Gość 20kilo Napisano Luty 11, 2018 Mam dość. Odchudzam się od 400 lat, ciagle przerywam bo jestem głodna. Dajcie mi proszę ludzie sprawdzone zasady. Mam 30 lat, 166 cm i wazę 85 kg. Mam bieżnie w domu. Uwielbiam jeść słodycze i to w wielkiej ilości. Uwielbiam jeść wieczorem. Nie dam rady już dłużej, chce schudnąć do 65 kg do maja. Ktoś z Was to dokonał ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Daruśka92 Napisano Luty 11, 2018 Cześć. Jestem Daria i do lata cce zrzucić ok 10kg. Za słodyczami nie przepadam,ale za to uwielbiam mięso , sosiki itd :d może ustalimy jakiś plan i bedziemy się razem motywować? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Luty 11, 2018 Cześć :) To tak jak ja :) ale ja mam 39 lat, 164cm i 85 kg a przestaję się odchudzać zwykle bo nie mam efektów. I chcę schudnąć do 65kg do końca roku :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość 20kilo Napisano Luty 11, 2018 Ja jestem Karolina, to dajemy czadu. Myślałam o tym żeby obliczyć swoje zapotrzebowanie kcal, obciąć około 300 kcal i jeść je w trzech posilkach plus *****codziennie. A Wy? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość 20kilo Napisano Luty 11, 2018 Wypikowało słowo ruch Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Luty 11, 2018 a potem wszystkie bedziecie mialy efekt jojo jak bedziecie sie glodzic albo jesc skrajnie malo w ciagu dnia. W pierwszej kolejnosci ogarnijcie swoje nawyki zywieniowe. Za duzo jecie slodyczy? to z nich zrezygnujcie. W kwestii slodzenia to mozecie sie posilkowac miodem, slodzikiem czy brazowym cukrem. Ale tez nie w gigantycznych ilosciach. Maslo orzechowe troche zmniejsza zapotrzebowanie na slodkie wiec mozecie kupic/ zrobic tylko tez nie popadac w kolejna skrajnosc... Jesc o regularnych porach bo to jest klucz. Trzymac sie tych okreslonych godzin i mniejszej ilosci posilkow. Jedzcie przynajmniej na poczatku w miare lekko i duzo sie ruszajcie. Spacery, bieganie czy cwiczenia ktore sobie dobierzecie do was samych. Mozecie tez notowac co dzisiaj zjadlyscie, o ktorej i ile bylo w tym waszej aktywnosci fizycznej. Same bedziecie sie motywowac****ilnowac zeby nie przegiac paly. PRzy czyms takim nie wierze, ze wam waga nie ruszy w dol. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Luty 11, 2018 19:38 obniżenie kcal o 300 kcal i ruch to głodzenie? :) to właśnie PODSTAWY zdrowego chudnięcia bez jojo. Czytanie ze zrozumieniem się kłania, albo uzupełnij podstawowa wiedzę na temat zdrowego tracenia kg Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość 39Anka Napisano Luty 11, 2018 Ja (39) lat mam na imię Anka, miło mi. Nie mam konkretnego planu. Od 10 dni nie jem pieczywa, od marca planuję się więcej ruszać. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Luty 11, 2018 @20:02 To skoro masz podstawowa wiedze to dlaczego dalej jestes gruba i nie mozesz schudnac?XD Napisalam to ogolem, nie jestes jedyna uczestniczka w temacie, osoby wczesniej piszace nie wiedzialy co zrobic. Gdybys tylko... posiadala podstawowa umiejetnosc czytania i mogla to przejrzec wszystkie posty... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Karolaa3puci Napisano Luty 12, 2018 Wiem co czujesz, miałam to samo. Ja miałam jednak czas na siłownie, ale w Twoim przypadku, skoro lubisz jesć i gotować to może zainteresuj się dietami? W sieci są gotowe diety, najpopularniejsza jest dieta Dukana https://dietasos.pl/dieta-dukana/ i możesz sobie zrobić taką fajną rozpiskę, pokombinować z jedzonkiem, bo to ma znaczenie. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Zgubić 8kg Napisano Luty 12, 2018 To i ja sie przyłącze. 37lat, 8 kg do zrzucenia. Moze post nam pomoze. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Luty 12, 2018 8kg to nie jest dużo więc fajnie by było zacząć od mniej restrykcyjnych metod. Zmien lekko tryb życia, więcej ruchu, mniej alkoholu:)) Ewentualnie jakieś suple niewiem, tu masz jakieś https://dobretabletki.pl/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Luty 12, 2018 Jest tu ktoś co sie odchudza? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Luty 12, 2018 Cześć, mam 38 lat, 156 cm. Do stycznia ważyłam 84 kg, dziś 77,40. I śniadanie: owsianka na mleku+ jabłko lub banan, kawa. II śniadanie: 2 kromki pieczywa graham, 2 plasterki polędwicy sopockiej, pół pomidora, niecała szklanka maślanki+ dwie łyżeczki serka owocowego. Obiad: 150 g piersi z kurczaka + warzywa na patelnie lub pół woreczka kaszy pęczak. Kolacja: ok.150 gr serka twarogowego i jogurt naturalny. