NA DOBRY POCZĄTEK 500-600 KCAL !!

witam wszystkie kobietki! widze, ze wiele z Was osiaga ladne sukcesy w odchudzaniu... Ja tez musze zgubic i to sporo. Mieszkam w UK a tu zarcie fatalne. 8 sierpnia moj slub a ja na wadze w 74 :((( i baaaardzo zle sie z tym czuje... wrecz fatalnie... nie moge patrzec na swoje odbicie w lustrze, to staje sie dla mnie jakas obsesja... decyzja jest prosta - DIETE CZAS ZACZAC!!! Nieodwolalnie i nie dopuszczam zadnych, nawet najmniejszych grzeszkow... Jak tu przyjechalam, to wazylam 63. Czy to jest mozliwe do osiagniecia w tak krotkim czasie??? Ratujcie kochane!!!

nicolla ja z otoba jestem straasznie gruba juz wakacje a ja ciagle wygladam jak slonica. mam 162 cm i waze jakies 60kilogramow przy moim wzroscie powinnam CONAJMNIEJ 54 chcialabym zejsc do 50 na poczatek a pozniej kto wie moze 47?? kto ze mna?

Nickolla sluchaj ja potrafilam zejsc na samym poczatku 4 kg w tydzien a potem juz az tak bardzo sie nie pilnowalam to schodzilo 1,5 kg co tydzien ;) przy tym pilam herbatki odchudzajace (grejpfrutowa) oraz jakis wspomagacz typu linea co jedynie pozwala mi wytrzymac bez podjadania ;) bylam w podobnej sytuacji bo przy 171 wazylam juz 69 i zalamalam sie strasznie i wiem co czuje ale teraz jest 61 i bedzie jeszcze lepiej :) 3mma kciuki ;*

Jakos sie trzymam... Nie jem chleba, ani ziemniakow tylko warzywka i jogurty... Uwielbiam pomidory i ogorki wiec nie jest mi az tak zle. One chyba nie maja zbyt wiele kalorii ??? Kupilam pieczywo ryzowe... Jak to moj partner mowi tzw \"styropian\". Chyba najgorzej mi bylo zrezygnowac z chleba bo uwielbiam swieze buleczki czy pachnace bagietki...Mmmm Ale jestem twarda !!! W piatek wazenie... oby cos spadlo. Pozdrawiam wszystkie laseczki :*

pomidor w zalezosci od wielkosci ma jakies 25 kcal ;) a zamiast ryzowych wafelkow proponuje z wasy zytnie chlebki ale te z dziurkami bo smaczniejsze ;) a tu masz jadlospis przykladowy ;) Poniedziałek 1. Śniadanie • 250g maślanki 0,5% 2. 2 Śniadanie  Jabłko 3. Obiad  Brukselka gotowana 300g 4. Podwieczorek  Pomidor 160g 5. Kolacja  250g maślanki 0,5% Wtorek 1. Śniadanie  2 wafle ryżowe, grejpfrut , 4 mandarynki 2. Obiad  Mała pierś z kurczaka + surówka 3. Kolacja  Pół paczki mrożonek Środa 1. Śniadanie  Serek wiejski light, pomidor, kilka rzodkiewek 2. Obiad  Opakowanie mrożonych warzyw 3. Podwieczorek  Pomidor 4. Kolacja  Jogurt Czwartek 1. Śniadanie  2 marchewki , 0.5 jabłka, szklanka maślanki 2. Obiad  Surówka (pomidor,brokuły, 2 łyżki kukurydzy) 2 kromki wasa 3. Kolacja  Ryba w folii , fasolka szparagowa Piątek 1. Śniadanie  Kawa 250ml, cukier 2. 2 Śniadanie  Jogurt twist do picia 3. Obiad  Kalafior na parze 450g 4. Kolacja  Fasolka szparagowa 400g Sobota 1. Śniadanie  Jogurt 2. 2 Śniadanie  Jabłko 3. Obiad  Mała pierś 100g 4. Kolacja  O,5 opakowania mrożonek Niedziela 1. Śniadanie  Serek wiejski light 2. 2 Śniadanie  Pomidor 3. Obiad  Opakowanie warzyw mrożonych 4. Kolacja  Jogurt, 2 wasy

