Od dzis DIETA ZELAZNA

No wiec, dzisiaj postanowilam zaczac dietke zelazna. WLasnie jestem po kawce i jak narazie jest OK;) Raz ja jush robilam i dotrwalam do konca i rezultaty byly..:) wiec napewno tym razem tesh sie uda! zapraszam chetnych:) POWODZENIa:)

a co to za dietka? może jakieś szczegóły? :)

chętnych zapraszam do mnie na topik:-) na pogadankę o babskich sprawach....dietach itp:-) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3182060

DIETA ŻELAZNA Stracisz 7-8 kg. W tej diecie bardzo ważna jest kolejność posiłków i żelazne trzymanie jadłospisu! s: - śniadanie o: - obiad k: - kolacja 1 dzień s: herbata lub czarna kawa o: 2 jajka na twardo, 2-3 liscie salaty lub maly pomidor k: duży kawał chudego mięsa /gotowanego lub pieczonego bez tluszczu/, zielona sałata z cytryną 2 dzień s: herbata lub czarna kawa, suchar o: duży kawał mięsa /smażony stek wołowy/, sałata z cytryną k: gruby plaster szynki, mały pojemnik jogurtu 3 dzień s: czarna kawa, suchar o: dwa plastry selera smazone na oleju, nieduzy pomidor, male jabłko k: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 2-3 liscie salaty 4 dzień s: herbata lub czarna kawa, jeśli musisz-suchar o: 1 jajko na twardo, 1 filiżanka tartej marchwi, grubszy plaster żółtego sera k: duża miseczka sałatki owocowej, mały pojemnik jogurtu 5 dzień s: 1 filizanka tartej marchwii z cytryną o: duży kawał chudej, gotowanej ryby, nieduży pomidor k: niespodzianka, czyli NIC 6 dzień s: czarna kawa, suchar o: duży kawał gotowanej kury, zielona sałata z cytryną k: 2 jajka na twardo, 1 filiżanka tartej marchwii 7 dzień s: herbata lub czarna kawa o: kawał mięsa pieczonego lub gotowanego, jakiś owoc k: to, na co masz ochotę 8 dnia zaczynasz od początku- i kontynuujesz diete przez nastepny tydzień. UWAGA! nie wolno zmieniać kolejności ani składu posiłków, tylko to gwarantuje doskonałe rezultaty. Pociesz się tym, że gdy już utracisz te 7-8 kg przez następne 3 lata możesz jeść normalnie, bez obawy, ze je natychmiast odzyskasz. CHYBA WARTO WYTRZYMAĆ!

Grubszy plaster szynki to ok. 100g, Salate mozna zastapic pekinka;) Mieso moze byc piers z kurczaka:)

" Pociesz się tym, że gdy już utracisz te 7-8 kg przez następne 3 lata możesz jeść normalnie, bez obawy, ze je natychmiast odzyskasz. " - rozumiem, ze to miał być żart ;)

Hej to chyba sławna dieta Mayo :) tez na niej bylam.Ale po zakończeniu efekti jo jo murowany ( u mnie byl :( :() i to nieprawda,ze przez 3 lata mozesz jeśc i ni utyjesz!!!.no ale przeciez kazdy moze sprobowac - wie nie mam nic przeciwko dietowaniu sie w ten sposob.a juz za ta dietke dziękuję :) :)

No wiec pierwszy dzien przezyty.. Nie jest tak zle! NAwet glodna nie jestem:) hehe.

toc to kopenhaska diet

Nie to nie jest kopenhadzka, chociaz jest bardzo podobona;);) ALe ta jest o wiele lepsza i smaczniejsza:PP

jak kopenhaska czym sie niby rózni ? ja juz jestem na idetycznym składzie drugi tydzien.

no porcje i produkty te same w zasadzie, jedynie 7 dzien jest inny bo w kopenhaskiej nie ma na obiad NIC

a ja mysle, ze tego typu diety to dobry, motywujacy poczatek zmiany sposobu odzywiania. Jestem miesiac po kopenhaskiej, na ktorej schudlam 6 kilo, a w ciagu ostatnich dwoch tygodni kolejny kg. Nie jem w ogole pieczywa, ziemniakow i slodyczy i ogolnie jem mniej.no i kul:D

Dobra, nie mam zamiaru sie klocic, bo przeciez nie o to chyba chodzi?? Kopenahdzka ma troche inny jadlospis i rozni sie troszke, ale nie wiele... Kazsdy nie sobie nazywa ta diete jak chce:) Masz racje, ze ta dieta motywuje w zmianie odzywiania. wiem, to bo raz jush to robilam. Zycze wam powodzenie:) I naprawde nie ma sensu sie tu klocic:)

No i minal jush 2 dzien. WLasnie zaczelam 3. jestem jush po sniadanku. Szkoda, ze nie ma chetnych.. no coz sama bede musiala siebie wspierac...:)

proszę o wersję dla wegetarian :p

Niestety takiej nie ma:(

No i kolejny dzien za soba (4):) Idzie mi OK, nie chodze glodna;). Szkoda, ze nikt nie robi tey dietki.

Martulka - 3mam kciuki robilam ja w wakacje, waga ladnie leciala w dol, zobaczysz uda sie :)

a i jeszcze mala propozycja - zamiast gotowanej rybki ktora wg mnie jest ohydna proponuje upiec rybke w piekarniku, skrop rybe cytryna, posyp ziolami, zawin w folie i na 20 min do piekarnika. Osobiscie najbardziej smakowo to lubie pange ale ona do chudych nie nalezy wiec przy tej diecie polecam PSTRAGA , dorsz tez moze byc ale mniej mi smakowal :)

Dzieki poduszeczka, ze wspierasz mnie:) No dzisiaj niestety mam rybe :(a ja tak nie nawidze ryb))) A nadal utzrymujesz ta wage co schudlas??

Martulka ja najpierw 1 czerwca zaczelam od kopenhaskiej, pozniej przez 2-3 tygodnie liczylam i nie przekraczalam 600kcal, pozniej wlasnie zelazna... pozniej po prostu nielaczenie i wykluczenie weglowodanow i takim to o to sposobem od 1 czerwca schudlam do teraz 25kg, a w sumie 27 :) wage utrzymuje, jem w miare normalnie (ograniczac weglowodany ale czasami pozwalam sobie na jakis WYSKOK wysokokaloryczny) czasami jednego dnia zjem wiecej nastepnego mniej i waga mi sie tak waha ociupine tyle ze ja juz sie nauczyclem jak ja okielznac :D tylko fakt mi bylo latwiej bo z duzej wagi startowalam, a jak jest z toba???? mocno 3mam kciuki :)

No ja startuje z 63 kg:) przy 164cm:) No ja po zelaznej pewnie tesh zastosuje 600kacl. zreszta najpierw musze ta skonczyc a przede wszystkim wytrwac:) Dzien 5 dobiego jush do konca:) hehe Gratuluje Ci sukcesu:) Ja tesh siebie wierze mocno i mam nadzieje ze mi sie uda:):)

Martulka no ty to nie masz zbytnio czego zrzucac wiec ciekawe jak ta dieta podziala :) ona podobnie jak kopenhaska najwieksze rezultaty przynosi osobom z duza nadwaga a no i polecam pic duuuzo mineralnej wtedy nie bedzie to tylko odwodnienia a moze i tluszczyk sie cos ruszy :D

Wiem, ale kiedys wazylam 50 kg i czulam sie swietnie! I teraz tesh bede wazyla tyle!hehe tylko potrzebna mi jest silna wola i motywacja:D:D thx za wspieranie mnie:)

ja wychodze z zalozenia ze samozaparcie to 2/3 sukcesu.. czasami nawet dieta ostra nie ejst potrzebna jesli sie bardzo chce... automatycznie czlowiek zacyzna mniej jesc i chudnie :) po tej dietce polecam www.dieta.pl tam za ciebie zlicza kcal i w ten sposob niskiego progu bedziesz sie mogla tryzmac, i jeszcze cos - zacznij od 600 ale co tydzien dorzucaj po 100-150 zebys w ciagu miesiaca doszla do 1000, to tez dietka a znacznie mniej restyrkcyjna... ja polecam oparcie niskokalorycznej dietki na warzywach nabiale i rybach - sycace to i mozna calkiem duzo nakombinowac :D

No dzisiaj zaczynam 6 dzien. Jestem jush po sniadanku:):) I narazie jest OK

Poduszeczko, po zelaznej dostosuje sie do twoich rad:);) Jak zaczelam to wytrwam do konca! Mam silna wole, wiele osob mi to mowi:) Poczytam sobie ta stronke co mi podalaS:) Dzieki za rady:) A co u ciebie??