Jesienne odchudzanie! Zaczynamy od października! Zapraszam chętne Panie

Lisa22, cześć :) zapraszamy, co ćwiczysz?

Post wyżej pisała Kasieńka93 :)

Ćwiczę przeważnie na rowerku, czasem biegam i spaceruje

Na gace nikt nie idzie? Po co skurczyć samemu?

33 (jeszcze do listopada) lata 177cm dobiłam do 82kg oficjalnie jestem otyła (BMI >26) od wczoraj dieta. chociaż to bardziej system Dużo Mniej Żreć narazie nie ćwiczę bo nie mam czasu i ochoty. przerobiłam juz tyle prób schudniecia ze teraz powolutku idę. jeśli ktoś ma MyFitnessPal to zapraszam do znajomych (kaszay) mam 7 tyg do urodzin, zawsze to jakis cel.

A ja akurat dzis kupilam Indiane...rower na przecenie :)) wiec idealnie sie chyba wstrzelam w wątek...witajcie! Waze 60, chce docelowo wazyc 50 :)

Witajcie dziewczyny :)

pierwsze 3 dni rozsądnego żywienia za mną :) jest nieźle coprawda ścięłam się z mężem i mam nerwa ale nie zamierzam go zajeść.... nie będę sobie nerwów psuć bo mi szkoda jak u was ?

Ja też trzymam dietę, już 2 dzień :P Jeszcze pudelek sobie nie zamawiam bo będą w rozjazdach i nie będzie mnie w domu ale od połowy października pewnie się skuszę :) Jem wszystko ale dużo mniej i częsciej. Wszystko ale wykluczam słodycze, przekąski słone, alkohol, słodzoną kawę. Tylko gumę żuję i nie wiem czy nie powinnam z niej zrezygnować?

No i się złamałam :( wypiłam malibu :(

I tak nie schudniesz

Schudne :) prędzej czy później ale schudne :)

Dziewczyny jesteście? :)

Kasieńka93 nie przejmuj się . jak raz w tygodniu zjesz/wypijesz więcej to nawet na zdrowie wyjdzie. to dobre do podkręcenia metabolizmu żeby organizm wiedział ze się nie godzisz i nie musi zbierać zapasów ;) u mnie w piątek byli sasiedzi, zjadłam z 600 kcal extra, wczoraj też z 300 extra i dzisiaj mam -0.5kg i tak rano mi żołądek zassano ze ewidentnie wszystko poszło :) jem wszystko byle mi się w bilansie zmieściło o byle conajmniej połowa była zdrowa i pełnowartościowa. teraz właśnie koktajl czerwony z biedry zmiksowalam z jabłkami i popijam. nawet znośne jak na moje marudNe podniebienie :)

spadło narazie 1.5kg w 8 dni teraz znalazłam jakieś ćwiczenia na uda z tygodniowym planem i myślę czy nie spróbować bo w miarę szybko i rade wcisnąc w ciągu dnia :) ma.ktoś ochotę od jutra? https://brightside.me/inspiration-health/12-exercises-to-tighten-your-butt-and-legs-in-1-week-356310

Dostałam o lekarza Eutyrox, jednak moja tarczyca potrzebuje wsparcia :( Ale może dzięki temu szybciej schudne :)

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę? Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz… Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!! www.igortreneronline.pl Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody! PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:

miałam problem z nadwagą, stosowałam wiele suplementów bez żadnych efektów,pojawiał się jedynie efekt jojo po odstawieniu także nie polecam. Nie dawno trafiłam na tę dietę http://dieta-lux.pl/44535 i widzę efekty ,schudłam już 8 kg i walczę dalej .

Kasienka juz pu odchudzaniu ? Przeszedl zapal bo znow obzarstwo zwycierzylo ? :)

Zalozyla temat i s*******ila bo pewnie nie wytrwala i zre jak zwykle

Jakie śmieszne trolle :D

Ja zaczęłam od sierpnia i nadal kontynuuję odchudzanie z Wygodną Dietą:)

Ja polecam firmę budowlaną Firma godna polecenia http://roslandomdesign.pl/. Usługa kierownika budowy na najwyższym poziomie. Fachowe doradztwo, doskonały kontakt.

Nie ma dziewczyn :( nikt nie pisze :( Ja już 3 tygodnie bez słodyczy, duma mocno :D

Od pierwszego jestem na pudełkach vege suvibox i zapisałam się na crossfit dwa razy w tygodniu. Do tego minimum 2 litry wody dziennie i po dzisiejszym ważeniu 6 kg na minusie. Jestem z siebie dumna, oby tak dalej. Jeszcze co najmniej 4 mam zamiar zrzucić i będę szczęśliwa ;)

hejusmiech.gif Przez miesiąc odchudzałam się samodzielnie, ale bez skutku;/ Nie wiedziałam co robię nie tak..... Natomiast od 2 miesięcy odchudzam się z dietetykiem i powiem Wam, że zrzuciłam już 7 kgsmiech.gif Cieszę się ogromnie, bo dieta jest taka smaczna, że w życiu bym się nie spodziewała. Jadam zdrowe słodkości i pyszne obiadki. Wcale nie trzeba jadać do 18..... ja jem kolacje o 20 i chudnę. Gdybyście mieli ochotę to podaję nazwisko mojej Pani dietetyk, która układa jadłospisy online i jest super, jesteśmy w stałym kontakcie: Sylwia Sobczak-Piżuch.

Polecam plany dietetyczne oraz treningowe www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060 Profesjonala pomoc w drodze do osiągnięcia celu :)

Dziewczyny jesteście? :(

Jestem, jestem ale na wadze zamiast 60 to 61.8!!!:( Smutek... podziwiam Cię Kaśka że trzymasz się bez słodyczy:)jakie figury robisz już na pooldance?

Ja zaczynam zgodnie z zasadami diety Holdona. to coś chyba dla mnie.