Moja dieta...... czy dobra?????

Seks - zaskakujące korzyści z seksu Dlaczego ludzie uprawiają seks? Większość z nas robi to po prostu dla przyjemności. Inni, aby poczuć się dobrze lub zbliżyć się do swojego partnera. Tajemnicą nie jest również to, że seks może doprowadzić do zmniejszenia ciśnienia krwi, za co nasze serce podziękuje nam w przyszłości. Badania pokazują, że są też inne zalety seksu, a oto 10 z nich. Seks - kondycja Gdy uprawiasz seks, możesz tego dnia zrezygnować z treningu. Badania opublikowane w American Journal of Cardiology (2010) wykazały, że aktywność seksualna jest porównywalna z podstawowym treningiem na bieżni. Intensywny seks pomoże ci utrzymać ciało w dobrej kondycji i spalić od 85 do nawet 250 kalorii. Oczywiście zależy to od dynamiki i długości stosunku. Wzmocnisz też mięśnie ud, pośladków oraz poprawisz swoje zdrowie psychiczne, bo seks da ci energię na nowy dzień. Seks - sen Czy wiesz, dlaczego po orgazmie zapadasz w głęboki sen? Dzieje się tak, ponieważ wytwarzane są wtedy te same endorfiny, które odpowiadają za odstresowanie i relaks. Badacze uważają, że nie tylko endorfiny są za to odpowiedzialne, ale też prolaktyna, której poziom jest zdecydowanie wyższy podczas snu, a także oksytocyna związana z bliskością, czułością, ufnością i tworzeniem więzi z partnerem. Jeśli więc oczekujesz, że po seksie przytulisz się do partnera i głęboko uśniesz, to zdecyduj się raczej na spokojny seks. W innym przypadku szalone akrobacje przyczynią się do zwiększenia energii i braku ochoty na sen. Seks - redukcja stresu Osoby, które uprawiają seks przynajmniej raz na dwa tygodnie, mają mniejsze problemy ze stresem w codziennym życiu. Teorię potwierdzają badania przeprowadzone na Uniwersytecie Zachodniej Szkocji. Profesor Stuart Brody udowodnił, że podczas seksu poziom endorfin i oksytocyny, czyli hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, wzrasta i aktywuje w mózgu obszary odpowiedzialne za poczucie intymności i relaksu, które pomagają walczyć ze strachem i depresją. Dowiedziono też, że hormony te znacząco wzrastają w trakcie orgazmu, dlatego warto się o niego postarać. Seks - leczenie infekcji Pensylwańskie badania wykazały, że studenci, którzy uprawiają seks raz lub dwa razy w tygodniu, mają większy poziom immunoglobuliny A (IgA), czyli związku, który odpowiada za odporność na choroby takie jak przeziębienie i grypa. Jego poziom był o 30 proc. większy niż u osób, które nie uprawiały seksu w ogóle. Najwyższy poziom IgA zaobserwowano u studentów, którzy uprawiają seks co najmniej dwa razy w tygodniu. Naukowcy są zgodni, że istnieje związek między częstotliwością seksu a wydajnością układu odpornościowego i zwalczaniem chorób. Warto więc uprawiać seks regularnie, aby cieszyć się zdrowiem, szczególnie w okresie jesiennym, kiedy ryzyko grypy jest większe. Seks - młody wygląd W Szpitalu Królewskim w Edynburgu zorganizowano doświadczenie, które polegało na tym, że grupa „sędziów” miała za zadanie oglądać badanych przez lustro weneckie i ocenić ich wiek. Okazało się, że badani, którzy uprawiali seks średnio 4 razy w tygodniu, wyglądali o 12 lat młodziej w stosunku do ich rzeczywistego wieku. Stwierdzono, że ich młodzieńczy blask wynikał z częstego seksu, w trakcie którego wydzielane są hormony odpowiedzialne za utrzymanie ciała w dobrej formie, takie jak estrogen u kobiet i testosteron u mężczyzn. Seks - regulacja cykli miesiączkowych i zmniejszenie bóli menstruacyjnych Wiele kobiet nie uprawia seksu w trakcie miesiączki. Okazuje się, że niesłusznie, bo może on pomóc w zminimalizowaniu bólów menstruacyjnych i we wcześniejszym zakończeniu okresu. Na Uniwersytecie Medycznym Yale wykazano też, że seks podczas menstruacji może zmniejszyć ryzyko wystąpienia endometriozy – bolesnej i uciążliwej dolegliwości kobiet. Jeśli jednak to cię nie przekonuje i nie zdecydujesz się na seks w tym czasie, to po skończeniu się miesiączki postaw na pozycje klasyczne, bo kiedy leżysz na plecach przepływ krwi w twoim ciele przebiega łatwiej, dzięki czemu możesz uniknąć przykrych dolegliwości. Seks - mniejsze ryzyko raka prostaty Podobnie jak u kobiet, tak i u mężczyzn, seks wpływa na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych. Według badań opublikowanych w Journal of the American Medical Association mężczyźni, u których przynajmniej 21 razy w miesiącu dochodzi do wytrysku, są w mniejszym stopniu narażeni na wystąpienie u nich raka prostaty w przyszłości. Występują oczywiście inne szkodliwe czynniki, które mogą powodować raka, ale nie zaszkodzi przeciwdziałać im już dziś i często uprawiać seks. Seks - zwalczanie trądziku W jaki sposób? Trądzik jest zazwyczaj następstwem nieprawidłowego funkcjonowania hormonów, u kobiet progesteronu, a u mężczyzn testosteronu. Seks natomiast eliminuje z organizmu toksyny i wyrównuje poziom hormonów. Poprzez poprawienie krążenia krwi w organizmie dotlenia też skórę, przez co jest ona w lepszej kondycji. Należy jednak pamiętać, że nie jest to stuprocentowo skuteczna metoda w przypadku osób, które zmagają się z poważnymi zmianami skórnymi. Nie powinny one zaniedbywać leczenia farmakologicznego. Seks - łagodzenie bólu Jeśli często miewasz migreny i bóle głowy, to wiedz, że najlepszym środkiem przeciwbólowym wcale nie są tabletki, a orgazm. Po raz kolejny swoją rolę odgrywają tu hormony, które łagodzą uporczywe dolegliwości. Zostało to potwierdzone w eksperymencie wykonanym w Headache Clinic w Southern Illinois University. Okazało się, że ponad połowa badanych cierpiących na migreny, doznała ulgi podczas orgazmu, który w tym wypadku badacze porównują do morfiny. Może warto więc standardową wymówkę: „nie dziś, boli mnie głowa”, zamienić na pretekst do aktywności seksualnej i naturalnego, a co najważniejsze przyjemnego, uśmierzenia bólu. Seks - kontrola nad pęcherzem Problem nietrzymania moczu dotyczy już 30 proc. kobiet w różnym wieku. Kluczową rolę odgrywają tu mięśnie dna miednicy, które u kobiet z problemem nietrzymania moczu są po prostu zbyt słabe. Każdy stosunek seksualny jest treningiem prowadzącym do ich wzmocnienia. Podczas orgazmu następują kolejne skurcze mięśni, które dodatkowo korzystnie wpływają na ich stan. Jak widać, seks to nie tylko wielka przyjemność czy droga do powiększenia rodziny, ale też doskonały sposób do poprawienia naszego stanu zdrowia, psychiki i wyglądu skóry. Warto więc regularnie ulegać seksualnym przyjemnościom, które będą wpływały z korzyścią nie tylko na twoje życie, ale też na życie twojego partnera.

