Rzucilam palenie! Pomocy!!!

no witaj tu i teraz ona :) przylacz sie do nas tutaj i dodatkowo wejdz na topik o SB gdzie zapraszam i dudke :) Jestescie mlode dziewczyny to nie powinnyscie sie bac, ze przytyjecie. Ja wczesniej jak rzucalam to schudlam 5kg ale juz kolo trzydziechy gdy metabolizm zwalnia to przybralam 5kg. Mimo wszystko nie zaluje a wyglad jest dla mnie bardzo wazny :) pozdrawiam wszystkich i zycze milego wieczoru :) p.s. dudko kochana jak schudniesz to tylko dzieki sobie i tylko dla siebie :) raz sie zyje i trzeba robic duzo rzeczy tylko dla siebie :)

A ja żeby było śmiesznie-schudłam po zerwaniu z paleniem.Odchudzałam się "od zawsze""Powiedziałam STOP fajkom i ...schudłam!!!!!10 kilo.Teraz ważę mniej niż przed porodem.Rzuciłam palenie na czas ciąży-przyznać muszę-bez bólu.potem,jk przestałam karmić piersią-z głupoty zaczęłam.Po 7 latach rzuciłam...i....jest super.Mam ładną cerę,włosy,nie męczę się,nie ciągnie mnie do fajek;)))))

dudka---a rzeczywiscie:p nadiya-gratulacje, ja wczesniej mialam wiekszy dorobek, a teraz to wpidzisz:p zlosliwiec--Ty to weteranjestes echh juz masz pewno latwiej:p Pozdrawiam wszystkich

rewelacja---ostatnio duzo slysze o pozytywach SB ale ja moge chyba tylko ewentualnie MŻ,wszystkie inne diety koncza sie napadami obzarstwa, wiec...:P hmm, moze nie ma co tak obsesyjnie myslec o tej wadze, w koncu to niejest wyznacznik mojej wartosci ech:P

doradzcie mi co robic.... nie palilam przez 3 dni, maczylam sie strasznie ale jakos dawalam sobie rade. ale wczoraj spotkalam sie z facetem i wypalilam 3 fajki a dzisiaj 6... macie jakis sposob zeby poprostu nie myslec o paleniu?

tu i teraz ona ale w SB nie ograniczasz jedzenia, wrecz przeciwnie powinnas jadac jakies 6 posilkow dziennie tylko kto mialby na to czas :) moj maz schudl 17kg jadajac nawet o drugiej w nocy kurczaka i guacamole :D

rewelacja----o jaaaaaaaaaaaaa...........trudno po prostu uwierzyc...:P kolezanko ktora peklas po 3 dniach-----zmien sposob myslenia, nie wiem sama wczoraj dalam plame to moze ogranicze sir tylko do tej rady....:P pierwszy dzien mija. Luz.;P

nie jest trudno uwierzyc jak sie dokladnie zapozna z zasadami diety (przeczyta ksiazke tworcy diety, kardiologa a nie poslucha glupot na forum co mozna a czego nie) i sie ich przestrzega :) ale ty jestes mloda dziewczyna to nie masz co sie przejmowac ze przytyjesz :) Ja wraz ze znajomymi rzucilismy palenie i wszystkim przybylo, niektorzy mieli juz sporo kg wczesniej tu i tam. Wszyscy jestesmy na SB.

slowa, ktore daja nadzieje:P

Amazonko kochana masz moze gdzies pod reka te przykazania palacza czy jak to sie nazywa bo potrzebuje wlasnie dla jednego palacza:D a noz rzuci:)

setunia niech nikt nie rzuca nożem :D:D:D

Rewelacja :D:D dobre:D

kurde strony 381 nie moge otworzyc !~!!!

kurde strony 381 nie moge otworzyc !~!!!

kurde strony 381 nie moge otworzyc !~!!!

cos sie zawieszało ,ale jest juz ok:):) czytam sobie wasze wpisy:):)

