Spadek wagi a normalne posiłki

Witajcie moi drodzy. Piszę, bo chciałabym się dowiedzieć czy udało się komuś z Was schudnąć, odrzucając fast foody, słodycze, słodkie napoje, lecz jedząc "normalne" posiłki - śniadanie, obiad i kolację? Mój problem polega na tym, że mam nieciekawe geny. W rodzinie każdy ma trochę, lub więcej ciałka. W tej chwili mam ciągłe badania pod kątem chorób tarczycy, ponieważ babcia chorowała, myślałam żeby odrzucić opcję tej przypadłości, bo ona też może powodować tycie. Ale do rzeczy. Mam 18 lat, 175cm wzrostu i niemal 100kg wagi. Czas wziąć się za siebie. Mimo że po mnie nie widać tej masy, to cyfry nie kłamią. Nie mam problemów ze sprawnością, stawami, kondycją. Uprawiałam jakiś czas temu sporty, ale zostawiłam to na rzecz nauki. Moim największym problemem jest duża pupa i uda, mam wrażenie że to tam zbiera się wszystko. Dodatkowo chciałabym zaznaczyć że mieszkam w internacie. Jestem zmuszona uczęszczać tam na posiłki. Śniadanie ok 7, obiad o 12:30, kolacja 18. Są to posiłki dość zdrowe, nie smażone w głębokim tłuszczu, ograniczony cukier i sól. Moje pytanie brzmi: czy jedząc tylko te 3 posiłki, włączając owoce i warzywa pomiędzy, dodając dużo ćwiczeń, ruchu, aktywności, byłoby możliwe zrzucenie ok 20kg w pół roku? Bardzo dziękuję że dotrwaliście do końca czytając to, dziękuję za odpowiedzi kochani

Aby schudnąć potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny. Jeśli jesz mniej niż spalasz to schudniesz. Pomijam choroby bo wtedy trzeba się udać do specjalisty. 

Kilka miesięcy temu wykupiłam dietę i trening na stronie Fabryki Siły. Serdecznie mogę polecić   Posiłki różnorodne i zbilansowane.

Dieta jest również układana pod osoby cierpiące na cukrzycę czy problemy z tarczycą, dobierana pod twój typ metabolizmu, a co najważniejsze bezpieczna w porównaniu do super diet 1000 kcal

Uważam, że warto spróbować. Jeżeli chcesz zachęcam do skorzystania z linka a dostaniesz nawet 3 miesiące gratis do zakupu planu!   

www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=ewa8207234

Dnia 17.02.2019 o 10:45, Klaudia18 napisał:

Witajcie moi drodzy. Piszę, bo chciałabym się dowiedzieć czy udało się komuś z Was schudnąć, odrzucając fast foody, słodycze, słodkie napoje, lecz jedząc "normalne" posiłki - śniadanie, obiad i kolację? Mój problem polega na tym, że mam nieciekawe geny. W rodzinie każdy ma trochę, lub więcej ciałka. W tej chwili mam ciągłe badania pod kątem chorób tarczycy, ponieważ babcia chorowała, myślałam żeby odrzucić opcję tej przypadłości, bo ona też może powodować tycie. Ale do rzeczy. Mam 18 lat, 175cm wzrostu i niemal 100kg wagi. Czas wziąć się za siebie. Mimo że po mnie nie widać tej masy, to cyfry nie kłamią. Nie mam problemów ze sprawnością, stawami, kondycją. Uprawiałam jakiś czas temu sporty, ale zostawiłam to na rzecz nauki. Moim największym problemem jest duża pupa i uda, mam wrażenie że to tam zbiera się wszystko. Dodatkowo chciałabym zaznaczyć że mieszkam w internacie. Jestem zmuszona uczęszczać tam na posiłki. Śniadanie ok 7, obiad o 12:30, kolacja 18. Są to posiłki dość zdrowe, nie smażone w głębokim tłuszczu, ograniczony cukier i sól. Moje pytanie brzmi: czy jedząc tylko te 3 posiłki, włączając owoce i warzywa pomiędzy, dodając dużo ćwiczeń, ruchu, aktywności, byłoby możliwe zrzucenie ok 20kg w pół roku? Bardzo dziękuję że dotrwaliście do końca czytając to, dziękuję za odpowiedzi kochani

 

W pierwszej kolejności potrzebne jest obliczenie podstawowej przemiany materii oraz całkowitej oraz dobór zbilansowanej diety.

Chętnie pomoge 

Zapraszam: dietetykpoznan929@gmail.com