...

Co zrobić żeby naturalnie powiększyć pośladki? Co jeść i jakie ćwiczenia? Mam 160 cm i 55 kg wagi 

Dwa podstawowe warunki: Nadwyżka kaloryczna i ćwiczenia siłowe. Bez tego nie zbudujesz pośladków  Oczywiście najskuteczniejsze są ćwiczenia wielostawowe, tj. przysiady, martwe ciągi czy wykroki i na nich powinnaś opierać przede wszystkim swój trening, ale inne ćwiczenia dopełniające również są potrzebne. Proponuję na początek zainwestować w gumy miniband i troszeczkę z nimi podziałać   Do ćwiczeń złożonych potrzebna jest nienaganna technika, więc żebyś nie zrobiła sobie krzywdy, proponuję wykupić kilka lekcji u dobrego trenera, który wprowadzi Cię w świat treningu oporowego   

Cześć! 

Zapraszam Cię na wspólne treningi gdzie wspólnie zadbamy o to, byś doszła do oczekiwanych rezultatów i była zadowolona z wielkości jak i sprężystości swoich pośladków

napisz - matiz12652@wp.pl