lyż słonecznika. Pysznie, słodko mmm. Na kolacje zupka warzywna na miesku drobiowym.

Ja dzis zrobiłam kotlety mielone z indyka.. i się trochę zrazilam.. bo nie wyszły tak jak oczekiwałam. A owoce jeżeli dobrze pamiętam je się do godz 16 przez to ze zawierają cukieer który gdy się je w późnych porach odkłada się :) bo organizm nie jest w stanie tego przerobić juz :)) tak na przyszłość :)

Mam diete od dietetyczki, wszystko trawi sie, tym bardziej ze pozniej cwicze, wiec spokojnie.

Hej dziewczyny . Gratuluje spadku. Tylko tak dalej. Ja niestety dzisiaj nie biegałam bo coś mnie rozkłada :(. Mieśnie mnie bolą , gardło, głowa. Kaszlę jak gruźlik i mam stan podgorączkowy. Dietę staram się trzymać. Mam nadzieję że złe samopoczucie do pn mi przejdzie pozdrawiam. Karolcia co do twojego stwierdzenia że nie wiesz co jeść. Można naprawdę z grupy dozwolonych produktów zrobić mega potrawy. Tylko trochę wyobraźni. Napisz co lubisz jeść to cos ci napiszę. Pozdrawiam

Ja jem praktycznie wszystko :) tylko nie oszukujmy się ale smak został mi do potraw smazonych itp. Brakujee mi obiadu typu : ziemniaki, schabowy, itd :)

Ale sie tu dzieje:) strasznie pozytywne jest to ze kazda z Was madrze podchodzi do odchudzania:) zadne glodowki, tylko ****** zdrowe,niesmieciowe jedzenie doprowadzi nas do sukcesu:) Losinek,nie daj sie chorobie!ja mam dalej okres i umieram,przez niego tez nie cwicze:/ale staram sie spacerowac chociaz! MERRY po okresie waga wroci do normy,nie przejmuj sie:) Esska,gdzie zaginelas? Milego dnia i nie podjadamy:)

Winna,a Ty jak sie trzymasz?niedziela tuz tuz..

dokładnie, głodówki to chyba najgorsza rzecz jaką można sobie zrobić. Niestety, kiedyś byłam głupia i wierzyłam w coś takiego :/ ale teraz wiem, że dobry jadłospis to klucz do sukcesu!

No pewnie, że tak :) Ja np. codziennie rano jem 1kromkę chleba orksizowego. Nie chciałam zupełnie odstawiać pieczywa żeby za nim nie tęsknić! Teraz zjadłam sałatkę z indykiem :) No i trening na siłce za mną! Czuje się mega naładowana energią! Juśka

Zazdroszcze! Tez bym pocwiczyla! Niestety okres mi to umozliwia dosc skutecznie,mam strasznie bolesny!:/ ale spacer zaliczylam:) Niech mi sie ten okres skonczy! Nie wiem jak u Was u mnie wiosna:)

Heja dziewczynki, chciala bym sie dolaczyc. ;) Mam 23lata. Po ciazy strasznie sie rozstylam, z 52 wazylam 69 ! przy wzroscie 159 ! Chodzaca turlajaca sie kulka ! 2 tyg diety za mna i waze 66-65,5 . Mam wage mechaniczna wiec nie wiem dokladnie... Kupie nowa za okolo tydzien ;)

Witaj anita:) chciec to moc:) trzymam kciuki! Milego dnia dziewczyny!

jestem, jestem Witajcie, w tygodniu w pracy mam czas na neta a weekendy mam przy remoncie, teraz mój luby kombinuje coś z przykręceniem blatu a ja do Was pisze, czeka mnie zaraz malowanie drzwi, dzis był bardzo długi spacer zaliczony w tempie szybkim żeby rozruszać się, zamówiłam wczoraj już kostium kąpielowy jednoczęściowy i czekam, boje się czy trafiłam z rozmiarem, ale może nie będzie tak źle, zauważyłam że dżinsy które noszę lekko się poluźniły na udach więc ta wyczekiwana niedziela może przyniesie na wadze jakiś spadeczek, trzymam się dalej i jestem weselsza, poczucie winy za obżeranie się znika, :))))))))))) oczywiście nie głodze się pozwalam sobie na wszystko ale w granicach których nie przestrzegałam, wedle zasady o której wspominałam 2 pierogi smakują jak 10 :D o! Kochane damy radę raz pod górkę a raz w dół ważne żeby się nie poddawać, do wakacji jeszcze daleko!!!

Dziewczyny podrzucicie mi jakieś pomysły na obiady? :) szczerze to mam dość już piersi z kurczaka, serkow, ogórków, itp :((

Karolcia proponuję np makaron pełnoziarnisty z gulaszem z indyka. Gulasz ja robię w ten sposob : Kroję mięso z udzca indyka w kostkę i podsmażam bez tłuszczu na patelni teflonowej. Następnie przekładam do rądla i zalewam wodą dodając 1/3 kostki rosołowej albo bulionu z warzyw, liść laurowy i ziele angielskie. Gotuję do miękości. Pod koniec dodaję dużą ilość cebuli, doprawiam i podaję z ogórkiem korniszonym :). Albo rybkę : Rybę doprawić po swojemu. Położyć na sreberko i na górę położyć plastry pomidora. Zawinąć i włożyć do piekarnika. Podawać np z ryżem brązowym i surówką z kapusty kiszonej. :) Mi to smakuje. Nie wiem czy to są Twoje smaki. Pozdrawiam

Dzien dobry. Jak wam idzie? U mnie konczy sie @ to mam nadzieje ze waga zacznie spadac Bo mi cialo sfiksowalo.

Ja ostatnio schudłam 20kg ale zamierzam znów przytyć :) Dlaczego? Możecie przeczytać na moim blogu. www.MartynaG.pl

Merry Ty sie codziennie wazysz? Co do przepisow,ja juz pisalam ze jem wszystko,nawet pieczywo,ale tylko ciemne i tylko na sniadanie. Nauczylam sie juz na sobie,ze jak rezygnowalam z czegos a potem wrocilam to waga rosla,bo ' nadrabialam zaleglosci'. JA UWIELBIAM ryby i proponuje pstraga,lososia,dorsza..-z piekarnika:) lubie warzywa na patelni,nawet frytki mozesz upiec w piekarniku,zdrowo a zadpokaja zachcianki;) dzis mezowi zrobilam pizze a sobie salatke z grillowanym kurczakiem,pomidorem ogorkiem,mix salat,musztarda i oliwa! Winna,jak waga?nic sie nie chwalisz;) Esska co sie dzieje? Mam nadzieje ze wszystko ok!