Hej, mam do Was pytanie... odchudzam się od połowy lutego-czyli już ponad 4 miesiące, dieta ok. 1000 kcal i ćwiczenia od czasu do czasu, mam 18 lat i 165 wzrostu, ważyłam 60 kg, teraz 49,5. Chcę schudnąć do 45, ale ostatnio coraz wolniej mi idzie i wszystko się przeciąga w czasie strasznie... Nie wiem co robić... czy metabolizm się już tak spowolnił, że nic się nie będzie działo z wagą? A może zmiejszyć liczbę kcal na jakiś czas? Miałyście coś takiego? dodam, że chudłam w sumie dość wolno na tej diecie, średnio 0,6 kg na tydzień, ale i tak nie wiem czy uda się dalej... wciąż mam sporą oponkę na wysokości pępka... Pozdrawiam Was i proszę o pomoc.

Powoli w dol ale idzie :))) Oby tak dalej :)))

Troche mi sie miesiace pomylily przez ta diete... myslalam ze to dopiero co sie maj skonczyl, a tu juz koniec czerwca. Probowalam usunac poprzedni post ale niestety nie potrafie. Chyba to mozliwe tylko dla moderatora forum /pozdrawiamy go bardzo serdecznie/ Dlatego przesylam sprostowanie mojej \"stopki\" :D

Nickola super Ci idzie xD ja narazie przez prace w ciagu 8 godzin mam 45 minut przerwy i nie mam tego podzielenoge wiec musze sie na raz nawpychac zeby dotrwac do konca i ciezko schudnac ;/ narazie trzymam sie tej wagi co mam ;p

;)

dzień dobrywieczór:) witam wszystkie Panie,super,że jesteście i jednoczycie się w boju z nadprogramowymi kilogramami:)Baaaardzo chciałabym się dołączyć.Mam 179cm wzrostu,ważę 75kg,ćwiczę 2-3 razy w tygodniu-aerobik,nie jem chleba,zieniaków,makaronów, sporadycznie ryże brązowe,kasze,chrupkie pieczywo...W ubiegłym roku (maj2008)urodziłam swoje pierwsze dziecko(w ciązy prztyłam 27kg,bo przestałam palić i nadal tego nie robię,jadłam produkty,o których wspominałam wyżej i miałam ponad czterokilowe dziecię;))Chcę ważyć 65kg.Szczerze pisząc nie uważam się za grubą,ale pamiętam dawno temu siebie w tej wadze i ...podobałam się sobie.Co proponujecie Dziewczyny?

Hej dziewczyny:) Moge sie do Was przyłaczyć??:) ja marze zeby w jakis miesiac zgubic ok. 8 kg... Tylko mam slaba silna wole i nie wiem czy sie uda hehe:) Waz jakies 58 kg i bardzo chcialabym dojsc do 50

168 cm 78 kg KOSZMAR!!!

a ja moge sie przyłączyć:)? odchudzam sie od połowy czerwca i juz schudłam 5kg:)

Ja nie mam jakiegos oryginalnego schematu, nie trzymam sie jakiejs scislej diety... poprostu stwierdzilam, ze zle sie czuje ze swoja waga i zaczelam zmieniac swoje posilki. Musialam sobie uswiadomic, ze jedzenie nie jest jedyna przyjemnoscia w moim zyciu. U mnie najgorzej bylo unikanie chleba bo przepadam za swiezym pieczywkiem. Ale stwierdzilam, ze bardziej kocham pomidorki i ogorki i w ogole warzywa, ktorych teraz w okresie letnim mamy pod dostatkiem. Nie glodze sie ale tez nie jem do syta. Zrezygnowalam calkowicie z makaronu, wczesniej wspomnianego pieczywa i ziemniakow. No i sa juz efekty! Wygladam coraz lepiej a co najwazniejsze lepiej sie czuje! Najwazniejsze to sie nie poddawac i zaczac, bo jak tylko waga zacznie spadac powraca usmiech na twarzy :) Pozdrawiam :D

Zapomnialabym dodac! Pijcie DUZO WODY dziewczyny!!! To naprawde pomaga i w pewnym sesie zabija apetyt. Woda nie ma kalorii wiec mozna ja pic w kazdych ilosciach! Nawet zamiast herbaty czy niby zrowego soku owocowego! U mnie dziala! :D

hej dziewczyny ;) wiecie o tym ze ta utrata wagi jest chwilowa przy ilosci kalorii500? nie pozostaje mi nic innego jak zyczyc wam miłego jojo. i nie mowie tego zeby was zniechecic do odchudzania czy krytykowac kazdy odpowiada za siebie i swoje cialo jednak poczytajcie troche o tym jak organizm reaguje na taka mala ilosc kalorii... pozdrawiam

