ODCHUDZANIE od 02.01.2015

Dziewczyny macie rację trzeba zacisnąć ......i dać z ciebie wszystko. Fajnie, że jesteście. Własnie jestem po 30 minutach turbo spalania. Jest super.

Trzymajcie się dzielnie dziewczyny :) Super Wam dziś poszło :) Ja muszę zacząć więcej ćwiczyć ale boli strasznie więc pozostają mi spacerki dziś łącznie ponad 9km więc lepsze to niż nic ale patrze na Was to czuję że to za mało :) Mój kochany kupił mi nową wage bo stara chyba kłamczuszka jest :) od poniedziałku wracam do pracy bo teraz na chorobowym byłam to myślę że ruchu jeszcze więcej będzie :)

Witam. Bardzo chętnie dołączę do waszej grupy. Chciałabym schudnąć i zmienić dietę przede wszystkim ze względu na zdrowie bo ostatnimi czasy czuję się fatalnie, jestem zmęczona, często choruję. Przeczytałam wszystkie wasze wpisy i znalazłam dużo fajnych wskazówek dla siebie. Samotna i kora gratuluję wytrwałości. Ja ważę 62 kg/ 164cm. Chciałabym schudnąc ok. 10 kg.

Dzień dobry :) Wczoraj bolało mnie a dziś jest jeszcze gorzej :) Do tego pogoda tu paskudna depresyjna :( ale to nic dziś też trzeba tyłek ruszyć :) śniadanko kromka z szynka i papryką plus koktail bananowy :) Dziś trzeba dać z siebie wszystko ! :) A koleżanke nową witam :) Wagowo i wzrostowo bardzo podobna do mnie jesteś :) Miłego aktywnego dnia dziewczyny :)

Hej chudzinki. U mnie waga ani drgnie, niezłe zapasy sobie zgromadziłam:P. Pełen podziw dla was, że w taka straszną pogodę macie chęci na jakąś aktywność. Ja jak zwykle w pracy, a po pracy fitness z mopem i odkurzaczem.

bierzcie jakieś tabletki na odchudzanie?

9782Witaj i dzieki

Hej Chudzinki. Wczoraj skalpel i boczki miało byc bieganie ale padało. Dziś tez nie wiem czy sie uda.Dajecie czadu, tak trzeba ,Dzd. co do miseczki to super, że C! To wg. Ciebie dużo?? Ja ma G lub H!!!!! Chciałabym jakieś D!! Ja mam co nosic a Ty sie ciesz tym co masz kochana!!:)a co do winka to ono tez ma swoje kalorie niestety, Ja nie spożywam wogóle alkocholu ale wczoraj zjadłam pól jajka niespodzianki:/ weszłam na wage i jest gitarka:):) Zobaczymy co pokaże w poniedziałak bo jutro paskudna niedziela/W tym tyg. też mam obsesje co do ważenia a ciekawa jestem ile cm. mi ubyło:)Moją motywatorka od początku była KOra i juedt do tej pory;*********

Ja się z rana ważyłam niby waga drgnęła ale czy ja wiem czy jest sens tak obsesyjnie się ważyć ? Zważę się jeszcze jutro a potem dopiero za tydzień takie mam postanowienie chociaż strasznie kusi ta waga :) Dziś standardowo spacerki prawie 9km a później jeszcze poćwiczę chociaż boli wszystko jak cholera :) Jesteście super ! Dobrze ,że jesteście :)

Farfadea z tą wagą wiem ,że głupota;/Wczoraj w DDTVN widziałm kobiete która sama bez dietetyka schudła 80kg!!!! To jest wyczyn! Teraz waży 65kg. Tak myślę sobie:czymże są te nasze kilogramy??Owszem ja mam niemało bo razem ok.30 ale gdzie tu do 80!!??Udało jej sie to w rok czasu.Zmieniła sposób żywienia i ćwiczyła. Teraz jest super laską. Zastanawiam się tylko jak wygląda jej brzuch bo aż tyle to od ćwiczeń to chyba sie nie skurczył... Też sie cieszę,że mnie wspieracie:) a Losinek jesteś??

Samotna dzieki:) Ty za to mnie motywujesz:) wiem, ze latwo mi sie mowi, ale wazenie co dziennie nie wplywa dobrze, to obsesja... pomyslcie, jak po tyg mozecie miec fajna niespodzianke?:) dzis 3 dzien wyzwania, na spacerze nie bylam bo mega paskudna pogoda, do tego tez mam okrutne zakwasy!!! ale zmeczylam: abs, posladki z mel, boczki z tiffany i skalpel z ewka... ale strasznie opornie mi szlo, z kazdym dniem bedzie latwiej:) wierze w to! co do kobiety, po takiej utracie nie ma mowy, zeby nie miala probelmu ze skora, tylko operacja... innej opcji niestety nie ma.. ale wielki szacun za taki wyczyn!witaj 9782:) do dziela i waga poleci:) dzd-w koncu drgnie:) jestem pewna! milego wieczorku dziewczyny;)

Samotna30 niebawem bedziesz idealnym przykładem pięknej metamorfozy :) Wierzę w Ciebie i z w każdą z Was :) Ja tylko spacerki dziś jutro obiecuję jeszcze ćwiczenia ale dziś nie dam rady za bardzo boli ale diety się trzymam :) Jutro ostatnie ważenie i cały tydzień mam zakaz :D tylko ****** zdrowa dietka :) a potem niespodzianka oby fajna :)

Kora ale dałaś czadu

Witajcie dziewczynki. Ja trzy dni nie ćwiczyłam. Dopadła mnie grypa żołądkowa. W ogóle to wokół mnie wszyscy chorowali, łącznie z moimi maluchami tymi osobistymi i tymi szkolnymi więc i mi się dostało. Powiem Wam, że jesteście super dzielnymi babkami. Super, nikt nam nie podskoczy takie jesteśmy silne. Ja dziś spędzam wieczór na kanapie bo jeszcze czuję takie dziwne skurcze żołądka ale jutro wskocze na mojego orbisia bo pewnie się za mną stęsknił, ha ha.Pozdrawiam...

