ODCHUDZANIE od 02.01.2015

Merry dolaczysz do nas?aaa maly aneks do naszego wyzwania:zero slodyczy przez ten tydzien!

Też jestem tego zdania ! Mamy tyle lat na ile się czujemy ! dziś miałam dzień lenia nic nie zrobiłam i nie ćwiczyłam za to jutro podejmuję wyzwanie ! ;) Do jutra :*

Wczoraj 10 min Tiff boczki i skalpel E.Ch.aWy?

Tłusty Czwartek bez paczusia

Kora Ja przez te 5 tyg tylko raz tego torta w niedziele. Mnie slidycze nue kusza. Ale jakby co jestem z wami

Ja uwielbiam słodkie a przez 2 tyg.raz tylko zgrzeszyłam

Ja tez jestem lasuch!!! Ale stram sie wybierac "zdrowe" slodycze:)innymi slowy patrze na sklad! W moim planie dzis:abs mel b,posladki mel b,boczki tiffany i skalpel! Jedziemy z tym koksem!

ja wiem że człowiek ma tyle na ile się czuje ale mi chodzi konkretnie o twarz i wiem że ograniczyc trzeba sól ale znacie jakieś inne sposoby na twarz ? ( nie chodzi mi o uczesanie itd. ) xxx dzisiaj jajecznica z 3 jaj ( wiem wiem to niezdrowe ) do tego chleb orkiszowy , chili , papryka czerwona, kurkuma, herbata czerwona czuję się najedzony do teraz wg zasady dużego śniadania i "śniadanie jedz jak król , obiad jak książę a kolacje oddaj żebrakowi " :-P xxx co sądzicie o waflach ryżowych ??

http://www.polskatimes.pl/artykul/746723,70-kg-mniej-rozstepy-i-obwisla-skora-brutalnie-szczery-autoportret-julii-kozerski-zdjecia,id,t.html

Nie ma "sposobu na twarz",musisz po prostu schudnac jeszcze to i z twarzy zejdzie,zobaczysz:) tak to jest ze kazdy ma taka czesc ciala,ktora jest najoporniejsza.. ja nie uwazam,ze jaja sa niezdrowe:) sa pozywne,maja bialko. Oczywiscie jak ze wszystkim nie nalezy z nimi przesadzac. Ja wafle ryzowe lubie i jem jako przekaske czasem(wiem ze to nic odzywczego),ale na sniadanie jem pieczywo wieloziarniste zgodnie z przytoczonym powiedzeniem. Jak tak porcja ruchu na dzis?

Ja już po

Na szczęście dzięki spacerom, dziś 2 godziny a jeszcze pójdę, mam nogi umięśnione i nie zwisa mi tam skóra. podobnie boczki, ramiona, łopatki póki co nic nie zwisa bo też nie byłem mega gruby a i tempo odchudzania wolne. Natomiast brzuch się zmniejszył i troszkę wisi, nie jakoś brzydko bo widziałem fotki masakryczne , ale jednak nieco zwisa.

Boczki,skalpel i stepper 45min

Hej hej hej witajcie ja zaliczyłam 10 km. marsz rano o 8 5km. i o 12 5 km. :) heheh może jeszcze zalicze jakieś ciwiczonka brzuszki i takie tam !! ale ruch był , wyzwanie zaliczone na dziś !!!! Hm.... zastanawiam się gdzie się podziewa Winna12kg ej dziewczyno mam nadzieje że nie odpuszczasz i że nie załamujesz się ! coraz mniej tu cię !! :\

Też chcę na spacer!!!!!!!!!!Może w weekend jak dzieci wyzdrowieja bo brakuje mi tego;/Mąż dziś zauważył,że tyłek i buzia mi zeszczuplała;) Jeszcze te dwa baloniki żeby zmalały!!

Odchudzak ja jestem po dwóch cięciach ces. i troche skóra też była niezaciekawa nad blizna ale ćwicze skalpel i boczki i jest juz różnica:)Musisz poćwiczyć na mięśnie brzuszka:) Winna jesteś??

No wlasnie Winna,Losinek gdzie jestescie?? Nie poddawac sie tylko do boju ;) dokladnie,tak jak pisze samotna-odchudzak wprowadz cwiczenia na brzuch;) na pewno mu pomoze! super dzisiejszy dzien jest dla nas sukcesem:) kazdy sie ladnie poruszal!

Uhuhu... co tu tak cicho? Ja dzis spacer,detocell academy z ewka, abs i poslaki z mel.

