callanetics

Naduponiczkami - oj Maczku, poprawiasz humor wręcz. Callan jest nie tylko mądra, ale też wspaniała, dziwi mnie spadek popularności callanetics(może to kwestia monotonii?), prawie nikt nie zna tych ćwiczeń. Większość kobiet wielbi jogę, pilates, a Callan odeszła w zapomnienie. Zastanawia mnie czy największy wpływ na miesiączkę mają ćwiczenia związane z ruchami miednicy? Czy brzuch, a może jedno i drugie? :D Dziękuje Maczku, staram się, aby panowała tutaj miłą atmosfera. :D Ja wole filmy, bo nie muszę liczyć, patrzeć na zegarek, skupiam się na rozluźnieniu i wykonywaniu ćwiczeń. Zazdroszczę ci tego mlaszczenia w kolanach, moje kolana najchętniej to tylko strzelałyby niczym niemiecki karabin. :D Wracając do tematu magazynu to zawszę mnie zastawiało czy producenci im płacą za te przychylne recenzje czy co? Już wole poczytać na wizażu recenzje przed zakupem niż te w gazecie, tam 75 % składa się z reklam, 20 % z treści ogłupiających, a reszta to przydatne informacje. Właściwie to w tych gazetkach to same artykuły: jak się modnie ubrać(jeden zestaw minimum 500 zł), jak się umalować, jak ładnie wyglądać, co i jak ugotować, horoskop, co gwiazda ubrała i dlaczego mamy jej zazdrościć, jakieś historyjki chwytające za serce i kącik porad w stylu: „ umyłam włosy płynem do higieny intymnej czy umrę?. Przepraszam za nadmiar ironii, ale nie mogłam się powstrzymać. :D Kremy na cellulit są bardzo skuteczne, świetnie usuwają odkładając się pieniądze w twoim portfelu :D. A tak między nami, to dla mnie najlepszy jest peeling kawowy z dodatkiem spirytusu, wygładza skórę i staje się jędrna. Dwa lata temu robiłam test i używałam(przez pewien okres) tylko na jedną nogę, a potem na obie drugą nie i teraz mam nadal tą jedną gładszą. :D Muszę wrócić do tego peelingu, bo jest świetny, chociaż trochę brudzi. Tylko niestety u mnie działa(na cellulit) jedynie wersja z tym spirytusem, ale bez niego ładnie ściera naskórek. P.s Metoda forumowa działa i wcieram balsam :D :D Niedługo chyba tłuszcz wyda książkę o bohaterce walce tłuszczu. Tłuścioch I:„Przyjaciele, zgromadziliśmy się w tych trudnych czasach, wróg atakuje zewnątrz, jednak Nieprzyjaciela od środka również się nie poddają, musimy zacinać więzy, być blisko siebie, obok siebie, czy wręcz leżeć na sobie, aby pokonać armie, przeciwstawić się kataklizmowi! Hołota Krwinek pomaga wrogowi, wywołuje fale ruchu mięśni, chcą nas unicestwić! Nie dajmy się! Podajmy sobie ręce, trzymajmy mocno, nikt nas nie wkurzy z naszych domów, z naszych ziem zamieszkałych przez nas! Tłuszczyki, masełka i oleje, podnieśmy krzyk, napierajmy na mięśnie, bólem ich weźmiemy, zaciśnijmy narządy, niech fala bólu zmusi do poddania! Rozkoszny płyn niech spływa po ściankach, rośnijmy nadal! Nikt nie oderwie nas od koryta! Nie dajmy się robotnikom, jesteśmy panami naszych Ziem. Już słychać trzaski ścięgien, w ruch poszły maszyny mordu, napinają swe tkanki, okalając grube pnie kości. Słyszycie jak jadro naszego państwa uderza w bezsilności, szybciej i szybciej, stuka, zalewając się łzami, wypełnione płynami, czerwieni się, odrywając od swych ścianek naszych przyjaciół, przewożą nas, udręczonych do pieców, ostatnie pożegnanie, za nim zamienią nas na pożywienie dla swoich broni, zostanie z nas tylko obłok z płuc... . :D

