19.03 .2007 - START ! Schudniemy i Wypiękniejemy do lata ! Razem nam się uda

hejka:) Picie zielonej herbaty dla Chińczyków jest swego rodzaju filozofią - drogą doprowadzającą do harmonii, spokoju ducha i prostoty, dla wszystkich natomiast może być drogą do zdrowia. Herbata zielona jest najstarszym napojem świata. Chociaż dla Chińczyków i Japończyków od pięciu tysięcy lat stanowi napój codzienny, w Europie pojawiła się dopiero na początku XVII wieku. Na europejskich stołach nie zagościła jednak zbyt długo. Za sprawą Anglików, którzy zalali cały kontynent herbatą czarną, jej zielona siostra popadła w niełaskę. Obecnie jednak, wraz ze wzrostem świadomości o zdrowym odżywianiu, zielona herbata w Europie ma coraz większe znaczenie. Jej spożycie w Niemczech, Francji, Włoszech i Anglii w ciągu ostatnich lat wzrosło aż trzykrotnie. Thea sinesis Tak właśnie naukowo nazywa się herbata zielona - Thea sinesis,czyli herbata chińska. I chociaż krzew ten rośnie także w Japonii, Wietnamie i Indiach, pewne jest, że zielona herbata pochodzi właśnie z Chin. Pochodzi zresztą z tego samego krzewu co czarna, różni się jedynie sposobem produkcji. Nie jest poddawana procesowi fermentacji, przez co zachowane zostają jej wartościowe składniki. Różni się również aromatem, a barwa naparu nie jest tak intensywna jak herbaty czarnej. Dla zdrowia i urody Właściwości lecznicze zielonej herbaty wykorzystywane są w medycynie chińskiej i japońskiej już od wieków. Dowiedziono, że zawiera ona m.in. witaminy A, B, B2, C oraz wiele minerałów i mikroelementów. Naukowcy z Centrum Badań nad Rakiem w Heidelbergu oraz z Instytutu Biologii Farmaceutycznej we Freiburgu potwierdzają, że składniki odkryte w zielonej herbacie umożliwiają skuteczną walkę z nękającymi nas dolegliwościami. Lista dobroczynnego działania zielonej herbaty na nasz organizm jest dość długa. Japończycy wymieniają aż 61 dolegliwości, w leczeniu których napój ten może być pomocny, np.: chroni przed zawałem serca, łagodnie stymuluje krążenie, zapobiega zwężaniu się naczyń krwionośnych, obniża poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko zachorowań na raka, wzmacnia zęby i kości, reguluje procesy trawienne. Japońscy naukowcy wierzą także, że w zielonej herbacie tkwi tajemnica długiego życia. Zawarte w niej składniki wpływają bowiem hamująco na procesy starzenia się organizmu. Jasność umysłu i aktywność Szczególnie docenia się działanie pobudzające i odprężające zielonej herbaty. Popijając ją, łatwiej się skoncentrować, szybciej można się nauczyć tekstu na pamięć. Przyzwyczailiśmy się pobudzać nasz organizm \"małą czarną\", która działa co prawda szybko, ale krótko. Zawarta w zielonej herbacie kofeina nie atakuje tak gwałtownie naszego organizmu. Jest to więc idealny napój dla osób, od których wymaga się nieustannej jasności umysłu i aktywności. Nasze zmysły stępione kawą, alkoholem, nikotyną mogą być niezadowolone po pierwszej filiżance. Nie rezygnujmy jednak, a doświadczymy wysublimowanych smaków. Dobry aromat, dobry smak... Aby polubić herbatę, najpierw należałoby poznać tajniki jej zaparzania. Woda, którą zaparzamy herbatę, powinna stygnąć po zagotowaniu około 5 minut. Jeżeli herbata ma działać na nas pobudzająco, zaparzamy ją przez 2-3 minuty, jeżeli odprężająco - nieco dłużej (3-8 minut). Następnie napar przelewamy do innego dzbanka, gdyż jeżeli tego nie zrobimy, będzie miał on gorzki smak. Możliwe jest dwu- lub trzykrotne zaparzanie tych samych liści. Za każdym razem odnajdziemy inny smak. Według Arenda Vollersa, znawcy kultury chińskiej, przy pierwszym zaparzaniu otrzymujemy herbatę o dobrym aromacie, przy drugim uzyskujemy dobry smak. Natomiast trzecie zaparzanie ofiaruje nam... herbatę długiej przyjaźni. moze sie cos w tym znajdzie do odpowiedzi:P pozdrawiam

Wysuszony ekstrakt z zielonej herbaty jest częstym składnikiem różnorodnych środków wspomagających odchudzanie. Nie należy jednak pokładać dużych nadziei w odchudzających właściwościach zielonej herbaty. Na pewno ma ona działanie moczopędne i w ten sposób wspomaga organizm w szybszym pozbywaniu się zbędnych produktów przemiany materii. Usprawnia również metabolizm i trawienie, ponieważ wzmaga wydzielanie enzymów trawiennych i pracę wątroby. Nie można jednak oczekiwać, że zielona herbata w cudowny sposób pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy. dobranoc:)

