NOWY TOPIK - Zdrowe odżywianie, sport /Rady i doświadczenia/ ZAPRASZAM!

JESTEM !!!! na nowym mieszkaniu :) internet podłączony !

Zmęczona jestem i to fest, masakra po prostu :D na lekcjach usypiałam....dosłownie. Nareszcie weekend, długi weekend...cudownie !!! Rower już jutro, za kilka dni przyjdą rolki - wspaniale !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) wspaniale poza jednym.... nadal nie rozumiem - babka dermatolog powiedziała, że moge się opalać stopniowo (pytałam ją dwa razy o to) hyhyhyhyhyhyhy.... tęskniłam

Dziś super mi poszło, zjadłam mało :) na śniadanie standardowo jogurt z płatkami i otrębami jeszcze, na drugie śniadanie jabłko, później na obiad troche ryżu z gulaszem (papryka, coś zielonego:P) i później tez jakieś tam jabłka, herbatki czerwone, zielone i woda. Na rowerku 80 min :D Zmęczona bardzo, dobranoc :* tęsknie, chodźcie tu babki

jestem po weselu... kaca nie mam choc moze powinnam?? wszystko udało sie super, fryzura, paznokcie, opalanie i makijaż... Podobno bardzo ładnie wyglądałam, sama też tak uwazam nieskromnie. Efekt taki ze nawet bliska rodzina miała problem z rozpoznaniem mnie (tzn nie rodzice, ale ciotki i wujkowie co dobrze mnie znaja, hihi). Odiecie na weselu zapomniałam;-) Teraz zmykam bo ide na nastepna impreze na 30 urodziny w rodzinie. a jutro bede i zaczynam na nowo diete tylko musze ja przemyslec i pewnie zmodyfikowac?? nie jestem fanka znanych diet ale może South beach?? jutropoczytam o tym, a jak cos wiecie na ten temat to piszcie moje kocgane... nie dajmy zamierac naszemu topikowi!!!

teraz juz wszyscy wiedza co mnei zdopingowało do diety ;-)

och Miter :D witaj, witaj... słyszałam, że dieta MM jest niezła :) Ja się czuje bardzo dobrze, drugi dzień ładnie się zachowywałam - jadłam tyle ile trzeba, pije sobie jeszcze herbatki i wode :) może jeszcze jakaś skakanka.... poszłabym na rower albo tak mnie pupa boli, że hej !!!

Kurna no... gdzie Wy jesteście ? :(

Witaj................! Ja jestem! :D

Ojej :D czesc Ludmiło !!!!!!!!!!!!!!!!!

Witaj,witaj...! Jak miło spotkać Znajomą Osobę. Świetny topik wymyśliłas - zdrowie to podstawa.............. Fajnie że Cię znalazłam ! -Pozdrawiam ! -Miłka.

hihihihihihi :)

Ha !!!!!!!!! Biegałam... ale tylko kilkanaście minut, masakra ! za to nadrobiłam rowerem - godzinka... mam energie :D ochota na skakanke ale to za chwilkę. CZEKAM NA WAS !

:(

Trzymam/y kciuki za Olke ! :D

WITAJ!!!! Fajnie że TU możemy więcej sobie pogadać ! Jak było na wycieczce rowerowej ? Ja mieszkam w okolicach Łodzi i mam tu wiele terenów zielonych i prawie \"bezludnych\". :D:D:D A Twoja UNIA to może Leszno ?? -Pozdrawiam! -Miłka.

jestem, jestem... co prawda moja dieta nie jest już prawie zadna, a jezeli już to tylko eliminująca paskudztwa z menu typu fast food. Ale mam kilka zdrowych nawykó po tej diecie chocby jedzenie śniadań. Niestety na razei dieta z przyczyn neizaleznych ode mnie musi poczekac. ale tylko poczekać nei zaniedbam jej całkiem. Poza tym topik nam zamiera dziewczyny?? Okku juz bardzo dawno nei było i Leny. A za Olke trzymam bardzo mocno kciuki i tfu tfu tfu za lewe ramie ;-)

wogle przepraszam za mój brak manier - witaj Ludmiło - może powiew nowej krwi ożywi Nasz Kochany TOPIK??

