zupa kapusciana -dobry sposob na schudnniecie

Witam Was ciepło! Dziś tak póżno bo dopiero skończłam gotować nową zupę :D Ta dla odmiany jest z włoskiej kapuchy i najlepiej mi smakuje. Chwilami to mam jej naprawdę dosyć ale zawzięłam się i dokończę to wielkie dzieło :P Jutro najgorszy dzień dla mnie , banany i mleko ,okropne zestawienie . Na wagę naraqzie nie wchodzę , we wtorek będzie ostatni dzień dietkowania ,to wtedy zobaczę ile ubyło po 2 tygodniu. Póżniej zrobię pare dni przerwy aby odpocząć od zupy. Trzymajcie się !

Nie poddawajcie się ;)Jeśli chcecie zjeśc coś innego to niech to będą lekkie rzeczy, takie które podała Regine. Ja jutro zaczynam mleko i banany.

M_Y to mamy tak samo ;) Czekam już na piaty dzień i wołowinkę albo pierś z kurczaka ugotowaną oczywiście lub upieczoną

Justula, będziemy miały wielką ucztę w niedzielę :D zjemy troszkę mięsa, ja ugotuję udziec z indyka i pomidorki koktajlowe (już zakupy zrobione) Nie mogę doczekać się niedzieli.

no co jest ???? Margolcia Ewusia 44 Zielono-cerwona Aga Urwis Zyjecie ?????? Nowe dziewczyny dzialaja a, wyzeraczki spoczely na laurach siooo, od lodowek, wywalac te chipsy z tej misy, szklanka wody i do wyraaa . Raniutko (ok 5.00) pobudeczka, trampy na nozyska i biegusiem po zdrowko Do zobaczyska jutro na sciezce zdrowia.

Dzień dobry:) Czy można się przyłączyć??:) Od dziś zaczynam dietę kapuścianą.Już od pewnego czasu byłam na 1200-1500 kcal i kg jakoś nie chciały spadać:-P Więc wybrałam tą dietkę. Zaczynam z waga 58 kg. cel- 53. Po skończonej kapuściance plenuję dalej 1000 kcal. Kiedyś już byłam na tej diecie- schudłam wtedy 3 kg. Teraz liczę na to samo:) dziewczyny- czy wy ćwiczycie?? ja zazwyczaj minimum 30 minutek, moja przemiana materii jest koszmarna-więc muszę ją jakos podkręcać:-P Moje śniadanko to mała pomarańcz i kiwi.Do picia herbatka slim figura- spalanie. Koło południa planuję upichcić zupkę. pozdrawiam!!

Witamy na pokladzie !!! Pewno zawsze mozna sie przylaczyc tym bardziej ze uczestniczki gdzies powypadaly albo spia , albo "cus" innego trzyma ich zdala od kompa :O czsami nawet mysle ze to moze alergiia na kapuste ;) Piszesz o opornym spadaniu wagi moze masz Twoja waga jest w normie i stad obrona organizmu przed czyms czego on nie chce ????? :P Pomarancz i kwiwi na sniadanko to bardzo niewiele, ale zalezy jak maja wygladac pozostale posilki. Nie piszesz ile masz wzrostu a to jest wazne. Cwiczenia owszem robimy ale nie wszystkie. Ale alepsze cwiczenie jak glodzenie No to poszly konie......

hej.....ale sie tu rozkrecilo....ja mialam awarie komputera i nie moglam z wami pisac..;-( ja juz na ta zupe nie moge patrzec,nie moge jej wachac jesc i pic-nic!!!!!!!!!mam jej po uszy-sił mi nie wystarczylo....;-( to pewnie przez brak kontaktu z wami...ale na poczatku mialam tak ze jadlam ta zupe i podjadalam troszke i zgubilam 3kg. w kilka dni....ale w swieta dalam plame i waga wrocila...teraz po prostu sie ograniczam z jedzeniem....MŻ ;-] moze wroce do tej zupy jak zapomne jak smakuje ;-] hihih buziaki i gratuluje tym ktorym sie udalo

hej dziewczynki.Ja dzis 3 dzien w koncu!wczorajszego dnia myslalam ze nie przezyje bo byly same jarzyny ale jakos dalam rade a wiem ze jak juz to przezylam to dam.Dzis p[lanuje zjesc 1 grapefruita,1 pomaranczki i kilka jabłuszek bo naprawde trudno mi jest sie przekonac do jarzyn ,aaa no i oczywiscie zupke.A u Was jak dziewczynki????