dołączę się do hasła : WCIERAJ BALSAM!!!!!!!!!!!! dziękuję za słowa wsparcia.. za długo siedziałam ze wszystkim w sobie, dusiłam wszystko, czuję że aż mi się psychika pozmieniała, nie umiem dokładnie tego określić ale jestem inna, zaczęło się tak jakby magicznie- w sylwestra.. Jakieś przeprogramowanie, inne myślenie, naprawdę nie umiem określić co się dzieje i co to spowodowało. Nic się w sumie nie wydarzyło. nie palę od 05/01 - tfu tzn nie kupiłam fajek, w weekend może w sumie podpaliłam 6 szt na cąły weekend (a paliłam 20 dziennie!!), zaoszczędzone pieniążki przekażę fundacji opiekującej się bezdomnymi kotami na leczenie, karmę itp. Bo ja zaawansowana, zdiagnozowana nieuleczalna kociara jestem :) i dobrze mi z tym :P :P a propos balsamu - co polecacie? wystarczy "zwykły" czy koniecznie musi być jakiś specjalistyczny anty-coś tam itp? aktualnie mam YR z tej świątecznej linii kandyzowane kwiaty i skóra jest nadzwyczaj mięciutka. Bardzo lubię też balsam do ciała dla dzieci HIPP oraz ichniejszą oliwkę (mają jedne z najlepszych składów). Niestety mają super kosmetyki dla mam (widziałam na hipp.de) ale nie są dostępne w pl. :/ rozkojarzona jestem absolutnie. nie ogarniam. rano nie umiem wstać. motywacja w kratkę. pamięć krótkotrwała i długotrwała szwankuje. nie kumam o co kaman ze mną. biorę witaminy, dość porządne - geriavit pharmaton, do tego blumag jedyny (bo nie ma w Ger.Ph.). że to tak określę dupowata się zrobiłam. starzeję się czy co? w sylwestra mi się wajchy w łepetynie przestawiły? za dużo na głowę wzięłam? marzę by iść spać i o niczym nie myśleć.. do tego ta tarczyca pewnie swoje dorzuciła. Dziewczynki, czy jak zacznę od 20-30 ew. 50 powtórzeń (mimo obowiązkowych 100) ale w całej 1 h prowadzonej przez Mariolkę to efekty też jakieś będą, czy pic na wodę?? podświadomie BOJĘ się że nawet ćwicząc wszystko hiper super ach i och efektów nie będzie.:/

witajcie dziewczęta :) adresowałam do Wisieńki, bo ona wspomniała, że by oblukała prace, ale do Ciebie także jak najbardziej i ciesze się, że zerknęłaś :) miło usłyszec tyle komplementów :D az się banan pokazał na twarzy, chociaż z czegoś się ciesze, bo z pracą jak było tak jest kijowo... zamierzam tylko szukam w sobie siły na naukę języka, ale sama to nie wiem czy sie nie zniechęce po kilku dniach (słomiany zapał) a na jakiś kurs to krucho z kasą... ale nie będę tu smęcić, co ma być to będzie. Teraz postanowiłam chociaz się odchudzić, skoro nie moge się wykazac w pracy :D freeway cola witaj w klubie KOCIARO, ja nawet jak widzę jakiegoś kotka na ulicy to lecę na druga stronę, zeby go poglaskac, ale one wieją...ehhh jak byłam mała to opiekowałam sie u babci 6 kotami...rece miałam całe w ranach, ale skoro świt juz leciałam do nich :D ale to były czasy ehhh a jedna kotka ciężarna zginęła kiedyś, wszyscy jej szukaliśmy, aż pewnej nocy siedząc na kibelku (ja lat 8) usłyszałam miauczenie i to potrójne albo i wiecej...prawie na zawał zeszłam... okazalo się, ze kotka weszła pod wannę (1 kafelka była wyjeta) i ona tam urodziła ... nie moglismy jej w ogole wydostać, bo poszła w drugi kat wanny. Ja się pozniej bałam isc w nocy do łazienki. W koncu po paru dniach wyszła i wyniosła małe....ehhh ale przygoda była :D DZIEWCZYNY jestem po 3 godzinie callana i musze się o cos zapytac jak robię cwiczenie na talię (rozciaganie) stoję prosto, nogi w lekkim rozkroku, i sięgam prawą ręką nad głowa, jakbym chciała coś sięgnać to jak robie to cwiczenie to ledwo oddycham....wrecz nie mam jak...też TAK MACIE???? a co to jest to c. evolution? sa jakieś inne cwiczenia? pytam bom w tym temacie zielona jak trawka :D aaa i jeszcze cwiczenie na nogi jak opuszczanie jest miednicy najpierw 2 cm potem znów 2 i znów 2...(10 powtórzeń) to nogi mnie tak palą, że masakra, tak po 5 powtórzeniach to ledwo na nich stoję....masakra jakaś! jakby mi ktos te uda podpalał!!! ale sie rozpisałam :D pozdrawiam :)

