5 kg w tydzień. Desperacja

Nie ważne czy zdrowo potrzebuje skutecznej diety. Wiem że waga później wróci Ale muszę. Nie zmieszczą się w strój a innego nie mam. Na jedna noc muszę założyć to co mam. Podpowiedzcie co robić. Później wezmę się za siebie porządnie tak jak trzeba. Ale teraz muszę

awykonalne. trzeba bylo myslec wczesniej

zeby zgubic 1kg potrzeba ok 7000kcal deficytu. do schudniecia 5kg 35.000kcal. Srednie zapotrzebowanie kaloryczne doroslego to ok 2000kcal. 35.000kcal przez 2.000kcal daje 17.5dnia. Czyli przez 17.5 dnia musialabys nie jesc nic. To chore i niebezpieczne

stara tłuszczówka Gacy

wystarczy 3 dni głodówki żeby polecialo ze 3 kg ale co z tego jak to bedzie głównie zawartość jelit i woda z miesni? Jak schcesz zobaczyć mniej cyferek na wadze to jest to wykonalne, ale jak chcesz zgubić 5 kg sadła i zobaczyc róznice w lustrze to nie

No ale nawet jak zejdzie woda i jelita to nie będzie efektu wizualnego.

Jedź jabłka 5 dziennie Pij min 2l wody. Waga spadnie.

Nie zmieszczą się w strój a innego nie mam. x Idź do krawcowej, w tydzień się wyrobi. Łachów możesz mieć, ile chcesz, a zdrowie masz jedno.

Rozumiem. Dziękuję za odpowiedź macie rację. Wiem że tydzień to za mało. Dziękuję za wyjaśnienie

Ja dziś zaczęłam dietę kefirową. Nie wiem ile mi na niej zleci, ale też chcę jak najwięcej. Głodówka da radę, ale ciężko wytrzymać. Piję same kefiry plus ziółka.

A nie boisz się efektu jojo? 5 kg to dużo jak na tydzień