Moja godzina zero w odchudzaniu-Dzień Kobiet !

ellena ja od jutra zaczynam tą dietę 800kcal o której pisałas wczesniej, znalazłam ją w super linii mozna, pani dietetyczka pisze że traci się na niej średnio 3 kg na tydzień. więc jestem pełna nadzieji że jeżeli dodatkowo bede dużo ćwiczyć to w ciągu 2 tygodni zrzucę przynajmniej te 6 kg:) a Ty ją stosowałaś ?

dokładnie kamunia, trzeba w koncu pokazac co mamy po tymi zwałkami tłuszczu, bo nam czas szybko uciekaj a grube to możemy być na starość;)

ellenna--przepraszam ale nie zrobie kopenhaskiej od jutra:(:( bo dzis dostalam zasproszenie na urodziny kumpeli ktore sa w sobote i tak nie pasuje nic u niej nie zjesc nawet torta:/ przepraszam jeszcze raz ja ta diete zaczne w poniedzialek ale za tydzien :) kamunia--zycze powodzenia na nowej diecie:):)

borynka dziękuje:) wiecie co zmieniłam jednak koncepcje... zaczynam jutro dietę niskowęglowodanową:) dzienna dawka kalorii to 1000-1300kcal. odchudza 2 kg w ciągu 7 dni ale licze na więcej przy dużek ilości ruchu:)

Witam!!!! jestem naprawdę jak na mnie po długiej nieobecności ale sąsiadom padło cos ważnego co łączy mnie z internetem i w końcu doszli co się zepsuło a ja aż się kotłowałam że nie mogłam nic do Was napisać:P Obciążników nie widać pod spodniami na całe szczęście. A przez cały weekend zajadałam sie tylko sucharami jutro mogę w końcu zjeśc coś lekkiego gotowanego, także ze mną już lepiej, nigdy więcej. A w niedziele następną mam imprezę rodzinną i już widzę jak oni na mnie spojrzą jak ja powiem ze świeżo po zatruciu i niewiele mogę jesc. Ale cieszę sie ze juz mam łącznośc ze światem:)

no ok borynka, to za ja zaczne tą 800 kcal z kamunią Kamunia która to dieta bo ja juz nie pamiętam,podaj linka, będziemy razem!

Dziewczyny od jutra wracam do diety bo przez ostatnie 3 tyg jadłam praktycznie co chciałam i zdziebko się spasłam (pewnie z 66kg teraz:-()

Ja tylko chciałam przypomniec ze jutro jest wazenie i nie ma zmiłuj sie, trzeba spojrzec prawdzie w oczy, mam nadzieje ze ja jutro nie padne jak zobacze wage znow stojacą w miejscu;)

Noo ja tak jak przypuszczałam 66kg:-(

:( kur**!! :( przytyłam, 1kg niby jak patrzeć na to co jadlam i ile to niewiele ale zawsze to krok do tłu :( jestem taka wkurzona!!

aha, zapomniałam napisać :) Wczoraj zaczęlam ćwiczyć a6w (przyznam, że niezbyt sie zmęczyłam) i do tego ćwiczenia na lydki, uda i posladki(te to dopiero daly mi wycisk, szczególnie te końcowe ćwiczenia), zabieraja stosunkowo malo czasu, mniej niż normalne ćw, za to czuje sie mięśnie :) troche się spociłam. no i z koleżanka zamierzam biegać. Codziennie po zajęciach, czyli okolo 16, 17. Rano nie mam jak, a wieczorem za dużo zajęć :) Bedziemy jeździc rowerami do lasu na odludzie :P Myślę, że tak przez miesiąc powinnam już troche nabrać kondycji, bo strasznie mi na niej zależy :D

Ja też jestem zła jak cholera:-(

no aż mnie nosi :) na dodatek nie wyspana jestem, zaledwie 3 godz spałam

ja też już po...:( przyznam sie że miałam wielkie obawy przed tym żeby stanąć na wagę, bałam się jak cholera że znowu zobaczę 9 z przodu ale nie jest najgorzej przytyłam kilogram a myślałam że ze 3 :) jest 88,4 :( także witajcie w klubie:) to przez te święta cholera :(

ciekawe jak reszta... mam nadzieje ze nie będziemy musiały ogłaszać zwycięzcą tego kto najmniej przytył :) ellena ja jednak nie jestem na 800kcal dzisiaj zaczęłam diete niskowęglowodanową byś chciała to wyśle Ci linka do tej diety i bedziemy razem:) jesz 1000-1300 kcal, po 3 tygodniach dodaje sie do diety owoce, minus 2 kg w 7 dni ja licze na wiecej bo zamierzam duuzooo się ruszać rower bieganie ćwiczenia aerobik i takie tam:) miesiąc temu zakładałam że stracę 8 kg w miesiąc i co...na dzien dzisiejszy to jest tylko- 2,5 kg :( ale dzisiaj się podnosze (w przenośni i dosłownie:) ) i nie zmarnuje kolejnego miesiąca, lato coraz bliżej ale damy rade bedziemy laski !!! prawda?!? :)

dobra dosyć siedzenia przed komputerem... 30 minut aerobiku :)

juz po :) 30 min aerobiku , 15 na rowerku i brzuszki...jestem cała mokra i bardzo zadowolona:) Lady Ty jezdzisz na rowerku i pisałas kiedys żeby jezdzić na lekkiej przezutce ale wiesz co mam takie obawy ze na lekkiej to nic mi to nie da bo jakoś się mało męczę tzn moge jechać i jechac :) na cięzkiej to wiem że mięsnie sie wyrabiają i też niedobrze ale może na średniej ???

