DIETA zdrowie na talerzu

Cześć Dziewczyny U mnie dalej wzrost prawie 85 załamać się można

hej CHudzinki weekend minal na sportowoo wczoraj rano bylam na silowni potem kosciolek i jumcity a wieczorem basen wiec ruchu duuuuuuuuzo niestety po takim ruchu jesc sie chce wiec i jedzenia sporo bylo tez ale do dzisiaj czuje udka i brzuch powiem wam ze godzina trampolin i czlowiek wymieka ;) ale bylo fajnie oby tydzien tez byl taki udany czego zycze sobie i wam oczywiscie :)

Cześć dziewczyny :) Ale nas garstka została :( u mnie spoko tzn o dziwo nie musiałam zostać dłużej w pracy a to cieszy bo ostatnio to już do przesady Teraz czekam do ginekologa bo nadal borykamy się z tym zapaleniem oby to już była ostatnia wizyta. Azja :) kochana nie łam się!!! Nie odpuszczaj!!! U mnie także wzrost i jak było 71,6 tak już i 74 się pojawia no ale nie odpuszczę tej walki o tą 6 w nowym roku niby tak blisko ale bardzo idzie opornie. Może idź do diabetologa może leki Ci zmieni? Coś musi być na rzeczy Dodob :) no Ty bardzo aktywna kobieta. Ja ostatnio trochę doła złapałam przez robotę bo nie wyrabialam ale przynajmniej dziś wyszłam z wolną głową No dziewczyny ja jutro wolne :) ach to dopiero będzie

Cześć Kochane Fili nie odpuszczę tylko motywacji mi brak :( Super że dziś wyszłaś normalnie z pracy ja teraz się urywam 15 min na rehabilitację bo mam 5 dni. Dodob trampoliny super sprawa ja chodziłam z tym że chyba na nich bardziej wyszła mi przepuklina. Fajna sprawa dużo ruchu mega zmęczenie bardzo mi się podobało. Będę musiała mniej jeść może wówczas waga w końcu zacznie spadać. Dziś w placach kijki

Cześć Kochane Wczorajsze kijki zaliczone co prawda był wiatr ale poszłam ze szwagierką i bardzo fajnie spędziłyśmy czas. Dziś w planach zumba. Piszcie dziewczyny co u Was.

Cześć :) z moją motywacją także kiepsko mało mi zostało ale tak drepcze w miejscu. No mam świadomość, że jak bym się przypilnowała z jedzeniem do tego trochę aktywności do szybko doszła bym do celu a tak się kręcę w miejscu. Chyba za bardzo mi się spodobało te pisanie tu z Wami. Dziś mam wolne więc piorę a zaraz te moje małe wyprowadzę na spacer bo słońce piękne. Powiedzmy, że temat Mikołaja mam już opanowany :) AZJA:) nie odpuszczaj !!! może ten nadchodzący rok da nam motywacji - oby. Rehabilitacje masz na przepuklinę ? co do kijków to gratuluję ja od kiedy wróciłam do pracy nie wyrabiam gdybym jeszcze wychodziła o czasie. Muszę poszukać zajęć na które i ta starsza by poszła bo trening na basenie jeden raz w tygodniu to za mało a ta zumba by się nadawała dla mojej córki lat 10 ? DODOB:) ja trampolinę będę kupować na wiosnę taką dużą bo dzieciaków trochę mam a nie powiem sama bym się z nimi pobawiła. Już nie mogę się doczekać wiosny dziewczyny

hej Chudzinki Azja brawo ;( ja wczoraj mialam napad ostrego kompulsywnego żarcia :( Fili mam prosbe zablokowalam sobie konto i nie mam Twojej dietki wyślesz mi na dorisbalc@gmail.com ? wiem ze zarobiona jestes to tak przy okazji , wiecie z czym mam najwiekszy problem z kolacjami brak mi pomyslow co jecie na kolacje ??

Fili ja chodzę na zumbe to takiej fajnej pozytywnie nastawionej dziewczyny która zawsze się uśmiecha i do niej nieraz chodzą takie dziewczynki ona nawet od nich nie bierze pieniędzy za wstęp. Polecam ale dużo zależy czy prowadzi ktoś fajny.

Dodob :) pewnie wyślę może i dziś mi się uda. Co do kolacji to ja miałam jeść 100 g serka lekkiego i pomidor. Tylko jakoś nie podrodze mi ostatnio z tą kolacją. Jednak wrócę do tego zalecenia. Azja :) to fakt dużo zależy od prowadzącej. Jutro będę na basenie to popytam bo w poniedziałki bym mogła razem z nią wiem, że Aqua aerobik jej nie pasuje no ale może ta zumba lub coś innego. Warto spróbować.

Ja już po zumbie był czad coraz bardziej mnie ti kręci można się zmęczyć dziś wróciłam z mokrą głową. Spokojnej nocy.