Witajcie!!! Powiem Wam Dziewczyny jak (pod okiem dietetyka) schudłam w ciagu 6 miesięcy aż 20 kg. Podstawowa sprawa to rewolucja śniadaniowa! Ten bardzo ważny posiłek składa się z płatków owsianych (całych, broń Boże nie tych \"expresowych\"!) zalanych wrzącą wodą. Na jakieś 20 minut przed śniadankiem niecałą szklankę płatków, wsypuje się do miseczki i zalewa wrzątkiem. Gdy już lekko to przestygnie i zrobi się papka można zajadać. Wersja wzbogacona (np.dla intensywnie uczących się) wygląda tak... Wieczorem do miseczki wsypać płatki owsiane,oraz pokrojone suszone owoce (rodzynki,figi,daktyle,morele,śliwki,orzechy, migdały - co się tylko chce i na co kasa pozwoli) i zalać wrząca woda. Rano dolac trochę wrzątku - żeby zimne nie było. Takie śniadanko (nawet to bez owoców) daje uczucie sytości aż do obiadu! PŁTKI OWSIANIE TO SAMO DOBRO..................! -Wymiatają z organizmu wszystkie paskudne złogi. -Działają przeciwcholesterolowo. -Chronią naczynia krwionośne i serce. -Zapobiegają otyłości,nadciśnieniu,cukrzycy. Pozostałe posiłki, za radą mojego dietetyka, układałam w zgodzie z moją grupą krwi. http://www.twojadieta.info/diety/grupa_krwi/ No i jeszcze jedno : CAŁKOWITY KONIEC ZE SŁODYCZAMI !!!!! Efekt : było 85 :( - jest 65 :D -Zyczę Wam powodzenia !

Ludmiło ja teżjestem fanką płatków owsianych tyle że zwykle je jem na mleku. I inaczej zwykle przygotowuje... ale tej wersji też spróbuję, napisz tylko ile tej owdy żeby zrobiła się z tego papka. Choc mi kg nie musi ubywać ale to bardzo zdrowe i smaczne snaidanko. Podam Wam jeszcze przepis na tzw surówkę piekności jedzoną raz w tygodniu która ma podobno mnóstwo drogocennych składników i wogóle... sami ocencie: 2 czubate łyżki płatków owsianych zalej 6 łyżkami przegotowanej letniej wody zmieszanej z 3 łyżkami mleka. Odstaw na godzinę, po czym dodaj utarte ze skóką jabłko, 2 łyżeczki soku z cytryny i kilka posiekanych orzechów laskowych. Podobno wpływa na pojędrenienie skóry i wzmacnia włosy. Poza tym zaręczam przepyszna. A i moim nowych numer 1 w przekąskach są pestki dyni prażone na suchej teflonowej patelni. To napewneo ma ciut kalorii i tłuszczu ale tego dobrego i jest swietne takze na problemy z niewyregulowanymi jelitami, tylko nei nalezy przesadzać z ilością.

Miter, z wodą do płatków to musisz sama wypróbować jak Ci będzie bardziej smakowało - tu jest całkowita dowolność. Mój pan lubi bardzo dużo wody, ja wolę trochę mniej. Surówka piękności - TAK !!!!!!!!!! To stara, sprawdzona metoda. Moja ciotunia(świetna kosmetyczka)jadała ją od początku lat 60-tych. A buźkę przez całe życie miała jak alabaster. :D -Pa! -Miłka.

Witajcie !!!!!!!!! :D Jaaaa, Ludmiła cześć !! Miterko, w końcu jesteś :) hihi Unia Tarnów :P

Kurde.... ja jem i jem płatki owsiane ale tylko z jogurtem, płatkami kukurydzianymi o otrębami granulowanymi ze śliwkami - MNIAM !! :D Ja póki co nie jem po 18 ale kurde... raz zjem więcej a raz mniej :o i czasem coś słodkiego również się zdarzy ale walcze ! :D haha... dobrze, że mam rower i skakanke :) no i rolki może już jutro przyjdą, och...

Aaaaaaaaaaaa.......................! Tarnów........................................!! Gratulacje za MISTRZOSTWO w 2004 i 2005

Och........................

Tak... gdzie jest reszta ? :( Gdzie Moja Leniadwadzieściadziewięć ? ... usycham niczym zieleń bez wody i słońca.... :(

HURAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!! Przyszły trampeczki :D piękne są.... i rolki !!!

witajcie:)przyłacze sie do was tylko dzis sie przywitam bo ide do łózeczka bo rano do szkoły .Wiec Dobranoc:)

Witam serdecznie w imeiniu NAS wszystkich. Jutro koniecznie wpadnij do Nas na dluzej i napisz duzo o sobie o twoich zapatrywaniach na zdrowa diete i wogole. poczytaj Nas moze cos ciekawego dopiszesz... Czekamy! My ostatnio cos malo piszemy i chyba zapalu Nam barkuje juz ciut wiec moze Nas jakos bardziej zmotywujesz ;-)

No, w końcu się ktoś odezwał i mamy GOŚĆIA :D Witaj Izulko :) napisz o sobie jak najwięcej. Ja Wam dam jakiś brak zapału, niby gdzie ? Wpadać tu i pisać bo kurde ja już usycham no :P

Od jutra się odchudzam, tadaaaaaaaaaaaaaaaaaan !!!!!!!!!!!!!