Zupka już nastawiona!! :) Cop do mojego dzisiejszego menu,to zjadłam jeszcze wiiielkie jabłko. Teraz czekam na zupkę i już nie mogę sie doczekać- w pierwszym dniu zawsze pysznie smakuje:-P poza zupką planuję jeszcze pomarańcza i może jeszcze jedno jabłko- zobaczymy ,czy bardzo mnie bedzie ssać. Dla mnie trudniejszy jest dzień warzywny- bo co tu jeść?? Jakieś pomysły??;) Co do mojego wzrostu-to mam 166 cm.-i mam z czego schudnać. Buźka!!

Bardzo lubię tą zupkę,co prawda nie moge sie dodtosować do tej diety,bo zawsze rano jem musli.Ale zawsze po tej zupce mam gazy,tez tak macie?Czasem nie do wytrzymania :(

motylku ogranicz owoce!!! maja weglowodany i utrudniaja chudniecie,1 jablko do tego wieczorkiem jakies bialko-reszta to sama zupa -nawet co godzinke -ale sama zupka Regine

O kurczę. Naprawdę tak to jest z tymi owocami?? Właśnie zjadłam zupkę-przyznaję,że przesoliłam i chyba 2 kostki rosołowe na duży gar to jednak dla mnie za dużo.Ale i tak jest pyszna:D W takim razie dzisiaj zjem jeszcze tylko mała pomarańczkę,już bez jabłek. A jutro oprócz zupki to tylko pomidorek i ogórek na śniadanko, bo nie kupiłam innych warzyw:( postaram sie maksymalnie ograniczyć owoce w diecie- niech więc bedzie sama zupka! A jesli chodzi o to białko wieczorem,to chyba nie ma szans- bo wtedy kłóci sie to z założeniami diety..Jak myślicie??

dziewczyny ja nie moge dzis 3 dzien a ja sie zmuszam do zjedzenia chocby pol talerzyka zupki!mam poprostu odruch wymiotny,ale poczekam az zrobie sie glodna to moze lepiej mi wejdzie...Wt tez tak miałyscie??

Ja tak miałam:) to normalne- spróbuj wtedy zmienić składniki zupy- (np. więcej liub mniej papryki itp),jedz ją na zimno, bardziej dopraw itp. Ja pamiętam,że nawet czasami ją miksowałam i piłam jak shake\'a -każdy sposób jest dobry-byle wytrwać!!:D

ale kurcze ogolnie czuje slabo ,nie mam na nic siły,ja wiem ze to normalne po takim duzym ograniczeniu kalorii ,czekam tylko na jutrzejszy dzien beda banany a wiec weglowodany powinny dac mi energii,musze dac rade!a wy tez sie czulyscie slabo?

Podpisuje sie pod uwagami iz owoce zawierajace duzo weglowodanow (np.slynny bannan, winogrona) w tej diecie nie sa wskazane, ale arbuz ,truskawki ,wisnie, maliny, porzeczki,agrest, brzoskwinie, ananas, jablko pomarancz, mandarynka, nektarynki, clementynki greifrut, kiwi i cala mase innych mozna spoko wcinac Otej porze roku jest nieco skromniej ale zawsze mozna skorzystac z mrozonek. Warzywka bardzo prosze: kapusta biala: czerwona, wloska, pekinska, kiszona ogorek swiezy i kiszony, kalafior, brokuly, kalarepa, papryka, seler, salata, kabaczek, cukinia, rzodkiewki, rzepa,pomidory, szpinak i jeszcze troche ktorych nie wymienilam. Ja chyba najwiecej wcinalam kalafiora kapusty, pomidorwo, ogorkow swiezych i rzodkiewki. Wyplywalo to z czystego lenistwa. Kalafiorgotowac 8-10 minut osolonej wodzie i dodac symboliczna ilosc masla kapusta podobnie - cala cwiartka do osolonej wrzacej wody tylko troche dluzej gotowac 20-30 min podawac tez z odrobina masla - poezja smaku.... Po pierwszym tygodniu -4,5 kg .W drugim niestety waga stanela jak zakleta i dopiero wprowadzenie bialek w postaci twarozku, mieska , ryb pomimo zaprzestania katorgi ta pyszna zupka po kolejnym tygodniu -3kg wlasnie dzisiaj nie moglam uwierzyc swoim oczom bo juz bylam troche podlamana. :D Ale na poczatek tydzien kapuscianki zrobil mi bardzo dobrze polecam ja niezdecydowanym. Rozpisalam sie jak szalona a mialam tu juz tylko wpadac z odwiedzinami :) Regine cos mi sie wydaje ze ze starej paczki to juz tylko ty tu konsekwentnie pracujesz. Choc nie na podgladzie widze: kaka21 Justula Julii M-Y Moja Urwis cos sie op....... musze ja chyba znowu przycisnac Powodzenia wam i "nowym" i niech wam zupka smaczna bedzie :P paaaa

