DIETA zdrowie na talerzu

Cześć Kochane. Fili termin mam ustalony na 3.01 2017 ,więc jeszcze chwilę. Mi bardzo brakuje ćwiczeń może coś bym spróbowała ale trochę się boję o te moje plecy. Dietę też niby trzymam ale nie na 100% a przy naszej insulinoopornosci to tylko wzrosty na wadze ostatnio. PORAŻKA. Tak bardzo chciała był choć trochę schudnąć ale nijak mi to ostatnio idzie.

Cześć :) No 20 przysiadów wczoraj zrobiłam :) dziś wypadają te ćwiczenia 20 minutowe na przyspieszenie metabolizmu. Jestem ciekawa co do będzie za dieta od tej dietetyczki. Jak na razie ciągle kręcę się przy 73-74 kg. AZJA:) z tym kręgosłupem ciężko coś doradzić. Do zabiegu jeszcze trochę może znajdziesz jakiegoś mądrego lekarza który by coś doradził co byś mogła robić aby trochę ulżyć. Miłego dnia życzę :)

Fili moze nowa dietka pomoże chetnie :) skorzystam z Twoich rad ;) ja wczoraj caly dzien wozenia dzieci dzisiaj mlody ma karate moze wieczorem dam rade pocwiczyc / pobiegac chociaz przysiady zrobic

Jajka jestem tu Nowa. Czy mogę się dołączyć ? 2mies temu urodzilam śliczna córka . Mam już jednego syna 10 lat. Mam 30 lat , przed ciaza wysyłam 62 kg przy wzroście 164cm . Teraz po ciazy waze 67.5 i waga stoi jak zaczarowana. 16.10 są chrzciny mojej córeczki i chciałabym coś do tego czasu zrzucić . Zaczęłam robić a6w dla wzmocnienia brzucha ,nie jem smazonego bo karmie. Karmienie jakos odchudzajaco na mnie nie działa. Teraz muszę coś jeszcze robić. Ale chciałam być na jakimś forum bo to wtedy motywuje . Ciężko jest bo mala mało spi w ciagu dnia i zabardzo nie mam kiedy ćwiczyć a muszę coś zrobić bo nie mogę na siebie patrzeć. Przyjmiecie mnie do swojego grona :-)

Anilorak witaj :) zapraszam

Hejka a mam pytanko jak to robicie ze macie małym druczkiem pod postem napisane wasze osiągnięcia i cele. Bo nie wiem jak to zrobić

Musisz się zarejestrować wtedy będziesz się logować na swój nick i jak wejdziesz w szczegóły to tam będzie stopka którą można zapisać i edytować . DODOB:)

Dzięki udało sie

Cześć :) Niestety wczoraj nie poćwiczyłam :( nie dałam radę. Po pracy byłam na zebraniu później dziewczyny, pranie gotowanie na dziś i nie miałam sił - szkoda. Oczywiście na wadze wzrost ciekawe jak będzie jutro na ważeniu. No a co u Was dziewczyny ????

Fili ;( ja tez niestety nie mam totalnie czasu , ciągle coś zebranie , zajecia dodatkowe dzisiaj zebranie na koszykówce , u starszego angielski u mlodszego , masakra dla siebie zero czasu , ale sluchajcie mam fajny wege przepis tzn zrobilam sok warzywny marchew jablko burak pietruszka i jarmusz , a te resztki z wyciskarki podmazylam na oliwie dodalam cebulki czosnku przypraw , siemie lniane zmielone i jajko i zrobilam pasztet wege , koleżanka mi powiedziala ze za duzo jedzenia marnuje i Ona wszystko wykorzystuje

DODOB:) no z tym czasem to jakaś masakra. Ja mam jeszcze te maluszki to same rozumiecie jak w miarę ogarnę dom to muszę im poświęcić czas na przytulanki i wygłupasy. Co do marnowania żywności to wstyd się przyznać ale mu nie jest tego niby nie kupuje za dużo ale co chwilę znajduję jakieś zapomniane produkty w lodówce. Trochę nie mogę się doczekać tej diety od dietetyczki ciekawie jaka będzie.

Fili ;) życze zeby dieta byla łatwa tania i przyjazna ;) no i zeby wykopala kilogramy tluszczu :) ja tez wyrzucam jedzenie mimo ze staram sie mrozic przetwarzac to i tak czesto wyrzucam ;( wstyd tylu ludzi nie ma co jesc

Ooooo, a co tu tak pusto ? Piątek, dzień ważenia a wy gdzie :-) więc zacznę ja : wiek 31 waga początkowa 72 waga z zeszłego tygodnia 69 Waga z dziś 67,7 :-) ;-) ;-) Cel : napiszę 64 (ale tak po cichutku marzy mi się 62) Dieta jaką stosuję: dużo warzyw, owoców, kasz i wszelakich ziarenek orzechów itp, mało słodyczy, mięsa, jajek, nabiału. Nie mówię ze wcale, ale na pewno mało. Kiedyś nie wyobrażałam sobie obiadu bez mięsa, dziś spoko, w ogóle mi nie brakuję, czasem zjem bo nie jest to u mnie podszyte żadną ideologią. Dziś rano widziałam na TVN przepis na kaszotto z kaszy pęczak z grzybami i świeżym szpinakiem. Smakowicie wyglądało, chętnie bym zrobiła ale skąd tu grzyby wziąć. Piszcie co tam u was, musimy jeszcze trochę wytrzymać, ja zamierzam do Świąt. Pozdrawiam

