ponownie zaczynam skuteczną dietę mm

Witaj Zuza tak drób, ryby, wędliny, inne mięso, jajka, ser żółty zaliczamy do tłuszczy w pierwszej fazie odchudzania nie łączymy węglowodanów z tłuszczami

Witaj Bassi trzymaj tak dalej może dasz nam jakieś wskazówki od siebie zawsze się przydadzą gratuluję i życzę powodzenia

JADŁOSPIS na wtorek 07.11.06 śniadanie; twarożek 1/2 kostki chudego sera 0%, 2 łyżki kefiru 0%, warzywa pokrojone w kostkę, przyprawa cuury, pieprz, sól do smaku obiad; filety rybne w maśle warzywa z woka kolacja; spagietti al dente z sosem pomidorowym gałąź selera naciowego Dziewczyny mam prośbę do Was te które się przyłączają do wspólnego odchudzania napiszcie tylko datę i wagę wyjściową a następnie byśmy podawali w każdą sobotę będziemy śledzić wyniki - taka mobilizacja co Wy na to?

Dzięki Tery za jadłospis.Jutro będę go smakować. Ja podałam już wagę,może przydałaby się jakaś tabelka?

aga przepisy jadłospisu na wtorek podałam w naszym topiku. Nie wiem jak zadziałac z tym strażnikiem wagi chyba coś ze mną nie tak, chcę go sobie ufundować pomóż!!!

Już czytałam jadłospis.Cieszę się bo mam pangę w zamrazarniku :) Tery musisz wejść na stronkę i robić po kolei jak jest napisane. http://straznik.dieta.pl/index.php Napisz gdzie jest problem:)

Dzięki Aga jutro spróbuję z tym strażnikiem brrrr zła jestem sama na siebie

Witam. Aga dziękuję za pytanie o gotowanie płatek na mleku, wiem jak mam sobie dzisiaj zrobić śniadanie. Tery Tobie dziękuje za podpowiedz czego ma nie być w tych płatkach a myślę o śliweczkach suszonych, jeśli dobrze myślę to i otręby granulowane ze śliwkami na jakiś czas odpadają. A gdzie ty kupujesz mleko zerówkę ja jedynie dostałam wczoraj pół procentowe. Mam dużo różnych przetworów zrobionych w słoikach na zimę ale jeśli do sałatki warzywnej jest dodatek cukru, mały ale jest to znaczy, że tego nie mogę jeść, a pomidory suszone zalane w oleju powinny się nadawać chyba?

dobra nie do konca mi sie udalo!

Witam Was Ela otręby można zjeść z kefirem 0% i też smakują w dalszym planie diety można będzie dodać do kefiru 0% śliwki i morele suszone drobno pocięte. Jeśli chodzi o mleko 0% to nie mam z tym problemu jest w zasadzie wszędzie poproś sprzedawcę sklepiku napewno zamówi w hurtowni. Przetwory z cukrem odpadają. Pomidory ok.

Dzień dobry! Tery ,jak się przedstawia picie czerwonej herbatki na mm? Miłego dnia.

No to startujemy; Aga 06.11.06 90kg Zuza 04.11.06 80kg Ela 05.11.06 79kg Tery 04.11.06 93,8kg Mój M 04.11.06 112,8kg Iwona podaj swoje kiloski Następne ważenie najbliżsa sobota rano Maseczki robimy systematycznie do wyboru w piątki co Wy na to? Ja tym razem zakupiłam sypany rumianeki szałwię tańsze i nie tak rodrobnione jak fikx, no i parafinę do rąk bo już nie miałam a witaminę A zakupię może dziś.

Tylko się cieszyć Tery,ze i do maseczek nas mobilizujesz.

Mała poprawka nie 79 a 77 pisałam, chociaż po niedzielnej wyżerce to kto wie.... ale ważę się raz w tygodniu i tego chciałabym się trzymać. Aga maseczki to świetna sprawa a jeśli jeszcze przez kogoś przetestowane to jeszcze lepiej, chociaż każdy na nie reaguje inaczej. Musimy dbać o siebie i o naszą urodę. Nie możemy konkurować z nastolatkami jaśli chodzi o stan skóry przy odchudzaniu ale nie możemy dopuścić do tego by wyglądać jak własne ciotki zwłaszcza te nielubiane lub jak eksponaty do muzeum .

