Zmiana nawyków żywieniowych, droga do odbudowania odporności

Witam, zakładam nowy wątek w którym będę opisywała moje zmagania i drogę do poprawienia mojej odporności. Miarka się przebrała, zbyt często choruje, nie jestem odporna. Dziecko w przedszkolu, praca a ja na zwolnieniu z powodu anginy ;/ tak nie może być !!! Fakt przytyłam przy 163 cm wzrostu ważę 71 kg o zgrozo, ważyłam tyle tydzień po urodzeniu dziecka 3,5 roku temu hehe ( w rok zeszłam do 60 kg a później znowu rosła waga ;/) jednym słowem masakra, ale do rzeczy za dużo słodyczy, podjadania, zbyt mało warzyw i owoców spowodowało, że organizm z powodu braku witamin łapie każdą infekcję ;/ Nie zamierzam liczyć kcal bo nie mam na to czasu. Odstawiam słodycze, alkohol i staram się jeść więcej owoców i warzyw. Nie jem fast foodów i innych tłustych potraw jak również ostatni posiłek spożywam 3 h przed snem. Szukam też kompanki do zmiany sposobu odżywiania bo razem raźniej usmiech.gif chce przekonać się na własnej skórze, że zmiana nawyków żywieniowych przyczyni się do poprawy odporności i że przyszły sezon jesienno-zimowy będzie bez chorobowy smiech.gif Ktoś chętny

to ja ci polecam do tego łyżkę sieminia lnianego dziennie albo w szklance zalać wrzątkiem i to wypic po ostygnięciu albo w owsiance ale tez zalac wrzakiem zeby białko w nim ściąć. Do tego twoje postanowienia i zobaczysz na pewno poprawę... a co do anginy to teraz jakiś wirus jest nie tylko ty się rozlożyłaś ja z mężem 2 tyg temu tez przechodzilam, lekarz mówił że albo a anginami albo z zapaleniem pluc przychodzą

Siemie lniane kupiłam bo borykam się z suchym kaszlem i od pół roku strasznie mi się odrywa flegma ;/ myślę, że te anginy mogą być tym spowodowane hmmm siemię wypiłam ze 2 razy ale później o nim zapomniałam ale skoro mówisz , że pomaga też na odporność tak? i na odchudzanie? to warto wrócić do zażywania go

Palisz?

siemię lniane odśluzowuje jelita dzięki temu zwiększa się odporność... do tego jest bardzo odżywcze i zawiera zdrowe tłuszcze. Angina jak już pisałam teraz jakoś powszechna z odpornością chyba niewiele wsólnego jak mnie też rozłożyło a zdrowo się odżywiam tzn dużo warzyw i owoców i siemie lniane od dobrych 4mcy codzziennie ;)

wow, nie palę, nigdy nie paliłam. Tylko w pierwszym dniu choroby czułam się kiepsko, dziś już jest ok tylko boli mnie gardło więc nie wiem czy to wirus czy jakiś grzyb;/ Antybiotyki też osłabiają odporność. A co do siemienia dziękuję za radę :)

oj tak Od dłuższego czasu czułam się marnie, osłabiona, sucha na wiór skóra itd okazało się że mam przerost drożdży w organizmie i przez to nie mam powera i ciągle choruje to gardło to głowa co chwilę coś teraz zmieniłam nawyki i czuję się trochę lepiej bo nie łatwo jest wygrać Widzę też różnicę jak mam więcej pracy nawał i zdaża mi się zjeśc byle co że odr razu pojawiają się suche placki na skórze itd masakra Teraz jestem na diecie odchudzającej wiec jest mi łatwiej bo wykluczyłam przesnicę i cukier czyli wszystko to co nas osłabia dodatkowo by przyśpieszyć spalanie biorę Novoslim i musze powiedzieć że te tabletki dobrze wpływają na moją przemianę materii. A wszystkie te problemy to niestety efekt wieloletnich zaniedban i faszerowania się antybiotykami

jedzenie to nasze paliwo a wiosna to idealny czas na zmiane nawyków żywieniowych a co do novoslimu to ja teraz też biorę bo trochę fałd się pojawiło przez zimę ale już lepiej

dieta to podstawa zdrowia! Warto skonsultować się z dietetykiem- ja się tak odchudzałam. Teraz waże mniej i wyglądam tak jak zawsze chciałam. Cała dietę i teraz dalej wsomagam się suplementme acetomale co pomogło mi uniknąć efektu jojo! i reguluje procesy trawienne organizmu super; )