*Sprawdzone i zdrowe sposoby na schudnięcie*

ide sie opalac moze ten tłuszcz sie wytopi :)hehe ........... pozdrowionka dla wszystkich .......... :) :)

aha moje wymiary :( jestem drobna z natury ale mam sporo tłuszczyku :( waze 54 kg mam ok 158 cm biodra 99 , talia 75cm udo ok 59:(:(:(:( ale z moja motywacją :) wytrzymam te 2 mieciące i koniec na zawsze ze słodyczami :):)

a ja nie jem słodyczy, chleba, ziemniaków, mięsa, nie piję piwa i cholera jasna nie mogę schudnąć , starzeje się ? tyję od samago patrzenia hi hi , ale to nie jest wcale śmieszne co robić?

Ee tam :) ja nie bede sobie mówic " koniec ze słodyczami na zawsze" lepiej jesc raz w tygodniu cos słodkiego np: w NIEDZIELE:p Ja ide odkurzac wiec tez troszkę spalę:) miłego opalania!!

Topola 1 ,a mozesz podac ile wazysz ile masz wzrostu i wiek, moze cos z Twoimi hormonami szwankuje albo za długo juz jestes na diecie i masz przestuj bo organizm juz nie reaguje na brak tych produktow.

w słońcu przekopałam ogródek mało nie padłam i co? myslałam, że rano drgnie waga w dół - d..... nic a nic

48l, ale mam okres regularny, więc chyba hormony jeszcze pracuja mam 163cm i 62 kg i to wszystko od pasa w dół ( brzuch mam płaściutki) ale tyłek wielki

Topola 1 , moja mama jest w Twoim wieku i powiem Ci ze ma 158 i wazy 53kg wiec jeszcze troszke mogłaby zrzucic ale z tym jest problem.To jest niesamowite bo ona nie je a nie chudnie:( to znaczy roznie to bywa...czasem sie jej uda jak je owoce warzywa i kromke chleba dziennie no i duzo kawy:/. W moim wieku kilogramy szybko spadają ....MOZE CWICZENIA??????

schudłam w dwa dni 4 kg jak mnie mąż rzucił, Ale niestety miałam jednego męża i drugi raz się nie da hi hi Poszłam spać i spałam całe dwa dni, na trzeci wstałam już szczupła Cud jakiś ale to fakt

Albo idz do lekarza.PO co sie męczyć:) Lekarz napewno Ci cos doradzi i schudniesz.Są specjalne diety na sylwetki Twojego typu.Moja kolezanka zawsze miała chude rece i brzuch a dużą pupę i grube nogi.Schudła przez dietę punktową ,i teraz tak tego nie widac..

OJJ ...:( to napewno ze stresu....

co to za dieta punktowa? jak mozna trafić w miejsce które tyję aby nie tyło?

to możliwe. bo ostatnio życie mi funduję taki stres, że czasem mam już wszystkiego dosyć

a co dla kogoś komu kompletnie padł metabolizm????? :(:(:(:( jedyna, ostatnia szansa i nadzieja w tym rowerku :(

:) no to tak .... opalalam sie z 2 godz :) ale grzeje ..... sniadanie było o 8 obiad o 11 zmiksowana zupa warzywna :) zjadłam 3 łyzki ziemniaków :( o 14 maslanka truskawkowa , kilka truskawek , i pare łyzeczek płatków kukurydzianych za godzine pojde ćwiczyć :) mam cwiczenie na tz "boczki" cwicze od 2 dni i nie moge sie skrecic tak mnie boli :) hehe ale jak boli tz ze działa ...... moge zdradzić .... :)

pewnie kazdy je zna : najlepiej cwiczyć przy "czymś" fotel np. na mnie działa :) na kolanach przenosze ciezar ciała z boku na bok proste :)

ah znam! a ile robisz powtórzen??? i ile serii??

robie po 50 na jedną i 50 druga strone i jakiś 4 powtórzenia to tak jednorazowo a dziennie cwicze 2 ,3 razy :) [czyli 100 - a po powtórzeniach 400 ] czyli na dzień ok 1000 :) ale nie mecze sie bo dodatkowo cwicze rece - kiedy sie podnosze :)

Cześć Kobitki!! Dieta punktowa=Weight Watchers bardzo znana dieta ,ale długo trwa.Poszukaj na necie tych tabelek z iloscią punktów w danym produkcie np: jabłko ma 2 punkty a w ciagu dnia mozesz zjesc 18-20.Na niektorych stronach pisze ze owoce i warzywa mają 0 punktów ale to BUJDA:(

