30,40kg w dół. Zaczynamy.

Rozumiem zastanawiam się czy nie zrobić 2 podejścia czyli sery pleśniowe i żółte to nabiał ? Dzisiaj śniadanie pol sera pleśniowego jajecznica na maśle 2 jajka obiad pierś z kurczaka w jajku i mielonym lnie smażona surówka z kapusty kiszonej kolacja ser oscypek 2szt i pentko kiełbasy wiejskiej od jakiegoś czasu próbuje wprowdzic wieprzowina proszę o to jeśli masz czas pisała mi co jest nie tak z góry dziękuję

to dobrze, że trochę poczytałaś :), ja nie odrzucam serów, ale jem ich zdecydowanie mniej. A boczku nie lubisz? Np pierś zawijaną w 3 plastry boczku ze szpinakiem i fetą...mega. Menu twoje wygląda w porządku :) ja zamówiłam sobie masło orzechowe i właśnie czeka na mnie w paczkomacie, jutro coś z nim zrobię i czekam jeszcze na sos serowy low carb. A na jutro planuję łososia pieczonego :)

Jeśli możesz to podaj linka do tego masła orzechowego ? Nie wiem jak z boczkiem spróbuję ? A ta panierka z lnu mogę ? A dzisiaj śniadanie sałatka jajka majonez ser żółty cebula dodam jeszcze tuńczyka w oleju obiad to samo co na śniadanie niestety brak czasu żeby zrobić coś innego a kolacja bita śmietana z ksylitolem

Len jest ok :) nie chce reklamować i spamować ale jest taka strona właśnie na blogu ola la lchf, do gofrow dodaje autorka produkty z tej str. Guiltfree jak wpiszesz to ci wyskoczy. Śniadanie super. Ja za boczkiem przepadam. Jak czegoś nie lubisz to się nie zmuszaj.

Hej, u mnie po staremu :-) wczoraj bylam na basenie.Ciezko to idzie,mam nadzieję ze nie przytyje w swieta.Bede wybierac tylko mniej kaloryczne potrawy.

To ja Ula wyzej

Ula ja zauważyłam że jak po 16 nie jem to chudne nati a jak z wędlina bo dziś na kolację zjadłam parę plastrów szynki i salami znalazłam jeszcze 2 fajne strony o diecie kategonicznej

Ja szynkę jadam czasami :) wole kabanosa ale szynkę z serem wciągnę jak robie kanapki mężowi ;) ja stosuję IF czyli jem w oknie zywieniowym 8h wybrałam 7-15. Nie jestem w ogóle głodna wieczorami, przyzwyczaiłam się już tak :) ale na diecie keto nie jest to wymóg.

Hej dzisiaj śniadanie jajecznica parę plastrów szynki i salami obiad sałatka i 3 oscypki grillowane kolacja naleśniki keto z farszem zw szpinaku szpinak ser pleśniowy śmietana cebulka miłego dnia

I znowu weekend. Jak leci? Ja po kawie, zaraz robie omleta z boczkiem i serem.

Dzisiaj w menu pierś zawijana w boczku, nadziewana szpinakiem i fetą z frytkami z avocado (jajko i zmielone migdaly jako panierka do frytek) z sosem serowo pleśniowym. Wczoraj stworzyłam instagram i wrzucam tam zdjęcia moich dań: "myketo4life" zapraszam :)

Ale się zacina...

Hej laski jak tam weekend mija? U mnie leniwie.

Hej ha moja dusza gra.

