callanetics

callanetics tylko z callan pickney i tylko filmiki, żaden rysunkowy wizaż, bojarska bo można sobie krzywdę zrobić. ściągam i oglądam wszystkie możliwe filmiki dostępne, niestety pewnie jest jeszcze wiele ćwiczeń których nie znam bo są tylko w książce, której nie posiadam :( nie licze ile godzin już przećwiczyłam - godzinny program zajmuje mi zazwyczaj 1,5 h ponieważ pomiędzy jednymi brzuszkami a kolejnymi robię przerwy w czasie których wykonuje nożyce bądź ogólnie rozciąganie w kierunku szpagatu :) po co marnować czas na bierny odpoczynek?? w każdym razie mam prośbę do Was, które posiadają książkę, otóż moja mama (47 lat, szczupła ale 'galaretkowata' sylwetka), rozpoczęła ćwiczenia ale strasznie ją krzyż boli, przy niemal każdym ćwiczeniu i się zniechęca dziewczyna. czy moglaby któraś z Was przytoczyć fragmenty książki, które omawiają takie problemy? jak wtedy ćwiczyć, może zastosować inne uniesienie ręki, nogi, albo może wogóle dla takich osób na początku są przeznaczone inne ćwiczenia? bardzo interesuje mnie też callantics dla osób starszych (babcie chcemy wkręcić), czy któraś z Was mogłaby udostępnić (.jpg na rapida czy maila) fragmenty traktujące o tym zagadnieniu? dzięki serdeczne z góry za jakiekolwiek informacje.

przy calllanie sie nie poci. ;) maja boleć mięśnie. :D

No apprri to tylko ci pozazdroscic.Ja czuje sie po cwiczeniach tak zmeczona,ze ledwo zyje:( Niestety to wiek chyba:( No coz musze zawiesic moje cwiczenia,anginka mnie dopadla,ledwo zyje,zero lykania,bol glowy itp.................. Do nastepnego tygodnia pewnie:) Powodzenia:))

Droga Brombo posta powyżej napisałam od razu po wykonaniu ćwiczeń. Teraz już czuję ... chyba każdy mięsień w moich organizmie... nie powiem mobilizujące uczucie :):)

PinIyette dzieki:* za rade;) teraz bede szukac czasu zeby cwiczyc callanetics, a - co najgorsze - miejsca, bo mieszkajac z bratem w klitce to nawet przejsc jak nie ma czasem:(. dobra lece pa:* ps. te cwiczenia z wizazu tez sie nadaja? bo widze ze cwiczycie z filmikow;p... sorry za 0 polskich znakow ale nie mam zbytnio czasu..;]

hej dziewczyny! :) ja ćwiczyłam callana pół roku w ramach wychowania fizycznego na studiach. później miałam przerwę, no i znowu wróciłam do tych ćwiczeń. to już ponad miesiąc jak ćwiczę. według mnie są skuteczne w 100% jeśli chodzi o rzeźbienie sylwetki! ciało po nich jest naprawdę jędrne. poprawiają nie tylko wygląd fizyczny, ale i samopoczucie. choć niektórych ćwiczeń nie lubię to i tak efekty są wystarczającą motywacją do ich wykonywania. pozdrawiam serdecznie :)

No dziewczynki!!! Ja zaczelam cwiczyc w piatek po 2 tyg,przerwie,no i................. znow klapa:wylozyla mnie anginka.Leze taki zezwlok z temp.zero lykania,bol glowy i w ogole jestem umrzyk:( Odezwe sie jak dojde do siebie

Bromba to wracaj szybciutko do zdrowia :) Ja dziś zacznę 11 godzinę. Ćwiczenia, którego nienawidzę, choć moze wydać się Wam śmieszne, to trzecie ćwiczenie z rozgrzewki u Callan. Jest tragiczne, kosztuje mnie wiele wysiłku, boli mnie ten bok, który się zgina itd. To chyba jedyne znienawidzone przeze mnie ćwiczenie. Martwi mnie jednak to, że nie widzę na razie efektów.... I tak mam zamiar jeszcze długo ćwiczyć, przynajmniej do lipca, myślę, że wtedy będą efekty. A jeśli nie... Nie wydaje mi się, żebym źle robiła te ćwiczenia. A zresztą skoro zauważyłam jak na razie większą gibkość i rozciągliwość ciała, to to chyba pierwsze efekty są, prawda? A 10 godzin to chyba też nie za wiele.

Witam Was. No ja dzisiaj drugą godzinę mam za sobą. Powiedzice mi tylko czy ćwiczycie codziennie czy co drugi dzień ? Dzisiaj bardzo mnie mięśnie bolały ale przecićwiczyłam kolejną godzinkę. Może to tylko tak na poczatku się odczuwa a póxniej już idzie z górki?? jak było u was? I jeszcze jedna czy ćwicząc callanetics zgubię również troszkę ciałka czy tylko ujędrnię? Pozdrawiam :)

aprii cwiczysz kiedy chcesz. ja cwicze codziennie :) poboli a teraz idzie juz z górki. :D heh. pewnie ze zeejdzie ci. te cwiczenia nie tylko modeluja ale i pomagaja schudnac. :D ja jestem rozciągnieta jak nigdy o.o

a po ilu h pośladki się podniosą? i czy np. callan zwalcza cellulit z tyłeczka? ;] bo ja mam taką podlużną i blee. :(

