callanetics

Witam dziewczyny,jestem tu nowa. Mam pytanie odnośnie odchudzania,bo już sama nie daję rady. Wielokrotnie zaliczyłam jojo,byłam na różnych dietach i chudłam,niestety efekt utrzymywał się krótko. Teraz zdrowo się odżywiam,biegam 3-4 X tydz.i cwiczę callanka 4-5X tydz. Niestety efektów nie widzę. Chyba musiałabym ograniczyć jedzenie ale nie bardzo chcę. Pomóżcie,co jeszcze mogę zrobić? Chudnę na diecie bezwęglowodanowej,a jak chcę wrócić(nawet delikatnie i stopniowo) do węgli,to tyję.

Dziewczyny mam pytanie? Czy callanetiks ćwiczenia są rózne pozimoy intensywności czy to jest jeden rodzaj ćwiczeń bo tak się naczytałam róznych rzeczy i artykułów że jestem skołowana

Nikt nie ćwiczy? Ja się chwalę,że pierwsze efekty mam:) Niestety musiałam ograniczyć jedzenie,cudów nie ma.

ach ja cwicze, caly czas:D!! tylko do komp mi sie zagladac nie chce. Efekty sa, piekne, pomijajac moja fatalna figure. Co prawda od mojego ostatniego spowiadania sie tu za bardzo sie nie zmienilam, to jednak zapalu nie stracilam i cwiczenia weszly mi w krew:D Nie chudne, bo nie mam diety. Za to sie rzezbie:D Jest wszystko ladne, umiesnione, nie to co pare mies temu. Cwiczcie, cwiczcie a bedzie wam to wynagrodzone:P Pozdrawiam!!

Dobrenka, nie powiem ci niestety bo za cienka w uszach jestem zeby sie na ten temat wypowiadac. Ale widze ze malo uzywany ten nasz callanowy temat, wiec dlugo mozesz czekac na "profesjonalna" odpowiedz. Dziewczyny tu cwicza z ksiazek, filmow iwycinkow z gazet. Nie wiem jak to sie tam ma z ta intensywnoscia, jej poziomami. Ja cwicze z M.Bojarska, jakos tak czuje sie z nia najbezpieczniej, bo ksiazki niestety nie posiadam. Sprobuj pocwiczyc troche. Bo jest naprawde fajnie. Ale wymaga to systematycznosci i czasem dlugo czekamy na efekty. Moze ktos bardziej zorientowany sie wypowie na ten temat;)

Popiołek schudłam 11 kilo już nie chce się odchudzać teraz chce ćwiczyć :) Gdzie widzisz efekty?

ryża - ja ćwiczę dopiero jak Wy to mówicie 3 godzinę noi oczywiście taka nie pełna bo jeszcze nie jestem wstanie zastukać:) aż 100 powtórzeń

Nie potrzebuje odpowiedzi profesjonalisty tylko osoby która ćwiczy i która jest dla mnie "żywym" dowodem.. Długo już ćwiczysz ryża? Dziękuje dziewczyny że napisałyście

Chyba juz dlugo:) Od lipca regularnie 4-5 razy w tyg. Efekty sa, nie da sie ukryc, ale wiele zalezy od figury, predyspozycji, i stanu wyjsciowego. Ja gruba nie jestem i raczej nie bylam. Cholernie umiesniona za to w nogach, i najbardziej zalezalo mi na tej strefie do "upiekszenia". Pieknie wyszlifowalam ramiona, brzuch, biodra. Nogi dalej mam dosc masywne ale nabraly ladniejszego kształtu, bardziej oplywowego;) Cwicze dalej, bo lubie poswiecic godzine na dobra gimnastyke:) I jestem zadowolona bardzo z efektu. Zaluje ze nie zrobilam sobie wczesniej zdj sylwetki dla porownania, by bylo jako dowod rzeczowy;) Dobrenka jak masz duzo samozaparcia to pocwicz sobie. Nie pozalujesz bo naprawde pieknieje sie przy tej formie cw:D

ryża.. o kurcze to Ty juz bardzo długo ja dopiero 4 razy ale codziennie.. dzisiaj sobie odpuszczam.. czuje sie jakaś ciężka i taka jakaś opuchnięta i napięta czy to normalne? Ja już gruba też nie jestem (173 cm i waga 59-61 lubi sobie poskakać) tylko nie znoszę swoich ud i bioder i dlatego ćwiczę.. Nie mogę uwierzyć że te ćwiczenia dają tak doskonałe efekty naprawdę.. Zaparcia mam strasznie dużo .. takie wyrzuty mam że sobie dzisiaj odpuszczam.. Muszę coś z sobą zrobić i w końcu przestać się siebie wstydzić..

