×

Odpowiedz na ten temat

--od dziś ćwicze na orbitreku- odpowiecie mi na kilka pytań?__

  • ihaha 2009.01.20 [20:38]
    - ile czasu dziennie powinno się cwiczyć?- dziś po 10 minutach padłam- moze za szybkie tempo narzuciłam?
    - na jakie partie ciała pomaga ćwiczenie na orbitreku?
    - czy cwiczenia na orbitreku wpływają w jakikolwiek sposób na brzuch i piersi?

    Z góry dziękuję za odpowiedzi
  • winterfresh 2009.01.21 [12:05]
    a ja mam orbi już z dwa lata i wogóle na nim nie trenuje smutas.gif
    głupia zapisuję się na siłownię aerobik a sprzęt jak stał od nowości tak stoi smutas.gif

    http://tnij.org/winterfresh
  • wisienkaa67 2009.01.21 [15:48]
    To ja się dołączam! Muszę schudnąć, bo po ciąży zostało mi troszkę dodatkowych kilogramów! Jestem miesiąc po porodzie, karmię piersią i chcę wrócić jak najszybciej do dawnej sylwetki i formy, bo i z kondyzją u mnie trochę gorzej. Zaczynam od dziś ponowną jazdę na orbitreku, kt óry od kilku miesięcy stoi nieużywany. Zacznę od 15 min, wiem że jestem w stanie jechać bez przerwy ponad godzinę, albo i dłużej bo tak było przed ciążą i do tego będę teraz dążyćusmiech.gif Mam nadzieję, żę wraz z innymi kobietami uda nam się osiągnąć wyznaczone cele! Piszcie jak wam idzieusmiech.gif

  • agrafffkaa222 2009.01.21 [16:51]
    ja ćwicząc na orbitreku codziennie po 20-30 minut schudłam ale dopiero po miesiacu było widać... sadełko mniejsze, pupa wyrzeźbiona, łydki i uda znacznie się wysmukliły no i celulit znikł. ale regularne cwiczenia i dieta pomagają wiecej takze potrzeba silnej woli. powodzenia zycze
  • ihaha 2009.01.21 [18:48]
    no dobra, to zakłądamy fanclub orbitreka smiech.gif Ja mam andzieję, ze dziś wytrzymam 15 minut, a nie 10 usmiech.gif . Ale godzinę to ja sobie tego nie wyobrażamusmiech.gif Mi się włąśnie ostatniotrochę utyło, a tu ślub się zbliża, więc trzeba się za siebie zabrać. Ale dot ego nie jem tez kolacji i kupię jakis wspomagaczusmiech.gif
  • wisienkaa67 2009.01.21 [20:25]
    Ja w sumie to jestem na diecie, bo przez karmienie piersią nie jem nic smażonego, zero czekolady (ze względu na kakao), i słodycze też ograniczyłamusmiech.gif Jutro mam zamiar się wymierzyć i porównamy z wymiarami po miesiącu. Muszę do wakacji wyrobić sobie sylwetkę, bo wyjeżdżamy ze znajomymi do Chorwacji. Ihaha a ty kiedy masz ten ślub, twój czy może kogoś ze znajomych? Ile chcesz zrzucić?