Droga Szybka 60 olewaj wpisy troli ,nie mow im wynoscie sie bo beda zawsze .Ja to wiem i Ty tez wiesz. ,,Ciekawe, jak ja tej wariatce będę to sama aplikować"-tak napisalas a sie pytam jak sobie z tym dajesz rade? Przypomnij ile ona ma juz wiosen? Marto wiemy ,ze byla walka z TV ale teraz TY zadowolona ze stoi a nie wisi na scianie. Nie piszesz nic o przeciekach czyli jest dobrze. Nie mow nam ,ze Twoje wpisy sa mniej atrakcyjne-na czym opierasz te opinie? Dobrze wiesz, ze nikt nie ignoruje Twoich wpisow i ze czekamy zawsze na wiadomosci od Ciebie. To ze pojawiaja sie inne watki poboczne wynikajace z tego ze nie mieszkamy w izolacji , nie jestesmy w prozni. Umowilysmy sie ze mozna pisac to co komu lezy na sercu .Ja nie uwazam ze moje pisanie jest wazne,wrecz przeciwnie-za dlugie wpisy,czasami monotonne w tym samym temacie ,wiele razy sie powtarzam. Nie musi nikt tego czytac ,moze ogolnie przeleciec po lebkach i olac.To tez jest dobrze ale prosze Wy piszcie swobodnie,co Wam w danym momencie przyjdzie do glowy.Ja czytam wszystko (oprocz glupich dlugich komentarzy np zaczyna sie od slowa seks) jezeli ktoras z Was napisze. Lubie czytac Was bo sa wpisy ciekawe, zyciowe, prostolinijne, pomocne. Ja sie nie nudze w domu ,mamy zawsze zaplanowany dzien ale lubie tu zagladac bo szczerze przyzwyczailam sie do Was.Chce sledzic losy mamy Marty,chce wiedziec jak sie powodzi ,,dziadziowi" Szybkiej, ciekawa jestem jak Basia daje rade ze swoja woga itd.Chyba stracilismy kontakt z druga Basienka co to mama kupila mieszkanie w wiezowcu. Mama ktora ciagle oglada te same filmy i zasmiewa sie jak za pierwszym razem.Sisja wybrala milczenie i ma takie prawo,ile razy moge przepraszac za to ,ze zdjecie psa umiescilam ,a tych psow tej rasy jest wiele w internecie. On nie mial zadnego podpisu zdradzajacego wlasciciela. Trudno zyje sie dalej.Nie mozna wszystkim dogodzic ,zawsze sa jacys niezadowoleni. Koncze bo wyszlo za dlugo .Wolalabym krocej ale pozostala mi ta gadula.

