Zaczynam od zaraz, kto ze mną?

jak bede miała kiedys dzieci nie pozwole im na słodycze

na chwile zmykam ale póżniej wróce :) 3majcie sie dziewczyny :)

No wiec moje wymiary to: waga: 61 kg wzrost: 159 cm talia: 80 cm biodra: 93 cm biust: 82 cm udo: 57 cm Ehh szkoda gadac:( Ale masz racje nie trzeba się załamywać od dzisiaj z każdym dniem bedzie troszeczkę mniej:)

hehe masz racje martyna18 :) Ja równiez bede ograniczała moim dzieciom słodycze do minimum (jak się ich oczywiscie kiedys dorobie narazie mi się nie spieszy:p) Po co mają sie póxniej meczyc i odchudzac tak jak my teraz:P

ja mam 156 cm waga 53kg biodra 99 cm talia 75 cm udo 55cm

no tak ale co z obiadami i kolacjami,mozecie podac przyklady wariacji tych posilkow- zeby kazdy z nich mial po 200kcal

moze cos z ryzem

ryz nie,ma duzo wegli,utrudnia chudniecie

Hmm ja mysle żeby skupic sie przede wszystkim na rybie, kurczaku, gotowanych warzywach, robic sobie jakies sałatki bez dodatków w postaci sosów, na kolacje sałatki owocowe, równiez warzywa, wariantów jest mnóstwo trzeba tylko troche pokombinowac:)

no to widze ze jestem tu \"najwieksza\" qrcze jak ja moglam do tego doprowadzic :( na ale nic. Co do obiadu to polecam zupe. Ja kupuje mrozone wrzywka maja 30 kcal na 100gram czyli cale opakowanie jakies 135kcla bo waza zazwyczaj 450gram. I to gotuje na 2 kostkach rosołowych jakies 2l wody, zageszczam to jedna łyzeczka mąki i poł szklanki mleka 0,5%. Czasem dolewam wody z kisoznych ogórków do samku:) Razem to bedzie: Warzywa 135kcal Kostki 10kcal mąka i mleko 60 kcal suma 205kcal Same tego nie dacie rady zjesc tyle tej zupy, ja to jem z mężem na obiad:) PYCCHHAA

troche kasy tez by sie przydało ja chodze do LO i nie mam kasy na jakies specjelne obiady a mama nie zmieni diety dla całej rodziny :(

ja uwielbiam te mrozonki nawet czesto mam na obiad

U mnie także mama gotuje dla całej rodziny no i nie zawsze to co bym chciała, dlatego postanowiłam od jutra gotowac sobie sama, no i dochodze do wniosku, że z tymi zupami to dobry pomysł:)

ja nie jem duzo tylko te słodycze mnie przerazaja i tak na to co pochłaniam powinnam byc grubsza

a macie chłopaków , mezów ??

ja w tej chwili jestem sama:(

ja mam chłopaka i kolejna motywacje :)

chcecie ma jeszcze kilka przepisów: np.Ogórkowa dwa małe ziemniaki- gotujemy na kostce rosołowej na ok 1,5l wody (150kcal) 2 marchewki- pokrojone w koste lub starte na tarce dorzucamy do ziemnków (60kcal) Ogóki kiszone (do woli) krojone lub starte dorzucamy jak ziemniczek dochodzi 100gram (12kcal) dolewam tez wode Mozna doprawic łyżeczką mąki z mlekiem i dodać majeranek razem : około 220 kcal

na kolacje Jajko albo dwa ugotowac na twardo. Ugotowane przekrojić wzdłuż i wyjąć zółtko. W miseczce wymieszać dwie lyzeczki chudego bialego serka, z zółtkiem i przyprawic sola i pieprzem, mozna dodac szypiorek albo ketchup. Taka paste mozna włozyc spowtotem do jajek i tak zjesc albo posmarowac pieczywko i na to polozyc bialko GUUUUUTTTT !!!! jajko x 2 (180kcal) Serek i reszta (30kcal) razem 210kcal A białko zdrowe ponoć

przyda sie:)

Pomidor, ogórek i jajko z łyżeczką chudego serka troche soli i pieszu poprostu pycha mniam mniam a zarazem szybko i zdrowo!!! ile to moze miec kcal 150 około :)

Teriza ,moj mąż twierdzi ze kostka rosolowa ma sporo kcal? gdzie to mozna sprawdzic? {wybaczmy mu-jest facetem}heheheheheheh

a ja robilam kiedys takie pyszne mniam mniam jogurt naturalny pomidorek bez skorki pokrojony ogorek kiszony duzo pieptzu sol dodawalam do tego jeszcze troche musli cebulka troche

o dzieki Teriza, fajnie, że masz takie pomysły, bo wymyslanie takich niskokalorycznych dań zawsze było dla mnie nie lada wyzwaniem a tutaj juz mam kilka świetnych wariantów, które na pewno w któryms dniu spróbuję przygotowac:)

kostka rosołowa mam mało kcal, ale nie wiem gdzie to można sprawdzić:)

hmm faktycznie ja mam napisane na pudełku 5kcal na 100ml ale co to jest :P

dla tych którzy tak jak ja potrafią życ bez mięsa: a\'la gołąbki: gotuje ryż - do zimnego wbijam jajko potem zawiajm takie kulki w liscie kapusty i calosc gotuje w doprawionej wodzie z przecierem pomidorowym dla mnie pycha gołąbki

na opakowaniu od kostek jest tabela kcal

moze przedstawmy sie kolejno,oki? jestem z warszawy,mam 30 lat i 3 je dzieci,milo Was poznac dziewczyny

ja uwielbiam przygotowywać rózne sałatki owocowe np. 2 plasterki ananasa, jedno kiwi, pół banana wszystko pokrojone w kosteczke i polane 100 g jogurtu naturalnego, całośc ok 200 kcal mysle że nie wiecej:) mniam