Dieta Dukana. Start 2 MARCA 2015 !

Mi sie waga w koncu dzisiaj ruszyła czyli podsumowujac I faze jest -4,7kg :D dzis zaczynam warzywka stad pytanie do Was co jecie jak macie warzywa bo jakos tak sie wkrecilam w ten protal ze dzis nei wiem co sobie przygotowac :(

Leniek dziekuje za rade .Tak zrobie moze za malo jadlam . W tej chwili waze 70,2 chcialabym 8-10 kg schudnac.

Marzycielka rowniez dziekuje za rade .Zrobie 5dni moze cos ruszy bo przedluzac nie ma sensu. Leniek wow ale super wynik gratuluje!!

Leniek poprostu do kazdego posilku dodajesz wazywa .

Leniek gratuluję świetny wynik.Ja na warzywach często robię gołąbki,paprykę faszerowaną ostatnio ,robiłam faszerowane bakłażany.Zawsze muszę robić większe ilości bo rodzinka mi podjada.Powiem wam że tylko jak jestem na dukanie to tak sobie dogadzam żeby nie jeść samego tylko mięsa.Teraz mam 3 dni samych protein ale już myślę o bigosiku jaki sobie potem zrobię. Też jestem poraz kolejny na tej diecie i waga nie spada tak szybko jak za pierwszym razem ale spada.Nie chcę zresztą za szybko schudnąć bo w moim wieku skóra już się tak szybko nie kurczy a nie chciałabym być chuda i obwisła.

Ja będę robiła kanapki z warzywkami,jajecznice ze szpinakiem,pieczarki faszerowane i koniecznie dużo surówek i ''ZUPA CUD'' też musi być ;)

zrobiłam dzisiaj dukanowe naleśniki z białym serem na słodko z cynamonem i naprawdę polecam bo są bardzo syte.

Witajcie.Jestem zalamana po 4dniach uderzeniowki nic ani grama.Tak sie zastanawiam bo mam problem z toaleta.moze to przyczyna. Kurcze ostatnio jak bylam super mi waga spadala .. Anna prosba napisz przepis na nalesniki.

goscbea-spróbuj się zwazyc na innej wadze, może ci się waga zawiesiła.

Tak sobie myślę może za mało jesz białka albo używasz za dużo soli. Może zmień baterie w swojej wadze. Naleśniki : 1 jajko ,pół szklanki mleka ,2 łyżki skrobi kukurydzianej,pół łyżeczki parafiny.Smażę na patelni bez tłuszczu z tej porcji wyszły mi 3 naleśniki.

Dziekuje za przepis sprubuje zrobic. Zmienie baterie i sie zwaze.Wczoraj fakt zjadlam makreli pol,Lososiana na obiad i na kolacje paluszki surimi.Taki dzien rybny mialam.

Ja dzisiaj dostałam strasznej biegunki po porannym twarogu z rzodkiewka. Naczytalam sie w necie ze to przez za duza ilosc bialka w organizmie o tym ze mozna sobie rozwalic watrobe i trzustke i teraz sama nie wiem co robic. Zdawalam sobie sprawe ze dukan nie jest zbyt zdrowy ale myslalam ze jak juz raz przeszla ta diete to i teraz sie uda. Teraz nie wiem co robic

leniek644 nie poddawaj się może to po prostu grypa jelitowa? U mnie w domu w zeszłym tygodniu miał każdy grypę żołądkowo-jelitową więc może ciebie też dopadła? Ja też czytałam bardzo dużo o tej diecie i wiem że jest bardzo szkodliwa,najbardziej boję się o nerki,ale mam bardzo fajnego lekarza rodzinnego który 2 tyg.temu zrobił mi wszystkie badania i mam wszystko w normie,jak będzie się coś działo to mam zaraz przyjść do niego.Może też zrób sobie badania kontrolne żeby się uspokoić trochę? gośćbea jak ja mam problemy z wc to zaraz piję sok z kapusty kiszonej ;) Jest taki fajny w małym kartoniku i mnie pomaga.Może jesteś przed @ i stąd te zatrzymanie wagi? U mnie jest okej,trzymam się ostro diety i pokochałam podroby a na ryby już patrzeć nie mogę więc teraz same wątróbki i żołądki wcinam.Jeszcze 4 dni mi zostały do ważenia,bardzo jestem ciekawa jaki wynik będzie.Tak szczerze to już widzę że brzucha mi ubyło bo mam więcej miejsca pod bluzkami :D