Monia zdrowiej:) i wskakuj na orbiego;) dzis 4dzien,zaliczylam 7km marsz. Zaraz ide robic druhie danie i w planie mam abs,posladki z mel,boczki tiffany i extra figura z ewka:)napisze wieczorem czy zrealizowalam plan:) milej niedzieli dziewczyny;)

Oj dziewczyny dziś mnie opuścił duch walki jest strasznie :( Jutro idę do pracy normalnie wszystko ok ale jest jedna baba która pragnie mnie zgnębić psychicznie i ona jest teraz moją kierowniczką :( Stara wredna niemko-turczynka :( Ale zaraz może pójde poćwiczyć to może wyładuję się jakoś :(

Hej jak Wam mija niedziela? Ja po dłuższym czasie braku jakiejkolwiek aktywności wróciłam do ćwiczeń. Co prawda zrobiłam tylko 45 minut treningu cardio i odpuściłam trudniejsze ćwiczenia ale jak na początek to jestem zadowolona.

Jak Wam mija niedziela? Ja po dłuższym czasie braku jakiejkolwiek aktywności wróciłam do ćwiczeń. Co prawda zrobiłam tylko 45 minut treningu cardio, no i odpuściłam trudniejsze ćwiczenia ale jak na początek to jestem zadowolona.

Hej dziewczyny. Ja przez cały weekend miałam gości takze weekend mile spedzony. Wczoraj 3,5h tańców a dzisiaj 2h spacerek także jest nieźle. Jutro ide na siłownie a dzisiaj mam jeszcze w planach poćwiczyć w domku. Witam wszystkie nowe dziewczyny a pozostałym kruszynkom gratuluje osiągniętych efektów i codziennej wytrwałości do waliki. Głowa do góry i walczymy. Pozdrawiam i życzę dużo wytrwałości.

Farfadea dasz rade z ta kierowniczka

Wczoraj model look i boczki

Dzis miała byc regeneracja ale biegałam 1,5h i cwiczyłam na silowni w parku

Witajcie kobietki jestem tu nowa mam na imie Sandra :) nareszcie znalazłam grupę wsparcia od jutra zaczynam odchudzanko bo przez zime się zapasłam.... Aż wstyd :) Lato idzie a ja na liczniku 72kg wzrost 168cm więc nie ciekawie :) Jak Wam idzie ? :)

Może ktoś wypełniłby ankietę o suplementach? :) https://docs.google.com/forms/d/1EM9COh9-J9HIhUnFw0mzuZqnbBkeLgV7r-syZE38kzQ/viewform

Hej S. Działaj z nami. Jakoś idzie, w grupie siła!!Dzis musze odpoczac od tych cwiczeń ale kusi mnie wieczorne bieganie, tylko musi byc jeden xdzień przerwy kurde,zobaczymy! Więc tak : jak co poniedziałek ważonko iiiiiii 87!!!!!! Udało sie!zgubić te grzeszki z tamtego tygodnia.Do końca marca musi byc 84!! itd. w dół, bo aż wstyd Tak poza tym, to ubyło mi w biodrach 3 cm i w pępku jeden. Reszta bez zmian. Dobrze jest.Koniec z codziennym ważeniem. Wczoraj i dzis zjadłam kilka ciastek zbożowych!!!!!!!!

Hej! Mam 32 lata i po 2 dziecku ważyłam 63,5 kg. Miesiąc temu zaczęłam kurację odkwaszającą połączoną z odchudzaniem. W tym momencie ważę 4 kg. mniej bez żadnych ćwiczeń, liczenia kalorii i drastcznej diety. W kolejnym miesiącu schudnę tyle samo i będzie ok:-)Poza tym wyleczyłam się z migren i czuję się o niebo lepiej. Jeśli potrzebujecie pomocy lub porady w tej kwestii, bo naprawdę ta metoda jest rewelacyjna, oto mój nr tel. 604948030

Jest tu ktoś?

Jest tu ktos?

Witam kochane :) Nie zapomnialam o Was ale praca wrócila i to tak pełną parą bo wczesniej pracowałam od 6rano do 14 a teraz od 5tej do 14 . Z kierowniczka dziś miałam dobry kontakt - nie odzywałam sie cały dzień tylko jak trzeba było :) więc przeżyłam, dużo się dziś nachodziłam i z dietką też jest ok mam w planach dziś ćwiczenia , Samotna30 jestem dumna jest super !Osiągniesz swój cel , wszystkie osiągniemy :) Witam nową członkinie nasza grupa jest najlepsza ! :) Trzymam za wszystkie kciuki ;)

Witaj Sandra! :)samotna! Brawo:) zapracowalas sobie;) ja sie nie wazylam ale cos czuje ze mam wiecej nic poprzednio.. przez hormony koja waga sie waha pomimo pilnowania sie. Farfadea wspolczuje kierowniczki! Badz silna;) rany na 5 do pracy,dla mnie to srodek nocy!!!! :) jak Ci sie mieszka w niemczech?? Ja sie dzis nic nie ruszalam,zoladek mnie caly dzien boli:/ jak bede sie lepiej czuc to pocwicze,w przeciwnym razie sobie daruje. Milego wieczorku:)