Wklejam to z jakiegos topiku, mam nadzieje : w zaleznosci od wagi mozna w ciagu dnia zjesc okreslona liczbe punktow: do 70kg: 18Points 71-80kg: 20Points 81-90kg: 22Points 91-100kg: 24Points wiecej niz 101kg: 26Points- chrupkie - kromka - 0,5P - chrupkie zytnie Wasa - 3 kromki - 1P - tosty - sztuka - 1P - chleb, kazdy rodzaj - kromka(50g) - 2P - chleb o zredukowanej wartosci kalorycznej(do 160kcal na 100g) - kromka - 1,5P - bulka, kazdy rodzaj - sztuka(45g) - 2P - Croissant - sztuka - 8,5P MLEKO - 0,3% tluszczu - szklanka 250ml - 1,5P - 1,5% tluszczu - szkl. - 2,5P - 3,5% tluszczu - szkl. - 3,5 JOGURTY zalezy od firmy i skladu, ale generalnie - 0,1% tluszczu ok 1,5-2P za 200-250g - do 3,5% ok. 5 za 200-250g drob - 100g - 2P TLUSZCZE olej - 1 lyzka stolowa(LS) - 1P maslo - 1 lyzeczka(L) - 1P margaryna - 1L - 1P margaryna o obn. zaw. tl - 1L - 0,5P

ło?? 1000? jesu... chyb wole rower.

za warzywa raczej nalezy liczyc 0 punktów ale np: za ziemniaka 1 pkt za owoce 2 pkt.Wiem ze moja kumpela własnie tak to liczyła. ALE TU PUSTO:(

cześć! a jak Wasze wagi? ważycie się codziennie? ja regularnie- nawet jak sie nie odchudzam- ważę się rano i wieczorem...to jest niezła sparwa. Najczęściej różnica między rano i wieczorem u mniej jest ok. 1 kg, no i można dobrze zobaczyć jaki to co sie zjadło w ciągu dnia miało na nas wpływ Ja na razie w ogóle nie jem chleba. Na śniadanie były platki z mlekiem. Na obiad ryż z warzywami i na deser owoce. Poza tym piję herbatkę czerwoną. Mam jeden zgryz- niecierpię kawy bez cukru:( gorzka i ze słodzikiem mi nie smakują...No i się tak waham...czy pić ją z cukrem czy w ogóle zrezygnować.

WITAM W TEN UPALNY DZIEŃ. JA ZAWSZE POD PRĄD-WSZYSCY ZAWSZE NA LATO CHUDNĄ,A JA JAK NA ZŁOŚĆ,GDY PRZYCHODZI CZAS ODSŁONIĘCIA TROCHĘ CIAŁKA-TYJE.NARAZIE NIE WIDZĘ ŻADNEJ RÓZNICY.OSTATNIO WAŻYLAM SIĘ NA WADZE WLEKTRONICZNEJ I POKAZAŁA 59KG.O JAKIEŚ 3 ZA DUŻO,A NIE MOGE SIĘ POCIESZAĆ TYM,ŻE JEST NIEDOKŁADNA,BO ONE SĄ BARDZO DOKŁADNE.CHOCIAŻ...NIE,NIE BĘDĘ SOBIE ROBIŁA NADZIEI:)ALE PAMIĘTAM,ŻE JAKIEŚ 3 LATA TEMU PODCZAS WIZYTY U LEKARZA TEŻ SIĘ NA TAKIEJ ZWARZYLAM I POKAZAŁA 63 KG!!!BYŁAM W SZOKU,BO U MNIE KAŻDY KG WIDAĆ PO UBRANIACH-NIE DOPINAM SIĘ W NIC,A WTEDY TAKIEGO ZJAWISKA NIE ZAUWAŻYŁAM,WIĘC MOŻE ICH NIEOMYLNOŚĆ JEST JEDNAK PRZESADZONA;)NA DOMOWEJ WADZE WSKAZÓWKA POKAZUJE 56KG,I W SUMIE NA TYLE SIĘ CZUJĘ.WIEM,NAWINA JESTEM.

;) stres, siedzenie w domu odbilo sie na mojej wadze, w ciagu 2 mscy 2kg, mimo ze sie nie obzeralam, jadlam normalnie, ale brakowalo ruchu...! teraz waze tak prawie 66kg!!!! o zgrozo, zebym sie dobrze czuula musialabym schudnac do 63-62, gdyby zeszlo wiecej byloby tez super, byleby utrzymac wage :) mam 26 lat, 174 cm wzrostu mam nadzieje ze te najwazniejsze 2kg zejda mi w ciagu miesiaca. zavzelam juz ograniczac slodycze, no dzis mialam STRASZNA CHCICE NA SLODKIE, ale tak to prawie juz nie jem, kolacje jem mniejsze i do 17-17.30 zaczynam sie znow ruszac: rowerek, spacery, czasami cwiczenia w domku na macie trzymajcie kciuki :) pozdrawiam!!

A ja pije rano kawe z cukrem i smietanką:) jagurt + kromka razowego, o 12 jem serek (130kcal) o 15 kromka razowego z warzywami + grapefruit. TYLEWychodzi około 600-700kcal

odkurzam codziennie:) długo spaceruje wieczorem , i troszkę Cwiczen ale raczej malutko:)i pije 2 razy dziennie czerwoną herbatę. PO 3 dnach juz sie czuje lzej:)

u mnie oki :):):):):):):):):)

Hej . Mogę się do Was przyłączyć ? :)

Kurcze, ja w sumie tez dołączam sie do pytania...:) wlazłam tu w sumie na początku i nawet nie zapytałam czy mogę:)