no jaaaasny gwint! Ta Jolka to po trupach do samozadowolenia...niezły narcyz. Choćby została tu sama to będzie ciągła te swoje nudnopierdzące elaboraty.

Marta ale u mnie ta zwykła zielona podłużna cukinia mało owocuje.I w ogóle się nie rozrasta.To chyba wina ziemi.Ogórki zawsze robi się przed żniwami bo później łapie je zaraza.Ale też nie z takiej suszy bo będą puste w środku.U mnie też drogo.Nie wiem co się dzieje. Włączyłam tv a tu na 2tv 07 zgłoś się- ciągnie ich do czasów PRL-u

Krakusko (lubie ten nick) chce Twojej rady. Ty znasz sie na wszystkim co jest zwiazane z kucharzeniem. Kiedys sobie wymyslilam ze zrobie ogorki malosolne.Wyszukalam przepis ,zebralam skladniki i zrobilam. Nic z tego nie wyszlo -wyrzucone na smietnik. Czy moze byc wina goracego klimatu?Jest za cieplo w powietrzu i one szybko zaczely fermentowac ,wprost bulgotaly ,potem byly miekkie jak plastelina i do smieci. A jezeli wsadze do lotowki to chyba zahamuje proces fermentacyjny i nic sie nie zrobi.Oni tutaj nie znaja nic kiszonego ,nie robia bo pewnie sie tu nie udaje.Wiec kupuje w sklepie international.Ale to nie sa mlosolne tylko kiszone.Czy mozesz mi troche wytlumaczyc ?????

