Dieta bezmleczna - gdzie szukać źródła wapnia?

Hejka! Karmię dziecko piersią i niestety musiałam zrezygnować z produktów mlecznych (skaza białkowa dziecka). Nie bardzo jednak orientuję się, czym je teraz zastąpić, co zawiera dużo wapnia? Może jakies suplementy? Łykam wciąż Prenatal, ale tam wapń to tylko 25% dziennego zapotrzebowania. Z góry dziękuję za rady

Powinnas brac jakis preparat wapniowy - jaki najlepiej spytaj lekarza, dobrze to uzgodnic to z pediatra dziecka - przede wszystkim dawke.

powinnaś pić preparat mlekozastępczy , np. Nutramigen (ostrzegam- w smaku okropny)

naturalny wapń - wszelkie orzechy i migdały( jeśli nie uczulają), jajka i ryby(jw.), jarmuż. Pamiętaj że wapń wchłania się tylko przy odpowiednim poziomie vit. D, magnezu, fosforu i boru. Unikaj potraw zakwaszających (nadmiar białka i cukru)- wapń wtedy jest wydalany z moczem. Kontroluj tarczycę.

Dzięki, a jakie preparaty wapniowe są dostępne w aptekach? Zwykłe wapno, Calcium C ?

w twoim wypaku to nie wiem, ale mojej kolezance zalecone jesc całe wedzone szproty.w ich szkielecie jest duzo wapnia, podobno.

up

nie uwierzysz ale sok pomarańczowy jest też źródłem wapnia

W fasoli, grochu i soczewicy jest sporo wapnia, w orzechach i jajkach. Ja biorę też wapń w pigułkach - nazywa sięVITRUM CALCIUM Z WIT.D i nie jest na receptę.

Amarantus - bogate źródło wapnia: \"marantus jest źródłem wielu składników mineralnych, zwłaszcza wapnia (250 mg/100 g nasion), fosforu, potasu i magnezu. Spożycie 100 g nasion amarantusa pokrywa 1/3 dziennego zapotrzebowania na wapń. Pod względem ilości żelaza (15 mg w 100 g nasion) bije na głowę niemal wszystkie rośliny, z osławionym szpinakiem włącznie, co z powodzeniem można wykorzystywać w stanach anemii, a także w diecie kobiet ciężarnych potrzebujących w tym okresie szczególnie dużo tego pierwiastka. Włączenie do jednego posiłku dziennie dania przygotowanego z nasion amarantusa całkowicie pokrywa zapotrzebowanie na żelazo. Pod względem witamin występuje ich tyle samo co w innych zbożach\" źródło: http://storytel.republika.pl/amarantus.html

Zawartość wapnia w wybranych produktach spożywczych Produkt Zawartość Ca mg/100 g Produkt Zawartość Ca mg/100 g Mleko 110–120 Brokuły 48 Jogurt 130–170 Brukselka 57 Kefir 103 Jarmuż 157 Maślanka 110 Kapusta 46-77 Sery podpuszczkowe 390-1380 Fasola (sucha) 163 Sery twarogowe 55-96 Fasola szparagowa 65 Sery topione 370 Soja (sucha) 240 Lody 125-155 Orzechy 58-186 Jaja kurze całe 47 Migdały 239 Sardynki w oleju 330 Nasiona słonecznika 131 Nasiona maku 1266

suplementy i owszem, ale po co skoro są naturalne źródła wapnia, znajduje się on przecież nie tylko w mleku i produktach mlecznych, polecam lekturę: http://dietasouthbeach.net.pl/2011/01/24/wapn/ - o wapniu, jego przyswajalności, roli i niezbędnych dodatkach

DUżo wapnia mają m.in: - skorupki od jajek (PRZEGOTOWANE!!!!) - ja zbieram skorupki, mielę i raz dziennie łykam po 1 płaskiej łyżeczce - mąka amarantusa - dodaję przy pieczeniu chleba, nalesników itp., ale można też kupić gotowe ciasteczka amarantusowe (w sklepie ze zdrową żywnością, w necie).

Orzechy, rośliny strączkowe, ryby (najlepiej z kręgosłupem, np. sardynki), jajka (ale uwaga - przy skazie białkowej wolno tylko żółtko!).

Wapnia dostarczą Ci wspomniane sardynki (z ośćmi) w oleju lub pomidorach oraz warzywa zielone (np. szpinak, brokuły, natka) i strączkowe (soja. fasola, groszek). Sporo wapnia jest w migdałach, ale należy na nie uważać - są kaloryczne. Warto zwrócić też uwagę na pieczywo - można jeść tylko takie, do wypieku którego nie użyto mleka, serwatki itp. Jeśli chodzi o mięsa i wędliny to najbezpieczniej piec je samemu w domu, ponieważ wędliny często zawierają dodatki białkowe, w tym te pochodzące z mleka. Możesz pić herbaty: zieloną, czarną (niezbyt mocną), soki, miętę i inne herbatki dla kobiet karmiących, mleko sojowe oraz wodę mineralną (tu polecałabym wodę dla mam karmiących, z optymalną zawartością wapnia, np. Mama i ja).

