DIETA zdrowie na talerzu

Fili ta granola to co to? Takie gotowe typu musli w opakowaniu?

I jeszcze jedno- używałas fili soli bo tu w dietce wyglada na to ze sie nie używa

Kaśka :) no w diecie jest mało soli dużo jest posiłków bez ale ja nie daję rady całkowicie wyrzucić soli z diety ale generalnie zmniejszyła się ilość. Co do tej granoli to tam będzie przepis jak je zrobić samemu to są płatki owsiane plus różnego rodzaju orzechy. ANILORAK:) moja córka ma 10 lat 156 cm i waży 55 kg niby mieści się w normie BMI ale jest największa w klasie i źle jej z tym - nawet nie wiecie jak tak jej trudno wkłada tyle wysiłku aby waga leciała a efektów na wadze brak. Dla niej chodzimy do dietetyczki i teraz zdecydowanie chętniej je warzywa i zdrowe rzeczy ale często załamuje się bo ma chory wizerunek pięknej dziewczyny chudej jak patyk. NIUSIACZEK:) muszę Cię trochę przystopować wszystko na spokojnie urodzisz wykarmisz to swoje maleństwo i o ile będzie co do zrzucania po 9 msc od porodu to możesz jakąś walkę podjąć a tak to jedynie zdrowe i rozsądne posiłki i nie nastawiaj się, że kg znikną na wszystko trzeba czasu. ANILORAK:) ale właśnie w zdrowym jedzeniu i rozsądnych porcjach cały sukces i o ile nie ma się takiej jak ja i Azja przypadłości jak insulinooporność to waga spada. KASKA:) ja jem 5 posiłków i zwracam uwagę na to co jem i w jakich ilościach ale generalnie nie odczuwam, że jestem na diecie a bardziej na zdrowym jedzeniu na którym bez problemu mogę już zostać do końca życia nie odliczam dni, że jeszcze dwa tygodnie i koniec męczarni . AZJA:) nie wiem jak u Ciebie ale u mnie waga skacze, że szok wczoraj był plus +0,8kg a dziś już -0,8kg ciekawe jak będzie w piątek. Pewnie u Ciebie wielkie przygotowania do urodzin córki. W moim imieniu proszę jej przekazać wszystkiego najlepszego !!!!! czekam na relacje po imprezie. ja jutro także wybieram się na imprezę urodzinową do bratanka na 11 urodziny szkoda tylko, że prezent nie zdążył przyjechać okazuje się, że tydzień to za mało. DODOB:) Oj u mnie w pracy także mega stres i raczej do końca roku nie zapowiada się na lepsze ..... o tyle dobre, że jeszcze przeziębienie mnie nie łapie i oby tak zostało a Ty jak lepiej się czujesz ??? co do samopoczucia to doskonale Cię rozumie pogoda okropna do tego praca i do tego jakieś głupie komentarze no ale myśl o zdrowiu teraz - wyzdrowiej porządnie to będziesz miała siły na jakąś walkę o sylwetkę.

Stopkę zmieniłam

Zostala mi jeszcze kolacja Po obiadku - te 70 gram ugotowanej kaszy to bardzo malo, mimo ze nie przepadam za gryczaną to jednak ją ugotowalam bo peczaku nie znalazlam w szafce musze kupic i 120 gram indyka to tez malizna- nawet kapusta kiszona w zwiekszonej ilosci nie zapchala mnie za dobrze, ale pewno tak ma byc- lekki niedosyt Kolacja o 19.30- przegryzlam po obiedzie jabłuszko i rzodkiewki i niestety pol jakiegos cuksa od dziecka z szafki jak sprzatalam to znalazlam Fili tez bardzo bym chciala bedac na diecie nie czuc ze jestem na diecie, no nie wiem, chyba to bedzie za trudne, ale brne dalej, zwaze sie dopiero w sobotę rano- po tygodniu Fili 5 posilkow i pewno nie przegryzasz nic miedzy nimi? A kiedy jesz jakies slodycze- robisz sobie jakies odskocznie? Dzis 71,8- więcej niz wczoraj o 40 dag, no ciekawo co bedzie w sobote za tydzien , będzie spadac czy rosnac czy w miejscu?