Normalne ze miesnie sa napiete i czujesz sie opuchnieta. Ja do tej pory tak mam, ze jak cwicze codziennie to czuje sie twarda i za bardzo nabita. Dwa dni odpoczynku dopiero pozwala na moja regeneracje miesni. Czyli tez masz problem z dolna cz ciala;) Witaj wiec w klubie:D Zobaczysz ze pieknie bedzie ksztaltowac sie twoje cialo, ale czasem moze to dluzej potrwac. U jednych szybciej widac poprawe, u innych pozniej. Ja dlugo czekalam az zauwazylam. Moze dlatego ze zalezalo mi wtedy na szybkiej poprawie figury, a niestety moja do latwego upiekszenia nie nalezala. Ale jestem zadowolona,ot co. Cwicz, czwicz, czytaj forum, bedziesz miec motywacje w chwilach zwatpienia;) Kiedys tu bylo bardziej glosno;) dziewczyny motywowaly, dawaly kopa. Teraz tylko jakas cisza nastala...

a i co do miesni, to czasem warto zrobic dzien przerwy. Tak dla regeneracji:)

eee

Ryża wiesz co już byłam na kilku forach i zawsze jest tak że nikogo nie ma przez cały rok a zbliża się lato to nagle robi się tłoczno.. Niektóre dziewczyny biorą się za siebie dopiero kiedy robi się ciepło i trzeba się "rozebrać" a moje zdanie jest takie że nie ważna jest pora roku że zawsze trzeba dbać o siebie. Ach te dolne części .. Spadło Ci coś z nich? Czy jedynie ukształtowało? Chciałabym wysmuklić biodra i trosze wyszczuplić uda.. Chyba każdej z nas zależy żeby efekty były szybko i dlatego m. in. ćwiczę codziennie.. Myślę że znowu na forum będzie głośno jak będzie się robiło lato:)

milka 100 oj reklamy teraz dają w kość nie wiem co się teraz porobiło są na każdym kroku.. No oczywiście że warto robić coś dla siebie zwłaszcza że ma się tą świadomość że kiedyś z czasem dużo nam to da :) Chciałam biegać jak Ty ale okolica w której mieszkam mi na to nie pozwala (mam takie szczęście że jak tylko wyjdę wieczorem z domu to jakiś "miły Pan" mnie zaczepi ) a zresztą nie lubię biegać.. Myślę że jesteś zadowolona ze swojego ciała "teraz" bo po prostu lepiej wygląda i już :) Gratuluje w takim razie :)

Troszke pospadało,ale dla mnie jeszcze mało;) W talii zgubilam 2 cm;) brzuch-3cm, biodra -2cm, uda -2,5-3cm, lydki -2cm. Nie wiem czy jak na taki dl czas to dobry wynik czy nie;) W kazdym razie lecialam bez diety. I obawiam sie ze teraz na wyglad moich nog moze jedynie wplynac porzadne rozciaganie ;( Do patyczków daleko mi niestety.

ryża - o Matko do tej godziny!! Ja talie mam szczupła i to tak do przesady ale zawsze tak miałam.. brzuch.. hmm kiedyś był spory teraz jest dosyć płaski tylko jak siedze to się wnerwiam bo skóra jednak została musiałabym cały czas stać :) Jeśli chodzi o nogi to miałam straszliwy kompleks moje łydki były wieeelkie ale odchudzanie pomogło tyłek też spadł uda pewnie też ale pozostawiają wiele do życzenia:/ już nie chce się więcej odchudzać bo od razu wyłażą mi cienie pod oczami buzia robi mi się wklęsła na policzkach noi ucieka mi powietrze z cycków :) Tylko te moje udaaaaaaaa#@%@$#%@# tylko ćwiczenia mi zostały. Moim zdaniem straciłaś bardzo dużo jestem pod wrażeniem