Hej a mnie sprzątanie gotowanie teraz mam dopiero chwilęNa odpoczynek a dzisiaj jajecznica na kiełbasie obiad szpinak z pleśniowym serem i roladki z piersi z szynka oscypek smażone w mące kokosowe deser bita śmietana z mascarpone i ksylitolem Nati niestety nie mam istagrama szkoda że bloga nie prowadzisz

Ala myślę nad blogiem. Chciałabym pokazać swoje dania, bo są smaczne. No nic pomyślę. U mnie niedziela czyli jedzenia na mieście lub u teściów. Śniadanie omlet z boczkiem I serem. Kawa ze śmietanka. Obiad żeberka z warzywami i kiszonki. Deser masło orzechowe z mascarpone i śmietanka. No i tyle na dziś :)

Witam wszystkie kobiety:) Ładnie Wam idzie, takie jesteście zaangażowane:) Alla, a jednak ketogeniczna:) Powiem Ci, gdy czytam Twoje menu, widzę różnicę teraz i menu z początku diety. Dajesz radę. Ja też żałuję, że nie obejrzę zdjęć:( Ale może z pomocą dzieci:)Pozdrawiam Was:)

Witam i znowu poniedziałek. Jak przygotowania do świąt? Ja szukam dietetycznych przepisów. U mnie dzisiaj omlet ze szpinakiem boczkiem i serem, na obiad fritata. Deser to masło orzechowe z jakimiś dodatkami. Zamówiłam sobie wagę na prezent co liczy skład ciała, ciekawa jestem czy to działa...

Hej nati jak znajdziesz fajne przepisy na śledzie to podeślij u mnie omlet z kiełbasą obiad szpinak z kotletem i narazie tyle miłego dnia

Alla nie lubię śledzi. Na wigilię szykuję się na karpia lub dwa w jajku i będę robić chleb wiejski do tego. Barszcz bez uszek oraz ciasto swojej roboty i właśnie szukam ciast, bo mam dwa upiec :)

Dzisiaj musze pozjadac resztki z lodówki czyli coś z boczkiem, pasztet, jajka, mus czekoladowy.

Hej , waga stoi u mnie jak zaczarowana.:-) :-) Wczoraj bylam na basenie.Dzis na sniadanie 2 male kromeczki chleba zytniego z plasterkiem sera i papryki czerwonej+pół grejfruta .

