Ćwiczenie mięśni kegla przed porodem?

Czy któraś z was ćwiczyła regularnie przed porodem i czy faktycznie może to pomóc? Nie chodzi mi o powrót do "dawnej świetności" po porodzie ale o sam poród.

Ćwiczyłam przed drugim porodem cały 2 i 3 trymestr, i szczerze? Chyba nie za bardzo pomogło, żeby ułatwić poród. Skurcze ciągnęły mi się ponad dobę, zanim zaczęło się pojawiać jakiekolwiek rozwarcie. Byłam po nim zmordowana dużo bardziej niż po pierwszym (wtedy nie ćwiczyłam). Ale po drugim porodzie bardzo szybko wróciłam do formy i do lepszej sylwetki niż po pierwszym.