a ja jestem happy bo 1 kilogram do tylu jestem!!! i teraz to sie tak zastanawiam ze gdybym cwiczyla bylo by wiecej straconych kilogramow, chyba musze zaczac cwiczyc by nie miec obwisłej skóry. Kamunia ja na rowewrku to zawsze jezdziłam na obiciązeniu pomiędzy lekkim a średnim .

dziewczyny mam prośbe piszcie ile zrzuciłyscie i ile ważycie bo moge sie troche pogubić megiss nie wiem czy 88 czy 87ważysz czy ile? a tak wogóle to coś mało tych wyników...piszcie piszcie dziewczyny bo trzeba tabelke robić:) megiss gratuluję:)

dzieki dzieki tak wiec do danych statytycznych podaje waga przed 95 waga na dzien dzisiejszy 87 czyli spadek 8 kg no własnie dziewczyny pochwalcie sie wynikami

Megiss gratuluje wyniku. A ja stoję w miejscu czyli 55, ale ciesze sie ze nic do przodu, byle powoli do celu. I byle tą wagę utrzymać:) Byłam na 2 godzinnym spacerku i jrszcze brzuszki ale czuje sie o niebo lepiej i pewnie dlatego mam tyle energii do życia i działanua:)

Dziewczyny zastanawiam się nad tym, żeby na dobre wprowadzić modyfikacje w postaci niełączenia białek tzn mięso z warzywami, warzywa z warzywami, nabiał z warzywami, chleb z warzywami a nie np chleb z wędliną i serem, mięso z ryżem itd. Byłam dzisiaj na wspaniałym wykładzie odnośnie probiotyków i właściwego żywnienia i zamierzam łykać probiotyki zakupione w aptece a mojemu naleśniczkowi kupować Actimel i zmodyfikować dietę j.w. Co Wy na to?

ja postanowiłam na własną reke w 2 tyg zrzucic 5 kg w kolejnych 2 tyg 2 kg i poźniej do wakacji utrzymac wage. Zaczymnam k***a m*ć znów od jutra, miało być od dziś ale właśnie zjadłam całe delicje.....koszmar.... Od jutra do 800kcal, musze!

A ja całą czekoladę z orzechami...:-( I knuszę...:-(

Truskavkowa myślę że pomysł bardzo dobry, a możesz cos więcej napisać co masz zamiar łykac i co ciekawego jeszcze mówili na temat niełączenia? z chęcią poczytam:) Ellana a co masz zamiar jadać w tych 800 kaloriach??

Więc tak: pani doktor opowiadała o tym, że wodę mineralna należy zamrozić, następnie odmrozić i dopiero pić, chodzi o odpowiednie usieciowanie cząsteczek... Wit C dodawana do soków owocowych bardzo niszczy zęby Jeśli chodzi o probiotyki to taki Actimel prócz wzmocnienia naszej odporności wykazuje wiele innych działam przede wszystkim na układ pokarmowy. Należy go jednak odpowiednio pić tzn dostarczac prebiotyki czyli "jedzenie" dla bakterii probiotycznych. Najlepiej świerze jarzyny. W aptece są dostepne probiotyki w saszetkach (chyba liofilizowane) i takie zamierzam kupić i jeść. Dla tych co się niezbyt oriętują probiotyki to kultury bakterii m.in Lactobacillus, stanowią one element flory jelita grubego wspomagając pracę przewodu pokarmowego. Regulują także i usprawniają przemianę materii. Ogólnie świetna sprawa z tymi probiotykami i bynajmniej nie jest to przereklamowany chwyt marketingowy... A co do diety to poprostu nie wolno łączyc mięsa z chlebem, ziemniakami, ryżem, serem i mięsa z serem. Myślę, że po odchudzeniu się wprowadzenie takich zmian na dobre powstrzyma efekt jojo. Można jeść prawie wszystko tylko w odpowiednim połączeniu i mieć na uwadze uke czasu co si e trawi i zalega w żołądku...

Miałam na myśli uwagę ile czasu sie co trawi i ile czasu zalega w żołądku...

truskawkowa niezły wykład:) najgorsze jest to że to wszystko tak oddzielnie już nie smakuje tak dobrze:) Lady , Borynka, Pilar jak wasza waga???? musze poczekac na Was z tabelką :)mam nadzieje że podacie wyniki jaknajszybciej:) Lady pewnie wróciła zmęczona bo chyba dzisiaj ten staż zaczęła i pewnie już nie miała siły zajrzec:)

Jeszcze jedna ciekawostka odnnośnie probiotyków. W dzisiejszych czasach m.in z powody złego odżywiania i małej ilości ruchu coraz więcej kobiet wydaje na świat wcześniaki poprzez cięcie cesarskie. Dzieci takie nie przechodzą przez kanał rodny matki wobec czego nie nabywają jej flory bakteryjnej, tak potrzebnej ...U części takiech maluchów rozwija się martwicze zapalenie jelit. Badania udowodniły, że dzieci do których pokarmu dodawane były probiotyki nie zapadały na martwicze zapalenie jelit a te u które to schorzenie się już rozwineło bardzo dobrze tolerowało probiotyki co korelowało z ich powrotem do zdrowia i cofaniu objawów.

Chciałam jeszcze dodać, że niedobrze jest jeśc ogórki razem z innymi warzywami ponieważ ogórki zawierają askorbinazę -enzym rozkładający wit C czyli kwas askorbinowy. Jeśli do warzywnej sałatki dodamy ogórek to wit C z tych warzyw nam sie poprostu nie wchłonie do organizmu! :-)