Jak się pozbyć drzemki w ciągu dnia 2h

Ostatnio to codziennie muszę 

Śpij leżaczku jak najwięcej, odpoczywaj sobię

Nigdy nie spałam po południu

1 godzinę temu, Lepiej mieć niż nie mieć napisał:

Ostatnio to codziennie muszę 

Często piszesz, że masz napad senności po swoim obrzydliwym żarciu. Masz już prawdopodobnie po prostu cukrzycę typu II albo stan przedcukrzycowy, ze względu na tryb życia, jedzenie przetworzonego gufna oraz nadwagę. Stąd napady senności po jedzeniu. Badań i taknie zrobisz, więc nie ma sensu ci pisać jakie (sam poziom glukozy na czczo niewiele pokazuje), poza tym masz google oraz i tak jesteś najmądrzejszy. 

1 godzinę temu, Lepiej mieć niż nie mieć napisał:

Ostatnio to codziennie muszę 

przede wszystkim ograniczyć pornosy i heblowanie gumowej.

powoli zmieniać swój dobowy rytm na spanie o normalnych godzinach a nie siedzieć do 4 rano.

Przestać strugać wiosło na początek i badania sie robi, bo w tym wieku brak energii i senność, a przecież ty fizycznie nic nie robisz to z czego zmęczenie jest.

a ostrzegałem, że będzie spadek energii.

spać dłużej nie 4 a min 5-6 h

1 godzinę temu, Mariusz4 napisał:

spać dłużej nie 4 a min 5-6 h

Wskazane to 8 lub 9 godzin snu.. Mój rekord to 13 godzin snu dla zdrowia i formy

19 minut temu, ZbanowanaSalowa napisał:

Wskazane to 8 lub 9 godzin snu.. Mój rekord to 13 godzin snu dla zdrowia i formy

uu to jak susełek, jak sobie przypomnę moje najdłuższe sny, to było z 9 h jak byłem mocno zmęczony albo poprzednio nie spałem bo jeździłem w nocy po towar. Tak to 8 h to jest max 7 zupełnie starcza

Koleżanka, ta która nią już nie jest mówiła, że ona też lubi długo spać z 10-11 h