Fili ale Ty masz wysoką córkę :-) mój syn ma 145cm i 38 kilo bardzo się pilnuje by mieć dobra sylwetkę . Ale on naprawdę dużo sportu uprawia. Zajęcia z edu ma codziennie w szkole bo to sportowa do tego obowiązkowy basen w szkole, trening piłki nożnej 4 razy w tygodnie plus w niedzielę często Zawody . Ale mu jest mała i dwa razy w tyg chodzi na zajęcia sportowe w szkole. Nie da mu się przetumaczyc ze to dużo . Uparty jest. Też bym chciala tyle siły mieć hehe. Ja jutro szkoła do 21 masakra. Malutka zawsze po takim weekendzie jest marudna . Od poniedziałku muszę znowu przystopowac ze słodkim bo to nic dobrego dla mnie ani dla małej. Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru i jutro niedzieli . Niusiaczek a imię macie już wybrane dla dziecka. Mam nadzieję ze torba spakowane leży aby nie na ostatnią chwilę. Miłych i udanych imprez urodzinowych życzę

Hej laseczki, jak zwykle to ja o tej porze wasz nocny marek hi hi... Dzis jak zwykle sobota -porzadki, gotowanie itp trochę się rozleniwilam bo dziś po tym sprzątaniu to mnie plecy bolą, chyba dlatego, że dużo leżę i leniuchuje.. Anilorak tak tak -torba spakowana to mi zaprzatalo głowę juz miesiac temu jak nieoczekiwanie wyladowalam w szpitalu Jak mnie wypuścili to szybkie kompletowanie i spakowalam się w parę minut. Moj synek będzie miał na imię Bartosz. Fajnie, że masz tak lojalnego męża -grunt to trzymać się razem. Jak jedno obstaje przy drugim to nie ma siły, musi być dobrze. Super, że synek tyle sportów uprawia. Ja tez byłam kiedyś w klasie sportowej i miałam 2 godz.w-fu dziennie + wieczorem o 19 codziennie po szkole 2 godz. dodatkowo treningów lekkoatletycznych. I od dziecka bylam chuda sport tez robił swoje. Dopier o jak zaczęłam pracować sport zszedł na dalszy plan, a ja zaczęłam tyć. Najpierw nie bylo to tak zauważalne, ale teraz po 15 latach pracy 18 kg nadwagi, a jeszcze zobaczymy ile po ciąży zostanie.

Niusiaczek to jest to dopóki chodzi się do szkoły to sport chociaż w formie wfu jest a później to już tylko od nas zależy czy będziemy aktywni czy nie . Ja ciaze teraz miałam zagrożona i prawie całą przelezalam a teraz po to jakoś siły nie mam zawsze coś jest do zrobienia. A wystarczyło by choć 20 min, ale człowiek chyba leniwy. Dobra dobranoc wszystkim