mialo być: MACZKU Kochany - adresowałam do Wisieńki, bo ona wspomniała, że by oblukała prace, ale do Ciebie także jak najbardziej i ciesze się, że zerknęłaś :)

Właściwie to z balsamów to uwielbiałam smarować się zwyczajnym krem bambino dla dzieci z cynkiem, skóra następnego dnia mięciutka i gładziutka, na stopy takie tłuścioch też świetnie działał, równie dobre są oliwki dla dzieci. Zawsze też można spróbować smarować ciało olejami np. oliwa z oliwek czy tymi z alterry olejkami, warto jednak poczekać na promocje. Jak kąpiesz się w wannie możesz dodać parę kropel oleju rycynowego Też uwielbiam koty, mam w domu takiego jednego wariata. Chodzę podrapana. Mały kot, to nic dziwnego. Freeway, order dla ciebie, za pomoc dla kociaków. Ja tez ostatnio źle się czuje, ale może to przez tą pogodę, brak słońca, panująca grypa. Nie nastrajaj się negatywnie, lepiej jak zrobisz porządnie po 20 30 powtórzeń, niż na siłę 100. Może też wybrać inna wersje. Efekty będą choć może nieco później widoczne i mniejsze. Ja dzisiaj zaczęłam wkuwanie słówek z rosyjskiego, mam zamiar wkuć słówek 1000, oczywiście stopniowo, potem spróbować czytać i oglądać proste filmy, słuchać muzyki w tym języku. Kunta, oj miałaś przygodę z kotkiem, sama dostałabym zawału gdybym usłyszała nagle miauczenie. jak robię cwiczenie na talię (rozciaganie) stoję prosto, nogi w lekkim rozkroku, i sięgam prawą ręką nad głowa, jakbym chciała coś sięgnać to jak robie to cwiczenie to ledwo oddycham....wrecz nie mam jak...też TAK MACIE???? Też tak miałam, myślałam, że to wynika z wady kręgosłupa. Może ugnij lekko nogi w kolanach i wysuń lekko miednice do przodu, może też zamiast trzymać rękę nad głową wyprostować ją i trzymać niżej. A tut5aj inne wersje filmów ćwiczeń callanetics: z Callan: -Supercallanetics - Callanetics dla zaawansowanych. -Quick Callanetics(Legs, Hips Behind, Stomach) -seria trzech zestawów 20 minutowych ćwiczeń skupiających się się na wybranych partiach ciała -AM/PM Callanetics trening Callanetics podzielony na dwa 20-minutowe programy, pozwalające zaoszczędzić czas. -Beginning Callanetics - Callanetics dla początkujących. - 10 years younger in 10 hours - pierwszy program ćwiczeń wydany przez Callan Pinckney. Prosty i skuteczny. Podstawowy 1h Z Mariolą Bojarską -podstawowa - Rewelacyjna metoda wyszczuplająca sylwetkę i gwarantująca dobrą formę fizyczną. Zestaw 30 ćwiczeń opracowanych przez Amerykankę Callan Pinckney. Ta gimnastyka zwalcza otyłość, rzeźbi sylwetkę i ujędrnia ciało. -wersja dla utrzymania efektów Sandra Hanna czyli nowsza wersja -Evolution Nowość. Wprowadza nowe ćwiczenia i techniki treningu. Metoda Callanetics poszerzona o ćwiczenia mięśni dna macicy i prawidłowej postawy ciała. Trzy poziomy zaawansowania. -Cardio - Nowość. Program ukierunkowany na utratę wagi ciała. inne: Callanetics Alapprogram

