callanetics

reve82 i a.g.a.t.k.a czy jestescie w stanie zgiąć sie tak w pół przy ćwiczeniach przy obręczy?:) jak wasze efekty na uda bo to dla mnie najważniejsze:) robicie coś oprócz callana? ja dzis 6godzinka:)

natka_23 - jeśli chodzi o położenie się na nodze to tak, jak najbardziej..ale przy rozciąganiu mam problem, ledwo co się schylam..daleko mi do zetknięcia z podłogą..jak już na nogi osobno robię to jest lepiej... w udach spadło mi 2 cm..i są te moje uda inne niż przed callanem..jak najbardziej na plus... ja hulam hopem:) tzn. kręcę..i jeżdżę na rowerku stacjonarnym lub korzystam ze steppera od dziś zacząc od nowa. . . - wczoraj aż dwa razy napisałam do ciebie odpowiedź i mi się 2 razy skasowała i straciłam cierpliwość callan wyszczupla ale waga może się nie zmienić, co do antybiotyków nie widzę związku jeśli jesteś zdrowa fizycznie t nie powinno to wpływać na ćwiczenia..co do wymiarków niech ktoś kto cię widzi pomoże ci w ocenie, ja nie potrafię co do codziennych ćwiczeń brzucha..ich przetrenowanie ci nie grozi...a tak jest jak ćwiczysz siłowo na brzuch..z callanem nie ma problemu..ja ćwiczę codziennie

reve82 - dzięki :) jak tylko będę w domu -dziś wieczorem - zaczynam cwiczyc ;].

aa i duza roznica miedzy cwiczeniami z wizazu a tymi co wy cwiczycie? bo ja bd cwiczyc z wizazu;p.

to są ćwiczenia z płytki http://agk.20a.w.interia.pl/CALLANETICS.htm

Czesc dziewczyny! Zmotywowalyscie mnie swoimi wypowiedziami, zaczynam callanetics. Dam znac jak mi idzie. Pozdrawiam goraco milosniczki callanetics. :)

och, chciałabym się pochwalić, że ćwiczyłam solennie :), ale niestety... Ale zrobiłam milowy krok ku poprawie komfortu ćwiczeń, otóż dałam do studia videofilmowania staruteńką kasetę (pożyczoną od życzliwej) i zgrałam na płytkę. Trochę trzęsie i niezbyt dobra jakość, ale jest. Natka_23 - nie wszystkie ćwiczenia udaje mi się wykonać idealnie, ale wiem, że jest to po jakimś czasie możliwe. Nawet wyprostowanie nogi nad podłogą w ćwiczeniach na brzuch. Jedynie, czego nigdy nie zrobiłam, to w ćwiczeniach rozciągających nie dotknę głową do podłogi. Widocznie nie należę do tych pokornych :) - noszę wysoko głowę.

Mada 35- witamy, fajnie, że do nas dołączasz, w grupie weselej. Ja co prawda ostatnio ćwiczyłam, ... ale język - gadaniem. :)

:) kazda aktywnosc fizyczna jest dobra. ja teraz zabieram sie sprzatanie przy ktorym tez mozna spalic pare kalorii.

czesc dziewczyny :) mam za soba 2 dni cwiczen. nie jestem w stanie wykonac niektorych cwiczen do konca :( ale to chyba dlatego, ze ostatni raz cwiczylam jakies 6-7 lat temu :0 nie zrazam sie jednak i cwicze uparcie. nadejdzie dzien kiedy efekty beda widoczne. aha, powinnam dodac, ze moj chlopak cwiczy ze mna i wspiera mnie w 100 procentach. pozdrawiam was goraco.

hej! to znowu ja :) mam pytanie: czy mozna cwiczyc callanetics 2 razy dziennie?

