Jak mam schudnąć KONKRETY

Ja dopiero zaczynam dietke

Mi się udało schudnąć do upragnionej wagi dzięki wygodnejDiecie  myślałam ze go będą jakieś bujdy i tylko naciąganie ludzi na kasę ale naprawdę polecsm każdemu kto się waha nad dieta pudełkowa .

Konkrety by schudnąć znajdziesz na tym blogu:

dietalux.wordpress.com

jem sporo jajek i chudnę

Same jajka?

Połącz jedzenie i aktywność, wejdź na tą stronę i poczytaj najlepiej sama Fit2be.pl

Żadnego fit2be tylko ruch i dieta

Dziś już 4 kg jeaaa! mniej

Super 

Kobitki zaczynam odchudzanko

Schudnac konkretnie ? To dlugi okres i monotonny nieraz. Trzeba być cierpliwym

Dnia 17.11.2019 o 19:19, Gość Madzia napisał:

Żadnego fit2be tylko ruch i dieta

No tak jesli umiesz to sama zrobić to super  ja nie umiałem i akurat dzięki fit2be właśnie "naumiałem" się łączyć te rzeczy.Jak każdy chłop myślałem że wystarczy"siłownia, bieganie i mniej jeść" no niestety sadząc po tym ile osób tak wlaśnie próbuje zrobić, sam taki byłem i w internecie mądrosci wszelakich szukałem również, i im nie wychodzi to chyba nie wystarczy.Nie wiem czy będę miał jojo czy nie jak ten z góry"gość bez jojo" ale na pewno wiem co robić zeby uniknąć, teraz tylko kwestia tego zebym się "nie zapomniał"  

Jo Jo jak wielki Chu...j  będzie

Ja szukam i szukam

Dnia 11.02.2018 o 19:39, Gość 20kilo napisał:

Mam dość. Odchudzam się od 400 lat, ciagle przerywam bo jestem głodna. Dajcie mi proszę ludzie sprawdzone zasady. Mam 30 lat, 166 cm i wazę 85 kg. Mam bieżnie w domu. Uwielbiam jeść słodycze i to w wielkiej ilości. Uwielbiam jeść wieczorem. Nie dam rady już dłużej, chce schudnąć do 65 kg do maja. Ktoś z Was to dokonał ?

konkretnie przestań jeść!

Szukam dietki

Sama szukam

Konkretnie nie mam pojecia

Pompki rób

Dobra dieta

rankingkobiet.pl/Dieta

też mi się gotowac i wymyślać nie chce, wolę zamówić wygodną diete i mam pod nos podstawione, a kilogramy lecą w dółteż mi się gotowac i wymyślać nie chce, wolę zamówić wygodną diete i mam pod nos podstawione, a kilogramy lecą w dół

Ja sie za pdchudzanie nie moge zabrac

Ok

Jak ja wam zazdroszczę aja nic zero kg

Waga powinna ruszyć

Wątróbka z kurczaka 100 g

Cebula 30 g

Czosnek 2-3 ząbki

Kalafior 100 g

Makaron pełnoziarnisty 50 g

Mozzarella 20 g

Sezam, nasiona 10 g

Kurkuma/pieprz czarny do smaku

Rukola 10 g

Olej rzepakowy 10 g

A to mój obiad dietetyczny który dostałem z diety i wogóle odchudzania w Fit2be.pl

Zmniejszenie kalorii w diecie to kolejny skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Kluczowe jest jednak to, ile kalorii wyeliminujesz ze swojego jadłospisu – jeśli będzie ich za mało, nie uzyskasz żadnych efektów. Skąd wiedzieć, ile kalorii powinno się spożywać?

Wymaszerowałem 2 kilogramów w miesiąc

Przeszłam na dietę i tej chwili odchudzam się stosując jazdę na rowerze (poprzedzoną 10 minutowym treningiem). Jeżdżę około 1 godzinę

Dobra rada