CWICZENIA Z LIPCOWEGO SHAPEA KTO ZACZYNA??? WEJDZCIE

HEJ DZIEWCZYNY KTO ZACZYNA ZE MAM REGULARNIE CWICZYC Z OCZYWISCIE SHAPEM a i sorka ze te duze litery ale jakoscasploka nie wylaczylam;p jestescie chetne po piszcie

ja moge:)

to swietnie Anulka;) teaz pozostaje ustalic tylko kiedy i co. ja mylslam ze po poludniu bede cwiczyla boby brasli a wieczorami cwiczenia na brzuch ale mysle ze zaczne od poniedzialku bo w ten weekend juz czasu nie starczy;p

ok siwetny pomysl zaczniemy od poniedzialku:)A co myslsiz o cwiczeniach z modelingu???www.modeling.pl

mysle ze sa nawet dober ale cwiczenia takiego rodzaju mozna wokonywac 3 razy w tygodniu i u nas to bedzie wlosnie body brasil. a gdzie bedziesz wykonywala trening kardio? ja to myslalam ze bede w domku na skakance z rozna intensywnoscia skakala. a tak pozatym to jakie sa twoje wymiary i jakie chciala bys osiagnac chyba ze cwiczyz tylko po to zeby ujedrnic cialo. moje wymiary to biodra 97 talia 66 biust 87 a chcialabym miec 89 60 87

a i moj wzrost to 166;)

zmierze sie wieczorem to ci napisze:) a ile wazysz????

????????to od poniedzialku dzialamy:)

waze 58;/ pewnie ze od poniedzialku;) mam nadzieje ze fekty bede oszalamiajace;);)a chocirz takie jak jest napisane;);)

sorka wpisalam blddny nick;) a podaj Anulka swoje wymiaryy

sorka wpisalam bledny nick;) Anulka podaj swoje wymiary

A JAKIE TO KONKRETNIE BYLY CWICZENIA

to jest "body brasil" i cwiczenia na brzuch.

Hej Anulka;) cwiczylas juz dzisaj bo ja jeszze nie ale o 18.00 zaczynam;) na poczatek trening kardio, potem silowy, dokladny sterching i na koniec te cwiczenia na brzuch. napisz co u ciebie;)

hej wlasnie ide cwiczyc o 20:)a ty jak tam???

i jak tam cwiczenia?????

oj ciezko bylo wybralam wybralsam sobie kardio 60 minutowe i uuuuu spocilam sie. a trening silowy tez bardzo cizki. naewt nie podejrzewalam ze az tek. a jak sie tobie cwiczylo???

wspaniale:)

i jak ci ida cwiczonka???:)

sorry ze wczoraj nie napisalam ale cwiczylam ... oczywiscie ze bylo cudownie jeszcze dzis czuje jak mnie bola stopy do skakania;P ja zarowno w trakcie jak i po cwoczeniach czuje sie wspaniale:) no i ciekawe kiedy efekty zobaczymy:) A jak sie tobie cwiczylo i ilo minutowy trening wybierasz? ja zawsze ten 60min. a jeszcze mi nie napisalas swojch wymiarow i jakie bys chcialo miec;) POZDRAWIAM:*

Witam Anulka;) jak tam efekty jakies zauwazasz ja chyba puki co to lepsze samopoczucie i moze troszke szczuplejsza;););) oj dzisjaj jeszcze czuje jak mi stopy bola od wysklku;) lubie tez uczucie zeczenia miesni;)naszczescie hihi;) najgorsze jest to ze nie wyrabiam i robie 2 serie tych cwiczen sllowych;/ a jak ty dajesz rade zrobic 3? odezwij sie;) MILEGO DNIA;* ps dzis o 19.00 pamietaj ze cwiczymy;);*