Tery tą parafinę to kupujesz w aptece czy kosmetycznym, nic na ten temat nie wiem a przecież ręce też powinny nieżle wyglądać. Wstyd się przyznać ale jakoś mało poświęcam im uwagi, a nawet ostatnio dostałam jakiś krem w prezencie do rąk.

Przepraszam Ela masz rację poprawie wagę jak Iwonka wpisze swe kiloski będzie komplet. Parafinę kupiłam razem z ziołami w aptece. Ręce są bardzo ważne po nich widać jak chudniemy zaraz zrobią się ładniesze nie opuchnięte. Jeśli chodzi o maseczki to mam bardzo stare przepisy również do innej cery jednak nigdy ich nie testowałam. Teraz czas mnie goni. Do miłego pa

hej dziewczyny ja spytam choc odp pewnie znam {nie } -czy mozna takie cos jak cappuccino pic albo kawe bezkofeionową ze smietanka ? ------jesli nawet to jak to pogodzic bo chyba to tłuszcze czyli po 3 h od weglowodanowego posilku nie mozna,prosze o pomoc dziewczynki :)dzieki

Zuza,ale mi zrobiłas smaka z tą kawą ze smietanką.:P Wydaje mi się,ze nie,ale musi się wypowiedzieć nasz ekspert.

A może do tej kawy bezkofeinowej,ubić mleko 0%,zeby zrobiła się pianka. Ale czy z takiego mleka ubije się nam pianka? Muszę sprawdzić.

Dziewczyny dajcie spokój z tą śmietanką do kawy bezkofeinowej ja podczas diety nigdy nie piłam o capuccino nie wspomnę . Cytuję montiaca " Mleczko do kawy zawiera mniej tłuszczu od śmietany (od 0% chude do 8% tłuste). ale zawartość węglowodanów wynosi ponad 10%. Nie należy go więc spożywać po tłustym posiłku." Wniosek- jeśli jest mleczko 0% tłuszczu to i owszem po posiłku węglowodanowym można by było tylko czy mleczko nie zawiera cukru to by wykluczało.

Jestem i ja.podczytuje was i chyba zaczne cos tworzyc, zbaczy sie,chce zmienic swoje nawyki zywieniowe. jak bede z wami to bedzie latwiej chyba.zaczne od jutra. moj wzrost 169 cm; waga 74 kg. blee.duzo. to po dziecku, mimo ze ma juz prawie 3 lata nie moge schudnac. przed ciaza wazylam 62-65 kg. i tyle chcialabym znow. moge z wami?

Do Agi i Zuzy chyba się nie pogniewałyscie że tak napisałam nie chcę tylko żebyście rozbudzały w sobie przyjemne smaki, później nie będą miały znaczenia po prostu nie będzie Was do nich ciągnęło tylko trzeba zakodować pewne nawyki w I Fazie odchudzania. Jemy do syta więc nie chodzimy głodne i tak naprawdę można się obejść bez tej kawy ze śmietanką

Podaję wcześniej jadłospis żebyście mogły przygotować sobie produkty myślę, że tak będzie lepiej. Postaram sie to robić z 2 dniowym wyprzedzeniem JADŁOSPIS na środę 08.11.06 Śniadanie; -płatki owsiane na mleku 0% -warzywa co kto ma Obiad; -tosty z bakłażanów z serem -2 jajka sadzone -warzywa z dresingiem (podany w topiku o przepisach mm ) Kolacja; -zupa kalafiorowa nie zaprawiana śmietaną -kefir 0% kubeczek JADŁOSPIS czwartek 09.11.06 Śniadanie; -twarożek ziołowy z ½ kostki sera 0% z kefirem0% -kawa Anatol na mleku 0% -warzywo Obiad; -gyros z kurczaka przepis Agi -surówka z pekinki Kolacja; -leczo z warzyw Przepis na twarożek ziołowy, tosty z bakłażanów oraz leczo z warzyw podam w topiku o przepisach mm

No co Ty Tery,przecież ja wiem o co tu biega:) Ja narazie nie mam ciągotek ,żeby podniebieniu dogadzać. Myślałam,ze jak mleko 0% i pianka to rozwiąże problem Zuzie. Cieszę się,że jesteś i trzymasz rękę na pulsie.:) Jak byś mogła mi coś napisać odnosnie czerwonej herbatki.Jak ona się ma do mm?

a na kogo miałabym się gniewać i za co-za to ze wyjasniasz mi cierpliwie zasady diety? -za to to ja Ci slicznie dziekuje Tery,sciskam mocno :)

Aga ja przyznaję się do picia czerwonej i zielonej. A może się okazać kolejnym błędem... Tery jadłospis na kolejne 2 dni chyba robiłaś tak jakby dla mnie, bardzo smakowicie to wygląda. Rybę na obiad zjadłam wędzoną - czy tak można zastąpić Seler naciowy też do ulubięńców nie należy więc były pomidorki i pekinka. Mam popasteryzowane grzybki z cebulką plus sól i pieprz z dodatkiem oleju, do jakiego dania można to dokoptować?

kurde, trzeci dzien i nic. ani grama mnie, ani centymetra mniej. juz sama nie wiem. jeszcze troche to to rzuce w cholere. teryy, powiedz za ile zoabacze jakilkowiek efekt bo chyba w depresje popadne. wiem, ze to nie jest dieta na szybkie schudniecie ale chcialabym zobaczyc jakikolwiek efekt a tu niz a nic nie widac co zdecydowanie mnie zniecheca.

Dziewczyny kamień spadł mi z serca fajnie też Was ściskam mocno. Jeśli chodzi o herbatę zieloną napewno jest zdrowa a czerwona wspomaga odchudzanie chociaż nie powinnaś pić mocnej są to wspomagacze ale nie konieczne w tej diecie jak pamietam z książki montiego. Cieszę się , że podpasowałam Adze z jadłospisem można zamienić rybki ale spróbujcie tej na masle z dzisiejszego dnia nam bardzo smakuje. Do selera naciowego też sie nie mogłam przekonać zrobiłam to na siłę bo ma dużo błonnika i teraz to jem jak inne warzywo, mężowi do tej pory nie smakuje zagryzany do posiłku więc go wrzucam do sałatek. Z grzybków możesz zrobić sosik do makaronu, ryżu, zupę grzybową, do dań mięsnych z woka. Grzyby zastępują ziemniaki w diecie mm. Grzybami możemy zagęszczać sosy do dań mięsnych, z ryby czy węglowodanowych poprzez ich zmiksowanie. Sos dodam do przepisów. Iwonka nie zniechęcaj się to jest takie uczucie, że wydaje Ci się, że nie chudniesz a w rzeczywistości spadasz na wadze. Mój M jest też niecierpliwy od razu chciałby się pozbyć tłuszczu więć dziś rano nie wytrzymał i zważył sie i wiesz co od soboty ma niej 1.50kg co Ty na to? ja się trzymam i nie ważę czekam do soboty ale już czuję się po 4 dniach lżejsza. Pij dużo pomiedzy posiłkami i jeśli chcesz korzystaj z tego co piszę chodzi o jadłospisy a zobaczysz że nie będziesz miała ochoty na jedzenie a będziesz chudła -chyba że jesteś bardzo oporna na chudnięcie tylko cierpliwości. Wytrzymaj jeden tydzień potem drugi i poleci zobaczysz. Iwonka ile Ty masz lat?

Magusia witaj pewnie że możesz więc do jutra powodzenia wpiszę Cię na kiloski a propo chciałabym ważyć tyle co Ty teraz.

Jeszcze raz; Data............Było............Jest............Ubyło Zuza .. ....04.11.06...... 80kg Tery .......04.11.06 .......93,8kg Mój M .....04.11.06.......112,8kg Ela......... 05.11.06 .......77kg Aga.........06.11.06.......90kg magusia...07.11.06........74kg Iwona.....