aerobiczna 6 Weidera - idealny brzuch!

odjebcie sie od weidera

Weider byl spoko tylko zdechl na krzywe oko WEIDER CHAM I BANDYTA

Pamietasz chamie ? plywales kraulem po sanie !

ale przeciez ten jebany weider nie ma wacka!!! pojebany koles z niego niech poczeka az mu wacek urośnie.... ...i jaja

Jak mnie kurwa w krzyrzu łupi

sluchaj bo zrobilem dziecko i nie wiem co zrobic ?

weider to paprotnik i skorpion !!!!

juz kurwa zrobiles dziecko ???? to chyba musiales zrobic to dziecko mrówce bo mowilem ze nie masz wacka

ja weidera zrobilem w stodole , moze twoje nie bedzie takie zjebane jak ten psychol , skurwysyn pompki wymyslil z kaloryferem na brzuchu !!!!!1

no kurde jak se wczoraj robilem weidera to mu zrobilem dziecko

To tuman byl nie zdal do nastepnej klasy i zostal miesniakiem

Dzisiaj był dopiero drugi dzień 6W, mięśnie troszeczkę bolą, ale to jest dobrze, że kark mnie nie boli ;] Ale niestety płaskiego brzucha nie oczekuję, gdyż mój brzuch jest dziwny, to 3 oponki ;/ Wiem, dziwne ;/ Jest chudszy w górnych partiach a grubszy w dolnych, czy wiecie czy on spłaszcza cały brzuch czy tylko jakieś części? Ale wytrzymam do końca, bo jadę w maju na wycieczkę 3-dniową i muszę wyglądać jako tako, ponieważ mamy w planie baseny termalne i wstydze się pokazać taka jaka teraz jestem, mam 15 lat i prawidłową wagę, a i tak moje ciało jest obwisłe, jak to możliwe ;/ Jeśli mam prawidłową wagę to chcę płaski brzuch, niesprawiedliwe ;/ Nienawidzę swojej figury ;/ Piszcie: 1431018

Jak wyglądają efekty 6 weidera można zobaczyć tutaj: http://a6weider.blogspot.com/p/efekty.html Warto się trochę pomęczyć :-)

wybaczcie za ten offtop ale potrzebuje pomocy w pisaniu pracy inżynierskiej na temat zywienia sportowców, dlatego jesli ktos z Was mial do czynienia ze sportem, fitness prosze wypelnijcie ta ankiete, bede wdzieczna, pozdrawiam http://www.ankiety-online.pl/survey.php?id=SurveyPage&survey=ee4609ccd837c4&page=0

wybaczcie za ten offtop ale potrzebuje pomocy w pisaniu pracy inżynierskiej na temat zywienia sportowców, dlatego jesli ktos z Was mial do czynienia ze sportem, fitness prosze wypelnijcie ta ankiete, bede wdzieczna, pozdrawiam http://www.ankiety-online.pl/survey.php?id=SurveyPage&survey=ee4609ccd837c4&page=0

witam wszystkich.ja zaczynam dziś 6w.będe Was na bieżąco informować o sukcesach diety:) trzymajcie kciuki.pozdrawiam

Życzę powodzenia, ja musiałam przerwać, bo mam okre i źle mi się ćwiczy, szczególnie 6 Weidera, ale dalej będę kontynuować jutro albo pojutrze, nic nie szkodzi, że zrobimy sobie nawet 4 dni przerwy! Nie czytajcie bzdur z internetu :) Wystarczy, że nie będziecie się objadać przez te 4 dni i znowu zaczniecie ćwiczenia :) Pozdrawiam :)

sprzedam http://allegro.pl/mikrofon-philips-sbc-md-140-i1454066539.html http://allegro.pl/turkusowe-niebieskie-korale-naszyjnik-grube-i1454066540.html http://allegro.pl/zawsze-modna-koronka-koszulka-halka-do-spania-i1454066541.html http://allegro.pl/spodnie-3-4-zdobiony-pas-koralikami-i1454066542.html http://allegro.pl/spodnie-z-materialu-dromedar-rozm-38-i1454066543.html http://allegro.pl/rexona-kosmetyczka-kuferek-etui-pudelko-i1454066544.html http://allegro.pl/przypinka-plakietka-wosp-2002-x-final-woodstock-i1454066545.html http://allegro.pl/stara-szkatulka-kuferek-pudelko-na-bibelotki-i1454066546.html http://allegro.pl/slonik-slon-na-szczescie-i-na-prezent-i1454066547.html http://allegro.pl/domowy-poradnik-lekarski-albo-4-puste-segregatory-i1454066548.html http://allegro.pl/sukienka-tunika-indie-hafty-hippie-folk-etno-boho-i1454066549.html http://allegro.pl/bluzka-sweter-dekolt-w-karo-serek-super-cekiny-i1454066550.html http://allegro.pl/turkusowe-bikini-majteczki-rozm-36-38-i1454066551.html http://allegro.pl/czarna-spodnica-w-skos-skosna-pasek-gratis-i1454066552.html http://allegro.pl/modny-cieply-grubszy-mily-sweter-rozm-36-38-40-i1454066553.html http://allegro.pl/super-modny-czarny-golf-ze-srebrna-nitka-rekaw-3-4-i1454066554.html http://allegro.pl/bluzka-na-ramiaczkach-3-sztuki-super-jakosc-i1454066555.html propozycje cen proszę podawać poprzez 'zadaj pytanie sprzedającemu'