Fili ja tak mówię, że jak urodze to biorę się za siebie i odchudzanie, ale mam na myśli ,że dopóki będę karmić piersią, to po prostu zacznę się odżywiać w sposób jaki będzie dobry dla mojego synka. Wiadomo śniadanie, obiad, kolacja niezbyt obfite oczywiście odstawie smażone, jakies jogurty, serki, owoce na przegryzki między posiłkami. Do głównych posiłków na pewno warzywa, zastanawiam się nad tym co będę pić. Czy te herbaty z kopru włoskiego nadal są zalecane na poprawę laktacji. Ta twoja córa to rzeczywiście wysoka. U mojej siostry corka 6 lat waży 24 kg i ona już twierdzi, że jest gruba i marudzi jak ma coś jeść. Kasiu rzeczywiście mojej obecnej dietki nie polecam bo ostatnio jem zdrowo , ale zbyt dużo słodyczy i ciast. Ale dieta od Fili jest całkiem fajna i też się nią posilkuję. Anilorak masz rację wielu rodziców idzie teraz na łatwiznę i nie gotują w domu, tylko zabieraja dzieci do fast foodów lub po prostu dają im pieniądze na jedzenie zamiast zrobić kanapki i wrzucic jakies warzywko lub owoc do pojemniczka na przegryzke w szkole. A dzieci wiadomo co wybiorą jak mają kasę. Myślę, że to wynika z tego w jakim tempie teraz żyjemy, non stop praca i brak czasu na wszystko. Poza tym teraz dzieciaki nie ganiają na podwórku tak jak np. moje pokolenie i kilku innych tu koleżanek ,rodzice nie przykładają tyle uwagi, by nie sleczaly tyle przed komputerem, bo najzwyczajniej w świecie są przemęczeni i chcą odpocząć. Nie mówię, że wszyscy są tacy, ale dużo. Dzięki za wskazówki dotyczące mleka i laktatorow, tak się zastanawiam nad ręcznymi czy sa dobre. Pozdrawiam was Miłej niedzieli życzę wasza ciężarówka :-)

Niusiaczek ja przy pierwszym miałam ręczny laktator i nie narzekalam był ok. Teraz po prostu dostałam, dlatego Elektr. A tak to gdybym miała kupić to zapewne ręczny. A Ty dlaczego chcesz laktator. Nie chcesz sama karmić. Takie ręczne to w Auchan są po około 100zl. no mój syn jest z tych dzieci co wolę na dworze siedzieć . No kiedyś to się siedziało od rana do wieczora . Dobra alternatywa dla słodyczy czy innych niezdrowych przekąsek są suszone owoce. My suszymy wszczegolnosci jabłka. Ale dziś też kiwi i gruszki. Jest co podjesc podczas oglądania czegoś lub tak po prostu . Miłej niedzieli

Hej wszystkim. Tak tu pusciutko dziś. . Anilorak na razie nie kupowalam jeszcze laktatora, ale jeśli będę mieć pokarm a zrobię wszystko, aby karmić piersią to go kupię. Zamierzam wrócić po około pół roku od porodu do pracy na parę godzin dziennie. Tak powiedzmy na pół etatu. I wtedy zatrudnię mamę, żeby mi z synkiem po parę godzin siedziała. To dlatego potrzebuje laktatora, widzialam canpol babies około 60 zł w necie i sklepach pewnie jak coś to Kupię. Pozdrawiam pa pa.

Witam dziewczyny Niby to moj drugi dzien dietki fili, ale moge powiedziec ze chyba się wkrecilam, mam nadzieje. choc dzisiejszego i wczorajszego obiadu tak szybko raczej nie powtorze- ta gryczana kasza to jednak bleee- wczoraj martwilam sie ze tak malo tej kaszy te 70 gram a dzis ledwo przelknelam, musialam obiad zagryzc jablkiem, mam nadzieje ze takie odstepstwo jest w granicach dietki :-). Nakupowalam dzis mase rzeczy typu sezam orzechy slonecznik i inne pier/dolki zeby zrobic i granole i miec to co w dietce napisane Anilorak masz suszarke do owoców czy moze jakims domowym sposobem je suszysz? Niusiaczek- masz racje z tym sportem, za młodu i ja chuderlak bo duzo sportow roznych trenowalam a w doroslym zyciu ciezko znalezc czas, znaczy wkroic go w codzienny grafik, dzis jedynie np podreptalam po sklepach i caly to ruch

Kaśka mam suszarkę ale do póki niemialam to w piekarniku suszylam. Ja dziś Mężem i synem w kinie byliśmy a nasza mala księżniczka i mojej siostry była. W kinie oczywiscie popcorn ale za to potem u siostry siedzieliśmy to nic nie podjadlam słodkiego tylko o wodzie :-) Pozdrawiam i miłego wieczoru