Cześć :) Jestem i ja tylko nie mam się czym pochwalić jak na złość dziś porządny wzrost waga pokazała bo ponad 74 kg a jeszcze w tygodniu było poniżej 73 no ale :( waga mi skacze strasznie już nie mogę się doczekać tej diety od dietetyczki na tą insulinooporność bo tłumaczyła mi, że tak może być z tą wagą ale jak się przyłożę i będę jadła to co poda i te przysiady to dam radę i tym teraz żyję Co do ważenia wiek : 36 lat wzrost 174 cm waga poczatkowa 90 kg cel 69 kg waga z przed 2 tygodni 73,4 kg waga z dziś 74,5 kg czyli wzrost 1,1 kg :( KASIA :) jak Ci ładnie spada moje gratulacje !!!! Faktycznie gdzie się wszystkie podziały ?????

to i ja wiek 43 waga początkowa 72 kg obecnie 68,2 wczesniej bywalo roznie bedzie dobrze Fili

Cześc Dziewczyny..magiczny piątek..;-) u mnie bez zmian, waga zaczarowała 76,8 i stoi.....może dlatego, że odpuściałam trochę bieganie, ale przechodzę na Chodakowską w domu, 3 razy w tyg, co najmniej 45 min..kiedyś efekty były ładne.Wracam do tego, bo na bieganie za późno wracam z pracy, a o 19 to już szarówa..i na pola się boję;-)nawet z Alaską;-) AZJA, może do czasu zabiegu spróbuj masaży..mnie pomagają zawsze, a też mam ciągle problemy z kręgami..a jak juz nie moge wytrzymac to biorę ketonal, bo ból to nic przyjemnego...

Cześć Kochane. Agdula dziękuję za troskę ja nie mogę iść na masarze bo one mi nie pomogą biorę tabletki cały czas ale z kolei mi ketanol nie pomaga. Brakuje mi już sił do tego bólu mam już tego dość nic mi się nie chcę Na wadze wzrost 86,2 więc po prostu wszystko się wali.

Hej a ja nie mam sie czym pochwalić , bo waga taka sama jak przed tygodniem- chyba na 2 fazie sb trzeba uzbroic się w cierpliwość....

Cześć dziewczyny oto i ja. Wiek 35 Wzrost 163 Waga tydzień temu 85,5 Waga dzis 87 -!!! Wiem przez co ta waga -słodycze ciasta, placuszki ziemniaczane albo racuchy z jabłkami. Kurde przez ten czas po powrocie ze szpitala jakieś zachcianki na słodkie i malo dietetyczne jedzenie mnie nadszły. Bardzo słodki chłopczyk mi tam w brzuchu rośnie :-))

Hejka u mnie na plusie :-( Wiek 30lat Wzrost 164 Waga 67.1 , a było już 66.8 :-( Ale dostałam strój sauna. Mała teraz spała to to ubralam i trochę na skakance poskakalam , masakra jaka mokra byłam hehe. A teraz ciasto robię , u nas w domu ustalone zasady cały tydz zadnych slodyczy a na weekend zawsze domowe ciasto. Jutro znowu pocwicze w Nowym ubranku hehe, może celulit trochę zejdzie. Na pocieszenie dodatkowych gram ,przyszła przesyłka czyli sukienka i płaszczyk dla małej na chrzest. Niusiaczek na kiedy termin . Ja pod koniec ciazy nagle miałam wielki apetyt na słodkie.

Fili sama jestem tym spadkiem zdziwiona bo odkąd zrobiło się zimno to tylko o jedzeniu myślę, nawet na moja ukochaną zumbę nie miała czasu w tym tygodniu. Azja nie polubisz mnie za to, ale dla własnego dobra : weź się dziewczyno za siebie, jak boli to nie odpuszczaj tylko idź do jednego, drugiego a nawet piątego lekarza. Wiem ze to nic przyjemnego kosztuję mnóstwo czasu i energii ale pamiętaj - zdrowie jest najważniejsze. A jak już ze zdrowiem będzie trochę lepiej to niestety dieta i ćwiczenia (może basen i sauna ?) Samo się nie zrobi, a narzekanie i usprawiedliwianie się na pewno nie pomoże. mam nadzieję ze nie byłam dla ciebie za ostra, ale wierzę że stać cię na więcej :-) Powodzenia

Dziewczyno nie znasz mnie i nie wiesz co mowisz. Do lekarzy chodzę od maja i jakoś nic mi nie pomaga. Średnio dwa razy w miesiącu jestem na wizycie prywatnej. A schudnąć mogę bo mam insulinooporność. Mimo tego że boli mnie kręgosłup i noga to chodzę od 2 miesięcy na bieżnie pod ciśnieniem Vacu Activ jeżdżę też na basen na weekendzie z dziećmi a to że narzekam to niestety tyle mi zostało. W takim razie nie bede narzekać. Ale nie ocenia sie tak kogoś kogo się nie zna. Dziewczyno czy Ty wiesz co to jest przepuklina kręgosłupa to jest taki ból że zanim rano wybiorę się do pracy to wyje z bólu pół godziny.