cześć. mnie ta zupa nawet smakuje, może dlatego że lubię warzywa gotowane. tak czy siak, waga jakoś drastycznie nie spada i może dobrze bo mam 38 lat i nie byłoby to takie dobre dla mnie. w każdym razie ruszył się kilogram i poczułam że spódnica dobrze lezy bo jeszcze kilka dni temu była dziwnie opięta.czuje śię świetnie na tej diecie, nie jestem glodna i wściekła co najważniejsze. jestem paskudnym leniem jeśli chodzi o wysiłek fizyczny dlatego tylko wklepuję w siebie preparaty ujędrniające. no i oczywście więcej niż zwykle ćwiczę biust bo na nim najszybciej widać u mnie chudnięcie. podrowienia dla wszystkich dziewczyn!

Witam w drugim dniu dietki. Zwazylam sie rano :55.9kg....niezle! Wczoraj troszke pomarudzilam, ze jestem glodna, ale wytrzymalam. Choc przyznaje, ze juz dzisiaj nie mam na ta zupe wogole apetytu...

Julii ! Chcesz byc szczupla czy nie ??? jesli tak to wtranzalaj zupke i nie marudz Gondola ! I oto chodzi, luzik w zyciu i spodnicy !!! Bez wariactwa tez mozna, prawda :)

Hej kochaniutkie:).Jak tam jak sie 3macie:-)? Ja dzisiaj 2gi dzien dietki.Coprawda niemam juz najmniejszej ochoty na ta zupke choc wczoraj mi bardzo smakowla :p.Ale coz 3rzeba sie zmusic.Wczoraj waga byla 62kg dzis po zupce i jarzynkach juz 61.3kg:-).Obawiam sie ze wczoraj troche przesadzilam z owocai:p jestem tego juz pewna :Pdobrze ze przeczytalam ze ich tyle niewolno i ktore sa najlepsze to sie jutro dostosuje.Juz sie niemoge doczekac Bananow i mleka:D.Mam pytanko.Czy mozna jakis jogurt bez cukru i zero%tl??Ktos mowil ze bialko 3ba jesc i pomaga.W jakich porach mozna go jesc??I w jakiej postaci:D:D?????Bardzo bym prosila o dop :D:-).Pozdrawiam goraco

czesc dziewczyny:) wracama po swietach i melduje sie na naszym topiku:) wcinam juz zupke 3 dzien-pierwsze dwa dni to jadlam ta prezydencka z hortexu ale tam....por to nie wiem czy to ma jakis wplyw,wiec....dzis ugotowalam sama-jak juz wczesniej pisalam z kapusty wloskiej+cebula+koncentrat pomidorowy+kostki rosolowe-nawet nie taka zla...........narazie;) Regine stosuje ja podobnie jak Ty z tymze ja przez pierwszy tydzien tzn.gdzies tak do26-27 kwietnia bede wcianala sama zupe a pozniej dolacze na kolacje jakies bialko a co ma najwiecej bialka??? serek wiejski ,chudy twarog,maslanka,jogutr naturalny bez cukru i tluszczu czy kefir? pozdrawiam serdecznie:)