Granola uszykowana, tylko nie ma w tym spisie ile sezamu, wiec nie wiem czy dobrze, bo ok 1/3 szklanki dalam Obiad bede jutro pozno miala, bo wracam ok 17.00 i dopiero bede szykowac, to kolacja chyba ok 21.00 Zreszta dzis tez niewiele wczesniej bo po 20.00 kolacje jadlam Bede kombinowac zeby jakos wpasowac sie z ostatnim posilkie m gora do 20.00 Anilorak obieralas jablka do suszenia i w jakiej temperaturze w piekarniku trza by podpiekac, bo calkiem fajny pomysl z tym ze nie mam suszarki

Kiedyś nie obiecałam teraz obieram ale zdaje mi się ze niema jakiejś różnicy . Tylko obrane łatwiej pokroić na plasterki. Ja trzymałam w temp 70° i chyba z termoobiegiem. Niektórzy susza na grzejnikach gdy są włączone

Hej a takie pyt z innej beczki czy wasze dzieci też zbierają punkty na swiezaki z biedronki ? A wiecie co jest zabawne ze te maskotki na chińskim allegro są po około 25/27zł . A u nas musisz wydać 2400 zł. Masakra

Cześć dziewczyny :) Ja dziś jedynie na chwilę aby się przywitać może później uda mi się coś z Wami popisać a jak nie to jutro bo mam wolne :)

Ten gość z 7 to ja Fili a co u nas takie pustki?? Ja właśnie w kolejce do ginekologa muszę do kontroli to postaram się coś Was poczytać w wolnej chwili

Witam Ja dzis trzeci dzien dietki- menu z 7 dnia (dzis i jutro te menu) Zmienilam tylko pierwszy posilek bo nie lubie mleka, a tak to lece jak podane Anilorak - pierwszy swiezak u mnie to czasami nadrabianie jakimis napredce wrzuconymi produktami jak przy kasie okazywało sie ze brakuje pare złotych, teraz juz nie szalejemy, kupuje sie to co potrzebne, no i pewno w tym tygodniu drugi swiezak bedzie. W biedronce i tak chyba lepsza opcja bo w stokrotce trza jeszcze 20 zeta doplacic zeby dostać maskotke a żołędzi caly komplet Fili mam nadzieje ze u gin. wszystko w porzadeczku Teraz dopiero zabieram sie za obiad

Cześć dziewczyny :) w końcu wolne :) dziś już załatwiłam sprawy w gminie zaraz będę robić paznokcie a wieczorem dietetyczka więc dzień wolny ale i pracowity. KASKA:) ja także nie lubię mleka nie toleruję go od urodzenia nie mam pojęcia dlaczego bo wszystko inne z nabiału bardzo chętnie mleko to jedynie mała ilość i do kawy. Co do ginekologa to ok mam małe zapalenie mam leki więc będzie ok. Co do tych maskotek to ja zbieram dla bliźniaczek teraz bardzo lubią się bawić maskotkami mamy dwie trzecia do odbioru a na czwartą zbieramy . No tylko ja nie postanowiłam, że kasy nie będę na nie wydawać ile zbiorę tych naklejek przy codziennych zakupach tyle będzie. ANILORAK:) No ale ja te maskotki mam na zasadzie, że i tak robię zakupy w biedronce więc głupio nie brać. Osobiście to dziwie się jak ktoś mając tam połowę tych znaczków dopłacą chyba 30 zł . a widziałam takie osoby. No a co robisz z tych suszonych jabłek ??? KASKA :) co do granoli to rób je z tym co lubisz ja nie dodaje sezamu . co do kolacji to ma się nią jeść na 2 godziny przed snem więc może u Ciebie jest ok. ANILORAK:) no a na czym byłaś w kinie ? mi ostatnio także chodzi chęć muszę zorientować się co grają i coś zorganizować. Najmłodszym może jakieś kulki a najstarszej jakieś kino z przyjaciółką a ja ze swoim może także do kina i tak na andrzejki się nigdzie nie będziemy wybierać więc może coś takiego. KASKA:) fajnie, ze się wkręciłaś - ja już sama sobie przygotowuje posiłki na sztywno nie trzymam się jadłospisu i tak dziś na śniadanie pomidory i mozzarella na drugie kanapka ser żółty i papryka, przekąska standardowo jabłko i marchewka obiad ryż brązowy warzywa na patelnie i pierś z kurczaka a na kolację się zobaczy. NIUSIACZEK:) co do laktatora to jeśli zamierzasz ściągać to ja bym Ci poleciła elektryczny na dwie piersi co do firmy to ustalę Ci i dam znać. Według mnie te ręczne to są dobre ale jedynie do odciągania jak masz dużo mleka w piersi a nie będziesz karmić dziecka to aby nie dostać zapalenia. Więc jak widzisz ja polecam zdecydowanie jakby co elektryczny no może więcej kasy ale i wygoda. ANILORAK:) co do tych owoców mam tu na myśli jabłka to dodajesz coś mam na myśli cynamon ? A które owoce Ci dzieci najchętniej jedzą bo wiesz suszarkę elektryczną mam to bym spróbowała dla córki . ]No dobra dziewczyny trochę z Wami popisałam No a gdzie Azja ????? jeszcze w piątek była w niedzielę miała urodziny córki ale mamy wtorek a jej nie ma ??? mykam bo zaraz dziewczyna przyjedzie mi robić paznokcie więc muszę małe zaraz kłaść spać. Ciekawe co mi dietetyczka dziś powie o mojej wadze dawno u niej nie byłam .

