ktoś słyszał ktoś wie ??

Witam, Niestety muszę już przyznać że dopadła mnie otyłość, moja waga to 78 przy 169cm Wiem że zaraz napiszecie jedź zdrowo i ćwicz więcej... Otóż się staram, nie jem już pieczywa od 2,5 miesiąca staram się jeść z mięs tylko ryby + jakieś warzywka. Owoców to szczerze nie lubię ( tak wiem zdrowe itd) ale zmuszam się od tygodnia każdego ranka by pić koktajl bananowy na chudym mleku ale przez te niecałe 3 miesiące spadło marne 3kg :P... Na ćwiczenia nie mam czasu a jak już wracam z pracy jestem tak padnięta że koniec :P Może ktoś polecić jakiś suplement czy coś, wiem że ćwiczenia i zdrowa dieta to podstawa ale to nie dla mnie:p Pomocy!

to nie est najgorsze że owoców nie lubisz, gorzej jakbyśwarzyw nie lubiła, bo one sa bezcenne - owoce tez mega zdrowe, ale zawsze słodkie więc troche tucza. ale warzyw niczym nie zastąpisz i nie pij tylko banana, tu masz najlepsze soki na odchudzanie http://terapiasokami.pl/Soki-dziewiec-przepisow-na-odchudzanie warzywne też możesz robić, zielone warzywa to skarb!

treningi interwałowe bieganie, albo skakanka. jedz często ale mało. obetnij węgle jak chcesz chudnąć.

Ok dzięki za rady, postaram się jak mogę i ile sił, dziś coś już na skakance przed pracą polatałam :D, ale marne 10min i jestem do reanimacji :/. Zakupiony jest blender wiec jak wrócę rzucam się na przepisy. Do pracy wzięłam sobie 2 śniadanie oraz surowe marchewki do pochrupania. Zastanawiam się nad jakimś suplementem diety może ktoś coś doradzić zawsze nie zaszkodzi, przynajmniej na początku. :D

Ja mogę polecić sama stosowałam i pomogło . Uzyskałam efekty jakie chciałam schudłam ok 10 kg Biegałam 2 x w tyg, chodziłam na fitness ale tylko w soboty. No i zaczęłam stosować polecony przez panią z fitness Zielona kawę maxx smakuje dobrze i naprawdę pomaga.

Hej ja wygladam podobnie do ciebie, mam 168-9 i waze 72 kg. Czuje sie grubo, kupilam sobie wage z bajerami zeby mnie motywowalo, ale nie umiem zrezygnowac ze slodyczy.... zastanawiam sie czy dobrym pomyslem by bylo przygotowywac sobie taki warzywny koktajl do roboty i pic go w pracy + do tego jakies marchewki, ewentualnie jablka itd. Pracuje od 8 do 16 rano przed praca nie mam czasu na nic, po pracy juz zbytnio aktywna nie jestem...praca tez siedzaca.... jak myslicie czy mogloby to pomoc?

Dieta owocowo-warzywna przeczyści Ci organizm i może doda energii. Ja przed pracą piłam duże ilości kawy... Tragedia :/, uzależniłam się od niej, już nie wspomnę o zaniedbanej diecie... Przerzucam się właśnie na te owoce i warzywka, oby jakoś mnie odmuliły, bo popołudniu wracam padnięta i brak chęci na jakiekolwiek ćwiczonka :/

Z owocami jak pisałam nie za bardzo:p, ale myślę że coś warzywkami bym zawalczyła, masz może jakiś przepis zaproponować bo mi już się pokończyły a szamać cały czas tą samą potrawę to mi się nie chce. Z ćwiczeniami rozumiem cię doskonale sama ledwo wracam do domu i już nie mam siły na nic;/;/

treningi interwałowe bieganie, albo skakanka. jedz często ale mało. obetnij węgle jak chcesz chudnąć. Jasne http://www.1link.pw/ffzW

Hej ja wygladam podobnie do ciebie, mam 168-9 i waze 72 kg. Czuje sie grubo, kupilam sobie wage z bajerami zeby mnie motywowalo, ale nie umiem zrezygnowac ze slodyczy.... zastanawiam sie czy dobrym pomyslem by bylo przygotowywac sobie taki warzywny koktajl do roboty i pic go w pracy + do tego jakies marchewki, ewentualnie jablka itd. Pracuje od 8 do 16 rano przed praca nie mam czasu na nic, po pracy juz zbytnio aktywna nie jestem...praca tez siedzaca.... jak myslicie czy mogloby to pomoc? Jasne http://paint.fm/s/9

Właśnie dzięki Foreverslimowi udało mi się pozbyć kilogramów z którymi bezskutecznie walczyłam ładnych parę lat.Zmieniłam swoją dietę do tego dwa razy dziennie łykałam Foreverslim i po trzech miesiącach jestem lżejsza o 12 kg.Teraz mam wagę taką jaką miałam kończąc szkołę średnią.

Mi osobiście nie odpowiada foreverslim, próbowałam parę miesięcy temu gdy miałam kolejny problem do pozbycia ;/;/ To subiektywne odczucie ale wywoływały u mnie nudności i brak energi :P

@madziak78 Pij sok z marchwi lub pomidorów i brokuły gotowane na parze, polane dwoma łyżkami oliwy z oliwek też dają radę. Jakieś surówki z buraczków jeszcze ;).

Dzięki Karollella za poradę, buraczki jak najbardziej:) a z blenderem też powalczę może jakiś fajny przepis dorwę na zdrowy koktajl z marchwią + pomidorów

suplementacja powinna być naturalna. wtedy jest zgodna z organizmem.

Ja nic nie wiem

Dziewczyny ja ze swojej strony polecam wam diete 3d chili. Ja ją zakupiłam, skorzystałam i efekty są takie, że w miesiąc schudłam 8 kg!! Podaje wam linka żebyście mogły sobie ją pobrać. trzeba sobie pomagać http://filezorg.com/54c11be042894/3/...d_chili/20/441 a oto i efekty http://zapodaj.net/e65483a3ca1fe.jpg.html

@Eryk1 Dlatego należy uważnie studiować skład tabletek.

Sam polecam zieloną kawę z www.zielonakawamax.pl :)

Epalocad, ja zrezygnowałam z słodyczy i od paru dni wmuszam w siebie jabłko na 2 śniadanie zamiennie z gruszką, efektu na razie jeszcze nie widzę ale nie podaje się. Polecam jeśli masz taką możliwość wyjść 20min wcześniej, i przejść jakiś kawałek drogi do pracy na piechotę. Zaczęłam tak robić od wtorku i zauważyłam że jestem bardziej rozbudzona rano w pracy, pewnie podniosło mi się ciśnienie czy coś :)

ja Ci polecam ze swojej strony bardzo skuteczny suplement DIETY slimcea.