czesc dziewczyny:) jak tam wasze efekty ja jestem po 10godzinie:) znacie moze jakies skuteczne cwiczenia na wewnetrzna strone ud?:) reve82 a czy w Twojej ksiazce Callana sa jeszcze jakies cwiczenia na uda?:)

zaczynam .Czy ktoś wie czy przy niedoczynności tarczycy można ćwiczyć callanetics.Tak bym chciała schudnąć,wyglądać ładnie.(i nie czekać zbyt długo na efekty)

witam :) ja dłuuuugo oj dłuugo nie ćwiczyłam callana.. ostatnio do swoich ćwiczeń na brzuch i nogi dołączyłam te które są w callaneticsie i mimo, że mięsnie w tych grupach mam wyćwiczone to jednak początki z callana były oporne ;) pojawia się tu ktoś ze starej ekipy jeszcze? pozdrawiam i zachęcam do ćwiczeń, mimo że nie cwiczę akurat tych regularnie ;) callanetics jest OK ;) ;) a co do niedoczynności tarczycy? czemu miałoby nie być można ćwiczyć callana przy tym..? :)

natka_23...siadasz w oddaleniu od jakiegoś oparcia, plecami do tego oparcia, chwytasz je dłońmi.tak jakbyś coś chwytała nad barkami..plecy oddalone jakieś 10-15 cm od tego oparcia...czyli barki są blisko, a tyłek te 10-15 cm dalej...nogi przed sobą zgięte..na ziemi spoczywają tylko palce, pięta w górze..i z tej pozycji podnosimy nogi najlepiej wyprostowane i w powietrzu je rozszerzamy i łączymy...powiedzmy że robisz nogami pajacyka...5 razy...i powracasz do siadu z palcami na ziemi i piętką w górze..i takich serii robisz 4... głowa jest lekko pochylona w dół, czyli patrzysz w ziemię...a barki mają pozostać rozluźnione..ja to ćwiczenie odczuwam głównie na wewnętrznej stronie ud i na brzuchu... to ćwiczenie należy robić po ćwiczeniach na biodra, a przed stretchingiem... w początkowej fazie możesz sobie pozwolić na podnoszenie lekko ugiętych nóg i nimi robisz tego pajacyka..albo tego pajacyka robisz na podłodze - no ale wtedy to oczywiście nogi już wyprostowane

ktoś tu pisał, że jak się zaczyna callana to nie powinno się cwiczyć cześiej niż 2x w tygodniu, bo się uda rozrosną :( to prawda? Bo ja nie mogę sobie na to pozwolić, ponieważ własnie z udami u mniej najgorzej :o:(

ja odpowiem w ten sposób...callana ćwiczę codziennie..dziś zaliczyłam 32. godzinę..praktycznie mogę powiedzieć że z rzędu..bo zdarzyły mi się tylko 2 dni na 34 kiedy sprawy zawodowe nie pozwoliły mi już na zaliczenie tego dnia ćwiczeń callanetics...uda mi maleją, spadły mi 2 centymetry...ale to nawet nie o centymetry chodzi tylko o wygląd ud które są smuklejsze...skóra jest tam gładsza i bardziej jędrna...

Ja ćwiczę callanetics od 2 mcy i efekty są super! Ciało jest jędrne i smuklejsze, naprawdę polecam, mimo ze nie schudlam jakso znacznie ale ciało wygląda rewelacyjnie,polecam

reve82 - dzięki za ćwiczonko, poskutkowało. Zachęciło mnie do ćwiczeń. Jestem pełna podziwu dla Twojej postawy. Trochę podczytuję twoje wypowiedzi na wizażu. Pełen szacun! Natka_23 - jak nowe ćwiczonko? U mnie z wielkim wysiłkiem :)

reve82 -ok, ale nie odpowiedziałaś jednoznacznie, czy przypadkiem nie rozrosną mi się uda gdy będę codziennie ćwiczyć callanetics? moze mi ktos odpowiedzieć czy istnieje takie zagrożenie?

katrin89 - ależ odpisała, bo przecież zmalały o 2 mm, a to oznacza, że na pewno sie nie powiększyły :). A ja ćwicząc rano, właściwie nocą, gorzej wykonuję ćwiczenia. A Wy?