Cześć Kochane Jestem i ja dzięki Fili że zauważyłaś moją nieobecność. Tak w niedzielę Madzia miała urodziny przeszczęśliwa bardzo się jej wszystko podobało a w szczególności tort który upiekła moja siostra. Na wadze dziś mam wzrost plus 2 kg kurczę co jest wcale tak nie szalałam na tych urodzinach porażka z tą insulinoopornością. Fili wyczytałam na ulotce że faktycznie te tabletki powinno się brać na noc a ja brałam jedną rano jedną wieczorem. Nic Ci po nich nie jest ja mam biegunkę mam nadzieję że się umormuje.

Hej dziewczyny melduje się, że nie śpię :-) Ja wczoraj mialam ktg wyszło super, w piątek byłam u gina i tez wszystko jest ok, tylko mam się oszczędzać bo w piątek juz 35 tydzień się zaczyna, a dziś jestem po wizycie położnej tez wszystko w normie. Te ciśnienie się unormowalo. Tylko przez te leżenie to waga do gory leci jak szalona, pewnie lekarz znowu mi będzie gadał. Nie wiem, jem caly czas zdrowo kilka małych posiłków jak do tej pory tylko włączyłam do diety owoce, bo taką mam ochotę na winogrona i pomarańcze ostatnio, trochę soków też pilam w ostatnim miesiącu wiec to pewnie o to chodzi bo to codziennie u mnie teraz. A słodycze to tak ze 3 razy w tygodniu po troszku. Muszę się przypilnowac teraz z tym. Fili to czekam na info odnośnie laktatora.wiesz ja do pół roku to będę karmić piersią, tylko w razie potrzeby będę ściągać żeby było. A potem jak wrócę do pracy to będzie zawsze do podgrzania. Kasia jak nie lubisz kaszy gryczanej to spruboj ugotować ją w kostkach rosolowych jesli nie masz przeciwwskazań. Bo Fili i Azja to pewnie nie używają. Ja nigdy nie gotowalam kasz do obiadu, ale kiedyś zabrakło ziemniaków do obiadu. Spytałam męża czy zje z kaszą, zgodził się. Dalam na 2torebki kaszy do wody kostkę drobiowa i kostkę bulion wołowy pieczeniowy Winiary.troche soli i wychodzi pycha. Nie wiem jak ty robiłaś kaszę, ale mi i mężowi taka posmakowala i jemy teraz częściej niż ziemniaki. A kasza jest bardzo zdrowa. Pozdrawiam dziewczyny serdecznie miłego dnia i wieczoru Wasza ciężarówka :-)