KONIEC juz pozamiatane.Po ponad 15 godzinach dyskusji w senacie wyrzucono wszystko do kosza i zatwierdzili te nowa ustawe.Mamy upolitycznione sady,prokurature wiec jest teraz PRL bis. Teraz kukielka prezydent podpisze bez mrugniecia okiem-bo tak szef kaze. DOBRANOC

Jola prawdopodobnie nie uda Ci się zrobić małosolne.U nas też są ogorki tzw sałatkowe.Wydają się być identyczne a jednak nie nadaja sie do kiszenia.Dawniej był jeden gatunek i robiłaś mizerię i kisiłaś.Skoro tam nie ma tradycji kiszonych ogórów to może ich po prostu nie być.Ogórek to woda w wiekszości i my też nie kisimy z upałów bo wychodzą puste.Spróbuj jeszcze raz ale weż malutką ilość.Najpierw pomocz je w zimnej wodzie ok 3h.Do kiszenia użyj przegotowaną zimną wodę.Na 1l -1 lyżka soli jak masz to weź gruboziarnistą himalajską./nie drobna jodowana/O co jeszcze dodajesz do ogórków bo ja czosnek,koper i chrzan .

Dzieki za odp Krakusko.Dokladnie dodaje to co wymienilas. Sprobuje jeszcze ostatni raz.Po ilu dniach powinny byc gotowe do spozycia? Gdzie je trzymac -w ciemnej szafce kuchennej? Najgorsza jest tem. otoczenia bo prawie 30 stopni wiec proces fermentacji przebiega expresowo. Julio lubi polskie produkty ktorych wczesniej nie znal-kiszone ogorki,bigos z kiszonej kapusty,barszcz czerwony itd. Nigdy nie jadl takich rzeczy bo tego nie jest w menu hiszpanskiej kuchni.Oni sa bardzo ubodzy w zupy,praktycznie u jednej reki mozna wyliczyc.A on lubi wszystkie polskie zupy nawet bardzo barszcz bialy z kilebasa,jajkiem lub zupe gulaszowa.Nasz kuchnia jest bardzo bogata w rozmaite potrawy. Smacznego wszystkim!!

Nasi maluczcy cieszyli sie z wizyty ksiazecej pary a brytyjskia gazeta bardzo skrytykowala te wizyte. ,,https://www.theguardian.com/commentisfree/2017/jul/21/william-kate-poland-nationalism-royal-brexit,, "Guardian" ostro o Kate i Williamie w Polsce: powinni się tej wizyty wstydzić.Nasza książęca para przyjechała do Polski podlizywać się niezbyt sympatycznemu rządowi. Po co? Bo możemy potrzebować sojusznika podczas Brexitu. Kate i William powinni się tej wizyty wstydzić.Brytyjskie ministerstwo spraw zagranicznych, wysyłając do Polski naszych fotogenicznych Kate i Williama razem z ich przemiłymi dzieciakami, przyczyniło się do ocieplenia wizerunku przerażającego rządu" Wiec wszedzie jest polityka i ci mlodzi daja sie manipulowac bo my bedziemy potrzebni do Brexitu a oni moze beda potrzebni nam do Polexit.

Jola jak zwykle, albo nic nie rozumie, albo widzi tylko czubek własnego nosa;) Wszyscy to wiedzą, że to była dyplomatyczna wizyta z wiązana z brexitem. A do Niemiec po co pojechali? Świat nie kończy się na brexicie i rządzie pisiorów, dobre stosunki polityczne i gospodarcze w przyszłości są dla nas i jak widać dla nich ważne. Tysiące Polaków ta mieszka i chce mieszkać. A rząd który mamy wieczny nie będzie, nie damy się;)

A ogórki małosolne można jeść już następnego dnia; cały ich urok polega na tym, że najpyszniejsze są takie pół na pół. Ja trzymam ogórki najwyżej tydzień, bo później są rozklapciałe, a w upały 3-4 dni. Robię najwyżej z kilograma ogórków. Przepis Krakuski jest bardzo dobry

,,https://www.pocztakwiatowa.pl/zagranica/wielka-brytania-kwiaty, Krakusko tu sa dobre ceny jezeli chodzi o wysylke za granice prezentu lub kwiatow. Ale nie zostawiaj na ostatnia chwile lepiej dac im wiecej czasu na skompletowanie zamowienia.Ja korzystalam z roznych stron wysylajac do Montrealu ,czy na teranie PL. Jest OK!!!

kudłaty zgred niewiele rozumie ale pouczającym tonem wygłasza swoje mądrości. Jakie to żenujące. Szynka, daruj sobie komentarz.

