Czy od SPORTU się chudnie ???

Tak każdy mówi że aby zgubic trochę tłuszczu to trzeba biegac na przykład. No dobra, stracę wtedy w 30 minut jakieś 300 kalorii. No i co z tego ? Przecież po takim bieganiu to się jeśc chce jak nie wiem co. Jeden głupi batonik ma 300 kalorii i co wtedy ? Przecież po bieganiu trzeba węgle o wysokim IG uzupełnic. Jaki jest więc sens biegac ?