1.Nie ma palacza,który nie może rzucić palenia. 2.Przy paleniu trzyma nas strach - strach,że życie bez papierosa nie będzie nic warte,że ciągle będzie nam czegoś brakowało.Nic bardziej błędnego. 3.Kto twierdzi,że palenie sprawia mu przyjemność powinien zadać sobie pytanie dlaczego inne rzeczy w życiu,o wiele przyjemniejsze tak nie uzależniają. 4.Prawda jest taka,że palenie absolutnie niczego nie daje. 5.Cóż to za hobby,z którego chętnie byśmy zrezygnowali,a za którym tęsknimy,gdy go nie praktykujemy? 6.Wiele rzeczy w życiu sprawia nam przyjemność,a nie lamentujemy,gdy ich zabraknie. 7.Każde zaciągnięcie się wprowadza przez płuca do mózgu małą dawkę nikotyny,która uzależnia szybciej niż heroina. 8.Gdy palacz gasi papierosa,zawartość nikotyny w organiźmie zaczyna się zmniejszać i zaczynają się objawy odwyku. 9.Przy odwyku nikotynowym nie występuje żaden fizyczny ból.Jest to raczej uczucie pustki,braku czegoś,dlatego wielu palaczy nie wie,co zrobić z rękoma. 10.Prawda jest taka,że się uzależniliśmy,nikotynowa bestia zadomowiła się w naszym ciele,a my musimy ją żywić.Nikt poza nami nas nie zmusza. 11.Palacz,paląc papierosa,oczekuje powrotu do poczucia spokoju,pewności i wiary w siebie,którego doświadczał zanim popadł w uzależnienie. 12.Zanim popadniemy w nałóg naszemu ciału niczego nie brakuje. 13.Poczucie dyskomfortu pojawia się,gdy nie palimy.Po zapaleniu papierosa odczuwamy ulgę - to powoduje złudne wrażenie,że palenie sprawia przyjemność,pomaga się odprężyć.W ten sposób następuje uzależnienie. 14.Od dzieciństwa nasza podświadomość jest bombardowana sugestywnymi informacjami,że papieros odpręża,dodaje odwagi i pewności siebie,że papierosy są najważniejsze w życiu.Uważacie,że przesadzam?A co jest ostatnim życzeniem skazańca w scenie filmowej?Naturalnie,że papieros. 15.Straszną pomyłką palacza jest wiara,że palenie zmniejsza stres;dlatego papieros zwykle bywa kojarzony z osobą pewną siebie,odpowiedzialną i odporną na stres,podziwianą i stawianą za wzór. 16.Najgorszym efektem palenia nie jest ubytek na zdrowiu,czy pieniędzy,ale upośledzenie psychiki - sam palacz za wszelką cenę szuka przekonywającego tłumaczenia,żeby móc dalej palić. 17.Tak naprawdę jedyne co nas wpędza w uzależnienie,to przykład innych.Boimy się,że coś nas omija.Widok palacza za każdym razem utrwala w nas przekonanie,że coś w tym musi być;gdyby było inaczej,to przecież by nie palił. Kiedy w sytuacjach towarzyskich odzwyczajający się od palenia widzi palącego,ma wówczas poczucie,że coś stracił.Żeby poczuć się pewniej,pozwala sobie na jednego papierosa i zanim się spostrzeże - znów jest uzależniony.Tak właśnie działa pranie mózgu. 18.Kiedy uzależniony od nikotyny chwilowo nie pali,to czegoś mu brak.Jeśli coś interesującego zajmuje jego myśli,jest w stanie wytrzymać dłuższy czas bez papierosa,nie odczuwając przy tym objawów odwyku.A kiedy się nudzi,nic nie odwraca jego uwagi od stresu odwykowego - musi karmić bestię. 19.Rzucający palenie,przypisuje rzucaniu wszystkie swoje niepowodzenia.Kiedy staje przed naprawdę trudnym problemem,nie stara się go po prostu rozwiązać,ale rozmyśla: "ach,gdybym mógł zapalić,to wszystko poszło by jak z płatka."Kto wierzy,że palenie rzeczywiście sprzyja koncentracji,temu z pewnością nie uda się skupić,bo nie pozwolą mu na to myśli o paleniu.Te myśli,a nie fizyczny brak,mają niszczącą siłę.Pamiętaj,że tylko palacza dotykając objawy odwyku,niepalących - nie. 20.To nie papieros jest wyjątkowy,ale okazja do jego zapalenia. 21.Papierosy nie wypełniają żadnej pustki,one ją stwarzają. 22.Palacz nie ma żadnej przyjemności z palenia papierosa,boi się tylko jego braku. 23.Papierosy stają się tym cenniejsze,im bardziej próbujemy ograniczyć ich konsumpcję. 24.Palacz,zapalając papierosa i zaciągając się głęboko,gdzieś w środku utwierdza się w przekonaniu,że ma szczęście,że dostał swoją nagrodę,której biedny niepalący jest pozbawiony.Ten biedny niepalący nie potrzebuje żadnej nagrody.Ludzie nie są stworzeni do systematycznego zatruwania się. 25.Przyzwyczajenie się,to dożywotni łańcuch;każdy papieros wzbudza pożądanie następnego.Kto zacznie,sam sobie podpala lont.Każdy wypalony papieros przybliża chwilę wybuchu.Skąd wiadomo,że przy następnym nie wybuchnie? 26.Papieros,to NARKOTYK. 27.Palacz,który pali 5 papierosów dziennie: Jeżeli palenie sprawia taką przyjemność,to czemu jedynie 5?A jeżeli nie jest uzależniony i może przestać,to po co w ogóle pali?Przyzwyczajenie polega na sprawianiu sobie bólu,bo miłe jest odprężenie,kiedy przestaje boleć. 28.Jedyną przyjemnością jaką może dać palenie,to chwila zaspokojenia słabszego fizycznego głodu nikotyny i tej psychicznej męki,kiedy nie możemy się podrapać tam,gdzie nas swędzi. 29.Ogół ocenia palenia jako przykre przyzwyczajenie,szkodliwe dla zdrowia.To jest narkotyczne uzależnienie i zabójcza choroba.Morderca numer jeden. 30.Palacze uważają,że rzucanie palenia jest bardzo trudne.A właśnie w razie trudności potrzebny jest mały pomocnik - papieros.Uwalniając się od niego,podwajamy trudność. 31.Im bardziej palacz się użala,tym bardziej chce mu się palić. 32.Wiele starań kosztowało palacza przyzwyczajenie się do palenia śmierdzącego i trującego papierosa. 33.W rzucaniu palenia,użalanie się nad sobą i brak zdecydowania przysparzają trudności. 34.Patrzcie na bestię nikotynową,jak na rodzaj tasiemca.Musicie go wygłodzić przez 3 tygodnie ,a on wszystkimi sztuczkami będzie was nakłaniał do palenia,żeby przeżyć.Za każdym razem,kiedy nie dacie się skusić,dobijacie bestię nowym ciosem. 35.Gdyby chodziło o przyjemność,to nikt nigdy nie zapaliłby więcej niż jednego papierosa. 36.Palenie,to choroba.Czy potrzebujecie zastępstwa,kiedy zwalczyliście grypę? 37.Cóż strasznego może was spotkać,jeśli nigdy więcej nie zapalicie papierosa? NIC!Absolutnie NIC!