Prawie popłakałam się ze wzruszenia, że u Was też zaczęły się tak bardzo konsekwentne zmiany. Wczoraj robię zakupy, jestem b. głodna i znienacka myśl: "O nie, nie sięgnę po nic, co wspomaga tucz ! Freeway i Amosowa się zawzięły, to i ja też!". Tyle że bananów nie było :( ale obiad był zdrowy i bez dodawania tłuszczu. Na zmniejszenie bolesności miesiączek wpływa rozciąganie. Wisienko, bardzo uśmiałam się z rozpiski Twego dramatu pt. "Przymusowa ewakuacja tłuszczu" :D :D :D Moje kolana strzelają gdy ćwiczę coś innego oprócz c., jogi czy pilatesa. Strzelają, gdy napiję się alkoholu oraz czarnych herbat / kaw - zakwaszanie organizmu. :D:D:D "co gwiazda ubrała i dlaczego mamy jej zazdrościć" :D :D :D - zeszłam!!!! Piling kawowy - chodzi o przepis z internetu z dodatkiem spirytusu? Napiszesz coś więcej? Bo mam dość kupnych, niby kupowałam tylko 2, ale czemu wydawać pieniądze zamiast robić samemu? WCIERAJ BALSAM!!! :D

Swoją drogą to nokaut, nie ćwiczenia. Miałam tak ciekawe zakwasy :O. Trochę ramiona (włącznie z tricepsami, jakim cudemm???), nad biodrami, bolał y mnie mięśnie przy wciąganiu brzucha, a dziś śmiesznie uwalnia się napięcie z nóg, jakby ktoś balonikami masował mięśnie :) Freeway, zaimponowałaś mi odwagą i zakresem zmian Znam stan, o którym piszesz. Też lubię koty, ale nie mogę ich mieć w domu. Co do balsamu - używam rossmanowych z serii Alterra albo niebieskiej oliwki Babydream, są wydajne, niedrogie, mają bdb skład i dobrze pracują na skórze takiego suchelca jak ja. Co do rozkojarzenia itd. - Kochana, rzuciłaś nałóg! (BRAWO!!!) I tak nieźle dalesz sobie radę. Po 1: powoli się odtruwasz. Po 2: ja problemy z pamięcią miałam, gdy byłam zbyt zestresowana. Po 3 : może mniej się osądzaj czy wymagaj od siebie (inaczej Cię Wisienka zbeszta ) Po 4 :sen to dobry pomysł, odpocznie głowa, hormony spokojniej się ustawią :) Co do powtórzeń: zaczniesz od 20 czy 50, dojdziesz do setki. I nie prorokuj przyszłości, bo krakanie też odbiera energię ;)

Amosowa, ależ Ty potrafisz słyszeć cierpienie... Oddech- sprawdź czy się napinasz. Plecy, biodra itd. mają być luźne - LUŹNY MIĘSIEŃ LEPIEJ SIĘ ROZCIĄGA! Wg mnie trzeba kontrolować oddychanie tzn. pamiętać, żeby oddychać, ja zarzynałam się brzuszkami w c. evol., a to była kwestia tego że sama się podduszałam :D Evolution jest oparte na zasadzie c. podst. - dużo pulsujących powtórzeń na napiętych mięśniach. Mnie nadal palą nogi przy powtarzaniu tego ćwiczenia l którym piszesz. Brawo za determinację! A tak niewinnie wygladają te ćwiczenia. Nie znam wszystkich filmów, o których pisze Wisienka, ale ćwiczę z tym co mam. Jak sobie radzicie z drążkiem - używacie stołu, krzesła?

ja uzywam krzesła z obciążeniem :D:D kładę na nim wielką skrzynkę hehe , żeby w razie co krzesło nie poleciało na mnie :D dziś mi juz troche lepiej szły ćwiczenia, ale i tak wszystko mnie boli... jedynie na brzuszki to pierwsze jest mało bolące, ale to z nogami w górze to tez hardcore!!!! Nogi mi drżą.... nie wiem czy to dobrze, czy źle (pewnie źle :D:D:D) za mną ćwiczenia callana, 10 min z Mel B na nogi i 40 min hula hop :) Pozdrawiam cieplutko i tez staram się mniej jeść :) jutro kupię sobie wafle ryzowe, żeby jak mnie najdzie pokusa na słodkie to wafla wciągnę :) na wiosnę będziemy mega zgrabne laski :D:D:D:D:D:D:D WSZYSTKIE a co ;)

