IF 2022

Brzmi banalnie ale rozpoczynam nowy etap mojego zycia i przechodze na diete, ktora glownie bazuje za diecie IF. W sumie to juz od wigili zaczelam wdrazac nowy plan.

Moj plan:

- Bede jesc 2 razy dziennie o godzinie 12.30 i godzinie 16;00

- odstawiam slodycze ( napewno czekoladowe)

- nie objadam sie noca.

- nie zamawiam zadnych fast foodow 

Testuje to od wigili i jak narazie sie nie poddaje . Narazie spadlo mi 3 kg ale to dopiero poczatek .

Jesli ktos jest chetny do podjecia proby to zapraszam:) Wiem ze zaraz napiszecie ze to niezdrowe i zwalnia metabolizm ale ja wiem jedno  ze moje poprzednie zywienie tez nie nalezalo do najlepszych i teraz mam bardzo wiele do zrzucenia.