Seks - zaskakujące korzyści z seksu Dlaczego ludzie uprawiają seks? Większość z nas robi to po prostu dla przyjemności. Inni, aby poczuć się dobrze lub zbliżyć się do swojego partnera. Tajemnicą nie jest również to, że seks może doprowadzić do zmniejszenia ciśnienia krwi, za co nasze serce podziękuje nam w przyszłości. Badania pokazują, że są też inne zalety seksu, a oto 10 z nich. Seks - kondycja Gdy uprawiasz seks, możesz tego dnia zrezygnować z treningu. Badania opublikowane w American Journal of Cardiology (2010) wykazały, że aktywność seksualna jest porównywalna z podstawowym treningiem na bieżni. Intensywny seks pomoże ci utrzymać ciało w dobrej kondycji i spalić od 85 do nawet 250 kalorii. Oczywiście zależy to od dynamiki i długości stosunku. Wzmocnisz też mięśnie ud, pośladków oraz poprawisz swoje zdrowie psychiczne, bo seks da ci energię na nowy dzień. Seks - sen Czy wiesz, dlaczego po orgazmie zapadasz w głęboki sen? Dzieje się tak, ponieważ wytwarzane są wtedy te same endorfiny, które odpowiadają za odstresowanie i relaks. Badacze uważają, że nie tylko endorfiny są za to odpowiedzialne, ale też prolaktyna, której poziom jest zdecydowanie wyższy podczas snu, a także oksytocyna związana z bliskością, czułością, ufnością i tworzeniem więzi z partnerem. Jeśli więc oczekujesz, że po seksie przytulisz się do partnera i głęboko uśniesz, to zdecyduj się raczej na spokojny seks. W innym przypadku szalone akrobacje przyczynią się do zwiększenia energii i braku ochoty na sen. Seks - redukcja stresu Osoby, które uprawiają seks przynajmniej raz na dwa tygodnie, mają mniejsze problemy ze stresem w codziennym życiu. Teorię potwierdzają badania przeprowadzone na Uniwersytecie Zachodniej Szkocji. Profesor Stuart Brody udowodnił, że podczas seksu poziom endorfin i oksytocyny, czyli hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, wzrasta i aktywuje w mózgu obszary odpowiedzialne za poczucie intymności i relaksu, które pomagają walczyć ze strachem i depresją. Dowiedziono też, że hormony te znacząco wzrastają w trakcie orgazmu, dlatego warto się o niego postarać. Seks - leczenie infekcji Pensylwańskie badania wykazały, że studenci, którzy uprawiają seks raz lub dwa razy w tygodniu, mają większy poziom immunoglobuliny A (IgA), czyli związku, który odpowiada za odporność na choroby takie jak przeziębienie i grypa. Jego poziom był o 30 proc. większy niż u osób, które nie uprawiały seksu w ogóle. Najwyższy poziom IgA zaobserwowano u studentów, którzy uprawiają seks co najmniej dwa razy w tygodniu. Naukowcy są zgodni, że istnieje związek między częstotliwością seksu a wydajnością układu odpornościowego i zwalczaniem chorób. Warto więc uprawiać seks regularnie, aby cieszyć się zdrowiem, szczególnie w okresie jesiennym, kiedy ryzyko grypy jest większe. Seks - młody wygląd W Szpitalu Królewskim w Edynburgu zorganizowano doświadczenie, które polegało na tym, że grupa „sędziów” miała za zadanie oglądać badanych przez lustro weneckie i ocenić ich wiek. Okazało się, że badani, którzy uprawiali seks średnio 4 razy w tygodniu, wyglądali o 12 lat młodziej w stosunku do ich rzeczywistego wieku. Stwierdzono, że ich młodzieńczy blask wynikał z częstego seksu, w trakcie którego wydzielane są hormony odpowiedzialne za utrzymanie ciała w dobrej formie, takie jak estrogen u kobiet i testosteron u mężczyzn. Seks - regulacja cykli miesiączkowych i zmniejszenie bóli menstruacyjnych Wiele kobiet nie uprawia seksu w trakcie miesiączki. Okazuje się, że niesłusznie, bo może on pomóc w zminimalizowaniu bólów menstruacyjnych i we wcześniejszym zakończeniu okresu. Na Uniwersytecie Medycznym Yale wykazano też, że seks podczas menstruacji może zmniejszyć ryzyko wystąpienia endometriozy – bolesnej i uciążliwej dolegliwości kobiet. Jeśli jednak to cię nie przekonuje i nie zdecydujesz się na seks w tym czasie, to po skończeniu się miesiączki postaw na pozycje klasyczne, bo kiedy leżysz na plecach przepływ krwi w twoim ciele przebiega łatwiej, dzięki czemu możesz uniknąć przykrych dolegliwości. Seks - mniejsze ryzyko raka prostaty Podobnie jak u kobiet, tak i u mężczyzn, seks wpływa na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych. Według badań opublikowanych w Journal of the American Medical Association mężczyźni, u których przynajmniej 21 razy w miesiącu dochodzi do wytrysku, są w mniejszym stopniu narażeni na wystąpienie u nich raka prostaty w przyszłości. Występują oczywiście inne szkodliwe czynniki, które mogą powodować raka, ale nie zaszkodzi przeciwdziałać im już dziś i często uprawiać seks. Seks - zwalczanie trądziku W jaki sposób? Trądzik jest zazwyczaj następstwem nieprawidłowego funkcjonowania hormonów, u kobiet progesteronu, a u mężczyzn testosteronu. Seks natomiast eliminuje z organizmu toksyny i wyrównuje poziom hormonów. Poprzez poprawienie krążenia krwi w organizmie dotlenia też skórę, przez co jest ona w lepszej kondycji. Należy jednak pamiętać, że nie jest to stuprocentowo skuteczna metoda w przypadku osób, które zmagają się z poważnymi zmianami skórnymi. Nie powinny one zaniedbywać leczenia farmakologicznego. Seks - łagodzenie bólu Jeśli często miewasz migreny i bóle głowy, to wiedz, że najlepszym środkiem przeciwbólowym wcale nie są tabletki, a orgazm. Po raz kolejny swoją rolę odgrywają tu hormony, które łagodzą uporczywe dolegliwości. Zostało to potwierdzone w eksperymencie wykonanym w Headache Clinic w Southern Illinois University. Okazało się, że ponad połowa badanych cierpiących na migreny, doznała ulgi podczas orgazmu, który w tym wypadku badacze porównują do morfiny. Może warto więc standardową wymówkę: „nie dziś, boli mnie głowa”, zamienić na pretekst do aktywności seksualnej i naturalnego, a co najważniejsze przyjemnego, uśmierzenia bólu. Seks - kontrola nad pęcherzem Problem nietrzymania moczu dotyczy już 30 proc. kobiet w różnym wieku. Kluczową rolę odgrywają tu mięśnie dna miednicy, które u kobiet z problemem nietrzymania moczu są po prostu zbyt słabe. Każdy stosunek seksualny jest treningiem prowadzącym do ich wzmocnienia. Podczas orgazmu następują kolejne skurcze mięśni, które dodatkowo korzystnie wpływają na ich stan. Jak widać, seks to nie tylko wielka przyjemność czy droga do powiększenia rodziny, ale też doskonały sposób do poprawienia naszego stanu zdrowia, psychiki i wyglądu skóry. Warto więc regularnie ulegać seksualnym przyjemnościom, które będą wpływały z korzyścią nie tylko na twoje życie, ale też na życie twojego partnera.