heeej! dzisiaj sknczylam cwiczenia na 2 dzien, jestem pelna motywacji do tych cwiczen, ale prosze napiszcie czy moj brzuch bedzie 'plaski' czy bedzie wygladac jak brzuch faceta, moze jakies fotki PO i PRZED A6W??? :) i druga rzecz, po ja poradzilam sobie bez przerw pomiedzy seriami jak serie byly 2 i po 6 powtorzen, ale mysle ze jak bedzie wiecej serii i powtorzen, to bez przerw mi sie nie ida, minutka przerwy duzo nie zaszkodzi, coo? i rzecz, ktora powinn awam pomoc to filmik, w kotrym sa wykonane te cwiczenia profesjonalnie, ja rowniez tak je wykonuje. Mysle, ze to dobrze, jak wy macie jakies watpliwosci to sobie obejrzyjcie: http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM 3majcie sie kochane, i powodzenia!

witam!!! ja jestem narazie na 3 dniu zobaczymy ile wytrzymam

heeej! dzisiaj sknczylam cwiczenia na 2 dzien, jestem pelna motywacji do tych cwiczen, ale prosze napiszcie czy moj brzuch bedzie 'plaski' czy bedzie wygladac jak brzuch faceta, moze jakies fotki PO i PRZED A6W??? i druga rzecz, po ja poradzilam sobie bez przerw pomiedzy seriami jak serie byly 2 i po 6 powtorzen, ale mysle ze jak bedzie wiecej serii i powtorzen, to bez przerw mi sie nie ida, minutka przerwy duzo nie zaszkodzi, coo? i rzecz, ktora powinn awam pomoc to filmik, w kotrym sa wykonane te cwiczenia profesjonalnie, ja rowniez tak je wykonuje. Mysle, ze to dobrze, jak wy macie jakies watpliwosci to sobie obejrzyjcie: http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM 3majcie sie kochane, i powodzenia!

Madzialenka - najpierw spal ten tluszcz z oponek, a potem cwicz Weidera

Ktoś chciał fotki przed i po 6 weidera. Proszę bardzo: Efekty 6 weidera: http://a6weider.blogspot.com/p/efekty.html

hejka :D dwa lata temu rowniez cwiczylam A6W wytrwałam do dnia 28 i musiałam przerwac bo koszmarnie bolał mnie kregosłup :/ teraz planuje to powtorzyc :P dzisiaj dzien 1 szy :P zobaczymy do ktorego dotrwam :D tylko tak sie zastanawiam np w cwiczeniu 1 szym jezeli 1 dnia pisze 6 powtorzen to ma byc 6 łacznie czy 6 na jedna noge a 6 na druga ? ? ?

jajestem po 7 dniu Masakra jak pomyślę że dojdzie do np 18 powtórzeń Przecież nie wydole Jednak efekty są Jestem tak zdeterminowana jak nigdy Ciul najwyżej zasłabnę :D:D bużki powodzenia!

Cześć, ja ćwiczę już od ponad tygodnia. Jestem na etapie 8 powtórzeń. Staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie, ale wiadomo, nie jestem instruktorem fitness, a czasem kusi mnie, żeby zrobić "na odwal". Z tym, że robię to w dwóch turach: 2 serie rano i 1 po powrocie z pracy. Czy to może mieć znaczenie?

Wydaję mi się, że nie będzie to miało znaczenia, pozdrawiam:)

Hej, też mam w planie od dzisiaj zacząć tę 6w. Wiem, że nie jest łatwo, ale mam silną wolę, więc wiem, że dam radę. Tylko mam małe pytanko. Nie jestem otyła, ani nic mam wagę 47/48 na 159m. Więc jest prawidłowa, ale mój brzuch jest troszkę sflaczały i jest jedna mała oponka którą chciałabym zlikwidować. Po prostu chciałabym bardzo płaski brzuch. Ale chciałabym uniknąć kaloryfera, a nie wiem czy się da. Jak myślicie, jak np uzyskam taki efekt jaki chcę a nie minie te 42 dni to mogę przestać? czy do końca mam ciągnąć? Bo słyszałam że ponoć wraca waga jak do końca się nie dociągnie?

hej dziewczyny, jestem na 7 dniu i nie widzę żadnych efektów. niestety mam oponkę czy do 42 dnia zniknie oponka czy zostanie :( ?

pewnie, że pomoże . ale jak nie jesteś zawzięta w sobie to nawet radzę Ci nie zaczynać. bo nie dość , że a6w jest strasznie nudna i na samą myśl, że po raz kolejny masz robić to samo chce Ci się rzygać :) i jeśli masz słabe mięśnie brzucha to też powodzenia... trzymam za wszystkich kciuki, jestem w trakcie i już widać efekty , mięśnie się ładnie rzeźbią , tyle, że ja mam płaski brzuch :>