A ja Ci napiszejak schudlam 9kg z 68 do 59 mam 167cn wzrostu. Jadlam duzo i syto wyeliminowalam chleb zastapilam go rzowymi waflami albo chlebkiem pelnoziarnistym kruchym. Moje sniadanie to bylo np 3 kromki takiego chlebka z dwoma jajkami gotowanymi i rZezucha. Obiady ograniczylam ziemniako, ryz ale nie wyeliminowalam np piers z kurczaka grillowana z salata i lyzka ryzu. Pozniej ok 18 jadlam serek typu philadelphia z rzodkiewka albo serek wiejski z pomidorem i awokado. Wieczorem wcinalam grejfruta( naprawde zaspokaja glud) Raz w tygodniu robilam sobie wolne od diety i pozwalam na pizze albo fryty. Ze slodyczy jadlam tylko ciasto domowej roboty do kawki ;)

Kolejny dzien poza nami. Jak Wam minal? Krakuska baluje na calego ,tak jej mowilam i mysle ze wykorzysta.Dowiemy sie jak bedzie po wszystkim.U nas byla plaza Campello-woda tak ciepla jak w kranie ,nie wiem ile ma stopni .Dzis powietrze mialo 36 stopni w cieniu. Prosto z plazy pojechalismy na zakupy. Rozgladalam sie z ogorkami. Widze tylko duze lub takie indywidualnie pakowane w foli holenderskie-wszystkie odpadaja. Musze szukac gdzie indziej.U nich male ogoreczki pewnie wygladaja na niewyrosniete dlatego ich nie ma. Plan na poniedzialek to kino , chce zobaczyc film Dunkierka. Przyda sie odswiezyc historie z II wojny swiatowej. Jutro niedziela, moze rower i wypad za miasto ,przyjrze sie teraz mapie gdzie by pojechac i odkrywac nowe . Wiec ,do jutra.

każda dobra dieta jeśli Ci służy :D

Marta Caly dzien sie byczę, po wczorajszym, zbyt intensywnym

A ja wróciłam z od wnuczka i zaraz wychodzę do taty. Fajne dwa dni minęły, a jutro jak zwykle. Jeden tydzień i urlop :)

Marta Fajnie, ze masz wszystko zaplanowane. Ja nadal nie kiwnelam palcem, zeby zorganizowac dla nas jakis urlop. Mam wysokie i niskie zarazem :) wymagania. Wczasy- zdecydowanie nie, jakas kwatera czyli pokoj tez nie. Ogloszenie o wynajmie mieszkan w Gdyni zanalazlam ale cosik podejrzanie tanio, boje sie jakiegos oszustwa. No i tak czas plynie, zaraz lipiec sie skonczy a ja sie zastanawiam- jechac, nie jechac.......

zawsze wynajmuję pokój z łazienką i tarasem lub balkonem w pensjonacie. Jadamy na mieście.

ZAWETOWAL chociaz dwie kretynskie ustawy.Szkoda ze tej trzeciej nie postawil veta. Ale i tak wykazal sie odwaga ,postawil sie kaczorowi i kowbojowi.Cieszmy sie z tego co zrobil i dziekujmy mu !!!

Marta a wiec zwyciestwo! Brawo Duda.

Marta ,dlaczego nie masz ochoty na wyjazd? Czy jestes w dolku? Mialas dobry dzien lenistwa i to popieram.Szyneczko jak wnusiu wola do Ciebie ,bo przeciez wie kim jestes. Moze kiedys rodzice beda musieli gdzies wyjechac i podrzuca Tobie na przechowaniwe chociaz na weekend ,czym Cie uszczesliwia .Czekamy na Krakuske jakie wrazenia po weselu? Teraz niech odpoczywa spokojnie .Chyba mamy dobry poniedzialek ,beda rozmowy z prezydentem i waznymi osobami o 11h i o12h.Przygladajmy sie uwaznie,spadam.......