Rany dziewczyny-moja przemiana materii zwariowała!!:) Zawsze miałam z nią problemy,a teraz...dziś już chyba z 6 razy byłam w kibelku:-P tzn.że dietka działa:D dzisiaj zjadłam jabłko,2 małe pomarańcze,kiwi i zupę(ze 3 duże talerze). Jeszcze jeden planuję na kolację-i..KONIEC. Jesli chodzi o ćwiczenia to zaliczyłam pełną godzinkę(jupi!!:) ) Postanowiłam się nie ważyć do przyszłej soboty- nie chcę sie zniechęcać. A- i miałam sobie dzisiaj kupić jeansy-ale zrezygnowałam. Może juz niedługo zmieszczę sie w mniejszy rozmiar:)

Hej Dziewczyny, co radzicie jeść w dniu piątym i szóstym diety zamiast wołowiny wegetarianom? ja nie jem mięsa, no nie mam pomysłu czym je zastąpić. no i czy w ogóle robienie diety ma sens, jeżeli w niej się ta wołowina nie pojawi. Dziękuję za odpowiedź:) Pozdrawiam,

buuuu trzymalam sie jak trza wczoraj byly male grzeszki ale szykowalam sie na nie od kilku misiecy (spotkanie klasowe) no ale mniejsza z tym... ja od dzis rezygnuje z zupy cofnelo mnie dzis po niej dwa razy zaczynam nienawidziec kapusty (KOCHALAM ja jak do tej pory) nici z zupki... wylalam bo az mi slipia na wierz wylazilynadal nie ma tluszczy i cukrow sa za to warzywa troche owoca i wiecej bialka moze za jakis czas powroce na tydzien do zupy ale teraz.... niechce mi sie nawed o niej myslec Nie poddalam sie bo pochlastalabym sie chyba po takim czasie od nowa w siebie ladowac. Wytrzymylamym i ´\"nowym\" zycze powodzenia i wytrwalosci ja jej juz niestety do tej zupki nie mam ale za to nadrabiam silna wola ;)

Urwis- ty nie strasz z tą zupką:-P Ale powodzenia na nowej diecie!! Lolik- może kotlety sojowe??:)

Hej kobietki, M_Y ja też czekam z niecierpliwością na jutrzejszy dzień ;) Narazie jest oki, zupkę wcinam, narazie mi smakuje i cały czas już będę gotowała z pekińskiej. Żółty motylku ja jeszcze nie zaczęłam cwiczyc, muszę się zmobilizowac. Kurcze a kiedyś biegałam rano, ech leniwiec się ze mnie zrobił :D Lolik ja kiedyś wkleiłam inne zalecenia tej dietki w których nie ma mięsa, tylko na przemian owoce, warzywka lub jedno i drugie ;)

Dla ulatwienia zagladajcie do tabel , zwracajac uwage, aby spozywac w miare malo weglowodanow, kaloriie sa naprawde na drugim planie. Bialko wskazane w wiekszych ilosciach przy odchudzaniu ale orginalna wersja diety nie zaleca nic ponad to co wymieniono w opisie diety na 1-szej stronie topiku. Ja trzymalam sie jej twardo przez prawie dwa tygodnie. Teraz bez kapuscianki dodalam wcale niemalo bialka (ser, wedliny , mieso, ryby, jaja, jogurt) No i efekt jest calkiem , calkiem.Ponizej znajdziecie tabele zaw. bialka, tluszczu, weglowodanow i kalorii. Milej lektury i smacznego :D http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab Powodzenia

ZrospaczonCHETAH ! To nic ze boli !!!!! sprobuj wytrzymac ten tydzien ! Ja twierdze ze warto. Jednak jezeli mialabys \"peknac\" i nawtranzalac sie byleczego. To przerwij dietke i sprobuj jesc wedlug tabel uzywajac produktow o malej zawartosci weglowodanow i produktow o duzej zawartosci bialka. Caly czas pamietaj o warzywach i duzej ilosci wody. Bialko (jogurt) ja zaczelam jesc popoludniu, choc nie wiem co na to specjalisci . :O A ty Urwis nie strasz ludzi zupa bo jeszcze niedawno tak ci smakowala !!!!

nie no dziewczyny co ja mam zrobić??/juz naprawde nie moge na nia patrzec-tzn na zupke,sam zapach mnie odstrasza ,ale tlumacze sobie ze to juz 3 dzien ,jutro czwarty bananki troche mi energii dodadzą i moze bedzie dobrze.Pocieszcie mnie troske prose!!!