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość orsula Napisano Luty 13, 2018 Jeśli chcecie schudnąć i macie problemy z podjadaniem to przede wszystkim mówię - błonnik! Trzeba uzupełnić w dietę w błonnik, może być w postaci suplementu colon slim - dzięki niemu nie mamy nadmiernego apetytu, błonnik pęcznieje w jelitach i pozwala pozbyć się ciągłego uczucia głodu. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Aggatciia Napisano Luty 14, 2018 Najlepiej zmienić sposób odżywiania - jeść mniej, 5 posiłków dziennie i mi się to udaje tylko dzięki temu że zamawiam catering dietetyczny Wygodna Dieta Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość lucy111 Napisano Luty 14, 2018 Nie poddawaj się! Na problemy z podjadaniem to polecam zieloną kawę w iqgreen. Plusem jest też to że przyspiesza metabolizm więc pomoże na pewno w odchudzaniu. Dorzuć do tego zdrowe posiłki i bieżnię i dasz radę :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość kamnow Napisano Kwiecień 5, 2018 Najważniejsza jest dieta i ruch. Jeśli sama nie potrafisz dbać o zróżnicowane posiłki, to może catering? http://twistys.pl/prowadze-catering-w-toruniu/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość MOniqa34 Napisano Kwiecień 6, 2018 Oryginalny młody zielony jęczmień w tabletkach http://nplink.net/Jhfxq1v4 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Listopad 26, 2018 mi w chudnięciu bardzo pomógł catering dietetyczny. Poczytaj sobie, fajna sprawa https://www.vivus.pl/moje-finanse/jest-okazja-jest-pozyczka/ile-kosztuje-catering-dietetyczny/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Listopad 26, 2018 Stosowanie Slimunox uważam za bardzo dobre rozwiązanie jeżeli komuś zależy na tym by faktycznie pozbyć się nadwagi i do tego nie było efektu jojo. U mnie po 3 miesiacach było mniej 14 kilo na wadze Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Alina34j Napisano Luty 18, 2019 OK! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość EWA Napisano Luty 18, 2019 Kilka miesięcy temu wykupiłam dietę i trening na stronie Fabryki Siły. Serdecznie mogę polecić Posiłki różnorodne i zbilansowane. Dieta jest również układana pod osoby cierpiące na cukrzycę czy problemy z tarczycą, dobierana pod twój typ metabolizmu, a co najważniejsze bezpieczna w porównaniu do super diet 1000 kcal Uważam, że warto spróbować. Jeżeli chcesz zachęcam do skorzystania z linka a dostaniesz nawet 3 miesiące gratis do zakupu planu! www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=ewa8207234 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Markowa Napisano Marzec 24, 2019 Od 400 ? Ooooo już schudłaś ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość MagdaK Napisano Kwiecień 2, 2019 U mnie fajnie sprawdziła się dieta z cateringu. Zamawiam sobie z Wygodnejdiety, codziennie dostaję od nich 5 posiłków, wszystko smaczne, zdrowe i odpowiednio zbilansowane. Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są zadowalające;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
palinek 0 Napisano Kwiecień 4, 2019 Ja serdecznie polecam catering dietetyczny Diet4U :) Zadbają o Twoją dietę właściwie. Jak będziesz dodatkowo regularnie uprawiać sport, to na pewno uda Ci się schudnąć bez efektu jojo ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Nadia Napisano Kwiecień 7, 2019 Jakiś czas temu stosowałam Slimunox udało mi się na nim schudnąć i to dość spor.Martwiłam się o efekt jo-jo ale obyło się bez kłopotów.Teraz aby utrzymać wagę nadal jem mniej ale częściej,i nie zrezygnowałam z chodzenia na aerobik.Nareszcie czuję się zadbaną i szczęśliwą młodą kobietą. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Alka51 Napisano Kwiecień 15, 2019 Młody ziony jęczmień mi pozwolił zgubić 12 kg Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość iza Napisano Maj 22, 2019 polecam catering z wygodnadieta.pl udało mi się z nimi schudnąć już 8 kg i czuję się świetnie! owszem, ciężko było na początku wygospodarować ten czas na posiłki o stałych porach, ale z czasem stało się to częścią mojej rutyny dnia i oczywiście opłaca się Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość AlicjaWesol Napisano Maj 24, 2019 Ja na zielonym jęczmieniu 10kg mniej! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach