!!!!!!!...........................CWICZMY RAZEM I CHUDNIJMY..............!!!!!!

dziendobryyyy :D ale wczoraj u mnie lało, cwiczyłam wczoraj godzinke co jakis czas musiałam psa przytulac bo burza była, a biedak sie bał!! Co tam u Was?? Ja własnie siedze w pracy!! :)

u mnie lało w nocy, a w dzień słonko było nawet się chwile poopalaam ;) niestety wczoraj tylko 500 brzuszkow, bo cos mi w krzyżu przeskakuje i szczerze mowiac, boje sie, zeby mi sie cos nie stało :O dzisiaj za to chyba skakankę dołożę :) pozdrawiam

:) a czemu tu taka cisza?????? ja właśnie w pracy siedze :) pozdrawiam :P

ja czekam na kolezanka i idziemy na rowery :) dzisiaj zrobilam juz (albo tylko :O ) 300 brzuszkow, 10 minut krecenia biodrami i 1500 na skakance. w krzyzu mi nadal cos przeskakuje :O znacie moze jakies zastepcze cwiczenia dla brzuszkow ;)

Ja w końcu lepiej się czuje i lecę dzisiaj na aerobic. Już nie mogłam się doczekać. ubodło mię to>>> ja też jestem zdania że powinnaś na jakiś czas przestać robić brzuszki. Juz jakiś czas temu wydawało mi się że za dużo ich robisz. Przy tym ćwiczeniu właśnie przciąża się krzyż i może dla tego Cię boli, a Ty robisz bardzo dużo brzuszków. Tak samo jest zresztą z innym ćwiczeniami. Podczas gdy ćwiczy się jedną partię ciała inną się przeciąża i żeby nie doszło do żadnych urazów nie można robić zbyt dużej liczby powtórzeń tych ćwiczeń, bo dochodzi do kontuzji np: podczas robienia przysiadów ćwiczy się pośladki i uda, ale przeciąża kolana.

witajcie :D ja dzis jestem z siebie zadowolona z dzisiejszego dnia, godzine chodziłam po miescie, godzine cwiczyłam :) jest ok czy krecenie hula hopem ale bez hulahopu cos daje?? bo własnie zaczełam krecic!! pozdrawiam

jesli bedziesz robic to energicznie i tak 20- 30 minut dziennie to na pewno cos da :) ale po sobie nie widze efektow :O

no toś mnie pocieszyła, ze po Tobie nic nie widać :o

hej! :) ja w pracy siedze :o chce juz do domu!! kregosłup mnie boli, wszystko mnie wkurza, zbliza mi sie okres, na pou zimno i w ogole do dupy dzien! i na dodatekwczoraj niepotrzebnie nakrzyczałam na mojego!! No ale nic dzis go przeprosze :D mam tylko jedno marzenie: wyjsc z tej pracy!! Dzis ambitnie na drugie sniadanie kupiłam sobie 2 jogurty naturalne !! Ciekawe czy je zjem!

witam :) ja po tych dwoch dniach jedzenia nawet nie chce sie wazyc!! Poczekam az mi sie skonczy okres (ktorego nota bene jeszcze nie dostałam :P ) i dopiero potem sie zważe!! przez 2 dni wypiłam 10 piw!!!!!!!!!! :D dobre no nie??!!! :) i nawet nie chce wiedziec ile piwa maja kcal!! i nawet mi nie piszcie!! Proszę :P w ramach pokuty ide o 18 cwiczyc! papa

witam dziwuszki ;) ja w łikent tyle zjadłam, że szok :O nawet na lody się rzuciłam :P w związku z tym dzisiaj 10 min. krecenia biodrami, 30 km na rowerze, 1000 brzuszków i godzina na skakance (jakieś 4000 skoków). zadowolona jestem z dzisiejszego dnia :D i nic dzisiaj nie zjadłam, wypiłam tylko Kubusia, zmiksowanego banana, 3 herbaty i kawę :D

o dzieńdobry :) ja właśni pije kawke :) i siedze w pracy :o byle do 15:30! A Hungerka gzdie masz praktyke??

Hungerka mam neta w pokoju, na stałe od poniedziałku i anwet właśne biurko mam :) bo przedtem nie miałam :o no chyba ze kosgos nie było!! Teraz sie przeniosłam do innego wydziału i jest ok :) dzis nie cwiczyłąm, ale uwazam ze jestem zwolniona bo 1,5 godziny plewienia na działce robi swoje!! Prawda?? a teraz ide posprztam w kuchni, potem do wanny a potem relaksik przed tv :D a co tam :)

hejo!! wlaśnie umieram, bo okres dostałam!! żeby już było po!! jestem po jakze obfitym śniadanku czyli małym jogurcie!! no i po 2 tabletkach!! Chciałbym juz byc w domku!! :)

:) good afternoom :P co tam kobitki!! czemu nic nie piszecie?? ja juz czuje sie lepiej, zaraz bede robic pranie :) pozdrawiam

ja wlasnie znad jeziora wrocilam :) sie opalalam caly dzien, az mi sie plecy z lekka spalily :P dzisiaj tylko 30 km na rowerku i nic wiecej nie chce mi sie robic :O

hejo :) jak dobrze, ze już piatek tylko szkoda, ze jeszcze 3 godzinki w pracy!! Ale blizej niz dalej!!!!!!!!! :) dziś jak się wazyłam to waga wskazywała 54, ale to było na zwykłej wiec na pewno jakies 2 wiecej waze!! :)

54 przy moim wzroście byloby idealnie, 56 też ehhh... może kiedyś :) dzisiaj mi się totalnie nic nie chce :O ale pewnie to minie, a póki co, idę poszaleć z odkurzaczem :D

Cześć!! Ja właśnie wróciłam z rowerka. Byłam pierwszy raz w tym roku. Super było!!! Ale trochę się zmęczyłam. Miłego dnia. Pa pa.

hejo :D a ja na żadnym rowerku nie byłam, za to duzo zjadąłm lodów, poćwiczyłam 20 minut, byłąm na godzinnym spacerze!! A mój brzusio juz był taki fajny :(!! Idę jeszcze troszkę poćwiczyc, a potem spać!! :)

ehhhh ciężki dzień miałam dziś!! Hungerka widze że ty też :) w pracy byłam cała godzinkę dzis!! Bo to badania okresowe, to latanie po jakies ciastka do cukierni, to wyjazd słuzbowy, zeby roznosić jakies obiady!!! Z tego wszystkiego zjadłąm dziś: 3 kromki wasy z twarożkeim, szynka i pomidorem, mała drożdzówke z budyniem, owocami i serem!! Potem talerz surówek, kotleta małego i 5 kawałków placków weselnych!! (nie wiem kogo było to wesele ale placki były ok :P) Teraz idę prasowac ciuchy bo za niedługo nie bede miaął co ubrac na dupe!!! Hungerka fajnie ze Ci waga leci!!!! Mi ani ani :o:(

jest godzina prawie 10 a ja jestem juz po placku z truskawkami, budyniem i biszkoptem!! (mało kaloryczne prawda??) i lodzie ehhh!! Dlaczego w tym moim pokoju cały czas sie je placki itp!!!!!!!!!!???????????? jeraz siedze i zdycham!!

Cześć!! gagatka >>> u mnie w pracy było to samo. Bez przerwy jakieś jedzenie, ale powiedziałam w końcu, że się odchudzam i nie jem żadnych słodkości, żadnej pizzy czy lazanii. I dziewczyny też przestały. Wyobraź sobie, że teraz piją zielone herbatki, jedzą owoce, a niektóre nawet zaczęły ćwiczyć. Pojechałyśmy nawet razem na wycieczkę rowerową.

hej hej :D ja już w pracy!! dobrze ze dziś już czwartek!! :) jak na razie zjadłąm skromne sniadanko zwykły chleb z serkierm, szynką i pomidorkime!! mam jeszcze 2 kromki!! dziś akurat jem chleb, ale i tak dobrze bo ograniczam sie z chlebem jak już to jem ciemny, wieloziarnisty!!! a czasmi trudno odmówić, zwłaszcza ze moja kierowniczka sie obraza jak się odmawia!!

dupowaty dzien!!! :( w sensie pogody i samopoczucia!! przez3/4 dnia ziewałam i sie obijałam!! :) a tak w ogole to dziś tez zjadąłm ciastko ktos tam miał urodziny!!Fuck!!! szkoda gadac!! zaraz biorę się za swój pokój, potem za swoje ciuchy a na końcu za swoje ciało!! :)

kszy kszy :) gdzie jesteście???????????? smętny dzień!! Pada, grzmi. mgła typowo poscielowa pogoda!!! Szybciutko posprztam, i sobie cosik poćwicze :)

se poćwiczyłam godzinkę

ja sie ost. zaniedbałam od czwartku nie cwiczylam, w dzien dziecka zjadlam cala czekolade, a wczoraj wieczorem lody :( :( :( ale dzisiaj juz 1500 na skakance i 10km na rowerku :) po obiedzie brzuszki ;D nie poddam sie ;)

Hungerka co się dzieje?? Jakieś problemy z facetem??? Jak dobrze, że 4 czerwca 2007 minął !!! Dziewczynki zaczełam robić a6weidera!!!!!!!!!!!! Tzn dziś zaczełam!! Na razie nic mnie nie boli!! Dziwne!! Czy któras to robiła??? Proszę o opinie na ten temat!!

To dobrze, że juz dobrze :) Ja własnie jem drugie śniadanie mniam mniam :) Tez bym se poszła na wesele, najblize to chyba moje (czyli jeszcze jakies 2,3 lata) no chyba, ze moje kuzynki maja jakieś ukryte plany!!