ha,

Witam siłaczki:) Nie poddaję się,ćwiczę nadal 4-5 x w tygodniu. W tym tyg z powodów zdrowotnych jeszcze ani razu ale jeszcze do końca zdążę 4:) Widzę zmiany na nogach,pupie i brzuchu.Właściwie to jestem szczupła mam tylko brzuszek po ciąży(strasznie oporny jednak). Zarzuciłam małą dietkę i czekam na lepsze efekty.Do końca życia już zamierzam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać,bardzo to dobrze na mnie działa,mam więcej energii i czuję się lepiej.Polecam,nie poddawajcie się. Nie róbcie też niczego na siłę,bo jeśli to ma być do końca życia,niech to będzie radość z ćwiczeń a i czasem pogrzeszyć można czekoladką czy małym piwkiem. Całuję was.

{czesc]

milka 100 - też chce miec teraz już tyle zaparcia i dbać o siebie cało-rocznie już próbuje dbać około roku ale narazie zmieniłam nawyki żywieniowe teraz chce zmienić rzeźbę :) No ja niestety najpierw musiałam zastosować dietę :/ Teraz jestem po 4 h callanetics dopiero bo miałam gościa i nie mogłam ale dzisiaj już nie popuszczę.. Piszesz że malał Ci brzuszek, a uda? (to moja obsesja:/)

popiołek 82- do siłaczek mi jeszcze daleko ale witaj :) Jaką dietkę stosujesz? Może w tym Wam coś poradze ;)

Witam Laseczki:) U mnie kolejna godzinka zaliczona,choć przy małym to ciężko znaleźć czas. Z dietką też obyło się bez wpadek-do jutra,bo urządzam kolację dla znajomych i będzie tagliatelle z kurczakiem(węgle na noc),białe winko,którego zapewne dość sporo wypiję:) Ale nie ma co szaleć trzeba cieszyć się życiem. Milka-mamy podobnie,z brzuchem idzie mi najwolniej.Pupa się podniosła znacznie i zmalała niestety,nogi zrobiły się twarde a brzusiu-hmmmm najbardziej zmalał na górze i obwód pod biustem się zmniejszył. Czekam nadal...U mnie ten brzuch genetyczny jest niestety. Dobrenka-fajnie jak coś potrafisz doradzić,czekam z niecierpliwością:) Przetestowałam wszystkie już niemal diety i teraz staram się zdrowo odżywiać.Niestety żeby ten okropny brzuch poleciał musiałam ograniczyć kcal.Jak na razie na wadze nie widać zmian ale po ubraniu(i o to chodzi) Całuski i pozdrówka nie poddawajcie się:)

Kurcze andrzejki przecież jutro! Mąż mi dzwonił,że załatwił jakiegoś Andrzeja na nasze przyjęcie,bo andrzejki bez Andrzeja nie bardzo mu pasowały:) Teraz tylko wosk i klucz i jazda. Miłego świętowania,bo podejrzewam,że nie będziecie w domu siedziały.

Hej

popiołek 82- też zaliczyłam kolejną ale kurcze śpieszyłam się dzisiaj z nią .. była nie taka jak powinna.. Jak sobie wypijesz od tych węgli winko (najlepiej czerwone) to pomoże Ci spalić :) Słyszłaś o diecie ONZ albo TuRBO albo diecie HAYA? Wszystkie stosowałam efekt 11 kilo mniej praktyczni bez wyrzeczeń i bez głodzenia :) Ja jutro tez andrzejkuje (mój tata to Andrzej :))

milka 100 - Hej boska :) ja dopiero zaczynam i jak robiłam codziennie c. to było ok teraz miałam przerwę i tak średnio mi się chciało ale wymusiłam troche na siebie.. tylko byłam zdziwiona bo zrobiłam więcej powtórzeń.. Kurcze nie lubie biegać .. wydawało mi się że do biegania będzie podobny steper ale chyba jednak nie .. przez niego tylko mam mieśnia na łydce "przydużego"... niestety alkoholu nie odstawie :) Niestety nie mam fermy :)

ech

Na moim chomiku możecie znaleźć Callanetics zaawansowany -Super Callanetics http://chomikuj.pl/gietka01