Narazie sie nie poddaje moze wszytsko sie ureguluje zobaczymy, po 2 tyg odchudzania raczejnie powinno mi sie nic stac. Dzisiaj zrobilam sobie papryke faszerowana a potem zjadlam lososia wedzonego. I jakos czuje ze chyba przytylam po tych warzywach :(

leniek644 To już chyba jakaś obsesja mała że ty czujesz jak tyjesz ;) witaminy są potrzebne więc jak ja zacznę warzywa to będę ich jadła jak najwięcej.Przecież jak zaczniesz same proteinki to wszystko się wyrówna ;)

Witam Dziewczyny.Dzis stanelam na wadze 69,9 kg .czyli -30 .Niewiem co jrst grane ale dalej dietkuje , jestem przed @ moze to jest to.i dochodzi Wc ..Kupie trn sok .Super jestescie bo zawsze cos doradzicie .Pozdrawiam

Marzycielka przepraszam zle sie wyrazilam chodzilo mi o to ze sie jakos ciezko czuje po warzywach taka wzdeta bylam. Zle to napisalam :-) Goscbea kochana masz tez nie duza wage i te kg nie beda tak szybko spadaly jak np u mnie gdzie ja zaczelam z 92 kg :-)

Ja wieczorem wypijam napar z mięty i nie mam problemów toaletowych.,ale co jakiś czas też mnie przeczyszcza ,myślę że to efekt regularnego jedzenia otrębów które wymiatają z nas śmieci.Poprzednim razem też tak miałam a nie był a m chora więc się nie przejmuje .Dzisiaj ostatni dzień P jutro ważenie,jestem bardzo ciekawa bo jak na razie nie grzeszę ale tak jak gośćbea to nie jest mój pierwszy raz i może iść opornie.,ale najważniejsze nie dopuszczać.

Wiem ze po raz ktorys sie jest na diecie to oporniej dziala .Nie odpuszczam dzis papryke faszerowana mam na .obiad. , a propo otrebow to na sniadanie z mlekiem jem codziennie.Mam nadzieje ze sie unormuje wszystko.

Po porannym ważeniu zobaczyłam wreszcie 7 z przodu 79,7 czyli po 6 dniach 0,7 na minusie .Jest dobrze.Dziś warzywka więc trochę się do-witaminizuje. Miłego dnia

Anna ty po 6dniach protein tylko o,7 mniej ? To widze ze u mnie podobnie waga spada tak opornie .U mnie dzis 2dzien warzyw , ide systemem 3/3 bo tak mi wygodnie.Milego dnia

Anna _s to piekne uczucie zobaczyc 7 z przodu :-D dla mnie jeszcze dluuuga droga

po 6 dniach ale 3P i 3PW też idę systemem 3/3 i ważę się co 6 dni. Bułeczka z mikrofali już gotowa ,dzisiaj dodatkowo pomidorek Zmykam do pracy.

Ja dzis kupilam sobie magnez i potas bo wiem ze brakuje go w tej diecie oraz witaminy na wlosy bo ostatnio jak sie odchdzalam to mi strasznie lecialy.

Ja dzis podsmazylam na odrobinie tluszczu pieczarki cebule i kurczaka sol i pieprz i wyszlo pycha :-)

Hey co taka cisza.!!! Ja dalej na dietce dzis ostatnivdzien warzyw zaczynam od jutra proteiny .Zwaze sie po proteinach bo niechce sie zniechecac. Zbliza sie wekend zycze bez grzechow i milego odpoczynku.

Leniek super ja tez zazywam wszystlie witaminy bo niestety ich brakuje w tej diecie.

.

No właśnie witaminy dzięki za przypomnienie,koniecznie muszę kupić.Ja jeszcze jutro warzywa.Też się warzę zawsze po proteinach ,bo wtedy nie ma juz wody z warzyw i waga jest łaskawsza.Odkryłam dzisiaj tuńczyka w sosie własnym.Ne wiem dlaczego ale uważałam że tego nie lubię ,a jest doskonały na przekąskę.

Ja tunczyka jedynie z twarogiem i cebula jestem w stanie zjesc. Sam jest dla mnie okropny. Mogloby byc wiecej ryb w sosie wlasnym nie tylko tunczyk chyba ze o jakiejs nie wiem :)