Cześć :) zapraszam na poranną kawe > > > Azja:) ta zumba to musi być coś fajnego - gratulacje co do aktywności !!! wczoraj rozmawiałam z córką i nie jest zainteresowana. Wyraziła chęć pływania więc nie pozostaje mi nic innego jak wrócić w poniedziałku na Aqua Areobik ja tam będę skakać w basenie a ta niech tam pływa. Dodob:) sorki nie dałam rady wczoraj wysłać Ci dietki dziś nie wiem ale jutro postaram się mam wolne.

hej CHudzinki Fili spokojnie poczekam ja wlasnie najwiekszy problem mam z kolacjami ;( chciałabym cos zdrowego i nieskomplikowanego i nie ukrywam ze juz patrzec nie moge na serek wiejski ;)

Cześć Kochane Ja też właśnie pije kawę uczę się pić bez cukru i innych słodzących specyfików kawa plus mleko mam nadzieję że się nauczę. Postanowiłam też nie jeść kolacji muszę trochę się zmotywować bo jak waga nie zacznie spadać to za chwilę się poddam. Mam mocne postanowienie jak najwięcej się ruszać dziś w planach kijki. Miłego dnia.

Dalej u nas pustki. Dziś kijki zaliczone. Jutro szkolenie w Sandomierzu. Spokojnej nocy.

Cześć :) Sorki wczoraj miałam młyn z roboty wyszłam z 3 godzinnym opóźnieniem później szybko szybko bo trening najstarszej basen przepłynelam 20 długości i 15 minut sauny to wieczorem już padalam. Dziś mam wolne i plany ambitne bo i ugotować i wyjść na spacer z małymi i takie tam zobaczymy ile mi się uda Miłego dnia życzę wstaje najstarszą wyprawic do szkoły

Dodob:) diety wysłałam oby się przydały. ja dziś z nich zrobiłam granole to przepis na płatki owsiane z orzechami do musli mojej córce posmakowały i tylko te chce jeść z przepisu tej dietetyczki. Mykam robić krupnik także z przepisów dietetyczki bo on z kolei posmakował całej rodzinie. Azja :) no a jak tam Twoja rehabilitacja kochana ? jakieś efekty?

Cześć Kochane Przepraszam że się dziś nie odzywałam byłam na szkoleniu o tematyce radzenia sobie ze stresem. Teraz wróciłam po zumbie muszę jeszcze wypracować i powiesić firanke. Spokojnej nocy.

Cześć :) wagę podam jutro bo trochę poszalałam wczoraj z kolacją więc wynik byłby trochę odbiegający od rzeczywistości Azja:) prasować i wieszać firankę po zumbie ??? szacun - jesteś wielka no do świąt coraz bliżej w sumie to miesiąc Miłego dnia życzę

hej Chudzinki a ja zapomnialam sie zważyc jutro duuuuuuza impreza urodziny syna bedzie z 15 osob troche mnie to przeraza ale sprobujemy wiec dietetycznie nie bedzie dzisiaj moze bieznia i zdrowy kregoslup jak dam rade ;)

Cześć Kochane Ja się dziś zważyłam i na wadze 83,5 co prawda było już mniej ale w tamtym tygodniu było już prawie 85 więc zmotywowana działam dalej.

Fili firanke wiedziałam bo niedawnego kupiłam karnisz i zamawiałam i wczoraj mi przyszła przed zawieszeniem musiałam wyprasować i tak zeszło mi prawie do 1:00 ale bardzo ładna przyszła już uszyta :)

Fili firanke wiedziałam bo niedawnego kupiłam karnisz i zamawiałam i wczoraj mi przyszła przed zawieszeniem musiałam wyprasować i tak zeszło mi prawie do 1:00 ale bardzo ładna przyszła już uszyta :)

Cześć Dziewczyny Ja dziś byłam na przeglądzie auta w serwisie i z dziećmi i koleżanką w kinie. Teraz sprzątam mam nadzieję że uda mi się jeszcze dziś wyjść na kijki.

Oj a co u nas taka pustka :(

Cześć :) U mnie na wadze 71,9 kg czyli blisko kg w dół :) fajnie Mykam robić śniadanie dla rodzinki miłego dnia życzę!!!

hej Dziewczynki nastrój paskudny cala noc nie spalam bo wieje jak na uralu ;( wczoraj caly dzien przesiedzialm i przeżarlam resztki po gosciach ;( na wage do piatku nie wejde

Fili gratulacje super wyniki. Mi jakoś ciężko bo brak rezultatów do tego jakaś chandra mnie złapała mam nadzieję że szybko przejdzie. W sobotę jadę na weekend do Arłamowa za wyniki może humor się poprawi.

Cześć dziewczyny :) Oj ja to po weekendzie nawet nie zbliżam się do wagi na metr. No poszalałam a to w gościach byłam a to goście u mnie byli. Dziś wróciłam do rzeczywistości jednak dwa dni z całą pewnością zrobiło swoje. Azja:) dziękuję za gratulację pewnie w ten piątek będzie wzrost. Dodob:) miałaś podobnie do mnie

Z tego przejedzenia to dziewczyny nic mi się nie chcę :( najchętniej bym zapadła w sen zimowy. U mnie dziś z rana było biało ale to jedynie chwilę a u Was jak? Zimowo? Jak się dzisiaj wyspie to liczę, że jutro będzie lepiej :) i siły witalne do mnie wrócą Pozdrawiam

Dziewczyny ja postawiłam przez jakiś czas nie jeść kolacji zobaczę czy to przyniesie jakiś efekt moja szwagierka tak schudła jakieś 15 kg ale ona nie ma insulinooporności wiec może dlatego ale spróbuję, dziś ostatni posiłek w postaci jabłka i 3 mandarynki zjadłam o 15:00 jak wróciłam z pracy to tylko kawa z mleczkiem bez cukru i woda. Mam zamiar oczywiście wybrać się na kijki. Muszę się jakoś zmotywować a tylko utrata wagi pomorze mi to zrobić :)