PŁASKI BRZUCH-AEROBICZNA SZÓSTKA WEIDERA

zaczełam dzisiaj :)))) mam nadzieję, że tym razem wytrwam do końca :) póki co jestem pełna optymizmu!

też zaczynam dzisiaj, więc podzielę się efektami za jakiś czas jak dla mnie na początek to same te ćwiczenia będzie mało wiec będę robić to co standardowo na siłowni ćwiczę, oczywiście kiedy tam będę :)

hej, wróciłam :D jutro zaczynam 22 dzień :) powoli zaczynają kształcić "" się mięśnie ale nie wiem co zrobić żeby ten brzuszek zrobił się płastrzy ( nie wiem jak napisc to :D) nie wiem czy od ćwiczen zalezy i czasu czy moze coś dodatkowo w tym keidunku robić?

Witam! Wróciłam na forum :) Widzę, że mało się tu dzieje :) Ja znów zaczęłam od dziś Szóstkę :) I spodziewam się szybkich efektów, jak zresztą po poprzednich dwóch razach. Pozdrawiam.

ja wytrzymalam tylko 10dni;(

jaka jest tego skutecznośc* chodzi mi o to ile osób średnio to kończy BTW czy jest to również dla chłopaków?

no więc własnie zaczolem robić szustke weidera i mam pytanie czy noga ktora nie cwiczy oraz podczas powtorzen ma byc lekko nad ziemia czy ma lezec? http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM z tego filmu instruktazowego wynika ze maja byc lekko uniesione :O Z góry dzięki :) :D

wszedzie jest napisane ile jest cykli kazdego dnia i ile powtorzen owych cykli, ale ile mam zrobic powtorzen pierwszego cwiczenia, drugiego, trzeciego... 10? 15?

witam wszystkich :D ja dziś zaczynam ponownie; O ostatnimi czasy nie mogę się ogarnąć i od miesiąca zaczynam a 4 dnia zapominam wykonać ćwiczenia ;C tym razem licze na Wasze wsparcie i mam nadzieje, że wytrwam do końca :D

Witam witam :D 3 mam kciuki zebys wytrwala :P pozdro dla Yessi :P :D pokaz brzuszek kiedys:D chetnie bym zobaczyl co tam wyrzezbilas sobie :D ja narazie nic nie cwicze ani szustko ani na silce :c :P pije piwo tylko :P 4 paka mam xD ale w srodku hahaha nie no pije 1-2 piwa zeby brzuszka nie dostac :PD:D:D:D pozdro :D :* :P :A

a ja mam pytanie- nie lepsze sa brzuszki? jakies kilkadziesiat dziennie?

dziś jestem przy 18 dniu :P narazie coś tak słabo, poprzednio było coś już widać, zaś teraz miernota :D zobaczymy jak będzie za tydzień; O jeśli sie nie poddam! propsy

nigdy nie mialem spasnietego bebecha ale miesnie bardzo slabe.. teraz po tyg cwiczenia mam poterzny brzuch podczas walki na rekawice gdy dostane w brzuch nie ma bolu tylko usmiech :) "bez pracy nie ma kolaczy " ;] pozdro.. JP 100% !!!

NO no JP JP czlowieku :D tak trzymaj :D

a co po 42. dniu? jak utrzymać efekt? który zresztą nie jest jakiś nadzwyczajny, przynajmniej jeśli chodzi o mój brzuch

witam.. ja robiłam 2 podejścia do 6w; za pierwszym razem wytrzymałam prawie 2 tyg i brzuch naprawde zrobił sie fajny, a za drugim zalednwie 3 dni :( od dziś mam zamiar zacząć trzeci raz i wytyrwać 42 dni :) czytałam ze macie cwiczenia na pupę, biust i uda.. byłabym bardzo wdzięczna za wysłanie mi ich na maila: watrin_a@wp.pl powodzenia wszytskim ćwiczącym :) licze na wasze wsparcie aby tym razem mi sie udało..

kto ze mną poćwiczy? :D

ja ; D tylko motywuj mnie do codziennego ćwiczenia :D

ooo,robiłam 6 Weidera...przyznac trzeba,ze efekty sa widoczne juz po tygodniu, ale strasznie wymagajace te cwiczenia, no i wymagaja tez czasu...polecam dla pan raczej 6 minute ABS , tutoriale są dostępne na youtube - potrzebujesz tylko 6 minut dziennie, by juz po tygodniu mieć ladniejszy brzuch,polecam:)

na brzuch i biust.Jak człowiek zobaczy jak i co ,to nie robi błędów

Kochani, wytłumaczcie mi co to jest seria? Czy to jest każde z tych 6 ćwiczeń wykonane po X razy (w zależności od tego który to jest dzień, potem druga i trzecia seria, tak?)Czy mogłby mi ktoś rozpisać ile tych ćwiczeń robić w każdym dniu, co ile dni/ tygodni zwiększamy liczbę powtórzeń? Proszę o pomoc...

przecież można czegoś nie zrozumieć.

Leciwa ze mnie już kobietka .Mam pytanie,czy jak np. w jednym dniu są dwie serie po 6 powtórzeń,to mogę jedną serię zrobić rano, a drugą wieczorem? Pozdrawiam i dziękuję

podaje linka do strony, gdzie bardzo dobrze wyjasniony jest ten trening: http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html Cykli nie powinno sie przerywac, robimy cala serie za jednym razem, nie mozesz zrobic polowy rano,polowy wieczorem, na w.w. stronce jest to wyjasnione:) są tam tez fajne treningi na piersi,o ktore ktos pytal. Probowalam kilku treningow rozpisanych na tej stronie i przyznam, ze naprawde przynosza efekty. PRzy treningach na rece i piersi swietne efekty daje utrudnienie sobie takimi obciaznikami : http://www.sklep-presto.pl/product-pol-6668-Obciazenia-na-rece-i-nogi-2x0-75kg-84501.html są nie drogie, a efekty treningu o wiele lepsze, polecam, ja mam dokladnie takie jak wskazane w linku