KIEŁKI LUCERNY, SOCZEWICY, RZODKIEWKI. MLEKO ZAWIERA BIAŁKO TAK CIĘŻKO PRZYSWAJALNE, ŻE WAPŃ WOGÓLE SIĘ NIE WCHŁANIA. DLATEGO CHOĆ O TYM SIĘ NIE MÓWI MLEKO I JEGO PRZETWORY CHOC MAJA DUŻO NIEPRZYSWAJALNEGO DLA CZŁOWIEKA WAPNIA TO WPŁYWA NIEKORZYSTNIE NA NASZ ORGANIZM I CZAS ZMIENIĆ PRZYZWYCZAJENIA ŻYWIENIOWE.

Ale co Wy dziewczynie proponujecie, fasola, groch, strączkowe, orzechy, brokuły ??????? Przecież tego nie wolno jeść karmiąc małe dziecko, bo to powoduje wzdęcia i kolki.

Rzodkiewki, ryby w oleju, pomidorach ? Przecież jak ja karmiłam piersią, to takie dania były zakazane. Autorko,lepiej zapytaj pediatry o jakiś preparat z wapniem, który możesz brać przy karmieniu. Jedz chude wędliny, mięso z kurczaka, cielęcinę, marchew, buraczki, ryż, kaszę, ziemniaki, Niestety masz przerąbane, bo też przerabiałam dietę bezmleczną jakiś czas i praktycznie w 70-80% tego, co jadłam - były składniki mleczne, jak się okazuje, nawet w zwykłych bułkach jest serwatka. Ja długo nie dałam rady na takiej diecie. Lepiej może przejdź na Bebilon pepti albo nutramingen, bo się wykończysz taką dietą.

Również w wodzie niegazowanej lub gazowanej ale musi być chociaż średnozmineralizowana :)

aha i najlepiej w szklanych butelkach

ja piłam zwykłe musujące, według dawkowania na opakowaniu

zależy jak twoje dziecko reaguje na inne produkty, które zostały tu podane. i nie prawdą jest że przy karmieniu nie wolno brokułów czy rzodkiewki! wszystko zależy od dziecka! moje np nie tolerowało mleka i przetworów,soi, ryb, pora, selera, ogórków, mąki żytniej, arbuza i zapewne czegoś jeszcze ale już nie pamiętam. ale np truskawki, czereśnie czy wiśnie mogłam jeść bez żadnych ograniczeń! więc nie uogólniajmy! spróbuj z naturalnym wapniem, jak nie to są suplementy!

znam ten problem. Wytrzymałam na takiej diecie 7 miesięcy. Od 5 dni jestem wolna :-) nie macie pojęcia jak wszystko cudnie smakuje. Ja oprócz nabiału nie mogłam również ryb ( i właśnie małych np szprotek ze szkieletem - źródło wapnia), cytrusów, jajek, soi, czekolady, wołowiny, cielęciny - i coś tam jeszcze pewnie. Piłam bebilon pepti i łykałam tabletki dla ciężarnych + wapń w tabletkach ( nie wapno) Powodzenia

witam polecam blog http://bez-mleka.blog.onet.pl/ Znajdziecie tam przepisy na dania bezmleczne

witam polecam blog http://bez-mleka.blog.onet.pl/ Znajdziecie tam przepisy na dania bezmleczne

calkowicie kazali ci wykluczyc nabial?wiem,ze przy skazie raczej sie go ogranicza do polowy.

Tutaj trochę praktycznego punktu widzenia: http://spelnionamama.pl/2013/07/wapn-w-diecie-bezmlecznej/

Moje dziecko tez przebywało na diecie bezmlecznej , najpierw ja karmiąc piersią musiałam zrezygnowac z produktów mlecznych tj mleko jogurty sery gdyz małego strasznie wysypywało no i dochodziły do tego straszne kolki .Po wizycie u alergologa dostalismy mleko nutramigen faktycznie okropne w smaku ale dziecko szybko sie przyzwyczaiło.Osobiscie wprowadziłam mu od 6 mc zycia , a wczesniej sama byłam na bezmlecznej diecie.Oczywiscie dieta bezmleczna to również zakaz jedzenia cielęciny i wołowiny.Za to jadłam duzo drobiu,kurczaki, indyki , ryby,jaja Ale na dłuższą mete się nie da organizm sam się bedzie domagał , więc przeszlismy na butle.Mały teraz ma 11 mc i dostaje nutramigen 2 pije az mu sie uszy trzesa a nas po prostu cofa jak musimy spróbowac czy nie za gorace :) za to rosnie jak na drożdżach.Z sokiem pomarańczowym bym uważała faktycznie ma duzo wapnia ale to cytrus ktory moze uczulac i z tego co sie orientuje mozna go wprowadzic w diete po 9 mc.

to ja chyba pobiłam rekord 16 mc na diecie bezmlecznej bo syn ma skaze:P 27kg zrzuciłam od porodu.

Poczytajcie tutaj: http://alergicznedziecko.pl/wapn-w-diecie-bezmlecznej/