No dziewczyny :) dietę juz otrzymałam od dietetyczki jeśli ktoś chętny to proszę się zgłaszać. Jest ułożona pod insulinooporność czyli produkty z niskim indeksem glikemicznym. Dziś ważyłam 74,5 kg cel mój to 69 kg na spotkanie z nią jestem umówiona 25.10 czyli teoretycznie powinnam się wyrobić ciekawe jak będzie. Azja :) dietę już Tobie wysłałam .

Dziewczyno nie znasz mnie i nie wiesz co mowisz. Do lekarzy chodzę od maja i jakoś nic mi nie pomaga. Średnio dwa razy w miesiącu jestem na wizycie prywatnej. A schudnąć mogę bo mam insulinooporność. Mimo tego że boli mnie kręgosłup i noga to chodzę od 2 miesięcy na bieżnie pod ciśnieniem Vacu Activ jeżdżę też na basen na weekendzie z dziećmi a to że narzekam to niestety tyle mi zostało. W takim razie nie bede narzekać. Ale nie ocenia sie tak kogoś kogo się nie zna. Dziewczyno czy Ty wiesz co to jest przepuklina kręgosłupa to jest taki ból że zanim rano wybiorę się do pracy to wyje z bólu pół godziny.

U mnie z czasem kiepsko ale muszę z Wami przecież trochę popisać . KASIA:) u mnie podobnie brak czasu ale od października będzie ponownie mój ulubiony Aqua Areobik tylko czy ja będę mieć czas oj będzie trudno. ANILORAK:) a ile taki strój kosztuje ? Ktoś Ci polecił ? Ciekawe jakie będziesz mieć efekty - pisz. Co do ciasta to fajne rozwiązanie może i u siebie coś takiego wprowadzę a jakie ciasto piekłaś ? NIUSIACZEK:) oj u Ciebie kochana wszystko w NORMIE a co zachcianek to wiesz to są uroki ciąży. GOSĆOLGA:) witaj w klubie co do 2 fazy u mnie było podobnie więc rezygnuje i przechodzę na dietę od dietetyczki AZJA:) oj nie załamuj się !!! Spokojnie najpierw zrobisz z tą nogą a wtedy przyjdzie czas na diety i chudnięcie . AGADULA:0 no właśnie magiczny piątek :) u mnie z aktywnością bardzo marnie - choć dziś zaliczyłam testy sprawnościowe więc jestem sprawna jak na swój wiek :) Jak tam synek i jego żelazo ? DODOB:) właśnie tak będzie dobrze i tego się będę trzymać !!!! Sorki dziewczyny, że tak mało napisałam lecę do bliźniaczek bo się obudziły a pół dnia mnie z nimi nie było trzeba teraz nadrobić :) miłego dnia życzę

AZJA:) nie denerwuj się KASIA nie jest za bardzo zorientowana w Twojej sytuacji. Widać, że ma dobre intencje bo wiadomo, że zdrowie i raz jeszcze raz zdrowie najważniejsze !!!

Fili ja kupiłam za 30zl. Zobaczę jakie będą i czy wogle będą efekty. Mam nadzieję ze tak. W ten weekend szef kuchni serwuje ciasto snikers . Ciasto nie wymaga pieczenia w piekarniku :-) . Zamówienie mojego męża . Za tydz zachcianki syna :-) .

Cześć dziewczyny :) No ja wczoraj wydrukowalam ta dietę od dietetyczki wstępnie lista zakupów zrobiona więc szykuje się na całego. Wczoraj po pracy udało mi się posprzątać dom więc może dziś uda mi się umyć okna bo już takie brudne. Zresztą jutro do pracy więc tego czasu malutko. No a co u Was???

Jakieś pustki tu u nas ??? Tylko z drugiej strony nie ma co się dziwić przy weekendzie. Ja właśnie jestem po drugim śniadaniu chleb serek wiejski z papryką nic specjalnego tylko zauważyłam, że wcześniejsze moje posiłki były większe więc może w tym leżał problem teraz mam zdecydowanie więcej węglowodanów jak chleb i ryż itp.

:) Cześć :) No ja właśnie zajadam śniadanie dziś jabłko +4 łyżki płatek owsianych i jogurt zaraz po napiję się kawy parzonej z cynamonem polecam jest super. Wszystko wskazuje, że dziś zrobię zakupy to od jutra startuję z dietą od dietetyczki. Daje sobie miesiąc i zobaczę czy uda mi się obniżyć wagę przy tej insulinooporności. To na tyle - zapraszam na kawę > > >