Kapucynka dziekuje za fatyge :) od dzisiaj pije zielona herbate ;)

hej dziewczyny! widzę, że napaliłyście się na zieloną cherbatkę? polecam! warto też sięgnąć po czerwoną . Dziś odnotowałam ubytek wagi ponad 4 kg :-D ( od tego naszego 19go marca) . Do tego mam okres, więc być może ważę jeszcze mniej :-P Dziewne - mimo zbliżającego się okresu nie czułam wogóle głodu, wrecz niechciałam jeść. a tak sie bałam, ze w takim momencie rzucę się na jedzonko, a tu wręcz odwrotnie. W szafce leżą sobie słodkie pączusie i pyszne "katy" (pierniczki) a ja nic hehe. Muszę się jeszcze tylko więcej ruszać i będzie super. la esperanza masz więcej w pasie niż w biodrach? może źle mierzysz? a byłaś w ciąży? dziwne.. a gdzie ten pas mierzysz i biodra? i jak ta "otyłość brzuszna" wygląda? wystaje Ci brzuszek z przodu? czy równomiernie masz taką oponkę?

Do \"nie poowiem kto: O dpowiem na twoje pytania: no więc nie byłam nigdy w ciąży , mierzę się na pewno dobrze ,bo wiem jak to się robi... a jęli chodzi o mój brzuch to sporo wystaje i jeszcze mam duużą oponkę wokół talii i brzucha...

sorry za \"literówki\" ;)

la esperanza ale mniej więcej na jakiej wysokości się mierzysz w pasie?

jakieś 1,5 - 2 cm pod pępkiem...

dzien do nieczego fatalnie sie czuje:( pozdrawiam serdecznie

Taki sobie dzień... zjadłam ok. 1300 kcal i jeździłam 30 min rowerze treningowym... A co u was??

na pisałm ci gdzie gdzie mierzę pas.. I co?

jesteście?

do nie poowiem kto na pisałm ci gdzie gdzie mierzę pas.. I co? a miała być jakaś konkluzja? pytałam z czystej ciekawości w celach powiedzmy porównawczych. U mnie już 5 kg mniej i pare cm ubyło :-)

czy na prawdę nikt juz tu nie zagląda?

Ja bym sie chciala przylaczyc wiem ze juz pozno ale sama walcze juz jakis czas i mysle ze z kims bedzie mi latwiej. A chcialam sie zapytac jak ten peeling kawowy sie robi??? Aha dodam ze mam 171cm wzrostu 70kg jakis 2 tyg temu bylo 73,5 i 22 lata w liceum wazylam 59-60 kg i wtedy bylo mi dobrze :)

Hej cieszę sie ,że się do nas przyłączyłaś:) A na peeling kawowy są różne przepisy ja np. biorę kawę zalewam odrobiną wrzątku ,a a najlepiej mlekiem(przy okazji dkóra jest nawilżona) i dodaję łyżeczkę oliwy. Ja mam suchą skórę ,więc dodaje też maciupkę miodu... do \"nie poowiem kto\": liczyłam ,że skomentujszesz jakos czy dobrze mierze pas...

la esperanza a niby skąd ja miałabym wiedzieć, czy dobrze mierzysz?

myślałam,że może wiesz więcej ode mnie bo lubisz \"ekspertować\" :)

no wiesz- akurat to, gdzie kto mierzy "pas" to kwestia sporna. pytałam, bo chciałam wiedzieć, gdzie dokładnie masz te 94 cm

Dziewczyny, mam 155 wzrostu i waze 47 kilo, od tygodnia jezdze do pracy na rowerze, 15 minut TAM i 20 minut spowrotem. Nie zalezy mi na schudnieciu, jezdze bo nie mam innego transportu ale powiem Wam czy cos schudlam i jak poszlo.

hejka mam w koncu chwilke wolna:) a tu cisza jak wpadam:P dla polepszenia humoru: Jest kolejny powód, by dbać o linię. Nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa zagrożenie chorobami nowotworowymi - do takiego wniosku doszli lekarze z Rutgers University w stanie New Jersey. Z ich badań wynika, że prawdopodobnie substancje wydzielane przez komórki tłuszczowe zmniejszają w przypadku komórek nowotworowych tempo apoptozy, czyli naturalnego procesu obumierania. Inaczej mówiąc - wstrzymują proces ich programowanej śmierci. Efekt ten zaobserwowano u myszy, które poddano albo reżimowi intensywnych ćwiczeń fizycznych, albo zabiegom odsysania tkanki tłuszczowej. W obu przypadkach, tempo obumierania komórek nowotworowych u szczupłych myszy było dwukrotnie wyższe niż u myszy z nadwagą. Równocześnie badania nie wskazywały na zmiany tempa apoptozy w przypadku komórek nienowotworowych. Nie jest do końca jasne, jaki może być mechanizm tego zjawiska - być może przyczynia się do tego wydzielany przez tkankę tłuszczową hormon wzrostu lub hormony układu odpornościowego. Tak czy inaczej warto dbać o linię - jeśli nie dla urody, to dla zdrowia. milego dnia:) la esperanza??mam pytanko ja tez robie peeling z kawy i mam sucha skore czy twoj sposob jest skuteczny?? ja dodaje tylko zel pod prysznic:)

dziewczyny?? jesteście?? czyżby to koniec waszego odchudzania?? ja się nie poddaję i od 19 marca mam - 7 kg :-D Po więtach będzie...jeszcze mniej :-P