Ktoś zaczyna ze mną od poniedziałku -11 grudnia !!!

ESCAPE!!!!!!!!! ja juz wiem!!!!! Ty wyjeżdżasz!!!!!!!! do Japonii!!!! zgadłam, prawda?

prawda :-)

ale dopiero w wakacje?? kurczę, ana długo jedziesz? jestem b.ciekawa!! i w jakich celach? :) na wakacje czy może do pracy?

niestety nie na wakacje tylko do pracy, ale to nic i tak się cieszę. Jadę na 3 miesiące, bo na dłużej studia nie pozwalają :-)

bardzo jestem zadowolona z wczorajszego menu i z poprzednich dni. wczoraj np w ciągu dnia wypiłam litr maślanki, a oprócz tego zjadłam 3 posiłki: 2 jajka na twardo, pierś z warzywami i 2 jajka sadzone na kolację (bo podobno wieczorem najlepiej białkowo). Już nie martwię się tym że waga nie chce drgnąć, tylko cieszę się że jest 52 i nie idzie w górę:-) Dzisiaj na obiad będzie rybka. Wieczorem po kolacji pomimo że byłam bardzo syta miałam jakby na coś ochotę. Chodziła mi po głowie kawa słodka, potem kakao aż w końcu poszłam do sklepu, kupiłam litr mleka i budyń waniliowy, ale i tak skończyło się na kawie z mlekiem. Na budyń może skuszę się innym razem :-) Miłego dnia

hej ja zjadłam dzisiaj udko z kurczaka, wypiłam kawkę i tosta. Mam zamiar ćwiczyć na hula hopie, tylko może któraś wie ile trzeba kręcić żeby były efekty, ile minut? Zamierzam kręcić oraz ćwiczyć 8 abs na brzuch.

Escape super ze jedziesz normalnie Ci zazdroszcze. Ja od jutra spowrotem wracam na diete naślankowa bo to wtedy mi pomogło a teraz mam zastuj. Okres juz mam - miałam malutkiego strach bo sie spóźniał to by było dopiero. I kochaniutkie wiosna idzie coraz cieplej SUPER

podobno najlepiej minimum 30 minut (dziennie!). im więcej tym lepiej. byłam wczoraj na krewetkach i piwku. Tzn miało być tylko piwkowanie, a skończyło się na tym że zostaliśmy wszyscy na imprezie. Wypiłam chyba 3 piwa (z tego jedno gigantyczne, większe niż duze) i jednego drinka. Ale też sporo wytańczyłam więc nie jest źle, choć na wadze było rano pół kg więcej. nie spałam nawet 3 godzin i dzisiaj męczę się w pracy skacowana i niewyspana i potwornie głodna :-( w dodatku podpadłam mojemu wyrozumiałemu ukochanemu :-( buuuu....

hej hej ale fajnie ci ESCAPE wyjeżdżasz i to do Japonii, ja marze żeby wyjechać gdzieś i pracować, super, mam zamiar stawać po wizę do usa w tym meisiącu, na florydzie bym miała prace gwarantowana, mam nadzieje że uda mi sie dostać wizę. Dzisiaj mało jadłam bo byłam cały dzień w podróży a wtedy nigdy nie jestem głoda, zjadłam jabłuszko zileone pycha!!! i troszkę mieska oraz kawkę pije właśnie z mleczkiem. Na wadze jest 51 kg, ale mi nie oto chodzi tylko o brzuch, od dwóch dni ćwiczę dodatkowo z hula hopem, dzisiaj udało mi się aż 25 minut, robie brzuszko mam nadzieje że na święta będzie brzuszek taki jak ja chce. A czy któraś z was ćwiczyła na hula hop? bo ja niby nie czuje mięśni po ćwiczeniach, tylko łaskotanie na brzuchu, ale podoba mi sie to hula hop. Dodałam do środka groch i jest ciężki więc mam nadzieje na fajne efekty!!

hej hej ale fajnie ci ESCAPE wyjeżdżasz i to do Japonii, ja marze żeby wyjechać gdzieś i pracować, super, mam zamiar stawać po wizę do usa w tym meisiącu, na florydzie bym miała prace gwarantowana, mam nadzieje że uda mi sie dostać wizę. Dzisiaj mało jadłam bo byłam cały dzień w podróży a wtedy nigdy nie jestem głoda, zjadłam jabłuszko zileone pycha!!! i troszkę mieska oraz kawkę pije właśnie z mleczkiem. Na wadze jest 51 kg, ale mi nie oto chodzi tylko o brzuch, od dwóch dni ćwiczę dodatkowo z hula hopem, dzisiaj udało mi się aż 25 minut, robie brzuszko mam nadzieje że na święta będzie brzuszek taki jak ja chce. A czy któraś z was ćwiczyła na hula hop? bo ja niby nie czuje mięśni po ćwiczeniach, tylko łaskotanie na brzuchu, ale podoba mi sie to hula hop. Dodałam do środka groch i jest ciężki więc mam nadzieje na fajne efekty!!

monisiap ja też już dawno planowałam jakiś wyjazd, żeby pojechać na wakacje, popracować, przywieźć troszkę pieniążków no i zwiedzić przede wszystkim:-) zakwasy od hula-hop - zależy jak kręcisz. ja na początku w ogóle ich nie miałam, dopiero przy ostatnim razie kręciłam inaczej, nie wiem jak to opisać, jakby intensywniej i wtedy miałam zakwasy. A wsypanie czegoś ciężkiego do środka napewno ujędrni skórę bo to solindy masaż. Ja mam ostatnio lenia do ćwiczeń, i ciągle muszę się czegoś uczyć. Ale to nic, w zamian za brak ruchu jem mniej, no i pocieszam się że już nie długo wiosna i zacznę biegać, jeździć na rowerze, rolkach. Już ją czuć, rano jest coraz jaśniej, a dzisiaj słoneczko tak przyjemnie raziło w oczy:-) Dzisiaj na śniadanie zjadłam tradycyjnie - 2 jajka na twardo, na obiad zrobiłam sobie warzywka z tuńczykiem na ostro (z patelni) a na kolację idę zaraz wypić kawkę z mlekiem i będzie jogurt naturalny z odrobiną musli, otrębami i ziarenkami słonecznika.

hej :) wczoraj tak sie obżarłam,że nawet głupio mi było o tym pisać :/ ale dzisiaj znowu 3mam się,wczoraj miałam jakis dolek i jadłam wszystko co mi wpadło w ręce... ehh...ale schudłam 3 kg we górach i waga wskazuje 56 :D to jedyne pocieszenie,ale jak tak dalej bedę sie obżerac to znowu skoczy. nareszcie słońce!!!!! juz poczułam wiosnę :) pogoda dzisiaj optymistyczna :) miłego dzionka dziewczyny :)

Ja dzis mam maślankę i 2 jabłka w pracy. Ta maślanka to naprawde super pomysł. Mam nadzieje że znowu waga ruszy w dół. A co do pogody to rewelacja słoneczko świeci wiosna. Musze w marcu schudnąć na to wesele to mnie tak bardzo mobilizuje i dobrze bo bym chyba przestała sie odchudzać. Kupiłam sobie wczoraj krem do biustu by też za bardzo nie schudł. Pozdrawiam i życzę wszystkiego naj.

ja sie nie obżeram ale dzisiaj prawdopodobnie czeka mnie pizza (niestety), bo przyjeżdża koleżanka przed zjazdem, będziemy się razem uczyć i ona już zapowiedziala ze \"może pizza, będzie nam się smaczniej uczyło\". zgodziłam się bo i tak wystarczająco dziwnie wyglądam w szkole kiedy nie jem tych wszystkich świństw tylko serek wiejski czy marchewkę :-) na szczęście będzie też mój facet, on napewno wciągnie moją porcję ;-) pozdrawiam i życzę przyjemnego weekendu i pięknej pogody

hej ja jestem dzisiaj po kawce zmleczkiem, jabłuszku, 1 kartofelku oraz maleńkiej 40 g chałwie, razem daje to jakieś 400 g przypiliła mnie ta chałwa ale słodkości mi sie chciało, jem je rzadko a chałwa jest baaardzo słodka. Bede ćwiczyć tym hula hopem, bolą mnie dzisiaj lekko plecy, to chyba z tego kręcenia ale brzuch nie. Pozdrawiam

miało być 400 kcal anie gram

hej dzisiaj miałam problemy z dotarciem do tej strony, ale chyba nie tylko ja.. dzisiaj piłam kawkę, mięsko smażone , jajeczko i kilka fasolek szparagowych. Nie jestem jakoś głodna. Nie w iem może coś dzisiaj skubnę ale na razie jest dobrze. Acha ćwiczyłam na hula hopie dzisaj 20 minut. Mogłabym dłużej bo miałam chęci i czas ale bolą mnie troche plecy i nogi, bo jak cwicze to mocno nogami stoje i dlatego mnie bolą. Jutro przerwa bo cały dzień spędzam z chłopakiem, i mam urodziny chrześnicy i nie bede miała jak, ale od poniedziałku twrado dalej, bo bardzo mi sie podoba to. A wy dziewczyny jak tam dieta??

nie nawidzę weekendów w szkole (jeśli chodzi o jedzenie). to jest po prostu porażka dietetyczna. w sobote zrobiłam sobie 2 kanapki i wzięłam serek wiejski, po powrocie w domu zjadłam mozarellę z pomidorem. w niedziele zjadłam tylko jedną kanapkę, ale szybciej skończylam i zjadłam malutką miseczkę zupy pomidorowej, 2 łyżki bigosu i (o zgrozo!) 2 duże kawałki ciasta tak mi się chciało słodkiego. na kolację (o 20) zjadłam jeszcze ryż z warzywami. przez najbliższe dni wolę nie stawać na wadze po takim obżarstwie. zmuszona do jedzenia chleba nie będe mogła na niego pewnie patrzec przez dłuższy czas.

Witam u nmie dietka dobrze. Waga 54. Starałam sie nauczyć w niedziele kręcić hula hop ale nie wychodzi. Kiedyś wychodziło mi to super a teraz nie umię straszne. Moze mam jakies złe hula hop ono jest troszkę ale minimalnie jajkowate i to moze prze to jak myślicie. Powieccie czy wy stoicie w rozkroku i czy ruszacie sie na boki czy jak. Smieszne pytanie ale nie mogę sie tego nauczyć. A z checią bym sobie pokręciła ale 2 obroty i leci na dół ćwiczyłam z 40 minut i nici. Musze kupic chyba nowe to moje jest do kitu.

powiedzcie- ale byki wale hihi

może być że przez kształt źle się kręci. Ja jak kręcę nogi mam w rozkroku. Na początku żeby mi wychodziło obracałam się razem z hula w jedną stronę, teraz jak juz dobrze umiem kręcić staram się stać w miejscu bo to jest bardziej męczące i wydaje mi się że bardziej efektywne.

ja wczoraj nie kręciłam , ale ja jak kręce tym hula hop to sie zamykam w pokoju żeby moja młodsza siostra sie nie śmiała też mi to śmiesznie wychodzi, też spada ale idzie coraz lepiej to kwestia prób i błędów. Warto próbować, aja mam pytanko gdzie sie mierzy obwód brzucha, na pępku czy tuż nad nim? bo nie wiem

Cześć Wam. Wczoraj troszke wiecej próbowałam na tym hula hop i lepiej mi idzie ale jeszcze nie to. Dietka dobrze. Dzis na obiad barszczyk z uszkami, a w pracy kefir 2 jabłka i pieczywo waza. Waga 54 bez zmian. A samopoczucie super bo wiosna idzie strasznie sie ciesze ze bedzie cieplutku. Pozdrawiam życzę miłego dnia.