Skalpel,boczki,stepper 40 min

Rzeczywiście tu pusto

Heya dziewczynki ;) Ja waze sie co czwartek ;) Jeszcze minimum 6 kg mi zostalo ;) chociaz chcialabym 11 kg mniej ;) Jaka diete stosujecie ? Wzrost 159 cm 8.01.2015 - 69-70 kg 28.01.2015- 63,8 kg 4.02.2015 - 62,4 kg 12.02.2015 - 61,3 kg

Aniteea pięknie☺

Hej dziewczyny :) Pomyślałam, że i ja się do Was dołączę jeśli można. Niestety... Moja waga jest dramatyczna około setki... wzrost 170cm. Mój główny problem to lenistwo, wiem, że powinnam mniej jeść, unikać słodyczy, zamienić cole na wodę, mam też orbitreka, ale biedaczek stoi i się kurzy... POMOCY!!! liczę na to, że z Waszym wsparciem mi się uda. Krótko mówiąc szukam towarzystwa do wspólnego odchudzania :) jeśli, któraś z Was ma ochotę mogę też podać maila i powspieramy się wzajemnie, pozdrawiam serdecznie :*

Witaj Gocha!Waga podobna do mojej. Skad jesteś?

Nie czekaj jutra tylko wsiadaj na orbitrek!!!Zero słodyczy i coli!! Z nami dasz rade!! Ja mam wsparcie tu na forum bo na męża nie mam co liczyć, widzi tylko swój czubek nosa!Zaczęłam sie ruszać i jest mi lepiej, widać już pierwsze efekty. Nie rozpowiadam nikomu o diecie ani nie dodaje zdjec na FB , bo chce wszystkich zaskoczyć! Ciesze sie , że ktoś o podobnej wadze co ja tu dołączył a jaki masz cel? Ja rozkładam sobie cel na miesiące. ZAczełam 23 stycznia nie mam już ok. 5 kg.Spodobały mi sie ćwiczenia i mam stepper,lubie go:)no i dietka oczywiście też jest!! W poniedziałki sie ważymy może dołączysz?

Hej samotna30 :) jestem z Opola. Gratuluję pierwszych efektów, aż zazdroszczę. Na dziś planuję jazdę na orbitreku :) nie ma co czekać. Do tego dłuuuugie spacery z psiakiem zwłaszcza, że zrobiło się cieplej. Cel? hmmm... 65kg, ale to w przyszłości, na razie małymi kroczkami, mniejsze cele łatwiejsze do osiągnięcia:) 5kg od 23 stycznia to fajnie. Masz konkretną dietę?? pozdrawiam serdecznie :*

Hej! Witaj Gocha:) im predzej zaczniesz tym szybciej osiagniesz,zapraszamy do nas!:) anita,gratuluje! Skusilyscie sie na paczki?ja niestety zjadlam 2:) zaliczylam spacer,abs,posladki i boczki!

Nie skusiłam sie na paczka ale wczoraj zjadłam 3 cukierki i 3 ciastka i byłam wsciekła na siebie!!Paczka nie było.Dzis zaliczyłam spacer 40 min, boczki Tiff i killer pierwszy raz zrobiłam ale myślałam,że moje bimbałki mi sie urwia hehe:) ale dałam czadu, pot sie lał.Mam nadzieje, że waga w poniedziałek bedzie mi sie podobała. Kora ładna aktywność:) U Winnej i Losinka cicho sza niestety mam nadzieję,że Ty Kora jak dotrzesz do celu to nas nie zostawisz! Gocha dieta od koleżanki niestety nawet nie wiem ile ma kal. ale już ja sprawdzałam i jest ok.Jedzenia dużo i to co lubie:)tylko teraz dodałam ćwiczenia bo chce schudnać dużo wiec skóra byłaby niezaciekawa.

Gocha pisz razem z nami co zaliczyłaś każdego dnia.A jakiej częśći ciała masz najwięcej? Ja mam góre bardzo rozbudowana i piersi ogromne!!:/:/Może mi sie wydaja ale nogo mam jakies inne tak jakby skóra była napieta. Możliwe to już Kora? Ćwicze od 23 stycznia stepper i skalpel od półtora tyg i boczki.

Moja Droga, ja tak szybko nie dojde do tych 62, niby nie duzo... ale za duzo jem:p a cwiczyc po prostu lubie:) tak naprawde to ja sie juz dobrze czuje z moimi 65kg, dlatego bardziej sobie pozwalam, ale chcialabym w koncu dojsc do 62! i to utrzymac;) ja nie stosuje diet, bo zawsze po nich mialam efekt jojo:/ ja nie mam wogole biustu, wiec ciesz sie ze masz! ;) myslalam ze Twoj maz poszedl po rozum do glowy i zaczal Cie wspierac!ja mam to szczescie , ze moj mocno mnie dopinguje, chociaz nie chce zebym schudla, ale cwiczyla i ruszala sie dla zdrowia! siedze calymi dniami, to wypada:) mam andzieje, ze maz sie otrzasnie, a furore na pewno zrobisz:) dziewczyny wracajcie do nas! killer, juz ambitne wyzwanie!!! ja narazie pracuje nad kondycja, ledwo dycham... co do poprawy skory, wiesz jeszcze krotko cwiczysz, ale jakis dobry wplyw juz na pewno jest:) zobaczysz za miesiac jaki czad bedzie:)