No nic innego nie pozostalo tylko bzykac sie !

Hej dziewczyny :) Też jestem teraz na etapie odchudzania, nie aż tak dużo chcę, ale no z 15 kilo by się przydało. Dopiero zaczęłam, od miesiąca stosuję iqgreen bo sporo się naczytałam o zielonej kawie. Przede wszystkim widzę poprawę w metabolizmie. Schudłam jak na razie 3 kilo, ale jak dla mnie to i tak sukces. Dietę mam, ale raczej taką swoją, po prostu mniejsze ilości i częściej. Ale powiem szczerze, że na święta sobie trochę odpuszczę, bo nie wyobrażam sobie żeby nie spróbować chociaż trochę ulubionych potraw. A też nie będę wymagała od mamy żeby specjalnie dla mnie robiła jakieś dietetyczne dania. Myślę, że jeden dzień nic mi nie zrobi. Pójdę na jakiś spacer, dodam zieloną kawę i powinno się wyrównać.

Ula a o której jesz ostatni posiłek wiem że to ciężko ale spróbuj jeść do 16 góra 17 to przynosi efekty u mnie dzisiaj śniadanie ser pleśniowy i trochę wędliny obiad karczek pieczony kolacja sałatka lodowa pomidorki ogórek ser feta i sos bazyliowy

Hej. Jak tam nowy dzień? Mam ochotę na rybę, wiec może łosoś? Na razie pije sobie kawę i przeglądam internety ;)

Dużo ruchu + odpowiednia suplementacja ma szanse dać nam zamierzone efekty. Polecam zastosowanie suplementu Slimunox.

Won z reklamami. Mozna bez tych specjalnych tabletek schudnac! Co nie schodza bo wiekszosc madrych lasek nie kupuje ?wyprodukujecie to badziewie i wciskacie pot wszystkim!won

Hej :-) Alla ostatni jem o 19tej a czasem o 20 bo tak wychodzi jak za pozno zjem śniadanie.Wybrobuje Twoj sposob.Właśnie wróciłam z basenu i zjadlam kolacje :-)