A ja nawet jestem zdania, że nie trzeba rezygnować z pewnych rzeczy tylko należy jeść je w umiakowanych ilościach... ale muszę zaznaczyć, że jestem wegetarianką ;) pieczywo tak, ale pełnoziarniaste( inaczej razowe, z pełnego przemiału)-żytnie albo orkiszowe-pycha i zdrowe!, makarony tak samo, ryż najlepiej też ciemny, dołączyć jest dobrze kasze-gryczaną i jęczmienną zwłaszcza. Dużo warzyw, owoce (ale nie banany ;), chude sery, mleko sojowe(na poczatku też nie lubiłam, ale jak odstwiłam cukier w batonikach to doceniłam), pasztety sojowe-super do kanapek, z płynów tylko woda, soki warzywne i herbata. Resztę podpowie Wam intuicja, pozdrawiam :) ja mam 165 cm i z 60 kg schudłam do 47,5 w ciągu 5 mies. ;) I polecam z całego serca wegetarianizm!

Pineska21 ma rację, lepiej jest stosować dietę 1000-1200 kcal.

e.liza. widze ze rozsadna z ciebie kobieta;) wegetarianizm to samo dobro pod warunkiem ze dostarczasz wszystkich odpowiednich mikro i makroelementow witamin itd. super ze miesko zastapilas produktami sojowymi. pozdrawiam;*

Mysle ze kazda z nas boi sie tego niedobrego JOJO i kazda na pewno o tym mysli ale utrata 4 kg w ciagu miesiaca to ponoc najzdrowsza dieta (tak czytalam). Trzeba odchudzac sie z rozsadkiem i z tym nie przesadzac a bron Boze urzadzac jakies glodowki czy cos w tym stylu. Chcialam na poczatku trzymac sie diety 500-600 ale szybko stwierdzilam ze to nie ma sensu. W sumie nie zdawalam sobie sprawy co to tak naprawde znaczy bo nigdy wczesniej nie liczylam kalorii. Chwila zapomnienia i cialko wraca i to w nadmiarze. Dieta 1000-1200 jest jak najbardziej na miejscu. Od jakiegos czasu zaczelam byc fanka wafli ryzowych i angielskiego odpowiednika pieczywka Wasa. Ryzu nie lubie, za makaronami tez nie przepadam a po co wmuszac w siebie cos czego sie nie lubi? Niech nasza dieta bedzie przyjemna :D Wegetarianka nie jestem i nie mam zamiaru rezygnowac z miesa bo to tez nie bedzie mialo sensu. Nadwaga jest niezdrowa ale przesadne odchudzanie chyba jeszcze bardziej wiec ODCHUDZAJMY SIE Z ROZSADKIEM :):):)

dzięki Pineska ;) jasne, miałam na myśli, żeby jeść to co się lubi w rozsądnych ilościach :) heh ale ja np nie lubiłam oliwek i suszonych pomidorów, ale spróbowałam z niechęcią jeszcze raz i... teraz uwielbiam :D dlatego jestem zdania, że trzeba szukać, próbować i nie zamykać się na nowe smaki ;)

A ja odchudzam się o tygodnia - jem mniej i wykluczyłam całkowicie chleb. Waga ani drgnęła :( A ja jestem głodna!!!! Straszne to odchudzanie!!!

spokojnie w końcu się ruszy, musisz się uzbroić w cierpliwość ;)

W dol ale coraz wolniej... Mam nadzieje, ze juz niedlugo zobacze 6 z przodu... Pozdrawiam dziewczynki!!!

A u mnie waga jeszcze się nie ruszyła :( ale w pasie mam już luźniej :)

Mogę dołączyć. Próbuję od 2 miesięcy zrzucić kilka kilogramów. Jem niewiele, a waga ani drgnie. Może ktoś podpowie mi co robię źle.

biegunka...kosmiczny ból głowy...mdłości...2 kg mniej...

Halo!!! Od jutra zaczynam dietę 600 kcal mam 160cm i ważę 51,5 kg do przyjazdu mojego chłopaka z Londynu mam zamiar ważyć 45 do 47 kg 14 dni!!! Trzymajcie kciuki, plus mam zamiar ćwiczyć codziennie minimum 30 minut... Myslicie dam radę??