jakie warzywa teraz warto jeść? i co można dodawać do kaszy?

Mam dwulatka. Jakie warzywa teraz warto podawać? Jakie są najbardziej wartościowe. Dziecko lubi różnego rodzaju kasze np. jaglaną orkiszową. Dodaje jakiś owoc lub warzywo plus rodzynki, daktyle czasami rozdrobnione siemie lniane, sezam. Co jeszcze w tym okresie wiosennym można dodać do kaszy?