Moim skromnym zdaniem wieczorem warszawiacy powinni pojsc pod palac i glosno podziekowac.Niech on zobaczy ze doceniamy jego madra decyzje.Pewnie Marta ze mna sie zgodzisz.

Polecam dietę doktor Dąbrowskiej ale trzeba mieć silną wolę ja schudłam 7 kg za 3 miesiące.

Zostawiam miejsce innym a my dzis mamy kino na 19h ,,Dunkierka" ,wczesniej plaza i rowery. Nadal protestujemy bo sady powszechne sa pod nadzorem kowboja i trzeba to zmienic.Prezydent wykonal 2/3 z tego co mial zrobic-,,wiecej odwagi panie Duda nie badz Du..a"

Najlepszym uzupełnieniem diety jest herbata. Czy to zielona czy czerwona czy czarna :) Wszystko zależy od upodobań. Ja osobiście preferuję teekanne i sama czuję, że jest takim moim pomocnikiem w dążeniu do wymarzonej sylwetki.

Hej, wg mnie jesz za mało. Jeśli dostarcza się organizmowi za mało kalorii to on automatycznie odkłada wszystko co zjesz bo "boi się", że jutro może dostać jeszcze mnie pożywienia. Powinnaś dodać 2 dodatkowe posiłki - 2gie śniadanie i podwieczorek, ewentualnie zjeść coś małego przed wyjściem z pracy jeżeli będziesz te 30 minutowe spacery traktowała jako "trening". Najlepiej jeśli dietę ułoży Ci ktoś kto się na tym zna. Jak korzystałam ze spirolife slim, 7 dni jest za darmo wiec zawsze możesz sprawdzić czy to CI pasuje. Pozdrawiam, Aneta

a daj spokój, żołądek po posiłku powinien przesunąć pokarm do dwunastnicy i odpocząć. Niech nie dorzuca ciągle czegoś bo przepracowany jest bardziej skłonny do niestrawności.

Ja zgadzam sie z eliiz dziś .Uwazam ze zoladek tez musi miec czas na odpoczynek i spokojne trawienie a nie ciagle dorzucanie do ,,pieca".Jezeli tak caly czas dorzucamy to kiedy przyjdzie czas na odczuwanie glodu.Glod jest sygnalem ze organizm sie domaga. Dzisiaj jedzenie jest tanie,latwo dostepne ,sa polprodukty,niektore smaczne ,sa fast foody i to sprawia ze nie jemy ale żremy.Glodny czy nie glody kusza nas niektore produkty i bezmyslnie wpychamy do otworu gebowego.Trzeba troche pomyslec czy rzeczywiscie musze jesc az tyle? Czy jem z poczucia glodu czy z przyjemnosci jedzenia?.Dlatego ja jestem przeciwna 5 posilkom na dzien.Male dziecko ma maly zoladek wiec szybko trawi i tak je karmimy ale my dorosli nie musimy jesc na okraglo. Medrzec powiedzial jak zimo sie przykryj, jak spragniony napij sie a jak glodny siadz i zjedz. Nie jedzmy dla samego jedzenia.Bo stalo sie juz sportem narodowym ze wychodzac na spacer odwiedzamy bary,kafejki ,budki i pachamy do zoladka az go rozepchamy i potem juz nie ma odwrotu.Takie jest moje podejscie do sprawy jedzenia.Nie pisze o zdrowym odzywianiu ,bo kazdy chyba wie co jest zdrowe. McDonald,Subway,KFC to najgorsze jakie tylko moze byc zywienie ale robia smaczne (tak niektorzy uwazaja) i to zrodlo gdzie szybko uzyskuje sie nadwage a potem otylosc.Nathalie zgodnie z kanadyjskim zwyczajem uczac sie dorabiala sobie kieszonkowe wlasnie w McDonaldzie .Dobrze wiem co sie tam przyrzadza i jakie to szkodliwe.Pracowala tam 1,5 roku,zrobilam jej zdjecia jak stala za kontuarem MacDonalda i obsugiwala klientow przy ul. Atwater w Montrealu .Smacznego!!!!