tutaj sa \\dzieki:):)

tutaj sa----> dobra robota :):):)

Niezle te przykazania! Dziem dobry:P

Dzien doby:) no przykazania sa ekstra

Witajcie Pachnacy :) Nie pale juz miesiac i nie mam z tym zadnego problemu .Przytylam 2 kg i juz sie za siebie wzielam .Od wczoraj dietka .Jakos to bedzie , nie chce przytyc ! Chce wrocic do mojej normalnej wagi i wierze ,ze mi sie uda. Marisol ma troche racji , mimo ,ze ostro pisze .Ja np. nie moge zrozumiec ludzi, ktory biora narkotyki , pala maryche ....A ona nie rozumie tych co pala.Jej sprawa , wiec nie potepiajmy jej , ma prawo tak myslec.Papierosy nie sa niczym dobrym ! Teraz cieszy mnie to ,ze mam wiecej kasy i ,ze nie smierdze.Usunelam nalot z zebow ( robilam to zawsze gdy palilm ale niestety wracal jak bumerang wracal ) i mam ladne zabki . pozdrowka dla Was !!!!

Kwestia nierozumienia pewnego postępowania nie może być tożsama z uważaniem osoby tak postępującej za śmiecia a tak uważa Marisol :(

masz racje troche ostro zareagowała

witam wszystkich serdecznie Kinia smieci to są w koszu przewaznie ...i wcale kinia nie podobala mi sie postawa Marisol kiniagratki fajnie nie palic..... setunia tu i teraz ONAfajną masz stopke nie wiem jak sie tam wpisuje Nadiya Zlosliwiec amazonka rewelacja i wszystkim nie wymienionym

Kochani, wiem, ze troche pozno i tak z nienacka, ale niestety nie moglam byc tu z wami w druga rocznice topiku. Pozdrawiam Wszystkich serdecznie!!! Dzieki Wam ten topik zyje, ja go tylko zainicjowalam. Ja nie pale juz od 2 lat:D!! Z malymi wyjatkami przy jakies szczegolnej okazji. Moge powiedziec, ze mi sie udalo, nie jestem juz nalogowcem!!! :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D Zycze Wam wszystkim wytrwalosci i silnej woli. :) Buziaki

witam :) dzisiaj mija 11 dzien BP :):) kolejny udany dzien ,jeszcze 3 dni i bedzie 2 tyg.:) amazonka setunia dudka --->kotek to nic trudnego zapisujesz to tam gdzie wpisywać hasło.mozesz napisać kilka słów o sobie i jest tam aktualna stopka wpisujesz co chcesz:):) spróbuj nie powinnaś mieć problemów:):) ZLosliwiec Kinia rewelacja i oczywiście tu i teraz ONA która wróciła do nas :):):) i wiecej nas nie opuszczaj .booooo ....lepiej zebys nie wiedziała:P i oczewiscie innych tez pozdrawiam których nie wymieniałam:):) dla was buziole śle:)

dobry wieczor kochani :)

CZESC WSZYSTKIM, JA OD WCZORAJ NIE PALE I JEDNOCZESNIE ROBIE DIETKE OCZYSZCZAJACA, CO WIECEJ- PIERWSZY TYDZIEN NAWET BEZ KAWY, TYLKO WARZYWA I JOGURTY NATURALNE... CHYBA NIEMAŁY SZOK DLA ORGANIZMU :-))) ZAWSZE MYSLALAM,ZE NIE JESTEM NAŁOGIEM, ALE PO PALENIU OD KILKU DOBRYCH LAT PO PACZCE DZIENNIE, CZUJE, ŻE MNIE SSIE I ZE TAK ŁATWO CHYBA NIE PÓJDZIE, JAK MI SIE WYDAWAŁO...POZDRAWIAM WAS