jakie u nas dziś pustki

AZJA:) oj jakbym nie miała zauważyć - no a wiesz co z Galią ? liczę na foto torta. U mnie także zawirowania z wagą. Ja dziś z rana załatwiłam receptę i już nawet wykupiłam 60 szt po 1000mg i 60 szt po 500mg bo mam brać 1500mg na noc i faktycznie dietetyczka przyznała rację rodzinnej, że na noc bo ja mam ten Glucophage XR a XR to o przedłużonym działaniu albo uwalnianiu. Mi tam po nich nic nie jest zresztą ja taki typ jestem, że u mnie ciężko z biegunką. A nie powiem niekiedy by się przydało. Jestem ciekawa co mi powie ta dietetyczka dziś. NIUSIACZEK:) No to już kochana z górki 34 zaliczony a pamiętam, że cały czas jak byłam z bliźniaczkami to mi wszyscy tłukli dookoła abym tylko wytrzymała 32 no a 34 byłoby super bo dla rozwoju dziecka to bardzo istotne dużo zagrożeń wtedy odpada. Oj wagą się nie przejmuj leż i nie przesadzaj z pilnowaniem. Co do laktatora to oczywiście mój jest średni nie godny polecenia ale dam Ci namiary na taki godny . Co do kaszy to używam niekiedy kostki ale w tych przepisać co dostałam od dietetyczki były najfajniejsze takie dania jednogarnkowe, że kasza warzywa mięso i przyprawy to smaczne. Ja obecnie bardzo bardzo dużo gotuję różnych kasz ziemniaki także ale nie tak jak kiedyś. No to pa nowe pazurki mam :) to i w lepszym nastroju będzie mi się gotowała zupa na jutro a będzie ogórkowa - dawno jej nie jadłam.

Hejka Fili ja też te punkty zbieram przy zakupach . Mamy marchewke a od wczoraj też grzybka. Jak się uda to i coś jeszcze ale bez ciśnienia. Dziś np byłam i babka dała mi paragon ale powiedziała że oni już nie mają naklejek i ze muszę w innej biedronce szukać. Co do filmu to było to coś - Osobliwy dom Pani . .. nie pamiętam dokładnie . Ale synowi się podobał to najważniejsze. Mój syn lubi suszone jabłka. Czasami sypalam cynamon ale ostatnio nie. Ja susze i zamykam w słoiki i jak ktoś ma ochotę to bierze zamiast cipsow. Ja ogólnie nie jadam chipsów bo nie lubię . Nie kupujemy ich,dlatego wolę coś takiego. Ja lubię też banany soszone.

Fili wiesz że dziś za mną chodzi caly dzień zupa ogórkowa :-) Azja olej te 2kg . Szybko przyszły szybko odejdą :-) Niusiaczek lez i dbaj o siebie i maluszka. Wiele kobiet mocno przybiera w ciąży i nic się nie dzieje. A ile już przybralas jeśli mozna spytać. Pozdrawiam

Witam w 4 dniu dietki, chcialabym moc napisac w przyszłości ze witam was w 44 dniu dietki- mam nadzieję ze tak będzie, ze dam rade Jutro i pojutrze robie menu z 1 dnia dietki Do tej pory sie wazylam i rano i wieczorem, ale powiedzialam sobie ze dopiero rano w sobote wazenie, po tygodniu dietki Niusiaczek jak bede miec teraz kasze sprobuje z kostką rosolowa ugotowac- dziekuje za pomysl Fili a pazurki zrobilas jakies fikusne czy jednokolorowe? Czyli azja i fili macie insulinoopornosc? Skad wiecie, z jakich znaczy badan to wychodzi, objawy?