  • ihaha 2009.01.21 [20:47]
    ślub mójusmiech.gif w czerwcu. No chciałabym co najmniej 5 kg. A tak naprawde to bym chciała z 8, ale znam siebie i wiem, ze nie dam radypechowiec.gif .
    A dziś wytrzymałam na orbitreku 10 min i ani sekundy więcejpechowiec.gif Nie sądziłam, zę aż takz e mną źle. Moze ćwiczę za szybko? Bo po tych 10 minutach to tak mi serce wali, ze nie moge się uspokoić.
    A od poniedziałku zaczynam jeszcze do tego cwiczenia na brzuch, bo mam już sprawdzone. potrzeba tylko mobilizacjiusmiech.gif
  • berta_kasia 2009.01.21 [21:54]
    kochane ja tez zaliczalam na poczatku 8 minut i koniec, ledwo oddychalam, dzisiaj juz na spokojnie zaliczylam 40, trzeba cierpliwie czekac i zwiekszac co jakies czas o kilka minut, ja chce zgubic okolo 10 kg, ale do czerwca tak z 7-8kg i najgorszy jest ten brzuch ale walczymyusmiech.gif
    21.02.07- 91kg.. 21.08.07- 73 - przerwa 05.01.09- 79kg 18.01.09- 76,3 06.02.09- ? ---> musi być max 75! 05.03.09- ? 05.04.09- 6..?
  • 30stka 2009.01.21 [21:59]
    bylam dzis na spinningu godzine bez siedzenia na siodelkujezyk.gif
    zostalam jeszcze godzine na aerobicu
    ledwo doczolgalam sie do domusmiech.gif
  • berta_kasia 2009.01.21 [22:01]
    podziwiam!!usmiech.gif i gratuluje wytrwalosci, oby jak najdluzej!usmiech.gif
    21.02.07- 91kg.. 21.08.07- 73 - przerwa 05.01.09- 79kg 18.01.09- 76,3 06.02.09- ? ---> musi być max 75! 05.03.09- ? 05.04.09- 6..?
  • 30stka 2009.01.21 [22:05]
    berta drugi raz bylam na rowerkach
    pierwszym razem myslalam,ze mozg mi eksploduje po10min
    Cwicze 3 razy w tyg po godzinie-aerobi,bup,spinning od nowego rokujezyk.gif
  • 30stka 2009.01.21 [22:08]
    berta a Ty tez niezle sobie z kg radziszusmiech.gif
    Gratuluje
  • berta_kasia 2009.01.21 [22:20]
    dziekuje, ale z 10 jeszcze przede mnausmiech.gif

    21.02.07- 91kg.. 21.08.07- 73 - przerwa 05.01.09- 79kg 18.01.09- 76,3 06.02.09- ? ---> musi być max 75! 05.03.09- ? 05.04.09- 6..?
  • berta_kasia 2009.01.22 [07:16]
    ja od 4 stycznia nie ruszam slodyczy i juz przestalo mnie kompletnie do tego ciagnacusmiech.gif najgorsze sa poczatki a potem organizm juz sie odzwyczajausmiech.gif

    21.02.07- 91kg.. 21.08.07- 73 - przerwa 05.01.09- 79kg 18.01.09- 76,3 06.02.09- ? ---> musi być max 75! 05.03.09- ? 05.04.09- 6..?
  • majeczka_majowa 2009.01.22 [12:07]
    hej,
    równiez dołaczam do Was.
    Na orbitreku ćwicze od 10 dni. Pierwsze 3 dni udawało mi się ćwiczyć max 5 minut potem padałam jak mucha. Od tygodnia jest już lepiej bo jeżdże od 5 do 6 km to wychodzi jakies 17 do 20 minut (ćwicze 6 razy w tygodniu). Dodatkowo ćwicze brzuszki.
    Będę starała się zwiększać dystans co tydzień o 1 km.

    Cel --> zrzucić zbędne cm z ud i tyłka oraz wysmuklić łydki

    jak myślicie przy takim ćwiczeniu po jakim czasie mogą być widoczne pierwsze efekty?

  • berta_kasia 2009.01.22 [14:28]
    mysle ze po 2 miesiacach codziennej jezdzie nie bedzie co zbieracsmiech.gif ja bynajmniej licze ze na maj to ja juz bede miala mega efekty dzieki orbitrekowi, narazie jezdze 40 minut, a planuje jezdzic godzine dzienniejezyk.gif
    21.02.07- 91kg.. 21.08.07- 73 - przerwa 05.01.09- 79kg 18.01.09- 76,3 06.02.09- ? ---> musi być max 75! 05.03.09- ? 05.04.09- 6..?
  • ihaha 2009.01.22 [15:22]
    ale jeździsz 40 min bez żadnej przerwy, czy z przerwamy z na krótki odpoczynek, zeby trochę uspokoić serce. Bo mi to tak wali, ze nawet te 10 min robie z jedną przerwą pechowiec.gif
  • berta_kasia 2009.01.22 [15:32]
    bez przerwyusmiech.gif po jakms czasie juz leci jak z płatkausmiech.gif tak za 3 tyg licze ze juz opanuje godzinna jazdeusmiech.gif

    21.02.07- 91kg.. 21.08.07- 73 - przerwa 05.01.09- 79kg 18.01.09- 76,3 06.02.09- ? ---> musi być max 75! 05.03.09- ? 05.04.09- 6..?
  • ihaha 2009.01.22 [15:37]
    a na lekkim obciążenie, czy na większym? ja ćwicze na lekkim, ale rpzez to jeździ się szybciej i w sumie tez się szybko męczy.
  • ihaha 2009.01.22 [15:38]
    berta kasia, a kiedy zaczęłaś cwiczyć?
  • pytam bo chce wiedziec 2009.01.22 [15:39]
    moze to glupie, ale jak wyglada orbitrek?
    wiele slyszlam dobrego o tym urzadzeniu, ale nigdy nie widzialam
    wklei ktoras z was tu zdjecie tego cuda? plis!