monisiap ja mierze nad pepkiem ale tak naprawde sama nie mam pojecia jak jest prawidlowo :-) wczoraj myślałam że będę w pracy do 13 więc nie brałam drugiego śniadanka, tym czasem okazało się że musiałam siedzieć do 15 :-/ dzisiaj wzięłam z sobą jogurt naturalny, a na obiadek będzie coś rybnego,nie wiem tylko jeszcze czy tuńczyk czy panga.

hej dziewczyny :) u mnie bez zmian,waga juz stoi w miejscu,ale jem niskowęglowo :) bo mi to bardzo odpowiada,nie chodzę głodna :) teraz mi tylko wystarczą jakieś ćwiczenia, bo chudnąć nie muszę już :) chcę wyglądać fajnie w wakacje na plaży, stawiam na ujędrnianie :) robiłyście ten pilling kawowy? bo ja nie wiem dokładnie to to się robi :/ pomóżcie!! pozdrawiam :)

hej ten peeling robi się , ja tak robię- zaparzam 3 łyżeczki kawy byle nie rozpuszczalnej oczywiście, dolewam oliwki dla dzieci i na zasadzie peelingu masuje ja brzuch i uda, wiem że można zrobić gęstrzą papkę dodać cynamonu, posmarować ja części ciała i zawinąć na 2 godzinki w folię. Prosty, tani sposób a poprawę widać.

ja jak kiedyś robiłam to z \"surowej\" kawy, był bardzo ostry, minusem jest zachlapana na czarno wanna. ja dzisiaj też niskowęglowo i jakoś tak mało zjadłam 7.00 - 2 jajka 11 - pół jogurtu bałkańskiego z musli 14 - omlet z pieczarkami i żółtym serem (pychotka,smakował jak pizza) 16 - kawa z mlekiem 20 - ok 100 g makreli wędzonej (niestety tak późno bo miałam korepetycje)

tak sie zastanawiam nad tym peelingiem,bo jak go zrobie to mi opalenizna zejdzie-wiadomo... no ale dzieki dziewczyny za przepis :) ja teraz poipijam barszczyk czerwony Knorra,tak mi sie jesc chce,ze tym sie zapycham,wiem,ze jest niezdrowy,sama chemia,ale moze to lepsze od jedzenia :/

Witam Ja od dzis posanowiłam chodzić do pracy na piechote a dość szybkim tempem musze isć dobre 30 minut. Z samego rana fajna sprawa. Wczora kupiłam sobie seru EVELINE na brzuch i pośladki czy któraś go stosowała może, jak tak to co o nim sądzicie. Asiulek 22 ja stosowałam czesto pilling kawowy i uważam ze jest oki. Robiłam albo surowa kawa albo zaparzona dodatkowo okiwka dla dzieci w żelu i żel pod prysznic wtedy sie fajnie pieni i lepiej roprowadza. Tylko fakt łazienka czarna. Teraz kupiłam sobie taką gąbkę szortką naturalną i tym sie \"szoruje\". Ale kawa lepiej wygłada. A co do cynamonu to słyszałam ze on jest dobry na celulit. Ale tego nie stosowałam. Dzis mój kontrachent którego nie widziałam nigdy na oczy tylko przez telefon sie znamy przysyła mi wraz z zamówieniem jakkiś sprzęt do masarzu normalnie jakby wiedział że sie odchdzam. Ale ciesze sie bo napewno sie przyda.

suzi,ja używałam przez wakacje to serum Eveline,ale niestety efektów nie widziałam :( chyba najlepsze będą te spacerki do pracy i ogólnie dużo ruchu, pewnie Cie zdołowałam,ale nie ma co liczyć na tego typu kosmetyki - takie jest moje zdanie...