Ja jestem po 27 godzinie i pośladki mam juz podciągniete do góry :) Hm. Nie wiem czy działa na celulut bo ja nie posiadam. ;]

to po kiedo czorta cwiczysz kiniaa? ;DD to co z tym wizazem? moze byc?;]

kochana bo jestem gruba. :( mam za duzy brzuch, wieelkie boczki, ogromne uda i grube ramiona. dlatego cwicze. :( gdybym nie musiała to pewnie bym tego nie robiła. eh. tak marze zdążyć do początku lipca wyglądać super dzięki calanowi.

kiniiaa3, a może dodatkowa motywacja? Ja założyłam drużynę i biorę juz drugi raz udział w akcji Schudnijmy Razem. W pierwszej wygrałam suplement diety Clarinol. Teraz są jeszcze ciekawsze np. sesja fotograficzna. A zabawa jest całkiem wciągająca jak gra komputerowa zerknij, może akurat: http://www.schudnijmy.pl/konkurs-druzyn

Witam callanki ja już ćwiczę miesiąc i prawie nic no może spłaszczył mi się brzuch musze powiedzieć że ćwiczę codziennie przez godzinę i trochę zaczynam się martwić czy to w ogóle ma sens

Hej :) Dzisiaj znalazłam artykuł o callanetics i postanowiłam, że sprawdzę na sobie jak to działa. Tylko, że mam mały problem. Chodzę na aerobik i siłownie 3 razy w tygodniu, więc nie miałabym możliwości robić tych ćwiczeń codziennie. I stąd właśnie moje pytanie - czy w ogóle trzeba to ćwiczyć codziennie albo co drugi dzień czy można np. 1 albo 2 razy tygodniowo?! Nigdzie nie znalazłam informacji na ten temat, więc prosze o pomoc.

można tak jak piszesz raz albo dwa w tygodniu

Dzięki.. Hmm w takim razie na pewno się skuszę :)

Maja31, a mierzyłaś się? Ja jestem na razie po 11 godzinach i też po mału zaczynam wątpić w efekty.... Ja się zmierzyłam, ale na razie nie porównuję wyników, bo się pewnie załamię. Zrobię to za 19 godzin.

cześć dziewczyny:) maja i poziomka ta cwiczenia naprawde działaja ale nie mierzcie sie teraz. ja sie zmierzylam nim zaczelam cwiczyc i dopiero ok 35godziny jakos znowu i bylam w szoku z ud zeszlo (w tym najgrubszym miejscu) 2,5cm a po calosci to po 2 cm na calym ciele. tez na poczatku nie widzialam efektow i stwierzilam ze nie bede sie mierzyc i zapomnialam o tym nie myslalam kiedy i jakie efekty beda i teraz jestem szczesliwa w koncu mam szczuple nogi takie jakie chcialam miec przed cwiczeniami mialam 52cm a teraz 50.5cm w udzie, brzuch plaski jak nigdy dotad boczkow juz wogole nie mam odstajacych. dlatego cwiczcie:) milego dzionka

natka, umiesz pocieszyć :)

jejj tak bym chciała miec gdzie cwiczyc.. i czas miec na te cwiczenia... :( a tu cholera jak na złosc nie widac końca remontu.. :\ .. a do wycieczki tak malo.. i tak juz nie schudnee:[. ;((

morela nie przejmuj sie jak nie do konca na wycieczce to latem bedziesz ladnie wygladac:) i nie stresuj sie bo stres tez powoduje ze sie tyje. ja to bym sie chciala wyspac boja psinka budzi mnie przed 6 no to juz wstaje i zaczynam cwiczyc a przed wczoraj jak robilam te sklony przy rozgrzewce to jak podnosilam tulów do gory to moja mala psinka tak samo robila i siadala na dupce:P hahaha poziomka naprawde ne skupiaj sie kiedyi ile a tylko cwicz ja lubie cwiczyc rano bo popoludniu jestem zmeczona i mi juz sie nie chce a nawet jak rano mysle sobie ze dzis odpuszcze to zaraz mowie sobi do dziela bo coraz blizej lato:) i juz nie mam wymowek:)

A natka jesteś na jakiejś diecie?

poziomka w sumie to nie jestem na diecie jem malo slodyczy pije 3 kawy dziennie:P, nie jem po 18 albo 19, 2 kromki chleba dziennie, czesto salatki warzywne np grecka albo z samych warzyw i szynka, i to wszytsko:) i codziennie cwicze callana a Ty ile juz cwiczysz?

Idę pobiegac dziewczynki :). Jak mi nikt nie przeszkodzi to może dam radę pół godziny :P. to co, śmiało z wizażem mogę jechac callan? ;p

Dziś będzie moja 12 godzina. Ja też staram się zachować jakiś rozsądek w jedzeniu, choć wiadomo, czasem zjem coś słodkiego :) Ostatnio byłam na diecie zrzuciłam 2 kg i zarzuciłam , ale myślę żeby wrócić póki nie wrócę do starej wagi :D

Ja jestem też na diecie herbalife i do tego codziennie callan ale jakoś opornie ten tłuszcz ze mnie złazi

Poziomko nie mierzyłam się jeszcze . Zaczęłam ćwiczyć i tak jakoś nie pomyślałam ale może pod koniec kwietnia się zmierzę i wtedy od maja zacznę tak jakby od początku