Ja zamiast drążka trzymam się biurka albo używam parapetu :) Przepis na peeling, ja robię na oko :) ale można posłużyć się tym jako podstawy 12 łyżek kawy mielonej(najtańsza) 1 łyżka imbiru mielonego(można się obejść) 12 łyżek cynamonu mielonego (2,5 paczki) Dokładnej ilości nie podam, ale w moim przepisie było(właściwie wrzuciłam wszystko co mi przyszło do głowy) ja do tego dodałabym - dodałabym mniej cynamonu, może 3-5 łyżek - 2 łyżki gorzkiego kakaa, dla doznań zmysłowych - pól nakrętki spirytusu - oliwki/oleju płynnego/nafty z Witamina A i E dla nawilżenia skóry, tutaj kwestia tego jaką chcecie mieć konsystencje, można dodaj olejków np:. cynamonowy, ale u mnie to był dodatek zapachowy Stosowałam na cale ciało i nawet codziennie, jednak same musicie zobaczyć jak to wyjdzie.

Przypomniało mi się, stosowałam jako peeling bez babrania się w folie, bez dodawania żelu. Ma powstać taka trzymająca się ciapka, aby nie spływała z nogi, ręki. Jedyny minus tej mikstury to brudzi trochę wannę lub prysznic. Jednak dla samej gładkości skóry warto się babrać. Wcieram Balsam. :) Pije Siemię, robiłam sobie dwie maseczki z glutka na twarz i włosy. Idę uczyć się słówek z rosyjskiego do końca.

Mimo lekkiej zakwasofobii zaraz idę ćwiczyć :) Boję się jutra, bo teraz dla odmiany mięśnie pleców mnie bolą :D :D Wisienka, dzięki za przepis, wykorzystam z pewnością Co do cynamonu - hi hi, wersja mniej lub bardziej korzenna i wzmacniana :D Dziś też balsam :) Ćwiczonka, uśmiechnięty pyś i dyscyplina myślenia & działania :) Co do języka "obcego" (czy może być obce to co kocham?) - dziś ślicznie czytałam i tłumaczyłam rzecz o leczeniu zaburzeń lękowych :) Dużo się uczę :) Fajosko :)

Patrz Maczku jak wzajemnie się dopingujemy i zmieniamy swoje życie. Tak myślałam uczyć się tych słówek nie uczyć? Tak topornie(zazwyczaj) idzie mi nauka języka, a teraz? Jaka jestem zadowolona, nauczyłam się dopiero 70 słówek, ale jestem dumna. :) Może do końca miesiąca opanuje 1000 słów? Zaczęłam nawet pić siemię i czuje, że będę naprawdę zadowolona. :) Nawet wcieram wieczorem balsam :D Stwierdziłam, nie, koniec pobłażania, koniec wymówek, rusz zad i zrób coś dla siebie. Najgorzej, to siedzieć przed telewizorem, zagryzać smutki kawałkiem kiełbachy i mówić: " ojeju, jaka będę gruba" Cieszę się Maczku, że spodobał ci się mój żartobliwy wpis o tłuszczyku. Zakwasy ogarniają twoje ciało, jak widzę, mimo to, mówisz nie i nadal ruszasz w bój. Gratuluje też postępów w nauce i życzę kolejnych sukcesów. Pamiętam jak czytałam Szekspira w oryginale, piękne. Polska wersja zawsze wydawała mi się zbyt mocno przerysowana. Teraz będę pewnie czytać Puszkina :D Jesteś wspaniała Maczku, Freeway, Kunta, wszystkie jesteście Cudowne, Piękne i Wspaniałe. Ja uwielbiam szampony Alterry, mają świetny skład i świetnie zmywają oleje, nie obciążają włosów, nie podrażniają skóry głowy, nie plączą włosów, włosy są po nich miękkie, akurat od wiosny stosuje oleje na włosy i jest godna polecania. To tylko kwestia znalezienia odpowiednich olei i chociaż 1 h kiedy jesteś w domu, a jak masz czas rano, to możesz spać z takimi tłuściochami. Ma dodatkowy plus - używasz dłoni do wsmarowania we włosy to przy okazji dbasz o nie i paznokcie oraz skórki. Gdybym mogła, to z lenistwa nawet używałam stop do smarowania włosów, 3 problemy za jednym razem.

