Mam problem

Cześć wszystkim przychodzę tu ponownie tylko z innym problemem a mianowicie takim że dzieje mi się tak że 

Nie  chce o czymś myśleć coś powiedzieć ale coś mnie tak nie wiem ciśnie i ja o czymś pomyśle i potem po chwili żałuje że tak pomyślałam 

np przychodzi mi do głowy jakaś myśl o czymś tam i ja nie chce tego powiedzieć czy tam wpuścić tą myśl a ja to robię coś mnie tak skłania moja głupota i o tym pomyśle wpuszczę to do głowy wyobrażam sobie to a później tego żałuje i nie mogę dać sobie rady 

prosze pomóżcie mi napiszcie czy też tak macie i jakie to są u was myśli itd 

i czy da się temu jakoś zapobiec bo już nie wyrabiam 

I zawsze tak mi się robi z sezonie jesienno zimowym co dwa lata 

możliwe że to depresja sezonowa 

Ale ja jestem słaba na takie coś i już miałam myśli samobójcze ale boje się tego zrobić 

Moze sprobuj np. medytacje na YouTube, moze troche uspokoi Twoj umysl a jesli nie to moze warto wybrać sie do specjalisty?