jak rozmawiać z ludźmi

jak wy to robicie że umiecie rozmawiać tak normalnie, na luzie?? ja zupełnie tego nie potrafię jak ktoś zaczyna ze mną rozmowę mam kompletną pustkę w głowie, to co chce powiedzieć zaczynam od razu analizować i dochodzi do tego że w końcu nie mówię nic :o nawet o pogodzie nie umiem. Poradźcie mi coś, jak rozmawiać, jak się tego nauczyć?? Bo ja już czuję się jak jakaś kretynka co nie umie mówić :o