zło, zło, zło!!!!!!!! nie ćwiczę dalej, ani trochę ! ;( :[ kurczę niedawno wróciłam do domu, masa zaległości, we wszystkim, ze wszystkim, zaraz się zabieram bo mi koszmarnie źle z tym. Myślę że do ćwiczeń powoli dojrzewam, wypaliłam dziś 1 zwykłego (od kumpeli), tak to w chwilach kryzysu pociągam e-papierosa, ale naprawdę malutko. Sukces mój to że od 5/01 nie kupiłam sobie paczki fajek! ciągle uważam na to co jem. wiem, że mogłabym lepiej, mocniej, bardziej :/ bynajmniej cieszę się że coś już robię. Plecy siadają, trzeba by na basen, masaże wodne, trzeba by poćwiczyć. :/ nie pakuję się w nowe wyzwania mając masę zaległości.kropka :) a spać się tak chce.... :(

Dziewczyny, chciałam każdej coś odpisać, porozmawiać forumowo, ale stwierdzam że nie ogarniam, nie umiem się skupić, za dużo informacji w tekscie, nie kumam co się dzieje ze mną... czyżby przestawienie organizmu na szukanie jedzenia i tytoniu... przepraszam że nic mądrego nie piszę, tylko swoje odczucia, ale normalnie intelektualnie przytępiło mi się :/// może kwestia tygodnia i wrócę do siebie? :< Chyba Maczkowa pisała że to stres. bynajniej nie mam póki co odpukać nic stresującego, chyba że te odstawienia tak powodują a ja nie kumam... dojrzewam, przystosowuję się, przepoczwarzam....czas leczy..też pewnie uzależnienia. Pozostaje całkowicie rzucić słodycze i colę :/// zacząć ćwiczyć i plan będzie wykonany

Szczęśliwa, bo ćwicząca pisze :D Wczoraj jeszcze dopadły mnie zakwasy na lopatkach, ciekawe po czym :D Ale twardo wieczorem popracowałam , dziś znowu fanatastycznie się czuję i nie mogę się doczekac kolejnej porcji ćwiczeń :) Ja ćwiczę przy pianinie, to raczej na mnie nie poleci (albo poleci jeden jedyny raz :D :D) jeszcze nie piję siemienia, ale coraz bliżej mi do niego. Za to rozsądnie jem :) wsmarowywanie stopami oleju we włosy :D :D :D Toż to trzeba być wygimnastykowanym do takiej dbałości :D

Szczęśliwa, bo ćwicząca pisze :D Wczoraj jeszcze dopadły mnie zakwasy na lopatkach, ciekawe po czym :D Ale twardo wieczorem popracowałam , dziś znowu fantastycznie się czuję i nie mogę się doczekac kolejnej porcji ćwiczeń :) Ja ćwiczę przy pianinie, to raczej na mnie nie poleci (albo poleci jeden jedyny raz :D :D) jeszcze nie piję siemienia, ale coraz bliżej mi do niego. Za to rozsądnie jem :) wsmarowywanie stopami oleju we włosy :D :D :D Toż to trzeba być wygimnastykowanym do takiej dbałości :D

No i serwer mnie zdublował Freeway, masz normalne oznaki odstawienia i to jeszcze nie najsilniejsze :) albo nie dosypiasz itd :D Bywają ludzie przeokropnie mądrzy i nieumiejący wyrażać się o swych uczuciach, tak więc nie ma co się tłumaczyć, tylko dbaj o się jak chcesz i możesz :) Dziś ćwiczonka

wiam WAS Wszystkie :) wczoraj callan zaliczony, mel b i hula hop dzis tylko pokrece kółkiem, jakoś nie mam weny na ćwiczenia. Jutro się dowiedziałam, że idę na wrotkowisko :D mój chłopak wczoraj był (jeździł na rolkach, a tam mozna wypożyczyć wrotki) ja troszkę jeżdżę na rolkach, ale wrotek nigdy nie miałam na nogach :D jestem sama ciekawa jak to będzie wyglądać :D a w sobotę do aqua parku, więc weekend zapowiada się sportowo :D a od pn znów callan pozdrawiam WAS DZIEWCZYNKI :)

U osoby z dużą nadwagą też będzie widać w miare szybko efekty?