  • pytam bo chce wiedziec 2009.01.22 [15:45]
    ooo... dzieki bardzo! usmiech.gif
    kurcze, wielkie to chyba, no nie? zajmuje pewnie pol pokoju pechowiec.gif
    co to oznacza, ze jest "elektromagnetyczny"? i jakie sa jeszcze?
    dziekuje za wszelkie info!

  • ihaha 2009.01.22 [15:48]
    jest spory, ale nie aż tak duży, przynajmniej mój. Choc ja got rzymam w jednym raczej nie używanym pokoju, bo jakby stał w moim pokoju to na pewno by mnie denerwowało. ja nie mam elektromagnetycznego.
  • ihaha 2009.01.22 [15:50]
    chybausmiech.gif bo dostałam go od brata, a w sumie nie znam się na tymusmiech.gif Mój po prostu wyświetla prędkość, czas, kalorie.
  • majeczka_majowa 2009.01.22 [16:08]
    orbitrek jest duży ale nie zajmuje aż tak dużo miejsca, jest za to mega cięzki, mój waży 40kg :/

    ja ćwiczę na najmniejszym obciążeniu i jak narazie to 17 do 20 minut ćwicze bez przerwy.

  • berta_kasia 2009.01.22 [18:20]
    ja cwicze na najmniejszym obciazeniu, zaczylam systematycznie 5 styczniausmiech.gif pozdrawiam
    21.02.07- 91kg.. 21.08.07- 73 - przerwa 05.01.09- 79kg 18.01.09- 76,3 06.02.09- ? ---> musi być max 75! 05.03.09- ? 05.04.09- 6..?
  • ihaha 2009.01.22 [19:48]
    cha cha dzisiaj wytrzymałam "aż" 13 minut i wcale nie miałam takiej zadyszki. A dołozyłam do tego najpierw rozgrzewke i ćwiczenia na brzuch. faktycznie, z dnia na dzien coraz lepiej. Przez weekend nie będe ćwiczyć, bo będe na studiach i pewnie nastąpi regre pechowiec.gif
  • berta_kasia 2009.01.22 [19:56]
    odpoczna ci miesnie, zobaczysz z dnia na dzien bedzie coraz lepiej, grunt to cierpliwosc i dobre nastawienieusmiech.gif ja spadam cwiczyc, bo zaraz serialusmiech.gif
    21.02.07- 91kg.. 21.08.07- 73 - przerwa 05.01.09- 79kg 18.01.09- 76,3 06.02.09- ? ---> musi być max 75! 05.03.09- ? 05.04.09- 6..?
  • pytanie do berty 2009.01.25 [20:58]
    czy stosujesz jakas diete? czy same cwiczenia na orbitreku?
  • ihaha 2009.01.26 [16:13]
    dziś 18 min usmiech.gif Jutro chce dobić do 20. A ogólnie moim celem jest pół godziny i żyby póxniej coidziennie jeździć tyle. Oczywiscie ćwiczyć cały czas na brzuch nie przestaję. Zastanawiam się, czy ja dobrze wykonuję te cwiczenia na orbitreku. Najpierw przez ok. 2 minuty w tempie nie za syzbkim, takim raczej wolnym. potem przez 3 minuty w tempie średnim i potem 3 w tempie szybkim. Po tych 8 minutach robie chwilę przerwy, zeby się napic. i potem znów ten sam schemat, tyle , ze dłuższy czas jade szybko i tak już, ile wytrzymam. Moga być takie zmiany tempa? później, jak się wprawię, to chciałabym cały czas jechać w równym tempie, ale na razie tak mi jest dobrze.

    A w ogóle to najgorzej jest z rekami pechowiec.gif cierpną

Odpowiedz na ten temat


Trwa ładowanie...