Hej. Fili ja tez się cieszę, że już z górki. Powiem szczerze, że ten czas to mi się nie dłuży aż tak bardzo. Zawsze w domu coś se wynajdę do zrobienia, w sklepie też trochę codziennie roboty papierkowej. A to lekarz, a to księgowa i tak nie wiem kiedy te miesiące zlecialy. A na początku było najlepiej -myślałam jak ja wytrzymam 9 miesięcy bez wina ,bo z mężem mieliśmy taki rytuał, że czasem wypilismy se butelkę wina do kolacji. A ciąża sprawiła, że w ogóle nie pamiętam o tym co to piwo, wino, itp a o fajkach juz nie wspomnę. Ja rzuciłam mimo,ze palilam bardzo mało bo paczka starczala mi na okolo miesiąc. Ale w sierpniu rzucił też mój mąż i jestem z niego dumna, bo on dużo palił. Kaska cieszę się, że zapodałam jakies rozwiązanie,a jak dasz tak minimalnie wody do tej kaszy tak zeby tylko ją ledwo przykryla to zrobi ci się fajny sosik. Fili tak te dania jednogarnkowe z kasza i warzywami to super sprawa. Anilorak ja na razie od początku ciąży przytyłam 13 kg.jeszcze 5 tygodni to przez te leżenie pewnie ze 3-4 kg przybędzie. Ale mam nadzieje, że potem szybko zacznę zrzucać. Azja nie przejmuj się tą zdobytą nadwyżka, kiedyś wszystko się unormuje i zaczniesz też te kg nadprogramowe zrzucac. Wszystko potrzebuje czasu - kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na zmiany. Córa zadowolona z prezentów? pochwal się co dostała- święta za pasem a ja mam dwójke chrzesniakow i jedną wybredna 6 latke :-) No i brak pomysłów na prezenty, w głowie pustka. Pozdrawiam serdecznie. wasza jeszcze ciężarówka ;-)

Cześć dziewczyny :) Tak w skrócie po wizycie u dietetyczki ok :) no wiek metaboliczny u mnie obecnie 25 lat :) no odmłodziłam się o 10 lat :) tłuszcz bardzo ładnie mi spadł od ostatniej wizyty ale to także zasługa tych leków co uspokaja mi wyrzut insuliny. Niby wszędzie jestem już na zielonym polu ale BMI w normie ale muszę jeszcze trochę schudnąć dobrze by było jakieś 5 kg jeszcze. Z nieprawidłowości to nadal mam otyłość brzuszną czyli obwód pasa do bioder nie jest poniżej 0,8 bo u mnie sam tłuszcz to na brzuchu. Natomiast córka ma jedynie zbyt dużo tkanki tłuszczowej ale dziewczyna wchodzi w okres dojrzewania bo tak pozostałe kwestie na zielonym i zdecydowanie lepiej to u niej wygląda niż u mnie. Na następną wizytę szykujemy się z córką na drugą połowę stycznia nasza motywacja wzrosła i widzę, że córka fajnie do tego podeszła. Skonsultowałam córki posiłki bo jak teraz do szkoły to typowa dieta od pani dietetyczki nie zawsze się sprawdza bo niby jak by miała zabrać jogurt ale moje propozycje zostały zaakceptowane. Jedyna zmiana u nas od Pani dietetyczki to kolacja i tu UWAGA ja jak i córka mamy jeść po 100 no max 150g serka wiejskiego normalnego jak mogę lekki plus warzywa (ogórek, pomidor w ilości minimum 100g) i wiecie wczoraj z córką zjedliśmy taką kolację bez chleba i bez problemu poszła spać i nie marudziła, że głodna ja zresztą także nie czułam się głodna. W wolnej chwili Was poczytam ale raczej dziś to nie uda mi się z Wami popisać - sorki bo dziś po pracy z najstarszą jadę na trening pływacki bo wiecie środa. Życzę miłego dnia !!!!

hej Chudzinki wracam do zywych ;) jestem zważyłam sie i UWAGA waże 72 kg wiec szału nie ma wzrost o jakies 5 kg ! ale wage zapisalam i zaczynam walczyc na sniadanie zjadlam pstraga w galarecie 2 sniadanie banan obiad / lunch kasza gryczana z warzywami i gotowana piersia kolacja jak Fili serek wiejski z pomidorem ,musze troche obkurczyc żołądek bo ostatnio mialam wor bez dna