Batwoman a jaką masz nadwagę? ja mam ponad 10 kg więcej niż trzeba i u mnie po 4 godzinach jak na razie szału nie ma.... podejrzewam, że szczuplejsze osoby szybciej wysmuklą ciało, a ja się będę jeszcze dłuuugo męczyć :D

Męczyć się, powiadasz? ;) Szał będzie potem, po kilkunastu godzinach, zresztą zależy też od tego, co jemy i pijemy. Na wrotkach wjechałam kiedyś w drzewo i źle to wspominam :( ja też dziś nie mam weny na ćwiczenia; daję sobie czas na odpoczynek po stresiorze, aby potem z pełną mocą odpalić silnik :D Brzuszek przepięknie mi się wklęsa mimo szarlotki i makowca od sąsiadki :O, to jest dopiero potęga ćwiczeń :D Freeway, chodziło mi o to, że nawet pozytywne zmiany są dla organizmu stresem. Uważnie czytam to co piszesz i cieszę się, że jesteś na dobrej drodze. Dobrze, że weźmiesz czasem papieros od kumpeli, nie zawsze można aż tak od razu odstawić truciznę. Sama piszesz o cukrze i pływalni, już Ty wiesz gdzie nawigować ;) O, Boska Wisienko! Na czytanie Szekspira w oryginale jestem za króciutka, tym bardziej podziwiam i głowę chylę przed Tobą. Drążę tekst o zaburzeniach i zaczyna mi się cudownie wiele rzeczy układać co i jak - z jedzeniem, snem itd . Słówek uczę się niewiele, ale to nie wyklucza, że staram się spędzać czas radośnie i pożytecznie

Męczyć się, powiadasz? ;) Szał będzie potem, po kilkunastu godzinach, zresztą zależy też od tego, co jemy i pijemy. Na wrotkach wjechałam kiedyś w drzewo i źle to wspominam :( ja też dziś nie mam weny na ćwiczenia; daję sobie czas na odpoczynek po stresie, aby potem z pełną mocą odpalić silnik :D Brzuszek przepięknie mi się wklęsa mimo szarlotki i makowca od sąsiadki :O, to jest dopiero potęga ćwiczeń :D Freeway, chodziło mi o to, że nawet pozytywne zmiany są dla organizmu stresem. Uważnie czytam to co piszesz i cieszę się, że jesteś na dobrej drodze. Dobrze, że weźmiesz czasem papieros od kumpeli, nie zawsze można aż tak od razu odstawić truciznę. Sama piszesz o cukrze i pływalni, już Ty wiesz gdzie nawigować ;) O, Boska Wisienko! Na czytanie Szekspira w oryginale jestem za króciutka, tym bardziej podziwiam i głowę chylę przed Tobą. Drążę tekst o zaburzeniach i zaczyna mi się cudownie wiele rzeczy układać co i jak - z jedzeniem, snem itd . Słówek uczę się niewiele, ale to nie wyklucza, że staram się spędzać czas radośnie i pożytecznie

Sorry za dubletkę :( To nie ja, to fałszywe info od serwera :( Batwoman, wpisz w google'a callanetics photoes i sama uznasz, czy odpowiadają Ci efekty. Przy dużej nadwadze przyda się lekarz , dietetyk i mądry trener. Chociaż najbardziej chyba przydaje się konsekwencja i silna dobra wola . Nianiusia, żyjesz?

*photos *effects

Tu masz link do forum, gdzie po angielsku panny wcale się nie zachwycają c. na samym początku strony jest umieszczona fałszywa informacja, że C. nigdy nie miała klopotów z nadwagą. Miała. http://videofitness.com/vfwnk/forum/showthread.php?t=121033

Tu masz link do forum, gdzie po angielsku panny wcale się nie zachwycają c. na samym początku strony jest umieszczona fałszywa informacja, że C. nigdy nie miała klopotów z nadwagą. Miała. http://videofitness.com/vfwnk/forum/showthread.php?t=121033 poczytałam trochę tego forum, część tych pań pochodzi z Ameryki Łacińskiej ,co oznacza, że mają takie bryczesy z tłuszczu, że liposukcja im robi najlepiej :( No ale gdy doczytałam że jedna ma grube nogi z powodu przodków z Europy Wschodniej... Mamo, to przez Ciebie mam za dużo w pasie :P

http://www.fabafterfifty.co.uk/2011/04/11/callanetics-is-back-what-can-be-achieved-with-this-iconic-exercise-programme/ pani z linku powyżej była po 70-tce, była trenerką c. i w chwili kręcenia dvd z c. evolution miała brzydsze ciało i większe mięśnie.

