Kto napisze mi jakie potrawy moge jesc w diecie

Kto napusze mi przepis na diete. A wgl ktos mógłby napisac całą diete prosze!!!

Żryj krowie g****o, gruba szmato!!

ja mam taką przykładowy dzień: śniadanie schab pieczony, szparagówka 2 śniad nektarynka obiad pieczone udko z buraczkami purre podwieczorek czereśnie kolacja serek wiejski, pół czerwonej papryki

inny dzień: śniad:grilowana pierś z warzywami ( z patelni) 2 śniad:banan obiad:pieczony kawałek ryby (ja jem dorsza) brokuły podwieczorek:truskawki kolacja mozarella z pomidorem

inny dzień: śniad 2 jaja na miękko 2 śniad brzoskwinia obiad:duszony schab z marchewką podwieczorek jagody kolacja skrzydełka z kurczaka ze szparagówką po 10 dniach można dorzucić węglowodany np 3 ziemniaczki lub mała bułeczka (ja preferuje omlet, który zawiera jaja i warzywa oprócz mąki)

na diecie jestem 15ty dzień schudłam tylko 2 kg ale nie ćwiczę i mam problemy z tarczycą,wiem że inni chudną dużo średnio 3 kg tygodniowo.