Nowa pomoc dotycząca diety

Hej ludzie, zawsze zmagałem się z przestrzeganiem zdrowej diety i regularnymi ćwiczeniami. Staram się jeść stosunkowo zdrowo i przynajmniej chodzić przez 45 minut 4-5 dni w tygodniu. Półtora tygodnia temu rozpocząłem dość trudny 8-tygodniowy program treningowy i zdecydowałem się naprawdę trzymać bardzo zdrowej diety, pozwalając sobie na 1-2 oszukane posiłki tygodniowo i śledząc moje makra i kalorie, aby upewnić się, że jesz wystarczająco dużo. W miniony weekend nie radziłem sobie zbyt dobrze z dietą ani ćwiczeniami, ale wróciłem do tego w poniedziałek, aw tym tygodniu postanowiłem odciąć się od alkoholu od niedzieli do czwartku (zwykle wypijam 1-2 kieliszki czerwonego wina każdego wieczoru) . W każdym razie czuję się nieszczęśliwy. Mam bóle głowy, nudności, utratę apetytu i wahania nastroju. Zastanawiałem się, czy ktoś tego doświadczył i wie, czy to normalne, a moje ciało właśnie się odtruwa, czy może to być coś innego?