http://forum.gazeta.pl/forum/w,342,7409111,,callanetics.html?v=2&wv.x=1

Kobietki, nadrabiam zaległości. Jestem śpiącą ostatnio jak nie wiem co, nie wysypiam się. Wcieram balsam, pije siemię i mam ładniejszą skórę na twarzy, mimo niewyspania, wygląda zdrowo i soczyście, chociaż to niedobre określenie, bije od niej taki zdrowy blask. Na twarz to stosuje jedynie raz w tygodniu maseczkę, robie sobie odwyk, aby zaobserwować czy będą jakieś zmiany, dzięki tej kuracji. Zobaczymy co będzie za tydzień. :) Nadal ćwiczę, chociaż bardziej się męczę,chyba zaraziłam się grypą, organizm walczy, niedopuszczający do rozwoju. Nadal wkuwam słówka z rosyjskiego tym razem mocno koncertuje się, aby dobrze wbić te 111 słówek. Próbuję czytać, nazwy zespołów, teksty piosenek. :) Freeway, podziwiam za wytrwałość i życzę ci dużo samozaparcia, złapie Cię nie jeden kryzys. Jak napisał Maczek, właśnie twój organizm broni się przed drastycznymi zmianami, fundując ci kiepskie samopoczucie i spadek koncentracji, kondycji fizycznej. Trzymam kciuki. :) Oj Maczku, to tylko żart z tym wsmarowaniem oleju we włosy stopami, chociaż przy pomocy rąk dałabym radę założyć nogi za głowę, tylko potem musiałabym wołać o pomoc, aby wykaraskać się z tej dziwnej figury. :D A mi dolna cześć brzucha nadal lekko odstaje, chyba taki mój urok i idealnie płaski nie będzie, ale i tak go pomęczę, niech sobie nie myśli, że będzie mi wały, przeciw powodziowe tworzył. Może się znudzi, w końcu odpuści i tego ostatniego wała też się pozbędę, tych brzydkich ud też i będzie dobrze. :D :D Maczku ty mój kochany, nie jestem doskonała w znajomości języka, chociaż sporo rozumiem, właściwie powinnam odświeżyć znajomość słownictwa. Podobno znając 1000(czyli ok. 80% zrozumiesz) najpopularniejszych słówek, bez problemu zrozumiesz popularną piosenkę z Titanica. Potem już z górki, oglądanie programów po angielsku, czytanie książek, komiksów, twój mózg uczy się automatycznie gramatyki, nowych słów, nawet myślenia. Ostatnio często oglądałam różne wykłady po angielsku, filmy z napisami, muzykę, czy ulubiony program. Przynajmniej mi taka forma odpowiada. Najważniejsze, aby czerpać radość z nauki, ćwiczeń czy rożnych diet, kuracji. :D Kunta widzę, że masz zagwarantowana zdrową rozrywkę. Minimum po 10 godzinach powinny być efekty. Więc tylko ci się wydaje, że się będziesz męczyć. Chociaż dla osób z lekką nadwaga są ćwiczenia Callan Cardio. Jednak nie widziałam jak to wygląda, ale powinny być bardziej intensywne. :D Batwoman To zależy jakie program wybierzesz, jakie masz predyspozycje, jak szybko nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia, czy będziesz stosować dodatkowe ćwiczenia i dietę oraz jak często będziesz ćwiczyć. W każdym razie przy programie podstawowym(1 h) Callan efekty powinny pojawić się po 10 h ćwiczeń albo nawet wcześniej. Te kobitki na tamtym forum są śmieszne, cóż najwyraźniej inteligencji zabrakło, skoro, leczą swoje kompleksy zwalając winę na korzenie. Wszystko jest lepsze od spojrzenia prosto w oczy i powiedzenia sobie, że sama doprowadziła się do tego stanu.