ja ćwiczę jak mi wypadnie, bo oprócz callana robię jeszcze inne ćwiczonka, więc dzielę sobie ten mój dzienny program na dwa podejścia..i zdarza się że callana robię dopiero po 21..ale on mnie akurat odpręża i wycisza......natomiast co z ranem...rano to dopiero jakąś godzinkę po śniadaniu ćwiczę..ale nigdy wcześniej...moim zdaniem nawet w callanie wymagane jest "obudzenie" organizmu..bo ja to znając siebie krzywdę bym sobie zrobiła...po nocy jestem zesztywniała, a aby ta sztywność minęła to jednak trzeba się trochę w naturalny sposób poruszać...ale jak już chyba pisałam ja mam ku temu póki co możliwości, bo zajęcia mam obecnie dwa razy w tygodniu popołudniami, więc resztę czasu mogą sobie dowolnie rozplanować na moje przyjemności..wczoraj miałam callanową przerwę, dziś wracam do mojego odliczania...czyli będzie 33. godzinka.. a to ćwiczenie co wam pisałam to fajne jest..bardzo je lubię, bo czuję że nóżki pracują udanego dnia

http://www.okazje-cenowe.pl/?uid=2805

czesc dziewczyny:) ja juz po 12 h:D a.g.a.t.k.a jeszcze nie robilam tego cwiczonka od reve82 zaczne od jutra:) poki co codziennie cwicze teraz jeszcze dodam cwiczenia 24min z pilatesu i baletu 3 razy w tyg na nogi bo o nie mi glownie chodzi a na brzuch 6weidera bo miesiac temu cwiczylam 20kilka dni i byl super efekt:) a co tam u was?:)

Och, dziewczyny, jak ja was podziwiam! Ledwo się (dzięki Wam) mobilizuje do callana, w Wy jeszcze, jeszcze i jeszcze... Ja jestem dumna, że dziś też poćwiczyłam. Dzięki dziewczyny. Odzywajcie się i nie zostawiajcie mnie .. :)

no ja się nigdzie póki co nie ruszam...zaliczyłam dziś 34.godzinkę ćwiczeń

a.g.a.t.k.a to dobrze ze Cie mobilizujemy:) reve82 a Ty jakie cwiczonka jeszcze robisz i na co?:D dzisiaj zrobilam 3 razy po 20 powtorzen tego cwiczenia na nogi niezle daje w kosc ale faktycznie czulam ze nogi pracuja:)

witam czytam te wasze wypowiedzi i..... chciałabym ujedrnic i wysmuklic cialo.. zrzucic pare ale nie o kilogramy chodzi lecz o wyglad.. chce miec plaski brzuch i na tym najbardziej mi zalezy oraz zeby to cialo bylo takie zbite... hmm wiecie o co chodzi (?)a nie takie galaretowate ;/ i ogolnie zebym wygladal na zgrabniejsza/smuklejsza... ;] chciala bym zaczac cwiczyc ale nie wiem czy dam rade ;( myslicie ze dzieki tym cwiczeniom moja sylwetka sie poprawi i jesli tak to po ilu godzinach moge zauwazyc jakie kolwiek efekty... dziekuje.. P.S. swietnie sie mobilizujecie.. :))

zielonaa filizankaa - myślę że callanetics pomoże ci w tym jak najbardziej...a po ilu godzinach można już mówić po efektach? rzekłabym że już po pierwszej godzinie możesz coś zauważyć...ja u siebie dobitne efekty zauważyłam w 8. dzień...przyjrzałam się wtedy sobie wnikliwej...ale przecież nie znaczy to że moja zmiana nastąpiła z 7 na 8 dzień...bo zmiany następowały dzień po dniu...zobaczysz sama się zdziwisz jak ciało jest podatne na te ćwiczenia...i od razu ci mówię, że pozbędziesz się tej galaretowatości ciała

no i zapomniałam napisać co też jeszcze znajduje się w moim programie treningowym..zatem...ekhm...hula hop, rower stacjonarny, ćwiczenia na talię osy znalezione w internecie...bo boczki to moja zmora, dlatego też codziennie hulahopuję:) a dziś chwyciłam na 15 minut hantle i poćwiczyłam z Tamilee Webb - ramiona