Zaczynam od zaraz, kto ze mną?

tak sie zastanawiam ze zawsze mozna bylo tak zdrowo i pysznie jesc ale jakos te nawyki przechodzą z pokolenia na pokolenie i trzeba cos z tym zrobic to wina rodziców jestem ciekawa co bedzie sie jadło za 50 lat :)

a ile cwiczycie ??

Ehh ja jakoś nie mam motywacji do ćwiczeń, zazwyczaj jest tak że poćwicze kilka dni a póxniej mi się już nie chce tak zwany s łomiany zapał, może tym razem uda mi się zmotywowac zobaczymy

Ja lece dziewczyny jutro wpadne zobaczyć jak wam idzie papa do zobaczenia

ja tez tak mam najdłuzej cwiczyłam ponad 2 miesiace ale mam dosyc duzo ruchu , zadko kiedy jezdze atobusami

narka

a schudłyscie juz kiedys ??

;)

ja biegałam do świat wielkanocnych 30min dziennie, do tego kilka brzuszków wieczorem i podnoszenie cieżarków ale od świąt nie moge sie zebrać :) wczesniej schudłam 7kg ale teraz przytylam 2kg :(

jestem z miasta :) , mam chłopaka wczesniej napisłam męża ale razem mieszkamy wiec tak na niego mówie :) Mam 24 lata

Qrcze dziewczyny, mój chłopak wrócił do domu z lodami :( skusiłam się :( Ale od jutra to juz zaczynam na 100% :) obiecuje sobie i Wam :)

mam zamiar jutro rano iść biegac 3omin ciekawe czy dotrzymam postanowienia :) Ciau

czesc dziewczynki;) Dołaczam sie od juterka do was :):):)Postaram sie przejsc na Kopenhaska od juterka..czyli teoretycznie za 8 minutek;)Trzymam za Was kciuki trzymajcie za mnie tez:)buzka

Witaj Oliwko :) i powodzenia

hej dziewczyny Śpicie jeszcze :)?? Ja pobiegałam dziś 15min stwierdzilam ze to na poczatek wystarczy:) No to dzis głodówka, nie wiem czy dam rade :( bedzie ciezko, bo musze pisac swoja prace mgr. wiec wciaz siedze w domu i mam na cos ochote ale zobaczymy :) A jak tam u Was? Oliwka a Ty z jakich rozmiarów zaczynasz jaki cel?

hej zjadłam juz sniadanie i nie moge wytrzymac przed zjedzeniem słodkiego :( mam nadzieje ze sie nie skusze

qrcze a ja mam ochote ugotować zupke z mrożonek :(

powstrzymałam sie :)

gratulacje, a ja gotuje zupke ;) jednak jest mi juz teraz słabo a co dopiero później :(

ja mam tak ze po normalnym jedzeniu musze zjesc chociaz kawałek czekolady mimo ze zjadłam duzo

kupiłamn sobie jogurt naturalny , rzodkiewki

i sałate

:)pierwszy dzionek:)ja 175cm i 70kg...ojoj...az ciarki przechodza jak sobie uswiadamiam jak sobie przez ostatnie miesiace pofolgowałam...cel 8kg byle do starej wagi:):):) a tak jeszcze co do cwiczen..ja regularnie biegam..dzionek w dzionek no..z małymi przerawami czasami...1,5-3km moze to nie jest jakis wielki dystans ale dotlenic sie zawsze mozna;)ale szczerze mowiac niewiel mi to daje jesli chodzi o figurke, bo nie przestrzegam diety...ale jak na razie jaks czesc 1. dzionka kopenhagi mam za soba..zobaczymy dalej:)trzymajci sie dziewczynki buzikaki

A jeszcze co do apetyciku na czekolade..ja na szczescie jestem uczulona na czekolade..(chic czasami i to mnie nie powstrzymuje a pozniej cierpie podwojnie bo krostki i sadełko:()ale mi pomaga Herbata Roibos powstrzymuje ochote na słodycze przynajmniej na troszku;)..albo ogolnie duzo duzo płynow, ale nie np woda mineralna..bo na mnie to nie działa i nie zagłusza mi głodu ani ciut ciut..ale herbatki owocowe..np zielona z opuncja figowa..albo inn e smakowe..zawsze to cos innego..buzka

a co dzisiaj zjadłyscie??

do Oliwka a jak długo Ci zajmuje przebiegniecie tych 3km?? Bo ja to strasznie wolnoo :( 2km - 15min

Martyna18 ja zjadłam zupe taką samą jaki wczoraj podałam przepis to bedzie ok.150kcal jako ze rano biegałam to moge liczyć - 150 wiec jestem na zero :) ale nie wiem czy wytrzymam do wieczora na głodzie :[

witajcie:) ja dzisiaj zjadlam 2 jajka na twardo z pomidorem oraz jogurt naturalny aktivia,podpowiedzcie jakiego pomysla na obiad i kolacje-byle proste i szybkie danie ok 200kcal

ja wczoraj podawałam moje pomysły :) zobacz wczesniej

Teriza czy bieganie czasem nie spowalnia Ci spadku wagi?-przyczyna jest rozowj miesni jakby co....