Jak mam schudnąć KONKRETY

1. mniej jeść

2. więcej ruchu

3. zdrowsze życie np. zamiast  owocowych ( tfu syropem glukozowym słodzonych) napojów zielona herbata.

a ja schudłem 32 kilogramy w ciągu 4 miesięcy, moja diet, moja strona

https://schudnij00szybko.wixsite.com/website

Bez rezygnacji z miłości do słodyczy i późnego jedzenia trochę trudno zrzucić wagę. Ale można to zrobić w miarę bezboleśnie, korzystając z gotowego cateringu. Zamawiasz i masz z głowy - nie musisz chodzić na zakupy, więc nie kusi, żeby ładować do koszyka smakołyki. Wiem, że ludzie osiągają też super efekty z dietami sokowymi. Ja próbowałam ze Sportfood Soki, co prawda nie dla schudnięcia, ale dla oczyszczenia organizmu, ale wiem, że innym udaje się sporo zrzucić. Może warto spróbować?

Trudna sprawa te odchudzanie

Oj Oj tak

Każdy musi pamiętać o tym że nie ma tabletek odchudzających ,są suplementy które pomagają przy odchudzaniu i Slimunox do takich należy.Jeżeli nie będziecie na diecie i nie będziecie się ruszać to żadne suplementy nie pomogą.Dieta ruch Slimunox i waga spadła.

Tylko ruch

Mi bardzo pomogło zastosowanie Foreverslimu jeżeli chodzi o likwidację apetytu na słodycze i ich podjadanie, a w efekcie znacząco to przyczyniło się do spadku wagi

Właśnie szukam sposobów na odchudzanie i nie mam konkretów

Zajrzyj tam www.klinikasylwetki.xja.pl

Dutzo ruchu to są konkrety

Mam konkrety ale za duzo by pisac

Wincyj sexu wincyj! 

Moim zdaniem nie ma lepszego sposoby by zwiększyc intensywność i efektywnośc odchudzania jak zastosowanie Slimunox.

tak jasne slimunixus na wszystko hihihiihihih

Konkretnie mniej jedz 

Ja odcgudzam sie jyz pól roku i malo spada ale spada.

Dnia 11.02.2018 o 19:39, Gość 20kilo napisał:

Mam dość. Odchudzam się od 400 lat, ciagle przerywam bo jestem głodna. Dajcie mi proszę ludzie sprawdzone zasady. Mam 30 lat, 166 cm i wazę 85 kg. Mam bieżnie w domu. Uwielbiam jeść słodycze i to w wielkiej ilości. Uwielbiam jeść wieczorem. Nie dam rady już dłużej, chce schudnąć do 65 kg do maja. Ktoś z Was to dokonał ?

Hej ja ci powiem jak mnie się udało uzyskać figurę modelki, będąc wcześniej przeciętnie pulchną osobą  bmi 25. wymiary 85-61-91 , waga 52 kg wzrost 167. wiek 29 lat kobieta.zapnij pasy i jedziemy;)

1. Spożywanie 3-4 posiłki dziennie w tym jeden duży (obiad) , średnie śniadanie , i dwie małe przekąski. ostatni posiłek w ciągu dnia jadłam 4 godziny przed snem. dzięki temu układ trawienny odpoczywał.

2.nie będę podawać co jadłam jest jedna zasada wywalam wszystko co nie zdrowe i zamieniam na zdrowe zamienniki np. biały chleb zamieniam na graham, ziemniaki na kaszę , słodycze na owoce, śmieciowe przekąski na nabiał. np jak czuję głód nie jem chipsów tylko mały jogurt naturalny z siemieniem lnianym.

3. w pierwszych dniach musisz wytrzymać uczucie głodu! potem organizm się przyzwyczai.jeśli jesteś bardzo głodna zjedz jabłko, grajfruta, jogurt naturalny, zaparzony kleik z siemienia, sałatkę. ale staraj się nie opychać tylko być lekko głodna.

4.wywalamy świństwa typu cukier słodycze frytki chipsy pizza itd.i nie ma odstępstw! polubimy kasze, warzywa, sałatki, nabiał, chude mięso, owoce, wodę mineralną, herbatki ziołowe, pełnoziarniste pieczywo i PŁATKI OWSIANE (mega zdrowe).

5.unikamy tłuszczu dozwolona tylko oliwa z oliwek, łyżka masła dziennie.

6. ruch ruch ruch musisz pokochać pot ból i łzy. na początek proponuję trzy razy w tygodniu pół godziny truchtu do tego skłony brzuszki. wolny czas wsiadaj na rower.

7. najważniejsza zasada musisz pokochać nowy styl życia i wierzyć w sukces.  nie możesz ciągle myśleć ,,jestem na diecie o niee'' ciesz się zmianami i tym jak wiele dobrego cię czeka.  jak przyzwyczaisz się do tego stylu życia , to nigdy już nie przytyjesz powyżej 65 kg!

ruch jest dobry na wszystko

Można sam saper na począek. I zwiększać odcinek/

Najlepsza metoda nie podjadać i nie pić Coli

Zero soli i cukru

Ja schudlam na białku

ale na roślinnym czy zwierzęcym?

Więcej na zwierzęcym

Ja schudłam jedządz warzywa to proste

Na samych warzywach?

Ja schudlam zmniejszając wczesniejsze porcje, ograniczając węglowodany, w to miejsce wiecej warzyw, pijąc duzo wody i herbatek ziolowych, odstawiajac cukier i produkty przetworzone, ktore go zawieraja, jedząc regularnie 3 posilki a miedzy nimi 2 małe przekaski,  cwiczac w domu. 3-4 razy w tygodniu i codziennie chodząc mininimum 10 tysiecy krokow.

ok dzięki

Dobra rada nie oodjadać